Mohlomong ha o hopole letho le leng ka mora hore ngaka e o bolelle hore o na le lefu la tsoekere. Ho thata haholo ho utlwa, mme e ka ba ntho e tshosang. Ke ntho e tlwaelehileng ho ikutlwa o tshohile ha o utlwa dintho tse kang, "Sena se ke ke sa phekolwa." Ho nka nako ho itlwaelanya le boemo bona bo botjha, mme ho hloka mosebetsi o boima le boinehelo ho wena. Empa ntho e ntle ka ho fetisisa ke hore, bo ka laolwa, mme mohlomong ba ba ba kgutliswa ho isa boholeng bo itseng. Kahoo o seke wa tshwenyeha. Lefu la tsoekere ke leeto la bophelo bohle. Kajeno, re tla bua ka mehato ya pele eo o hlokang ho e nka leetong lena.
Sa pele, a re hlake ka sena.
Haeba o so kopane le Mosuoe ea nang le Lefu la Tsoekere le Tiisitsoeng (CDE), etsa kopano kapele kamoo ho ka khonehang. Haeba o sa e fumane, botsa ngaka ea hau ka setsebi sa lijo se tšoanelehang.
Batho bana ba tla u ruta sohle seo u hlokang ho se tseba ka ho phela le lefu la tsoekere, ho tloha mokhoa oa ho laola maemo a tsoekere maling a hao ho ea mokhoa oa ho rera lijo tsa hao. Mohlala, ba tla u ruta mokhoa oa ho etsa lijo tse phetseng hantle tse kenyeletsang lijo-thollo tse felletseng, meroho, nama e se nang mafura a mangata, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase, le mafura a matle joalo ka oli ea mohloaare, tseo kaofela li etselitsoeng lintho tseo u li ratang, tseo u sa li rateng, setso le mokhoa oa bophelo. Botsa ngaka ea hao hore e u fe keletso mabapi le sena.
Lino tse tsoekere li lokela ho emisoa hona joale.
Ena ke e 'ngoe ea liphetoho tse bonolo le tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li etsang. Ho e-na le lino tse tsoekere le lino tse monate tsa litholoana tse pakiloeng, fetohela likhethong tse se nang tsoekere. Ho khatholla hakae ho noa khalase ea metsi e leqhoa ka selae sa kalaka?
Ak'u nahane u noa libotlolo tse ka bang tharo tsa lino tse tsoekere ka letsatsi. Ho qala bekeng ena, nkela karolo ea boraro ea tsona sebaka ka khalase ea metsi. Bekeng e tlang, nkela e 'ngoe khalase ea metsi. Haeba u noa tee lebenkeleng, kopa halofo ea tsoekere qalong, 'me butle-butle u tloaele ho e noa ntle le tsoekere. Phetoho ena e nyane e ka ba le tšusumetso e kholo maemong a tsoekere maling a hau .
Ela hloko lik'habohaedreite lijong tsa hau.
Ka bokhutšoanyane, lik'habohaedreite ke lijo tse nang le tsoekere le starch. Tsena ke tsona tse phahamisang maemo a tsoekere maling a hao ka potlako ho feta protheine le mafura. Empa ha se lik'habohaedreite tsohle tse mpe. Mefuta e meng re lokela ho e fokotsa haholo, 'me e meng e hlile e molemo bakeng sa bophelo ba rona. Bua le setsebi sa hau sa phepo e nepahetseng ka sena.
Ha motho a fumanoa a e-na le lefu la tsoekere, batho ba bang ba khaotsa ho ja lik'habohaedreite tsohle, tse kang raese le bohobe. Empa seo ha se phele hantle qetellong. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ja mofuta o nepahetseng le ka tekanyo e nepahetseng .
Lefu la tsoekere ke boemo bo laolehang. Boitlamo le boiteko ba hau ke tsona lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa.
Ela hloko boholo ba karolo.
Sena se tla o thusa ho theola boima ba 'mele le ho boloka maemo a tsoekere maling a hao a tsitsitse. Hangata re arolelana raese ho fihlela poleiti e tletse. Re hloka ho fetola mokhoa oo hanyane.
- Sebelisa poleiti e nyane: Ha o sebedisa poleiti e bolelele ba lisenthimithara tse 9 kapa ho feta, o tla ja hanyane ka ho sa tsebe.
- O se ke wa tlola dijo: Haeba o sa je motsheare, o tla lekeha ho ja haholo bosiu ka lebaka la tlala e feteletseng. Sena se ka baka keketseho e tshohanyetso ya maemo a tswekere mading. Kahoo, le ka mohla o se ke wa tlola dijo . Ja ka nako e nepahetseng le ka bongata bo nepahetseng.
Boloka 'mele oa hao o le mafolofolo (boikoetliso)
Ho ikoetlisa ho thusa ho fetisetsa tsoekere e eketsehileng maling a hao liseleng tsa hao bakeng sa matla. Hape ke tsela e ntle ea ho chesa mafura a sa batleheng 'meleng.
Haeba ha o so ikoetlise, qala ka ho tsamaea.
1. Sa pele, tsamaea ka lebelo le tloaelehileng metsotso e 5.
2. Ka mor'a moo, tsamaea ka lebelo metsotso e 5.
3. Qetellong, fokotsa lebelo 'me u tsamaee metsotso e meng e 5.
Etsa sena bonyane matsatsi a 5 ka beke. Bekeng e latelang, eketsa nako eo o tsamayang ka potlako ka metsotso e seng mekae e eketsehileng. Eketsa butle-butle ho fihlela o tsamaya ka potlako bonyane metsotso e 30 ka letsatsi, bonyane matsatsi a 5 ka beke. Haeba o teneha ke ho tsamaya, kgetha boikoetliso bo bong boo o bo thabelang - ntho e kang ho sesa kapa ho palama baesekele. Ntho ya bohlokwa ke ho tswela pele ho bo etsa.
Mekhoa e meng ea bohlokoa
Ho phela bophelo bo botle ka lefu la tsoekere, ho na le lintho tse ling tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko. A re shebeng hore na ke eng.
| Mokhoa / ketso | Ke hobane'ng ha seo se le bohlokoa? |
|---|---|
| Nka moriana oa hao ka nako. | Nka meriana ea hao hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse. Haeba u na le bothata ba ho hopola, beha alamo fonong ea hao. Meriana e meng kapa insulin e ka etsa hore boemo ba tsoekere maling a hao bo theohe haholo (hypoglycemia). Kahoo ke mohopolo o motle ho boloka ntho e tsoekere, joalo ka lero la lamunu, haufi. |
| Hlahloba boemo ba tsoekere maling a hao. | Ena ke eona feela tsela ea ho tseba hore na lijo, boikoetliso le meriana li ama maemo a tsoekere maling a hao joang. Ho tšoana le motho ea lekang ho theola boima ba 'mele 'me a sa hlahlobe boima ba hae sekaleng. Botsa ngaka ea hao hore na u ka sebelisa glucometer joang. |
| Haeba u tsuba, khaotsa. | Lefu la tsoekere le ka senya methapo ea mali ea hau. Ho tsuba ho ka e senya le ho feta. Ho ka baka mathata a tebileng ho tloha hloohong ho ea maotong. Ho thata ho tlohela ka letsatsi le le leng, empa joale ke nako e ntle ea ho etsa moralo oa ho tlohela. |
| Hlahloba maoto a hao letsatsi le letsatsi. | Lefu la tsoekere le ka senya methapo ea kutlo 'me la baka tahlehelo ea kutlo maotong (Diabetic Neuropathy). Kahoo kamehla hlahloba maqeba, maqeba, matheba, kapa ntho leha e le efe e sa tloaelehang. Haeba u na le lipelaelo, bona ngaka hang-hang. |
| Fumana liente tse hlokahalang. | Ha maemo a tsoekere maling a hao a phahame, sesole sa hao sa 'mele sea fokola. Sena se etsa hore o be kotsing e kholo ea ho kula. Entoa ka ente ea ntaramane selemo se seng le se seng. Hape, botsa ngaka ea hao ka liente tse ling tse tla u sireletsa mafung a kang pneumonia. |
| Fumana motho ea nang le sebete pelong ea hau. | Kena sehlopheng sa tšehetso le batho ba nang le lefu la tsoekere joaloka uena. Ho bua le bona ha u ikutloa u hloname kapa u ferekane e ka ba phomolo e kholo. Ho bua le batho ba utloisisang mathata a hau e ka ba mohloli o moholo oa matla. |
Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u tšohile ebile u tšoenyehile ha u utloa ho fumanoa hore u na le lefu la tsoekere. Empa hopola, ha u mong. Ka tsebo e nepahetseng, liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le likeletso tsa bongaka, u ka laola boemo bona hantle 'me ua phela bophelo bo thabileng le bo phetseng hantle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la tsoekere (Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2) ha se ntho eo motho a lokelang ho e tšaba, ke boemo bo ka laoloang hantle .
- Khaotsa ho noa lino tse tsoekere ka ho feletseng 'me u qale ho noa metsi. Ena ke phetoho e kholo ka ho fetisisa le e bonolo ka ho fetisisa eo u ka e etsang.
- Etsa hore boikoetliso e be karolo ea kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Esita le ho tsamaea ka maoto metsotso e 30 ka letsatsi ho ka etsa phapang e kholo.
- Ela hloko boholo ba lijo tseo u li jang ' me u se ke ua tlola lijo.
- Nka moriana o laetsoeng ke ngaka hantle ka nako . Hlahloba maemo a tsoekere maling a hao khafetsa 'me u boloke tlaleho ea oona.
- Haeba o ikutloa eka o thatafalloa ke ho feta leetong lena o le mong, kopa thuso ho ba lelapa, metsoalle, kapa sehlopha sa tšehetso. Ke mohloli o moholo oa matla.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau