Na o kile wa ipotsa hore na tsena tsohle di etsahala jwang ha o tsamaya, o matha, o phahamisa letsoho, kapa o phahamisa boima? Kajeno re bua ka mohale ya kgutsitseng ka mora metsamao ena yohle. Karolo ena ya mmele wa rona eo hangata re sa nahaneng ka yona haholo, empa e le ya bohlokwa mmeleng wa rona, e bitswa tendon. Batho ba bang le bona ba e bitsa tendon. Kahoo, ha re shebeng hore na tendon tsena ke eng, ho etsahala eng ho tsona, le hore na re ka di boloka di phetse hantle jwang.
Ka bokhutšoanyane, tendon ke eng?
Nahana ka tendon e le thapo e matla, empa e tenyetseha hanyane. Mosebetsi o ka sehloohong oa thapo ena ke ho hokahanya mesifa ea rona le masapo a rona. Khokahano ena ke eona e re lumellang ho tsamaisa maoto a rona, ho tsamaea, ho matha le ho tlola. Ho phaella moo, tendon tsena li thusa ho monya tse ling tsa tšusumetso eo mesifa ea rona e e utloang ha re matha le ho tlola, e leng se fokotsang tšenyo ho tsona.
Ho na le li-tendon tse likete 'meleng ea rona, ho tloha lihloohong tsa rona ho ea menoaneng ea maoto. Tendon ea Achilles, e hokahanyang mesifa e leotong la hao le lesapong la serethe sa hao, ke tendon e kholo ka ho fetisisa 'meleng ea rona.
Leha ho le jwalo, ha di na monyetla o moholo wa ho taboha, ha di tenyetsehe jwalo ka lebanta la rabara. Sena se bolela hore di ka senyeha habonolo haeba di ka kgatelloa haholo. Hape, ha di etsa jwalo, di nka nako ho fola.
Ha e le hantle tendon e etsa mosebetsi oa mofuta ofe?
Ena ke mokhoa o bonolo haholo. Ha o honyela mesifa, ke hore, ha o e otlolla, mothapo o hoketsoeng ho yona o hula lesapo leo o hoketsoeng ho lona. Ke hona moo lesapo le sisinyehang. Feela jwalo ka ha popi e hulwa ke dithapo ha e tantsha, mesifa ya rona e hula dithapo tse bitswang dithapo ho tsamaisa masapo.
Methapo e matla haholo ho feta mesifa. Mohlala, methapo e meng leotong la hao e ka tšehetsa boima ba 'mele oa hao ka makhetlo a robeli!
Tendon e thehoa joang?
Li-tendon li entsoe haholo-holo ka protheine e bitsoang collagen . Ena ke protheine e ngata ka ho fetisisa 'meleng oa rona. Ho phaella moo, li-tendon li boetse li na le methapo ea mali le methapo.
Likhoele tsa Collagen lia tenyetseha, li matla, 'me ha li senyehe habonolo. Sebopeho sa tendon se tšoana le thapo ea fiber optic kapa thapo e kholo. Likhoele tse nyane tsa collagen lia kopana ho etsa li-bundle, ebe lia kopana ho etsa li-bundle tse kholo, 'me qetellong, kaofela ha tsona lia kopana ho etsa tendon eohle. Tokisetso ena ea li-bundle ke eona e fang tendon matla a eona a maholo.
Ho na le likarolo tse 'maloa tsa bohlokoa le likarolo tse ka har'a tendon. A re ke re li shebeng ka bokhutšoanyane.
| Lebitso la karolo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Epitenon | Lera le lesesaane la dinama tse hokahaneng tse potileng tendon yohle. |
| Paratenon | Lera le leng la dinama tse ka ntle ho epitenon. Sena se dumella tendon ho thella hodima dinama tse e potileng, ho bolelang hore e tsamaya habonolo. |
| Likhoele tsa Sharpey | Tsena ke likhoele tsa collagen tse khomarelang tendon lesapong ka thata. |
| Sekoahelo sa Tendon / Synovium | Methapo e meng matsohong le maotong a rona e na le sekotjana se sireletsang ho e potoloha. Sena se hlahisa ntho e tlotsang e bitsoang mokelikeli oa synovial . Sena se lumella sekotjana ho thella hantle holim'a mesifa le lesapo ntle le ho khohlano. Leha ho le joalo, ha se methapo eohle e nang le sekotjana sena. |
Mesifa le lesapo li hokahana joang le tendon?
Ho na le lintlha tse peli tsa bohlokoa tsa khokahano ka har'a tendon. Tsena li bitsoa 'li-junctions'.
1. Kgokelo ya mesifa (MTJ): Mona ke moo tendon e kgomarelang mesifa. Mona ke moo dikotsi di atisang ho hlaha teng, jwalo ka nakong ya dipapadi.
2. Khokahano ea Osteotendinous (OTJ): Mona ke moo tendon e hokahanang le lesapo.
Hape, moo tendon le lesapo li kopanang teng, ho na le mekotlana e menyenyane e tletseng metsi e bitsoang bursae . Tsena li sebetsa e le mesamo le ho fokotsa khohlano.
Hopola, mothapo ha se karolo ea khoele feela. Ke sebopeho se rarahaneng haholo, se matla, le sa bohlokoa bakeng sa motsamao oa rona.
Ke mafu le mathata afe a ka sehloohong a ka amang mesifa ea mesifa?
Kaha li-tendon li hokahanya hoo e ka bang mesifa e 'ngoe le e 'ngoe 'meleng oa rona, ho na le mathata le maemo a mangata a ka li amang. Li-tendon li kotsing ea ho senyeha haholo ha re ntse re tsofala . Lebaka ke hobane li-tendon lia fokola ha nako e ntse e ea, phepelo ea mali ea tsona ea fokotseha, 'me tšenyo e nyane ea bokellana ha nako e ntse e ea, e fokolisa tendon.
Tsena ke tse ling tsa maemo a tloaelehileng haholo a amang li-tendon.
| Lebitso la boemo | Selelekela se sekgutshwane |
|---|---|
| Tendonitis | Sena ke seo re se bitsang tendon e ruruhang, kapa e ruruhang. Batho ba bangata ba utloile ka sena. Boemo bona bo ka bakoa ke ho etsa motsamao o tšoanang khafetsa. |
| Tendinosis | Se etsahalang ho sena ke hore likhoele tsa collagen tse ka har'a tendon lia fela butle-butle. Ena ke boemo ba nako e telele. |
| Tenosynovitis | Ho ruruha ha sheath e sireletsang e potileng tendon. Boemo bona bo atile haholo letsohong, matsohong le maotong. |
| Mefuta | 'Thata' ke ha tendon e huloa haholo, e baka tšenyo ho likhoele tsa eona. |
| Enthesopathy le Enthesitis | Mafu a hlahang moo tendon e khomarelang lesapo (enthesis). |
Joale, re boloka mesifa ea rona e phetse hantle joang?
Ho na le lintho tse ngata tse bonolo tseo re ka li etsang ho fokotsa tšenyo ea li-tendon tsa rona. Haeba u li etsa tloaelo, u ka qoba likotsi tse ngata.
- Leka-lekanya boikoetliso ba hao: Ho e-na le ho etsa mofuta o tšoanang oa boikoetliso letsatsi le leng le le leng, fapanyetsana boikoetliso ba cardio, boikoetliso ba matla le boikoetliso ba ho tenyetseha. Sena se tla fokotsa khatello ea maikutlo holim'a tendon e tšoanang.
- Mamela 'mele oa hao: Qoba ho ikoetlisa ka thata ha u khathetse kapa u imetsoe kelellong. Fana ka phomolo 'meleng oa hao.
- Emisa haeba o utlwa bohloko: Haeba o utlwa bohloko ha o ntse o etsa ntho e itseng, emisa ho e etsa hang-hang. Leka hape kamora nakoana ho bona hore na bohloko boa kgutla. Haeba bohloko bo ntse bo tswela pele, o se ke wa bo hlokomoloha.
- Otlolla mesifa ka mora boikoetliso: Kamora boikoetliso, mesifa ea hao e futhumetse ebile ea tenyetseha. Ho otlolla mesifa ka nako ena ho ka thusa ho thibela tšenyo ea mesifa. Empa le ka mohla u se ke ua otlolla mesifa ho fihlela bohlokong.
- Iphuthumatse pele o ikoetlisa: Ho e-na le ho qala boikoetliso bo boholo hang-hang, iphuthumatse ka ho etsa ntho e bonolo joalo ka ho tsamaea kapa ho matha metsotso e 5-10. Sena se tla eketsa phallo ea mali le ho lokolla mesifa.
- Apara lieta tse u lekanang: Haholo-holo ha u bapala lipapali, sebelisa lieta tse loketseng papali eo u e bapalang le tse u lekanang hantle maotong.
- Phomola matsatsi: Ho ena le ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng la beke, phomola letsatsi le le leng kapa a mabeli. Sena se fa mesifa ea hao nako ea ho hlaphoheloa.
Qetellong, mesifa ke karolo ea bohlokoa ea motsamao oa 'mele ea rona, leha re sa nahane haholo ka eona. Ho e boloka e phetse hantle ho tla u sireletsa mafung a mangata. Haeba u na le bohloko bo sa feleng kae kapa kae, u se ke ua bo hlokomoloha. Etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau bakeng sa likeletso. E tla khona ho fumana sesosa le ho fana ka kalafo eo u e hlokang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Li-tendon ke likarolo tse matla tse kang thapo tse hokahanyang mesifa ea rona le masapo a rona.
- Tsena li bohlokoa bakeng sa motsamao o mong le o mong 'meleng oa rona.
- Meno a ka lemala habonolo, kahoo ho bohlokoa haholo ho futhumatsa pele o ikoetlisa le ho otlolla mesifa ka mor'a moo.
- Ho bohlokoa haholo ho mamela 'mele oa hau le ho phomola ha u utloa bohloko.
- Haeba ho na le bohloko bo sa feleng kapa ho ruruha, u se ke ua ho hlokomoloha 'me u ee ngakeng hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau