Bohloko ba mahetla? Ena e ka ba Tendonitis ea Mahetla!

Na le uena u ikutloa u thatafetse lehetleng la hao, u utloa bohloko ha u phahamisa letsoho la hao? Ka linako tse ling ho ba thata hoo u sa khoneng le ho etsa mosebetsi o monyenyane, na ha ho joalo? Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Kajeno, ha re bueng ka bohloko bona lehetleng, bo bitsoang Shoulder Tendonitis.

Tendonitis ea Mahetla ke Eng?

Ka bokhutšoanyane, tendinitis ea lehetla ke ho ruruha ha li-tendon , mofuta oa lisele tse ka hare ho lehetla la hao. Nahana ka lehetla la hao e le sekotwana sa monyako. Sehlopha sa mesifa se thusa ho le boloka le tsitsitse. Tsena li bitsoa mesifa ea rotator cuff . Tendon ea biceps le eona e thusa ka sena. Mesifa le li-tendon tsena ke tsona tse tšoarang lesapo le ka holimo la letsoho, humerus , sebakeng sa lona ka har'a sokete ea lehetla, kapa glenoid .

Jwale, na o a tseba hore na tendonitis ena e hola jwang? Ha ho se na sebaka se lekaneng pakeng tsa lesapo le ka hodimo ho lehetla la hao (re e bitsa acromion) le mesifa ena ya rotator cuff, di-tendon, di qala ho pinwa le ho pinwa. Ke hona moo ho ruruha hona ho hlahang. Ha e le hantle, haeba di-tendon tsa rotator cuff di ruruhile, ho bitswa rotator cuff tendonitis . Haeba tendon ya biceps e ruruhile, ho bitswa biceps tendonitis . Na o a e utlwisisa?

Ho ikutloa joang ha o na le tendinitis ea lehetla?

Bohloko bo utluoang bo ka fapana ho ea ka motho. Le hoja ba bang ba ka 'na ba ikutloa ba le lehetla le thata, ba bang ba ka 'na ba utloa bohloko bo sa mamelleheng. Hangata, bohloko bo qala holimo lehetleng 'me bo theohela ka letsohong. Bohloko bona bo ka mpefala ha u phahamisa kapa u potoloha letsoho la hao. Matšoao a mang a kenyelletsa:

• Bohloko bo lerootho feela, bo kang ho hloka matla.
• Lehetla le bohloko esita le ha le angwa (bonolo).
• Bohloko boa eketseha bosiu ' me ho ba thata ho robala.
• Ho thata ho boloka matsoho a hao a le maemong a mang.
• U ka 'na ua bona ho ruruha hanyane.
• Mokgwa wa ho sisinyeha le ho phahamisa letsoho o a fokotseha (tahlehelo ya ho sisinyeha).
• Ha o sisinya lehetla la hao, o utlwa modumo wa "tobetsa".

Nahana ka Malome Sugath motsaneng oa rona. O sebetsa e le 'metli oa mapolanka. Kahoo, hobane o jara patsi 'me o e jara letsatsi lohle, lehetla la hae le letona le 'nile la opa ka nakoana. Ha a khone ho robala bosiu, 'me ha a leka ho phahamisa letsoho la hae, o etsa molumo oa "kotla". Na ho na le ntho e kang ena e u etsahaletseng?

Ke hobane'ng ha tendinitis e hlaha lehetleng lena?

Boemo bona hangata bo bakoa ke likotsi tsa lipapali. Bo atile haholo-holo lipapaling tse kenyelletsang metsamao e telele ea hlooho. Mehlala e 'maloa ke ena:

• Baseball
• Ho sesa
• Lipapali tsa racket tse kang tenese
• Kolofo
• Ho phahamisa litšepe
• Volleyball

Mokhoa o sa lokelang lipapaling tsena ke lona lebaka le ka sehloohong la tendonitis, e bakoang ke khatello e feteletseng liseleng tse kang li-tendon. Ha e le hantle, ho ke ke ha thoe sena ha se etsahale hobane feela u se moatlelete. Batho ba sebetsang ka matsoho a bona a phahametse lihlooho tsa bona (mohlala, ba etsang mosebetsi oa ho kopanya kapa ba sebelisang mechine ea ho hatella ka holim'a hlooho) le ba phahamisang litšepe le bona ba kotsing. Hase feela seo, empa mang kapa mang a ka ba le boemo bona ka lebaka la tšebeliso e pheta-phetoang ea li-tendon tsena. Ka linako tse ling, tendonitis e ka hlaha ka tsela ena haeba ho e-na le ho otloa ka ho toba lehetleng kapa haeba letsoho le oela le otlolohile letsoho.

Ke mang ea kotsing e kholo ea boemo bona?

Ha re ntse re tsofala, ho tenyetseha ha mesifa ea rona hoa fokotseha ka tlhaho. Kahoo, kotsi ea ho tšoaroa ke tendinitis ea lehetla ea eketseha ha lilemo li ntse li hōla. Mona ke mabaka a mang a kotsi:

• Ho bapala lipapali tse kenyeletsang metsamao e pheta-phetoang (mohlala, baseball, ho sesa, tenese).
• Ho sebetsa mesebetsing e hlokang metsamao e pheta-phetoang kapa mosebetsi o fetang ka mor'a moo (mohlala, bapenti, bajari ba thepa, baruleli).
• Mesebetsi ea lapeng, seo se bolela ho tsoela pele ho etsa lintho tse kang ho fiela, ho hula mofoka le ho kuta joang.
• Ho ba le mathata a mang a bophelo bo botle a behang khatello holim'a mesifa ea mesifa, joalo ka ramatiki .
• Ho qala mosebetsi oa 'mele ntle le ho iphuthumatsa (eseng ho otlolla) pele u o etsa.

Mathata a ka bang teng haeba a sa phekoloe ke afe?

Haeba sena se sa phekoloe hantle, bothata bo ka mpefala. Sena se bolela lintho tse kang:

• Metsamao ea matsoho e lekanyelitsoe 'me matla aa fokotseha.
• Ha ke kgone ho robala bosiu ka lebaka la bohloko.
• Ho ba thata ho etsa mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi. Mohlala, esita le lintho tse kang ho tobetsa konopo kapa ho phahamisa ntho e ka holimo li ka ba thata.

U fumana sena joang?

Ha o ya ho bona ngaka, e tla o botsa pele ka nalane ya hao ya bongaka, mafu afe kapa afe a fetileng, mme e etse tlhahlobo ya mmele. Ebe, haeba ho hlokahala, e tla odara diteko tse ding tse mmalwa. Tse ding tsa tsona di kenyeletsa:

• Mahlaseli a X
• Liskena tsa ultrasound
• Sekene sa MRI (Setšoantšo sa Magnetic Resonance - Sekene sa MRI)

Mehato ea tendinitis ea lehetla

Ngaka ea hau e ka sebelisa mekhahlelo ena ho arola boemo ba hau ka lihlopha:

• Ho sebelisa tendonitis ho feta tekano: Metsamao e pheta-phetoang e ka beha khatello e feteletseng holim'a cuff ea rotator ea hau. Sena se ka etsa hore li-tendon li senyehe, li tabohe, kapa li tabohe. Sena se ka lebisa bohlokong le bofokoling.
• Calcific tendonitis: Ka linako tse ling, ho ruruha ha nako e telele ho ka baka hore calcium deposits e thehoe ka har'a li-tendon tsa rotator cuff. Sena se ka etsa hore ho be thata ho sisinya lehetla le ho fokotsa matla.
• Ho taboha ha lehetla la Rotator: Haeba tendinitis ea lehetla e e-ba matla ka lebaka la ho senyeha kapa ho taboha ha li-tendon, karolo kapa karolo eohle ea lehetla la rotator e ka taboha. Sena se ka baka bohloko bo boholo, bofokoli le motsamao o fokolang.

See se phekoloa joang?

Kalafo ea tendinitis ea lehetla e itšetlehile ka lintlha tse 'maloa, ho kenyeletsoa lilemo tsa hau, mofuta oa matšoao a hau, le boima ba boemo ba hau. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa phomolo, ho thatela mahetla le ho kenya lipakete tsa leqhoa, haholo-holo haeba kotsi e le ncha kapa e le mpe. Hape ho na le likhetho tse ling tsa kalafo ntle le opereishene:

• Meriana e seng ea steroid e thibelang ho ruruha (NSAIDs): Meriana e kang aspirin, naproxen , kapa ibuprofen e ka sebelisoa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Leha ho le joalo, ho molemo ho buisana le ngaka pele u e sebelisa.
• Kalafo ea 'mele: Ngaka ea hau e ka u romela ho setsebi sa 'mele . Setsebi sa 'mele se ka u ruta mefuta e fapaneng ea boikoetliso ba ho sisinyeha le boikoetliso ba ho matlafatsa ho eketsa mefuta e fapaneng ea boikoetliso ba lehetla la hau.
• Ente ea Corticosteroid: Haeba u na le bohloko bo sa feleng le bo matla ba lehetla , ente ea cortisone e ka fanoa. Sena se ka fana ka phomolo e potlakileng ea bohloko.
• Kalafo ea plasma e ruileng ka liplatelete (PRP): Sena se kenyelletsa ho kenya platelet e ngata haholo, e ntšitsoeng maling a hao, ho khutlela lehetleng. Ho thoe sena se potlakisa pholiso ea maqeba le ts'ebetso ea pholiso.

Ho buuoa ho hlokahala neng?

Haeba o tabohile ka botlalo kapa ka karolo e itseng ya rotator cuff kapa biceps tendon ya hao, mme dikalafo tse ding di sa imolle matshwao a hao, ngaka ya hao e ka nna ya kgothaletsa opereishene. Opereishene e kenyeletsa ho lokisa tendon (methapo) e senyehileng le ho tlosa bursae e ruruhileng e bakang bohloko lehetleng la hao.

