Bohloko bona bo sa tloaelehang bo tlohang mokokotlong ho ea tlaase leotong ke bofe? A re ithuteng hantle ka sciatica!

Na o kile wa utlwa bohloko bo sa tlwaelehang, ho thothomela, kapa ho tjhesa ho qalang mokokotlong wa hao o ka tlase mme ho theosa leotong la hao, ho pholletsa le marago a hao, jwalo ka ho tshoha ha motlakase? Mohlomong leoto la hao le ikutlwa le sa phele hantle ha o ema ka mora ho dula nako e telele? Jwale o kanna wa ba le boemo bo bitswang "Sciatica," bo tlwaelehileng hara batho ba bangata. Batho ba bangata ba tshaba lebitso lena, empa haeba re le utlwisisa hantle, ho bonolo haholo ho le laola. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na sciatica ke eng, e bakwa ke eng, le seo re ka se etsang hae.

Taba ea pele, mothapo ona oa sciatic ke eng?

Ka bokhutšoanyane, mothapo oa sciatic ke mothapo o molelele le o moholo ka ho fetisisa 'meleng oa rona. O tšoana le thapo e kholo ea motlakase ka tlung ea rona. O qala tlase mokokotlong oa rona. Ho tloha moo, o feta ka har'a marago a rona, ho theosa le ka morao ho lirope tsa rona, ho theosa le maoto a rona, le ho kena maotong a rona. Re na le methapo ena e 'meli maotong a rona ka 'ngoe.

Ak'u nahane feela, se re thusang ho tsamaea, ho matha le ho ema ke matšoao a tsoang mothapong ona oa sciatic, o fanang ka kutlo maotong a rona. Seo se bolela hore ke sa bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea maoto a rona. Mothapo ona o teteaneng hoo libakeng tse ling o leng bophara ho feta bophara ba monoana oa rona o moholo oa leoto.

Kahoo na 'sciatica' ke lefu?

Mona ke moo batho ba bangata ba etsang phoso. Sciatica ha se lefu. Ke letšoao . Ke hore, ha ka lebaka le itseng mothapo oa sciatic oo re buileng ka oona pejana o hatelloa, o hatelloa, kapa o ruruhile, re o bitsa sciatica.

Ak'u nahane hore ha motho a hata phaephe ea metsi 'me phallo ea metsi e thibane, ha mothapo ona o hatelloa kae-kae, matšoao a tsamaeang mothapong oo aa sitisoa. Ke hona moo bohloko le ho thothomela ho kang ha motlakase ho hlahang.

Mesebetsi e meholo ea mothapo oa sciatic ke efe?

Jwalo ka ha re boletse pejana, mothapo ona o na le mesebetsi e mmedi e meholo. Ho utlwisisa sena hamolemo, sheba tafole e ka tlase.

Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ba sciatica ke life?

Ho na le mabaka a 'maloa a ka bang teng a ho sitisoa ha methapo ea sciatic. Tse ling tsa mabaka a tloaelehileng ke:

• Letlalo la Herniated: Ena ke sesosa se tloaelehileng haholo. Ho na le mesamo e kang jelly pakeng tsa vertebrae (eo re e bitsang vertebrae) mokokotlong oa rona. Tsena li bitsoa li-disk. Haeba e 'ngoe ea li-disk tsena e phatloha, jelly e ka hare ho eona e ka tsoa 'me ea hatella motso oa methapo ea sciatic o haufi.
• Lefu la ho senyehe ha Disk: Ha re ntse re tsofala, di-disc tse boletsoeng ka holimo lia senyeha 'me masapo a mokokotlo a atamelana. Sena se ka lebisa ho hlokeng sebaka sa mothapo, o ka pitlang.
• Lumbar Spinal Stenosis: Ena ke ha tsela e kang kanale e fetang lesapong la mokokotlo leo methapo e tsamayang ho lona e ntse e teteana ha botsofali kapa ka mabaka a mang. Sena se ka boela sa etsa hore methapo e hatelletsoe.
• Masapo a Mafuba / Li-Osteophyte: Metso e mecha, e sa batleheng ea masapo holim'a masapo a mokokotlo, e ka hatellang methapo.
• Lefu la Piriformis: Piriformis ke mosifa o tebileng ka hara marago a rona. Mothapo wa sciatic o matha ka tlasa mosifa ona. Haeba mosifa ona o tiea kapa o ruruha, o ka hatella mosifa.
• Spondylolisthesis: Sena ke ha lesapo le leng la mokokotlo (lenonyello) le thellela pele holim'a lesapo la mokokotlo le ka tlase ho lona. Sena se ka boela sa baka khatello ea methapo.

Matšoao a sciatica ke afe?

Tsela eo bohloko ba sciatica bo fumanoang ka eona e ka fapana ho ea ka motho, empa ho na le matšoao a mang a tloaelehileng.

U lokela ho bona ngaka neng?

Bohloko ba sciatica hangata boa kokobela ka mor'a libeke tse 'maloa ka mekhoa e bonolo ea phekolo. Leha ho le joalo, haeba u e-na le matšoao ana, u lokela ho bona ngaka hang-hang .

