Na le uena u tšaba ho beleha haholo? A re bueng ka tokophobia!

Ua tseba, batho ba bang ba ikutloa ba tšohile haholo ha ba nahana feela ka ho beleha. Hase feela ho tšoha ho tloaelehileng, ke tšabo e tebileng haholo, ka linako tse ling e behang bophelo kotsing. Kajeno re tlo bua ka boemo bo bitsoang tokophobia . Haeba u ikutloa ka tsela ena, hopola hore ha u mong.

Tokophobia hantle-ntle ke eng?

Ka bokhutšoanyane, tokophobia ke tšabo e feteletseng, e sa laoleheng ea ho beleha. Hangata e ama basali, empa ho makatsang ke hore banna ba bang le bona ba ka ba le bothata bona. Lingaka li e bitsa phobia e itseng, kapa tšabo e itseng ea ntho e itseng (tabeng ena, ho beleha).

Nahana ka hona, batho ba bang ba tšaba lintho tse kang likho le bophahamo. Ho joalo le ka ena. Empa tabeng ena, ba tšaba ho beleha.

Ho na le mefuta e 'meli ea tokophobia, na ha ho joalo?

E, u utloile hantle. Tokophobia e ka aroloa ka mefuta e 'meli e meholo:

1. Tokophobia ea mantlha: Sena se etsahala ho motho ea e-so ka a ima . E ka 'na ea bakoa ke lintho tseo a li utloileng kapa a li boneng ho tloha bongoaneng.

2. Tokophobia ea Bobeli: Sena se etsahala kamora phihlelo e mpe haholo, e bohloko nakong ea boimana kapa pelehi ea pelehi. Mohlala, pelehi e boima haholo, pelehi ea lesea le shoeleng, jj.

Na tšabo ena e ka amana le tšabo tse ling?

Ha e le hantle, e. Ka linako tse ling tokophobia ena e ka amahanngoa le tšabo e 'ngoe. Nahana ka eona, lintho tse kang tsena:

• Ho tšaba bohloko: Batho ba bang ba ikutloa ba tšohile haholo esita le ha ba nahana ka bohloko ba ho beleha.
• Ho tšaba lingaka kapa lipetlele: Batho ba bang ba tšaba ho bona lingaka kapa esita le ho ea sepetlele. Ba ka 'na ba tšoaroa ke maemo a bitsoang `(Iatrophobia)` kapa `(Nosocomephobia)`.
• Tšabo ea ho angoa: Sena se ka ba le tšusumetso e kholo nakong ea liteko.
• Ho tšaba linalete: Tšabo ena e boetse e susumetsoa ke ``Trypanophobia``, kaha liente li fanoa nakong ea boimana.
• Ho tšaba lefu (Thanatophobia): Ho tšaba ho beleha ho feteletseng, ho lumela hore ke ketsahalo e behang bophelo kotsing.

Matšoenyeho a mang a mangata a kang ana a ka baka sena.

Na phobia e fapane le tšabo e tloaelehileng?

Potso ena ke ea bohlokoa haholo. Ho tloaelehile haholo ho ikutloa u tšohile kapa u tšohile hanyane ka lintho tse bonahalang li le kotsi kapa tse sa phutholohang. Batho ba bangata ba ikutloa ba tšohile hanyane ha ba nahana ka boimana le ho beleha. Seo ke tlhaho. Empa hangata mehopolo e joalo ha e na tšusumetso e kholo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi.

EmpaTšabo e matla haholo, e sa laoleheng. Tšabo ena e ka ba ea lebisa ho qobeng lintho tse itseng. U ka 'na ua ba le menahano le mekhoa e sa tloaelehang eo ho leng thata ho e laola. Ka linako tse ling, esita le litoro tsa bophelo, tse kang ho ba le ngoana kapa ho qala lelapa, li ka sitisoa ke tšabo ena.

Nka tseba joang hore ke na le tokophobia?

Batho ba bangata ba na le matšoenyeho a itseng ka ho beleha. Seo ke ntho e tloaelehileng. Empa basali ba bang ba nang le tokophobia ba qoba ho ima ka ho feletseng. Haeba ba ima ka phoso, ha ba thabele seo, 'me ba leka ho patela ba bang mpa ea bona e ntseng e hola.

Haeba o na le maikutlo ana, ha ho na lebaka la ho hlajoa ke lihlong kapa ho utloa bohloko u le mong. Ho bua le ngaka ea hau ka sena ke mohato oa pele le oa bohlokoa ka ho fetisisa oa ho hlola boemo bona. Kalafo e ka etsa hore boimana le ho itokisetsa ho beleha li se ke tsa baka khatello e kholo.

