Ho tsuba: A re ke re fumane hantle hore na lisakerete li etsa'ng 'meleng oa hao.

U ka 'na ua ba motho ea hotetsang sakerete hang ka letsatsi, kapa ha u kopana le metsoalle. Ho ba bang, ke mokhoa, ho ba bang, hoa monate. Empa na u hlile ua tseba hore na ho etsahala'ng ha mosi ona oa sakerete o kena 'meleng oa hau? A re bueng ka oona kajeno, ka bonolo haholo.

Sekerete ke eng? Ke eng e ka hare ho sona?

Ha re bua ka bonolo, ho tsuba ke ketso ea ho hotetsa sakerete, e entsoeng ka koae e omisitsoeng, e phuthetsoeng ka lekhasi, ebe u hema mosi o tsoang ho eona. Ha u hotetsa ntlha e 'ngoe ea sakerete, u hema mosi o tsoang ntlheng e 'ngoe. Mosi ona o tsamaea ka har'a litsela tsa hau tsa moea ho ea matšoafong a hau, moo o monyelang maling a hau 'me o isoa bokong ba hau le lithong tsohle tsa hau.

Leha re bua haholo ka lisakerete tsa koae, batho ba bang ba boetse ba sebelisa lisakerete, liphaephe, matekoane (`matekoane/mofoka/pitsa`), kapa lisakerete tsa litlama.

Sekerete se tloaelehileng lebenkeleng se na le:

• Koae : Tsena ke makhasi le dikutu tse ommeng, tse nokiloeng tsa semela sa koae (`Nicotiana tabacum`).
• Pampiri e mane: Ena ke pampiri eo koae e phuthetsoeng ka eona.
• Sefe (holim'a sakerete): Ha o hema, likaroloana tse ling tse kholo tse tsoang koaeng e tukang li tšoasoa ka har'a sefe ena. Empa lintho tse ngata tse kotsi li feta ka har'a eona 'me li kena' meleng.

Ke hobane'ng ha batho ba tloaela ho tsuba sakerete?

Batho ba bangata ba qala ho tsuba lisakerete hobane ba ikutloa ba thabile hanyane ebile ba phutholohile. Empa hang ha o qala, ho thata haholo ho emisa, esita le ho tseba kotsi eo e e bakang 'meleng oa hau. Lebaka le ka sehloohong ke k'hemik'hale e bitsoang nicotine lisakereteng. Nicotine ena e ama boko, 'me ha u sa e fumane, u ikutloa u sa phutholoha ebile u sa phutholoha.

Ha nikotine e kena bokong, e ntša lik'hemik'hale tse etsang hore u ikutloe u thabile ebile u le betere.Ho lokoloha. Kamora ho tsuba sakerete, o ka nna wa ikutlwa:

• Boikutlo ba boiketlo le khutso.
• 'Raha' hanyane, joalokaha eka bophelo bo ile ba tla 'meleng oa ka.
• Ho bonahala ho le bonolo ho tsepamisa maikutlo mosebetsing.

Ho phaella moo, ho tsuba ke karolo ea likamano tsa sechaba ho ba bang, karolo ea kemiso ea bona ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho noa kofi hoseng. Batho ba bang ba fumana hore sakerete e ba thusa ho ithabisa, ho khutsa pele ba tsoa ka pel'a letšoele, kapa ho lula ba tsepamisitse maikutlo mosebetsing. Ba bang ba rata tatso ea eona, kapa boikutlo ba ho tšoara sakerete ka letsohong.

Ho etsahala'ng ka 'mele oa hau ha u hotetsa sakerete?

Hang ha o hotetsa sakerete, e qala ho senya 'mele oa hao. Ak'u nahane feela, lik'hemik'hale tse likete tse lokolloang ha ho chesoa koae li se li qalile leeto la tsona le senyang le pele u hema le le leng feela. A re boneng hore na leeto leo le tla fella joang.

Ha o hotetsa sakerete mme o e beha molomong wa hao...

Ha o hotetsa sakerete, mocheso o ntša nikotine, le tar, masalla a koae. Ha o kenya sakerete ka hanong, tar ena e silafatsa manala a hao. Mosi o omisa letlalo la hao, o etsa hore le ruruhe, 'me o tebisa matheba a hao. Haeba mosi o kena nkong ea hao, o senya methapo ea kutlo. Ha nako e ntse e ea, sena se ka fokotsa kutlo ea hao ea ho fofonela.

Ha o hema mosi oa sakerete...

Ha o hema sakerete, mosi o feta ka sefeng. Sena se thibela likotoana tse kgolo tsa koae ho kena. Leha ho le jwalo, sekontiri, nikotine, le dikhemikhale tse ding tse sekete tse chefo di kena ka sefeng. Sekontiri sena se silafatsa meno a hao, se silafatsa marenene a hao, mme se silafatsa leleme la hao. Se senya enamel ya meno a hao, se eketsa kotsi ya ho bola ha meno le lefu la marenene . E ka boela ya fokotsa tatso ya dijo tseo o di ratang.

Ha mosi o ntse o tsamaea ka har'a litsela tsa hau tsa moea ...

Sekontiri sena se khomarela 'metsong oa hao le melumong ea lentsoe 'me se ea matšoafong a hao. Sena se ka etsa hore u khohlele. Ha se ntse se tsamaea ka har'a litsela tsa hao tsa ho hema, lintho tse kang tar le hydrogen cyanide (khase e chefo haholo) li etsa hore meaho e menyenyane e kang moriri e metseng ea hao ea ho hema (e bitsoang cilia) e se sebetse. Joalo ka maqeba a lefielo, li-cilia tsena li ikarabella bakeng sa ho tšoasa likokoana-hloko le lintho tse ling tse kotsi le ho li ntša matšoafong a hao. Ha tsena li senyehile, ho ka etsahala hore u tšoaroe ke tšoaetso ea ho hema .

Ha mosi o tlala matšoafo 'me o kena maling...

Ha mosi o kena matšoafong, o senya mekotla e menyenyane ea moea (alveoli) moo. Sena se ka lebisa maemong a kang emphysema , mofuta oa lefu le sa foleng la matšoafo le bitsoang COPD (lefu le sa foleng la matšoafo le sa foleng). Ho tsoa mekotleng ea hau ea moea (alveoli), carbon monoxide e tsoang mosing e kena maling a hau. Sena se kotsi haholo hobane carbon monoxide ena e nkela oksijene liseleng tsa hau tse khubelu tsa mali sebaka 'me e kena maling a hau ho e-na le hoo. Sena se amoha lisele le lisele tsa hau oksijene. Ho hloka oksijene hona ho ka etsa hore u ikutloe u haelloa ke moea. Lisele tse 'meleng oa hau li bontša hore ha li fumane oksijene e lekaneng, empa sena se baka ho ruruha le ho bokellana ha mucus, e leng se etsang hore ho be thata le ho feta ho hema.

Ha e ntse e feta maling a hao, nikotine e senya lera la methapo ea mali ea hao. Sena se etsa hore e tenyetsehe le ho ba tšesaane. Lisele tsa mali li qala ho li khomarela, e leng se eketsang kotsi ea maemo a tebileng joalo ka ho ruruha ha mali, ho otloa ke pelo le stroke . Ho banna, phallo ena e fokotsehileng ea mali e ka ba ea baka ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali .

Ha lik'hemik'hale li tsamaea ka mali ho ea likarolong tse ling tsa 'mele ...

Hang ha di le mading, dikhemikhale tse mosing wa sakerete di tsamaya mmeleng wohle wa hao. Sena se ka senya dikarolo tsena tsa mmele wa hao:

• Masapo: Nikotine e fokotsa ho monngoa ha calcium le tlhahiso ea lisele tse hahang masapo. Sena se etsa hore masapo a hao a be masesaane le ho tetebela habonolo.
• Mahlo: Lik'hemik'hale tse ka har'a lisakerete le khaello ea oksijene li senya mahlo a hau. Sena se ka lebisa ho senyeha ha macular, cataract, esita le tahlehelo ea pono .
• Sesole sa 'mele : Ho tsuba ho baka ho ruruha 'meleng le ho fokolisa sesole sa 'mele. Sena se etsa hore u be kotsing ea ho kula le mafu a 'mele a itšireletsang mafung .
• Lihormone: Nikotine e ka baka liphetoho lihormoneng, tse ka amang tsoalo ea hau (bokhoni ba ho ba le bana).
• DNA: Lintho tse kang arsenic, nickel, le polonium e ntšang mahlaseli a kotsi li ka senya DNA ea hau, 'me li ka boela tsa thibela mekhoa eo' mele oa hau o e sebelisang ho e lokisa. Tšenyo ea DNA e ka lebisa mathateng a kankere le ho ba le bana ka ho senya peō ea botona .

Ha nikotine e fihla bokong ba hao...

Ho tsoa maling, nikotine e ea bokong ba hao ka ho toba. Ha e le moo, e kenya tšebetsong li-receptor tse itseng bokong, e lokolla matšoao a 'ikutloang hantle' joalo ka dopamine, adrenaline, endorphins le serotonin. Sena ke sona se u fang 'kick' le 'buzz' eo u e fumanang ha u tsuba sakerete. Ho joalokaha eka nikotine e otlile likonopo bokong ba hao 'me e etsa hore u ikutloe u phutholohile, u thabile, kapa u phela. Ho nka metsotsoana e seng mekae feela hore u ntše sakerete eo ea pele, 'me sena sohle sea etsahala.

Ha o bona matšoao a ho tlohela ...

Sebete sa hao se sebetsana le nikotine, 'me ka mor'a lihora tse 'maloa tsa ho tsuba sakerete, e ntšoa ka morotong oa hao. Ebe 'mele o lahleheloa ke 'ho raha' hoo 'me u lakatsa sakerete e 'ngoe. Haeba u sa e tsube, u qala ho ba le matšoao a ho khaotsa . Tsena li kenyelletsa ho hloka botsitso, ho tšoenyeha, ho teneha le ho hloka boroko . Butle-butle, 'mele oa hao o tloaela nikotine ('mamello'), 'me u hloka nikotine e eketsehileng ho ikutloa u le holimo hakaalo. Sena se bitsoa ho itšetleha ka nikotine .

Haeba u imme, mosi o ama lesea le sa tsoa emoloa joang...

Ho tsuba nakong ea boimana ho ka fokotsa methapo ea mali ka har'a placenta le mothapo oa umbilical, ho fokotsa mali a ka fihlang ho lesea le sa tsoa emoloa. Mali ana a ka ba le carbon monoxide, nikotine le lik'hemik'hale tse ling tse kotsi. Sena se ka amoha lesea oksijene le ho senya DNA ea lesea. Bo-'mè ba tsubang nakong ea boimana ba ka 'na ba senyeheloa ke mpa . Masea a tsoaloang ke batho ba tsubang a ka boela a ba le boima bo tlase ba tsoalo, mathata a pelo le matšoafo, le tieho ea kholo .

Mathata a bophelo bo botle a bakoang ke ho tsuba ke afe?

Ha batho ba bangata ba nahana ka ho tsuba, ba nahana feela ka kankere ea matšoafo. Empa ha e le hantle, ho tsuba ho ka baka le ho mpefatsa mafu a mangata a fapaneng hoo e ka bang karolong e 'ngoe le e 'ngoe ea 'mele oa hau. Tsena ke tse 'maloa tsa tsona:

• Kankere: Ka tlase ke lethathamo le felletseng la mefuta ea kankere e ka bakoang ke ho tsuba.
• Mafu a matšoafo: Ana a kenyeletsa mafu a kang `COPD` (lefu la matšoafo le sa foleng le thibelang matšoafo), `lefuba`, `asthma`, le `pulmonary fibrosis`.
• Lefu la pelo le mafu a methapo ea mali:Tsena li ka baka ho otloa ke pelo, stroke, kapa ho hloleha ha pelo.
• Mafu a mahlo: ho ruruha ha lera la mahlo, ho senyeha ha macular, ho lahleheloa ke pono, esita le bofofu.
• Maemo a hlahang nakong ea tsoalo: Boima bo tlase ba lesea le nang le bokooa ba tsoalo ho masea a tsoetsoeng ke bo-'mè ba tsubang nakong ea boimana.
• Ho senyeheloa ke mpa.
• Lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
• Ramatiki ea ramatiki (RA) le mafu a mang a autoimmune.
• Ho se sebetse hantle ha thobalano (ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali).
• Mathata a ho ba le bana (ho thatafalloa ke ho ba le bana).
• Ho tsofala pele ho nako (maqeba, ho tsofala pele ho nako).

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore leha u sa tsube, u ntse u ka hema mosi ha motho e mong a tsuba haufi le uena (sena se bitsoa 'mosi o sebelisoang ke motho e mong'). Sena se ka boela sa ba kotsi haholo bophelong ba hau.

Ho tsuba le kankere

Ho tsuba ho ka baka kapa ha eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke mefuta e fapaneng ea kankere. Hape ho na le bopaki ba hore batho ba tsubang ha ba ntse ba phekoloa ka kankere ba ka 'na ba se ke ba fumana phekolo e sebetsang hantle 'me ba ka' na ba e-ba le monyetla o moholo oa hore kankere ea bona e khutle. Ho tsuba ho ka baka mefuta e latelang ea kankere:

• Leukemia (`Leukemia e matla ea myeloid`)
• Kankere ea senya
• Kankere ea molomo oa popelo
• Kankere ea mala a maholo
• Kankere ea molomo oa mpa
• Kankere ea liphio
• Kankere ea laryngeal le kankere e meng ea 'metso
• Kankere ea sebete
• Kankere ea matšoafo
• Kankere ea molomo
• Kankere ea Pancreatic
• Kankere ea mpa

Na matšoafo aa fola ka mor'a ho tlohela ho tsuba?

E! Haeba o kgaotsa ho tsuba, matshwafo le ditsela tsa hao tsa moya di tla qala ho fola ho isa boholeng bo itseng.Ka mor'a libeke tse 'maloa tsa ho tlohela ho tsuba, ho ruruha le tlhahiso ea mamina 'meleng li tla fokotseha. Ka mor'a likhoeli tse 'maloa, li-cilia tseo re buileng ka tsona pejana li tla qala ho mela hape. Ha e le hantle, litsamaiso tse ngata tsa' mele oa hau li tla qala ho fola ka mor'a hore u khaotse ho tsuba.

Hore na sena se nka nako e kae ho itshetlehile ka hore na o se o tsubile nako e kae le hore na se bakile tshenyo e kae matshwafong a hao. Mathata a mang, a kang ho hloka thari, a tla qala ho ntlafala kapele. Empa tshenyo e nngwe e kanna ya se ke ya hlola e kgutliswa ka ho feletseng - maemo a kang COPD le pulmonary fibrosis a ke ke a kgutliswa. Leha ho le jwalo, haeba o tlohela ho tsuba ka dilemo tse mmalwa, kotsi ya hao ya ho tshwarwa ke kankere le mafu a mang e tla fokotseha haholo, mohlomong ho ya boemong bo tshwanang le ba motho ya sa tsubeng.

Nka tlohela ho tsuba joang?

Ho na le litsela tse ngata tsa ho u thusa ho tlohela ho tsuba. Le ka 'na la hloka ho leka mekhoa e 'maloa e fapaneng hammoho ho fihlela le fumana e sebetsang hantle bakeng sa hau. Kapa le ka 'na la hloka ho fetohela mokhoeng o mong ha mokhoa o mong o sa sebetse. Tse ling tsa tsona ke tsena:

• Cold turkey: Sena se bolela ho emisa ho tsuba ka ho feletseng ntle le meriana kapa sebaka sa nikotine. Mokhoa ona o ka atleha ho batho ba bang, empa e ka ba ts'ebetso e thata ka lebaka la kamano ea 'mele oa hau le nikotine.
• Kalafo ea ho nkela nikotine sebaka: Sena se kenyelletsa chepisi e nang le nikotine, li-lozenges, li-patches, li-spray tsa nko, kapa li-inhalers.
• Meriana: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e kang bupropion kapa varenicline ho thusa ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho tsuba le takatso ea ho tsuba.
• Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo: Lintho tse kang ho ikoetlisa haholoanyane, ho fetola mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi, kapa kalafo ea boitšoaro ba kelello (CBT) li ka u thusa ho ikutloa u le betere le ho khaotsa mekhoa e amanang le ho tsuba.

Haeba ke tsuba, nka itlhokomela joang?

Ha se lekunutu hore haeba o tsuba, ntho e molemohali eo o ka iketsetsang yona ke ho tlohela. Empa ha o ntse o le mothating wa ho tlohela, o ka thusa mmele wa hao ho fola ka ho ikoetlisa, ho ja dijo tse nang le phepo, le ho nwa metsi a mangata. Ebang o se o ntse o tsuba kapa o se o tlohetse, buisana le ngaka ya hao ka ho etsa tlhahlobo ya kankere ya matshwafo ka nako e nepahetseng. E ka thusa ho lemoha kankere esale pele le ho pholosa bophelo ba hao.

Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Batho ba 'nile ba tsuba ka mabaka a kahisano le a setso ho tloha mehleng ea boholo-holo. Mabaka a ho tsuba kajeno ha a fapane: sakerete e ka ba karolo ea kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi - kapa e ka ba mokhoa oa ho phomola mokhoeng oo.

Empa jwale re a tseba hore na ho tsuba ho kotsi hakae bophelong ba hao, le bophelong ba batho ba o potileng. Hobane nikotine e kentswe bokong ba hao, ke nnete hore ha ho bonolo ho tlohela ho tsuba hobane feela o tseba hore ho kotsi. Ho utlwisisa kamano ena le hore na ke hobaneng ho le thata hakana ho tlohela ho ka thusa. Mme o se ke wa lebala ho itshwara hantle ha o ntse o tswela pele. Ho tloha ho ba motho ya tsubang ho ya ho motho ya tlohelang ho tsuba ke tshebetso, qeto eo o e etsang letsatsi le letsatsi.

Ntle le litsela tsa ho tlohela ho tsuba, ho ka boela ha thusa ho hopola hore na u tla ikutloa u le betere hakae qetellong. U tla khona ho khutlela linthong tseo u neng u li thabela pele, ho natefeloa ke tatso le monko oa lijo hape, ho sireletsa bophelo ba baratuoa ba hau, le ho boloka chelete. Kopa thuso ho metsoalle, ba lelapa le ngaka ea hau - ba bolelle ka phetoho eo u e etsang 'me u botse hore na ba ka thusa joang.

Ho tsuba, lisakerete, nikotine, kankere, bophelo bo botle, matšoafo, lefu la pelo, ho khaotsa ho tsuba