• Haeba bohloko bo le boima ebile bo ntse bo eketseha letsatsi le letsatsi.
• Haeba bohloko bo qalile ka mora kotsi.
• Haeba ho hloka matla le bofokoli leotong bo eketseha.
• Haeba o na le bothata ba ho se kgone ho laola taolo ya mmele (ena ke tshohanyetso e kgolo haholo).
• Haeba o na le bohloko ba mokokotlo hammoho le feberu.

Ke liteko life tse etsoang ho fumana sciatica?

Ha o ya ngakeng, ntho ya pele eo a tla e etsa ke ho o botsa ka matshwao a hao le ho o hlahloba. Mothating ona, o tla o bolella hore o:

• Phahamisa leoto le leng le le leng ka ho otloloha.
• Tsamaea ka lirethe le menoana ea maoto.
• Etsa squat.

Tsena li ka u fa leseli le qaqileng la matla a mesifa ea hau le ts'ebetso ea methapo.

Hangata, sciatica e ka fumanoa ka tlhahlobo ena. Leha ho le jwalo, haeba o batla ho tseba sesosa se nepahetseng, kapa haeba bohloko bo sa fele, ngaka ya hao e ka o romela ditekong tse ding tse kang:

• X-ray: Ho batla liphetoho leha e le life masapong a mokokotlo, joalo ka masapo a nang le li-spurs.
• MRI Scan: Sena se ka hlahisa litšoantšo tse hlakileng haholo tsa li-disc, methapo le lisele tse bonolo tsa mokokotlo. Sena se ka thusa ho fumana hore na ho na le sesosa sa mantlha, joalo ka disc ea herniated.
• CT Scan: Sena se sebelisetsoa ho fumana litšoantšo tsa mahlakore a mararo tsa mokokotlo.
• Electromyogram (EMG): Teko e lekanyang matshwao a motlakase ho tloha methapong ho ya mesifang. Sena se ka thusa ho fumana hore na ho na le tshenyo ya methapo.

U ka etsa'ng ho fokotsa bohloko le ho boloka mothapo oa sciatic o phetse hantle?

Ho na le lintho tse bonolo tseo u ka li etsang lapeng ha u e-na le bohloko ba sciatica.

• Phomola: Phomola hanyane letsatsing la pele kapa a mabeli ha bohloko bo le bobe ka ho fetisisa. Empa u se ke ua lula betheng matsatsi a mangata. Seo se ka fokolisa mesifa ea hao.
• Methapo e batang le e chesang: Matsatsing a mabeli kapa a mararo a pele, tlotsa leqhoa (le phuthetsoe ka thaole) sebakeng se bohloko metsotso e 15-20. Kamora matsatsi a mabeli kapa a mararo, tlotsa botlolo ea metsi a chesang kapa thaole e futhumetseng. Sena se tla phutholoha mesifa le ho fokotsa bohloko.
• Ho otlolla: Boikoetliso bo bonolo ba ho otlolla bo bohlokoa haholo. Ho otlolla mesifa mokokotlong oa hao, maragong le liropeng ho ka thusa ho fokotsa khatello methapong ea hao. Leha ho le joalo, haeba bohloko bo eketseha, khaotsa ho ikoetlisa . Ho molemo ho botsa setsebi sa 'mele kapa ngaka ea hao hore na ke boikoetliso bofe bo u loketseng.
• Ela hloko boemo ba 'mele: Boloka boemo bo loketseng ba 'mele ha u lutse, u eme, 'me u phahamisa litšepe. Ha u lutse, boloka mokokotlo oa hao o otlolohile 'me maoto a hao a bataletse fatše.
• Li-Painkiller: U ka nka paracetamol kapa moriana o mong oa ho kokobetsa bohloko joalokaha ngaka ea hao e u eletsa. U ka boela ua sebelisa gel ho tlotsa sebakeng seo bohloko bo leng ho sona.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke sciatica?

Batho ba bang ba kotsing e kholoanyane ea ho tšoaroa ke sciatica.

• Lilemo: Hangata e hlaha ho batho ba pakeng tsa lilemo tse 30 le 50. Sena se bakoa ke liphetoho mokokotlong ha re ntse re tsofala.
• Mosebetsi: Batho ba phahamisang lithōle tse boima, ba koba mekokotlo ea bona khafetsa, le ba sothang 'mele ea bona ba kotsing e kholo. Batho ba lulang nako e telele (mohlala, basebetsi ba ofisi, bakhanni) le bona ba kotsing e kholo.
• Botenya: Ha boima ba 'mele bo le bongata, khatello e eketsehileng e beoa mokokotlong.
• Lefu la tsoekere: Lefu la tsoekere le ka senya methapo, la eketsa kotsi ea sciatica.
• Boimana: Nakong ea boimana, boima ba lesea le liphetoho tsa lihormone li ka baka khatello methapong.
• Mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše: Batho ba lulang sebakeng se le seng nako e telele ba sa ikoetlise ba ka fokolisa mesifa ea bona ea mokokotlo 'me ba ba le sciatica.
• Ho tsuba: Ho tsuba ho fokotsa phallo ea mali ho li-disc tsa mokokotlo, e leng se ka etsang hore li senyehe kapele.

Jwale o a tseba hore le hoja sciatica e le phihlelo e bohloko, hangata ha e mpe. Ho boloka boemo bo botle, ho otlolla maoto kamehla, le ho dula o le mafolofolo ho ka thusa haholo ho thibela boemo bona le ho bo laola haeba bo ka etsahala.