Na re ka buisana le ngaka ea hau? (Ho buisana le ngaka ea hau)

Ha o ne o sa le monyenyane, batsoali ba hao ba ne ba etsa liqeto tsohle mabapi le bophelo ba hao, ba u isa ngakeng, 'me ba bua le uena, na ha ho joalo? Empa joale u se u hōlile hanyane. U tseba ho hongata ka 'mele oa hao le kelello ea hao ho feta kamoo u neng u tloaetse kateng. Kahoo, mohlomong u ikemiselitse ho etsa liqeto tse ling ka bophelo ba hao le ho bua ka lintho ka bouena. Ke ntho e ntle haholo!

Ke hobane'ng ha ho bua le ngaka ho le bohlokoa hakaale ho uena?

Nahana ka taba ena, ha o nka boikarabelo ba bophelo ba hao, ha o ameha ho bona, o ka iketsetsa diqeto tse ntle ka ho fetisisa. Jwale o na le monyetla o motle wa ho dula o phetse hantle. Kahoo, sebaka se setle sa ho qala ke ho ba le moqoqo o motle le ngaka ya hao.

"Motho ea thahasellang bophelo ba hae o beha motheo o motle ka ho fetisisa oa bophelo bo botle."

Ka mantsoe a bonolo, ha o ya ngakeng, ho bohlokwa ho bua ka mathata a hao, maikutlo a hao le dintho tseo o di tshabang. Sena se tla thusa ngaka ho utlwisisa boemo ba hao le ho o fa kalafo e molemohali.

U qala see joang? Ipuelle, u sa shebe batsoali ba hao!

Ho bonolo haholo. Ha o ya ngakeng, ho ena le ho emela mme kapa ntate wa hao ho araba dipotso tseo ngaka e di botsang, qala ho di araba wena. Ha o qala ho bua ka dintho tsa hao, mme kapa ntate wa hao a ka fokotsa butle-butle palo ya dipuisano tseo ba di buang.

Hangata, ha o nka boikarabelo bo kang bona mme o bua ka dintho tsa hao, batswadi ba bangata ba motlotlo haholo. Ke khothatso e kgolo le ho bona. Ba nahana, "Oho, ngwanaka o se a hodile jwale, ba ka bua ka dintho tsa bona." Kahoo, hanyane ka hanyane, o ka eketsa karolo ya hao tlhokomelong ya hao ya bophelo bo botle.

Na ho tla ba le linako tseo ngaka e tla u bona feela?

E, ka sebele. Ha o ntse o le monyenyane hanyane, jwalo ka dilemo tse 13 kapa 14, ngaka, mooki kliniking, kapa mme kapa ntate wa hao ba ka tswa ka phapusing ka nakoana mme ba bua le wena ba le bang. Sena ke ntho e etsahalang dikliniking le dipetleleng tse ngata.

Se tšoenyehe, sena se tloaelehile ka ho feletseng!

Nakong ena, o ka ikutloa o lokolohile haholoanyane ebile o na le boitshepo ba ho bua le ngaka ea hau ka eng kapa eng e u tšoenyang, esita le lintho tse ka bang thata ho bua ka tsona ka pel'a batsoali ba hau. Lingaka li tlameha ho boloka lintho tse joalo e le lekunutu (ntle le lintho tse ka u ntšang kotsi). Kahoo, ena ke tsela ea ho sireletsa lekunutu la hau.

Ke lintho life tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li buisana le ngaka?

O ka buisana le ngaka ea hau ka bothata bofe kapa bofe ba bophelo kapa potso efe kapa efe e tlang kelellong ea hau.

Haeba o kula kapa o lemetse...

Haeba o ya ngakeng hobane o kula kapa o nahana hore o na le bothata ba bophelo bo botle, o lokela ho ba bolella hantle hore na matšoao a hao ke afe.

• Bothata bona bo qalile neng?
• Matšoao ke afe (mohlala, feberu, khohlela, hlooho e opang, bohloko ba mpa)?
• Na matšoao ana aa eketseha kapa aa fokotseha? Na aa fokotseha/aa eketseha ha o etsa ho hong?
• Na u kile ua noa moriana pele ho sena?

Haeba o na le kotsi, etsa bonnete ba hore o fana ka lintlha tse ngata kamoo ho ka khonehang, tse kang hore na ho etsahetse joang, moo o oeleng teng, le hore na o otlile eng. Ntle le lipotso tseo ngaka e li botsang, etsa bonnete ba hore oa botsa haeba u na le lipotso. Le ka mohla u se ke ua ba lihlong ho botsa, "Ngaka, ha ke utloisise sena, na u ka se hlalosa hape?"

Haeba o na le bokuli ba nako e telele ...

Batho ba bang ba na le mafu a nako e telele. Mohlala:

• Lefu la Tsoekere (Lefu la Tsoekere Mellitus)
• Asma
• Kgatelelo e phahameng ya madi (Khatello e phahameng ya madi) (sena se ka etsahala le ho batjha)
• Sefuba

Haeba o na le boemo bo kang bona, ho buisana le ngaka ea hau khafetsa kapa mooki ea u phekolang ke tsela e molemohali ea ho laola bokuli hantle le ho lula u phetse hantle.

Ak'u nahane u tšoeroe ke asma.

• U sebelisa inhaler ea hau joang?
• U etsa'ng ha u khathetse?
• Ke lintho life tse bakang asma e mpefalang? (mohlala, lerōle, serame, lijo tse itseng)
• Ho na le lintho tse ngata tse kang tsena tseo u lokelang ho li tseba.

Bua le ngaka ea hao 'me u hlalose sena sohle. Haeba ho na le ntho eo u sa e utloisiseng, mo botse ka makhetlo a leshome. Ngola lintho tseo u lokelang ho li hopola, joalo ka litaelo tsa ngaka le lintlha tsa meriana, ka har'a sesebelisoa sa lintlha fonong ea hao kapa bukeng e nyane. E tla ba molemo haholo hamorao.

Na re hloka ho bua ka bophelo bo botle ba kelello hape?

Ehlile ehlile! Leha ena e le taba eo batho ba bangata ba e qobang kapa ba tšabang ho bua ka eona, bophelo ba kelello ba hao bo bohlokoa joalo ka bophelo ba hao ba 'mele, haeba e se ba bohlokoa le ho feta.

Hopola, mathata a kelellong ea hau, ke hore, mathata a bophelo bo botle ba kelello, a ka ama bophelo ba hau ba 'mele ka kotloloho. Ka linako tse ling, maloetse a 'mele a ka bakoa ke mathata a kelello.

Ka hona, o se ke wa tshaba kapa wa hlajwa ke dihlong ho bolella ngaka ya hao ka bothata bofe kapa bofe ba kelello boo o bo utlwang.

• Na ho na le motho ea lulang a u tšoenya kapa a u tšosa sekolong, ha u le tseleng e eang le e khutlang ka tlelaseng, kapa inthaneteng? Na ua hlekefetsoa ?
• Na u tlas'a khatello ea maikutlo e ngata haholo? (mohlala, litlhahlobo, mathata a lelapa, mathata le metsoalle)
• Na u bona kapa u feta har'a pefo ea lapeng?
• Na u kile ua hlekefetsoa , ​​kapa hona joale, ka tsela efe kapa efe?
• Na hangata o ikutloa o hloname, o le mong, 'me o sa thahaselle letho, boemo ba ho tepella maikutlong ?
• Na hangata u halefa 'me u thatafalloa ke ho ho laola? (Mathata a bohale)
• Na u ikutloa u tšohile kapa u tšoenyehile ntle ho lebaka? (Matšoenyeho)
• Na ho na le mekhoa e sa tloaelehang e amanang le ho ja? (mohlala, mathata a ho ja a kang ho hloleha ho laola ho ja, ho leka ho se je, ho hlatsa ka mora ho ja, jj.)
• Na o kile wa hlahelwa ke ketsahalo e bohloko? Na e ntse e o tshwenya?

Bua le ngaka ea hao ka ntho e kang ena. Lingaka li koetliselitsoe ho mamela lintho tsena le ho u thusa. Ha li u ahlole.

Ho sa tsotelehe bothata ba hao, ho bua le ngaka kapa mooki ka bona e ka ba mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa ho fumaneng thuso eo u e hlokang. Ba ka u botsa lipotso, ba mamela ka hloko seo u se buang, 'me ba u fa litharollo le mehopolo. Ba ka u fa phekolo haeba u e hloka, kapa ba u fetisetsa ho ngaka e ikhethang, joalo ka ngaka ea mafu a kelello, moeletsi, kapa setsebi se seng.

Na re lokela ho itokisetsa hanyane pele re bona ngaka?

E, sena le sona se bohlokoa haholo. Ka ho etsa litokisetso tse nyane pele o ea ngakeng, o ka sebelisa nako eo u nang le eona hamolemo.

• Ngola lipotso: Ngola lipotso life kapa life tseo u batlang ho li botsa ngaka pampiring kapa fonong ea hau esale pele. Ho seng joalo, u ka 'na ua lebala lintho tse ling ha u kopana le ngaka.
• Ngola matšoao a hao: Haeba ho hlokahala, ngola matšoao a hao, a kang hore na a qalile neng, ke afe, le hore na a imolohile ka eng.
• Lethathamo la meriana: Bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang hona joale (esita le livithamine le meriana ea Ayurvedic). Haeba ho khoneha, tlisa meriana le lengolo la ngaka.
• Litlaleho tsa Khale: Haeba u na le litlaleho tsa bongaka tse fetileng, li tlise le uena.

Ha o itokiseditse ka tsela ena, ho ba bonolo hore wena le ngaka le utlwisise boemo ba hao ka ho hlaka.

U fumana melemo efe ka ho bua le ngaka ka tsela ena?

Ho na le melemo e mengata!

• Kalafo e ntle ka ho fetisisa: Haeba u re bolella hantle ka boemo ba hau, ngaka e ka u fa phekolo e loketseng le e molemohali.
• Kutloisiso: U utloisisa bokuli ba hao hantle le kalafo ea bona.
• Tšabo ea fokotseha: Tšabo le lipelaelo tse bakoang ke lintho tse sa tsejoeng lia nyamela.
• Boikarabelo boa thehoa: Ha o nka boikarabelo bakeng sa bophelo ba hao, o fumana boitshepo bo boholo.
• Mekhoa e Metle ea Bophelo bo Botle: U tla tseba mekhoa e metle ea bophelo bo botle e hlokahalang hore u lule u phetse hantle.
• Litharollo tse potlakileng mathateng: Hang ha bothata bo hlaha, o ka bua le ngaka mme wa fumana tharollo.

Qetellong, ke tlameha ho re... (Molaetsa oo ke o isang hae)

Kahoo, leha o sa le monyane, jwale o na le tokelo ya ho bua ka bophelo ba hao, ho botsa dipotso le ho etsa diqeto. O se ke wa tshaba, o se ke wa hlajwa ke dihlong. Ngaka ya hao e tshwana le motswalle wa hlooho ya kgomo ya tla o thusa leetong la hao la bophelo bo botle.

• Ha o ya ho bona ngaka, qala ho bua le wena .
• Haeba e se 'mele oa hao feela empa le kelello ea hao e utluoang, re bolelle ka hona.
• Botsa lipotso, mamela ho fihlela u utloisisa.
• Ela hloko seo ngaka e se buang.
• Jara boikarabelo ba bophelo ba hao.

Hopola lintho tsena 'me u qale ho bua ka tsela e ncha le e nang le boitšepo nakong e tlang ha u bona ngaka. E tla ba thuso e kholo ho laoleng bophelo ba hau ba nakong e tlang! Re u lakaletsa bophelo bo botle!

Puisano le ngaka, Bophelo bo botle ba bacha, Keletso ea bongaka, Bophelo bo botle ba kelello, Mafu a sa foleng, Tsebo ea bophelo bo botle, Puisano pakeng tsa ngaka le mokuli