Na nko ea hao e thibane 'me hlooho ea hao e boima? Litharollo tse 6 tsa mathata a sinus!

Ebang ke sefuba nakong ea mariha kapa allergy linakong tse ling tsa selemo, nko e thibaneng, khatello le bohloko maqaqailaneng ke bothata bo tloaelehileng ho ba bangata ba rona. Empa haeba u tseba hore na se bakoa ke eng le hore na u lokela ho etsa eng hantle, u ka hema hantle hape. A re bueng ka sena.

Hantle-ntle sinus ke eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, li-sinuse ke tsamaiso ea likoti tse nyenyane tse tletseng moea ka har'a masapo a lehata la rona. Likoti tse kholo ka ho fetisisa ho tsena li bophara ba lisenthimithara tse ka bang 1.5. Tse ling li nyane haholo. Likoti tsena li koahetsoe ke lisele tse pinki, tse boreleli tse bitsoang `(Mucosa)`. Ka tloaelo, likoti tsena li lokela ho ba le letho. Empa li ka ba le lera le lesesaane la mucus. Nahana ka hona, ho na le likarolo tse nyane tse nang le makukuno tse bitsoang `(Turbinates)` ka har'a linko tsa rona. Tsena li sefa moea oo re o hemang 'me li fana ka mongobo. Ho na le lebota le lesesane le bitsoang `( Septum )` bohareng ba nko. Sena ke sona se arolang linko tse peli. Hangata, mantle a tsoang likoti tsena tsa sinus a kena ka nkong. Joale ke hobane'ng ha re e-na le li-sinuse tsena? Ha e le hantle, esita le litsebi ha li na leseli le tiileng ka hona. Khopolo-taba e 'ngoe ke hore li thusa ho eketsa mongobo moeeng oo re o hemang. Khopolo-taba e 'ngoe ke hore li thusa ho ntlafatsa lentsoe la rona.

1. Taba ea pele, ha re boneng hore na ke eng e u bakelang bothata bona.

Batho ba bang ba na le monyetla o moholo oa ho ba le mathata a sinus ho feta ba bang. Litsela tsa hau tsa sinus li ka ba tšesaane ho tloha tsoalong. Kapa u ka 'na ua ba le septum e khelohileng. Li-polyp tsa nko le tsona li ka hola ka hare ho nko ea hao 'me tsa thibela litsela.

2. Ho bohlokoa haholo ho boloka mongobo tikolohong.

Ha o dula sebakeng se omileng kapa ha o pepesehetse moya o omileng o tswang ho AC/Heater ya hao ka tlung, lera le bonolo ka hare ho nko ya hao le a oma. Ebe mamina a ka hare ho nko ya hao a a oma, a a teteana, mme disinase tsa hao di thibana habonolo. Sephetho ke hlooho e opang le kgatello. Tharollo e molemohali ya sena ke ho sebedisa humidifier ka kamoreng ya hao ya ho robala. Empa kaha sena se thata ho motho e mong le e mong naheng ya rona, ho hema ka mouoane ke pheko e ntle haholo.

3. Hloekisa karolo e ka hare ea nko hantle.

Ho sebelisa tharollo ea saline ho thusa haholo ho tloseng lintho tse bakang allergy, litšila le mamina a mangata ka nkong. U ka sebelisa spray ea saline nasal eo u ka e rekang k'hemistring. Kapa, ​​u ka etsa motsoako ona lapeng 'me ua sebelisa sesebelisoa se kang pitsa ea Neti.

Mokhoa oa ho etsa tharollo ea saline lapeng ke ona:

1. Kopanya likhabapo tse 3 tsa letsoai le khabapo e le 'ngoe ea baking soda hantle 'me u li boloke ka setshelong se hloekileng, se sa keneng moea. 2. Ha u sebelisa, nka limililithara tse 240 (hoo e ka bang kopi e kholo) ea metsi a hloekileng, a phehiloeng 'me u kenye khabapo e le 'ngoe ea motsoako ho eona. 3. Hopola: Metsi a sebelisitsoeng bakeng sa sena a tlameha ho be a phehiloe, a hloekisitsoeng (a sa hloekang) kapa a hloekisitsoeng. U se ke ua sebelisa metsi ka ho toba ho tsoa pompong. Ho seng joalo, tšoaetso e kotsi e ka hlaha. 4. Joale beha motsoako ona ka har'a `Neti pot` e hloekileng. E-ea sinki, u sekamise hlooho ea hao hoo e ka bang likhato tse 45 ka lehlakoreng le leng. Beha molomo oa `Neti pot` ka nkong e ka holimo ho uena 'me u tšolle metsi butle-butle. Ebe metsi a tla kena ka nkong ea hao 'me a tsoe ka nkong e 'ngoe. Ebe u phunya nko ea hao 'me u ntše metsi a setseng. Etsa se tšoanang ka lehlakoreng le leng.

4. Litsela tsa ho bula disinase tse thibilweng

• Dikotla tse futhumetseng: Beha lesela le hlwekileng le kolobisitsweng ka metsing a futhumetseng hodima sefahleho sa hao mme o le sebedise ka makgetlo a mmalwa ka letsatsi. Sena se tla thusa ho bula masoba a dinoka tsa hao .
• Ho hema ka mouoane : Ho hema ka mouoane habeli ho isa ho tse 'ne ka letsatsi. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho etsa sena ke ho koala lemati la ntloana, ho bulela shaoara e chesang, ebe u ema metsotso e seng mekae. Ebe u ka hema mouoane o bokellanang ka kamoreng ea ho hlapela.
• Noa metsi a mangata: Noa metsi a mangata le maro a mangata letsatsi lohle. Sena se tla thusa ho fokotsa mamina 'meleng oa hau le ho nolofatsa ho ntša metsi.

5. A re bolokeng moea oo re o hemang o hloekile.

Lintho tse moeeng tse re potileng - tšilafalo ea moea, mosi oa sakerete, monko oa lik'hemik'hale tse hloekisang, le spray ea moriri - li ka mpefatsa mathata a hau a sinus.

Haeba o tsuba, jwale ke nako e ntle ya ho tlohela. Tloha dibakeng tseo batho ba bang ba tsubang ho tsona. Dula ka tlung ka hohle kamoo ho ka kgonehang matsatsing a nang le tshilafalo e phahameng ya moya.

Haeba o na le mathata a sinus ka lebaka la ho kula ha mmele, o kanna wa batla ho nahana ka sefe sa moya se nang le sefe sa `HEPA`. Leha ho le jwalo, buisana le ngaka ya hao pele o etsa qeto.

6. Sebelisa meriana haeba ho hlokahala.

Ka linako tse ling, o tlameha ho sebelisa meriana, empa ena e lokela ho sebelisoa feela tlas'a keletso ea bongaka .

Mofuta oa lithethefatsi	Tshebetso le mehlala
Meriana e bulang nko (meriana e bulang nko)	E fokotsa ho ruruha ka hare ho nko, e fokotsa ho thibana ha nko le kgatello. Mohlala: Di-spray tsa nko (Oxymetazoline, Phenylephrine), matlapa (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Temoso: O se ke wa sebedisa di-spray tsa nko matsatsi a fetang 3 mme matlapa matsatsi a fetang 7.
Lithethefatsi tsa Bohloko	E fokotsa bohloko bo bakoang ke khatello ea sinus. Leha ho le joalo, haeba u hloka ho tsoela pele ho e sebelisa matsatsi a fetang 7, bona ngaka hang-hang.
Li-steroid tsa Nko	E fokotsa ho thibana ha nko ho bakoang ke allergy. E boetse e thusa ho phekola li-polyps. Mohlala: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamines (meriana ea allergy)	Haeba mathata a sinus ea hau a bakoa ke allergy, tsena li ka thusa. Mohlala, mefuta e kang Cetirizine le Loratadine.

Haeba ho se le e 'ngoe ea lintho tsena e thusang, ngaka ea hau e tla u fetisetsa ho ngaka ea litsebe, nko le 'metso (ngaka ea ENT). U ka 'na ua hloka ho etsoa opereishene e nyane ho tlosa lithōle kapa lisele tse ka hare ho nko ea hau.

Molaetsa oo u ka o isang hae

• Mathata a maqhutsu a nko a atile haholo. Ho bohlokoa ho tseba lisosa ( allergy , nko e thibaneng).
• Boloka tikoloho ea hau le 'mele oa hau li le metsi. Noa metsi a mangata 'me u heme mouoane.
• Ho hlwekisa nko ka letsoai ho ka tlosa mucus le lintho tse bakang allergy .
• Qoba lintho tse tsosang li-sinus tsa hau, tse kang mosi oa sakerete le monko o matla.
• Haeba mekhoa ea lapeng e sa thuse kapa matšoao a le matla, etsa bonnete ba hore u bona ngaka. Qoba ho sebelisa meriana nako e telele ntle le keletso ea bongaka.

Sinus, sinusitis, nko e thibaneng, hlooho e opang, sefuba, kalafo ea sinus Sinhala, sinus behet