Tholoana e etsang hore molomo oa hao o be metsi ha u e bona lirapeng tsa rona, ka thoko ho tsela, le 'marakeng e bitsoa kamaranga. Tatso ha u e seha hore e be sebopeho sa naleli 'me u e ja ka letsoai le pepere e nyane... Ha ho letho le leng leo u ka le buang. Tholoana ena, eo batho ba bangata ba e thabelang, e na le thepa ea phepo e molemo 'meleng oa rona, empa hape e na le litlamorao tse mpe tse ka bang kotsi haholo ho batho ba bang. Ka hona, ha re ithuteng lintlha tse nepahetseng ka kamaranga ena kajeno.
Tholoana ena ea linaleli ke eng?
Tholoana ea linaleli, kapa tholoana ea linaleli ka Senyesemane, ke tholoana eo kaofela re e tsebang, 'me ha e khaoloa ka halofo, e etsa sebopeho sa naleli. E boetse e bitsoa carambola. Tholoana ena, e lengoang haholo linaheng tsa Asia joalo ka India le Malaysia, joale e ka fumanoa likarolong tse ngata tsa lefats'e.
Tholwana ya kamaranga e butsoitseng hantle e na le mmala o mosehla, e etsa modumo o "hlabang" ha e jewa, mme e na le tatso e monate, e monate le e bolila. Hangata, tatso e bolila ya ditholwana tse nyane e bonahala hanyane. Leha ho le jwalo, ditholwana tse butsoitseng ka botlalo le tse sootho ka mmala di ka latsweha letswai hanyane.
Boleng ba phepo ea kamaranga
Lehapu ke tholoana e ntle haholo e nang le lik'hilojule tse tlase empa e tletse livithamine le limatlafatsi. Sheba se ka hare ho eona.
| Phepo | Melemo 'meleng |
|---|---|
| Vithamine C | E eketsa sesole sa 'mele 'me e sireletsa khahlanong le mafu. |
| Faeba | E nolofatsa tshilo ea lijo 'me e thibela ho pipitleloa. |
| Potasiamo | E laola khatello ea mali le ho sireletsa bophelo bo botle ba pelo. |
| Li-antioxidants | E thusa ho thibela tšenyo liseleng tsa 'mele. |
| Vithamine B5, folate, koporo, magnesium | E hlokahala ka bongata bo bonyenyane bakeng sa lits'ebetso tse fapaneng 'meleng. |
Melemo ea bophelo bo botle ea ho ja kamaranga
- E fokotsa ho ruruha: Matla a eona a ho ba le antioxidant a mangata a thusa ho fokotsa ho ruruha 'meleng. E ka boela ea thusa ho imolla matšoao a maemo a letlalo a kang psoriasis le dermatitis.
- E thusa ho theola boima ba 'mele: Faeba e ho kamaraanga e etsa hore u ikutloe u khotše esita le ka mor'a ho ja hanyane. E boetse e potlakisa metabolism ea hau. Ena ke lijo tse ntle bakeng sa motho ea lekang ho theola boima ba 'mele hobane e na le lik'hilojule tse tlase.
- E matlafatsa sesole sa 'mele: Kaha e ruile ka vithamine C, e matlafatsa sesole sa 'mele ka ho thusa ho hlahisa lisele tse tšoeu tsa mali tse loantšang mafu 'meleng ea rona.
- Bophelo bo Botle ba Pelo: Potasiamo e ka har'a lehapu e thusa ho fokotsa khatello ea mali, e leng se fokotsang kotsi ea ho tšoaroa ke pelo le stroke. Lipatlisiso li boetse li fumane hore e ka thusa ho fokotsa maemo a k'holeseterole.
- E nolofatsa tshilo ya dijo: Kaha e na le faeba e ngata, e thusa ho imolla maemo a kang ho pipitleloa, ho ruruha, ho opeloa ke mpa le letshollo.
Hlokomela! Lehlakore le kotsi la likamore
Ena ke karolo eo o hlokang ho e bala ka hloko haholo . Ho sa tsotelehe hore na Kamaranga e na le thuso hakae, e ka ba kotsi ho batho ba bang.