Ho nka nako e kae ho fola?

Nako e nkuwang ho fola e fapana ho latela boima ba kotsi. Maemo a bobebe a ka qala ho fola nakong ya dibeke tse pedi ho isa ho tse nne ka kalafo e seng ya opereishene.Leha ho le jwalo, maemong a boima haholo, ho ka nka dikgwedi tse mmalwa. Ngaka ya hao e ka o fa lesedi le hlakileng la hore na ho tla nka nako e kae ho fola ho latela boemo ba hao.

Nka khutlela mosebetsing oa ka oa kamehla neng?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho phomotsa lehetla la hao ho fihlela u se u lokolohile ka ho feletseng bohlokong le matšoao a mang. Ha u khutlela mosebetsing, lipapaling, kapa mesebetsing e meng, qala butle-butle le ka hloko. Iphuthumatse hantle ka boikoetliso ba ho tenyetseha. Fokotsa boholo ba motsamao oo u o etsang ka holim'a hlooho, 'me u se ke ua o etsa nako e telele. Phomola ka ho lekaneng. Butle-butle eketsa boemo ba mosebetsi oa hao ntle le ho potlaka.

Hopola, haeba o kgutlela ho bapaleng hape ha o ntse o utlwa bohloko, kotsi e ka mpefala.

Na see se ke ke sa thibeloa ho etsahala?

Kaha tendinitis ea lehetla hangata e bakoa ke tšebeliso e feteletseng, kalafo e molemohali ke thibelo . Ho bohlokoa ho qoba kapa ho fetola mesebetsi e bakang bothata. Ho bohlokoa ho lokisa maemo a ka sehloohong, joalo ka boemo bo sa lokelang kapa mokhoa o mobe nakong ea lipapali kapa mosebetsing.

Latela melao ena ea motheo nakong ea mesebetsi:

• Qala hanyane 'me butle-butle u eketse boemo ba hau ba mosebetsi.
• Sebelisa matla a fokolang le ho pheta-pheta ho fokolang.
• Haeba o utloa bohloko bo sa tloaelehang, emisa hang-hang.

Na o hloka ho bona ngaka?

Maemong a mangata a tendinitis ea lehetla a tla iphelisa ka boona ha nako e ntse e ea. Leha ho le joalo, ho latela boima ba eona, ho ka nka libeke ho isa likhoeli ho fola. Maemong ana, ruri u lokela ho bona ngaka:

• Haeba o na le bohloko bo sitisang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.
• Haeba mehato ea ho itlhokomela lapeng e sa imolle bohloko.
• Haeba lefu le hlaha hape.
• Haeba lehetla la hao le bonahala le le lefubelu ebile le ruruhile hammoho le feberu. (Matšoao ana a bontša hore o kanna oa ba le tšoaetso.)
• Haeba o na le maemo a mang a bongaka a eketsang kotsi ea hau ea tšoaetso.
• Haeba o nwa meriana e eketsang kotsi ya tshwaetso, jwalo ka di-corticosteroids kapa di-immunosuppressants .

Lintho tseo u lokelang ho li botsa ngaka/ngaka ea hau

Haeba o na le tendinitis ya lehetla, o ka nna wa batla ho botsa ngaka ya hao dipotso tse kang tsena:

• Bohloko bona bo tla nka nako e kae?
• U khothaletsa mekhoa efe ea phekolo?
• Na u nahana hore ke tla hloka opereishene?
• Ke tla kgona neng ho tswela pele ka mesebetsi ya ka ya kamehla (dipapadi/mosebetsi)?
• Nka etsa'ng ho thibela tendinitis ea lehetla nakong e tlang?

Lintho tseo u lokelang ho li hopola tseo u lokelang ho li isa hae

Ho ba le tendinitis ea lehetla ho ka ba ho tenang haholo, haholo-holo ha u sa khone ho bapala papali eo u e ratang. U tla hloka ho phomola lehetla la hao libeke tse 'maloa ho lumella tendon ho fola. Sena se ka ba thata, empa ho bohlokoa ho lula kantle ho lebala ho fihlela ngaka ea hao e re ho bolokehile ho etsa joalo. Ha u batle ho tsoa kotsi hape. Latela litaelo tsa ngaka ea hao hantle, 'me u tla khutlela mesebetsing ea hao e tloaelehileng ka nako e khutšoanyane.

Kahoo, haeba o utloa bohloko ba lehetla, o se ke wa bo nka habobebe. Bona ngaka hang-hang 'me u fumane keletso. Ebe o ka fola kapele mme wa kgutlela mosebetsing wa hao.

Bohloko ba mahetla , tendinitis, rotator cuff, likotsi tsa mahetla, likotsi tsa lipapali, phekolo ea 'mele, lenonyello la mahetla