Ke hobane'ng ha tšabo ena e matla e hlaha? Mabaka ke afe?

Tokophobia e ka bakoa ke mabaka a 'maloa. Tse ling tsa lisosa tse ka sehloohong ke:

• Ho hlekefetsoa ka thobalano kapa ho betoa nakong e fetileng: Phihlelo e joalo e ka lebisa lihlong le ho nyonyeheng ka boimana.
• Kgatelelo ea ho pepa lesea ka mokhoa o tloaelehileng (ka botšehaling) ntle le mathata: Ka linako tse ling, mofuta ona oa khatello o tsoang ho ba lelapa le sechabeng le oona o eketsa tšabo.
• Ho utloa ka liphihlelo tse mpe tsa batho ba bang nakong ea pelehi: Batho ba re potileng ka linako tse ling ba pheta lipale tse tšosang tse kang, "Oho, sena se etsahetse ho motho e mong, se etsahetse ho motho e mong." Ho li utloa khafetsa ho ka eketsa tšabo ena.
• Ho ikutloa u hlajoa ke lihlong ebile u sa phutholoha ka hore lingaka li ama setho sa botšehali nakong ea pelehi.
• Ho se hlokomele hore menyetla ea mathata nakong ea pelehi ha e holimo kamoo ho bonahalang kateng: Batho ba bang ba tšaba likotsi ho sa hlokahale.
• Ho lebella liphetoho tsa mokhoa oa bophelo: Ho tšaba hore ho ba le ngoana ho tla bolela ho lahleheloa ke taolo kemisong ea hau le ho lahleheloa ke tokoloho ea hau.

Matšoao a Tokophobia ke afe?

Tokophobia e ama menahano le boits'oaro ba hau. Batho ba bangata ba nang le boemo bona ba ka boela ba ba le mathata a bophelo bo botle ba kelello, joalo ka khatello ea maikutlo. Hape ho ka etsahala hore ba be le liphello tse mpe nakong ea boimana.

Mehopolo le boits'oaro

Tšabo ena e matla ea ho beleha e ka u lebisa linthong tse kang:

• Ho qoba thobalano.
• Ha ke ikutloe ke na le kamano ea maikutlo le lesea le ntseng le hola ka popelong ea ka.
• Ha ke ikutloe ke thabile ka ho ima.
• Ba leka ho patela ba bang taba ea hore ba imme.
• Ho ikutloa u le mong ebile u le mong, hole le molekane oa hau kapa baratuoa ba hau.

Litla-morao tse ka bang teng nakong ea boimana

Basali ba nang le tšabo e feteletseng ea ho pepa ba na le monyetla o moholo oa ho ba le tse latelang:

• Leha ho ka kgoneha ho pepa lesea ka polokeho, ho na le dikopo tsa ho pepa lesea ka karolo ya cesarean (C-section).
• Haeba o ima, o ka nna wa lekeha ho ntsha mpa.
• Ka mora ho ba le lesea, o nahana ho fa motho e mong lesea hore a le holise.

Lingaka li lemoha boemo bona joang?

Hangata lingaka li fumana tokophobia ha u etela ngaka ka lebaka le leng.

• Basali ba e-so be baimana: Ha u ea tlhahlobong ea selemo le selemo, ngaka ea hau hangata e tla u botsa ka moralo oa malapa le ho ba le bana. Ke nako e ntle ea ho bua ka lintho tseo u li tšabang le tseo u tšoenyehileng ka tsona mabapi le ho beleha.
• Basali baimana: Nakong ea litlhahlobo tsa pelehi, u tla botsoa lipotso mabapi le bophelo ba hao ba kelello. Ho araba lipotso tsena ka botšepehi ho tla thusa lingaka ho fumana tokophobia.

Mekhoa ea phekolo ea tokophobia ke efe?

E 'ngoe ea mekhoa ea phekolo e ka sehloohong le e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa tokophobia ke kalafo ea boitšoaro ba kelello (CBT). CBT e u thusa ho khetholla mabaka a itseng a bakang tšabo ea hau ea ho beleha. U ka boela ua sebetsa le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ho ithuta litsela tse phetseng hantle tsa ho sebetsana le tšabo ena.

Ka mantsoe a bonolo, sena se fetola mekhoa ea hau ea ho nahana e fosahetseng 'me se u fa sebete sa ho tobana le tšabo ea hau.

Na ho na le mekhoa e meng ea phekolo ea ho phela ka katleho le tšabo ena?

Ntle le CBT, ho na le mekhoa e meng e 'maloa e ka thusang ho hlōla tokophobia:

• Meriana e thibelang ho tepella maikutlo: Haeba o na le kgatello ya maikutlo, meriana ena e ka thusa. E sebetsa ka ho leka-lekanya dikhemikhale tse bokong (tse bitswang di-neurotransmitters) tse laolang maikutlo. Leha ho le jwalo, e lokela ho nowa feela tlasa tlhokomelo ya bongaka.
• Kalafo ea Hypnotherapy: Sena se kenyelletsa ho u beha boemong bo ikhethang ba ho phutholoha le ho u thusa ho hlahloba mehopolo ea hau e sa bonahaleng e bakang tšabo ena. Sena se lokela ho etsoa ke setsebi se tšoanelehang.
• Phokotso ea khatello ea maikutlo: Lintho tse kang yoga le ho thuisa li ka u thusa ho phomola kelello. Sena se ka u thusa ho ikutloa u kholisehile haholoanyane ka ho beleha.

Na ho na le mokhoa oa ho thibela tokophobia ho hola?

Ho thata ho bolela hore tokophobia e ka thibeloa ka ho feletseng. Empa ho na le lintho tse ling tseo u ka li etsang ho fokotsa tšusumetso eo e nang le eona bophelong ba hau. Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u tšohile hanyane ebile u tšohile ka ho beleha. Empa u se ke ua e lumella hore e sitise litoro tsa hau tsa ho qala le ho holisa lelapa. Haeba u ikutloa u tšoenyehile ka mofuta ona, bua le ngaka ea hau ka hona kapele kamoo ho ka khonehang.

Hape, leka ho qoba ho mamela lipale tse mpe le tse tšosang mabapi le pelehi tseo ba bang ba li phetang. Hobane feela lintho li sa ka tsa tsamaea kamoo ho neng ho reriloe kateng bakeng sa ba bang ha ho bolele hore li tla tsamaea joalo ka uena.

Na boemo bona bo ka fola ka botlalo?

Ka kalafo e atlehileng, khatello ea maikutlo e matla le tšabo ea ho beleha li ka fokotseha haholo. U ka 'na ua ikutloa u tšoenyehile hanyane. Empa ho ithuta litsela tsa ho khutsisa kelello ea hau ho ka thusa ho thibela maikutlo ao hore a se ke a ba matla haholo hoo a ke keng a laoloa.

Lintho tse ling tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li tseba ha u sebetsana le tokophobia

Ho bohlokoa ho ba le marang-rang a tšehetso a matle ha u sebetsana le tokophobia. Hlalosa metsoalle le ba lelapa ba nang le tšusumetso e ntle bophelong ba hau. Batho bana ba kanna ba se be le boimana ka bobona, empa ba ka u fa lentsoe le mosa le ho u khothatsa.

Hape, o ka etsa tse latelang ho ba le temoho e eketsehileng ka ho beleha:

• E-ea lithutong tsa pele ho bokhachane: Lithuto tsena li tla u ruta seo u ka se lebellang nakong ea pelehi le pelehi. Hangata tsena li tšoareloa qetellong ea boimana.
• Lithuto tsa boimana ba pele ho nako: Lithuto tsena li molemo ho ba leng mekhahlelong ea pele ea boimana kapa ba nang le tšepo ea ho ima.
• Etela sepetlele kapa setsi sa pelehi: Libaka tse ngata li fana ka maeto a tataisoang a kang ana, 'me u tla ba le monyetla oa ho botsa lipotso.
• Kena sehlopheng sa tšehetso: Ho na le liforamo tse ngata inthaneteng bakeng sa basali ba bakhachane, hammoho le likhetho bakeng sa baimana. Sepetlele sa hau se ka boela sa hlophisa lihlopha tse joalo.

Qetellong, ke tlameha ho re... (Molaetsa oo ke o isang hae)

Tokophobia ke tšabo e feteletseng ea ho beleha. Ke tlhaho ho ikutloa u tšoenyehile ka lintho tse ngata tse sa tsejoeng tse tlang le ho ba le lesea. Empa u se ke ua lumella hore e u sitise ho phehella litoro tsa hau tsa ho qala le ho holisa lelapa. Bua le ngaka ea hau ka matšoenyeho a hau. Ho na le litsela tse ngata tsa ho u thusa ho hlola tšabo ena. Ka ho etsa joalo, u ka natefeloa ke boimana ba hau 'me ua amohela lesea la hau le lecha. Ha u mong, 'me le ka mohla u se ke ua tšaba ho kopa thuso.

Tokophobia , tšabo ea ho beleha, boimana, bophelo bo botle ba kelello, phobia, bophelo bo botle ba basali, bohloko ba pelehi