Haeba o na le lefu la liphio, ha oa lokela ho ja kamaranga le ka mohla. O se ke wa ja leha e le sengoathoana se senyenyane.
A re boneng hore na hobaneng. Carambola e na le k'hemik'hale e bitsoang ``caramboxin'', e leng chefo tsamaisong ea methapo (neurotoxin). Sena se bolela hore e ka ama boko le methapo. E boetse e na le k'hemik'hale e bitsoang ``oxalate'' ka bongata bo phahameng.
Ho motho ea nang le liphio tse phetseng hantle, chefo ena e sefshoa 'meleng ka moroto. Leha ho le joalo, ho motho ea nang le lefu la liphio, liphio ha li khone ho sefa chefo ena . Ebe chefo ena ea bokellana 'meleng ebe e baka mafu a tebileng.
Matšoao a chefo ea ntlo ea kamore
Haeba mokuli oa liphio a ja kamaranga, matšoao a latelang a ka hlaha:
- Li-hiccups
- Pherekano ea kelello
- Ho tsieleha
- Ho hlatsa
Boemo bona bo ka ba ba lebisa lefung. Kahoo, haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le lefu la liphio, lebala ka tholoana e bitsoang kamaranga ka ho feletseng .
Haeba o bona matšoao ana a sa tloaelehang ka mora ho ja kamaranga, e-ea hang-hang Lefapheng la Kalafo ea Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.Hape, haeba ho hlokahala, o ka letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.
Mathata ka meriana (Tšebelisano ea lithethefatsi)
Joalo ka grapefruit, grapefruit e ka fetola tsela eo meriana e meng e sebetsang ka eona 'meleng. Qoba grapefruit, haholo-holo haeba u noa meriana ea kankere e kang Bosutinib, Panobinostat, le Venetoclax.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, haeba u noa meriana bakeng sa boemo bofe kapa bofe ba bongaka, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau pele u ja kamaranga 'me u botse hore na e loketse uena.
Mokhoa oa ho natefeloa le ho khetha kamaranga
Hore o fumane tatso ea 'nete ea kamaranga, o hloka ho khetha tholoana e butsoitseng hantle. Haeba u reka tholoana e tala, e tlohele mochesong oa kamore matsatsi a 'maloa ho fihlela e fetoha mosehla pele u e ja. Tholoana e butsoitseng hantle e tla ba le monko o monate.
Mokhoa oa ho seha kamaranga:
1. Sa pele, hlatsoa litholoana hantle ka metsi ebe u li beha botong ea ho seha.
2. Ka thipa e bohale, butle le ka hloko seha karolo e sootho e kaholimo ho mathoko a mahlano a tholoana. Ha ho hlokahale hore ho tlosoe lekhapetla lohle.
3. Jwale beha ditholwana ka tsela e tshekaletseng mme o di sehe dikotwana tse ngata kamoo o batlang.
4. Tlosa masapo selaeeng se seng le se seng pele o ja.
Batho ba rona ba rata ho e ja e sa butsoa e tšetsoe letsoai le pepere. Ntle le moo, ba e sebelisa ho etsa lisalate, ho etsa lero, ho etsa li-chutney, 'me batho ba bang ba bile ba e sebelisa ho etsa li-curry tsa tlhapi kapa nama bakeng sa tatso e bolila.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Amaranth ke tholwana e nang le phepo e ntle e nang le dikhalori tse tlase mme e na le vithamine C e ngata, faeba le di-antioxidants.
- Kale e kotsi haholo ho batho ba nang le lefu la liphio. Ho ja leha e le hanyane feela ho ka baka lefu.
- Haeba o nwa meriana bakeng sa boemo bofe kapa bofe ba bongaka, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao pele o ja kamaranga.
- Haeba o bona matšoao a kang ho tsieleha, pherekano, kapa ho tsieleha ka mora ho ja kamaranga, eya kamoreng ya maemo a tshohanyetso ya sepetlele (ETU) hang-hang.
- Ho motho ea phetseng hantle, kamaranga ke tholoana e monate, e nang le phepo e ntle e ka jeoang ka tekanyo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment