Ho bonahala ho hlabisa lihlong hanyane ho bua ka ho ruruha le ho ruruha, na ha ho joalo? Ha bana ba banyenyane ba tšeha ha ba utloa mantsoe ana, batho ba baholo ba kang rona ba leka ho etsa eka ha hoa etsahala. Empa ka linako tse ling, ho na le linako tseo re sitoang ho laola sena 'me re kena mathateng. Kaofela re hlahisa khase 'meleng ea rona, empa batho ba bangata ha ba tsebe ka hona. Kahoo kajeno, ha re behelleng lihlong tsena ka thoko 'me re bue ka botlalo ka seo ho thoeng ke ho ruruha.
E nyolohang le e theohelang tlase... Tsee tse peli li kopana joang?
Ka bokhutšoanyane, ho na le litsela tse peli tse ka sehloohong tseo khase e hlahisoang ka tsona 'meleng ea rona.
Sa pele ke moea oo re o metsang . Re metsa moea re sa hlokomele ha re hema, ha re metsa lijo ka potlako, ha re noa lino tse nang le khabone (joalo ka soda), kapa ha re hlafuna chepisi. Mesifa e moeeng ona, e kang oksijene, naetrojene le khabone e daekosejene, e kena 'meleng.
Lingaka lia hlalosa: “Re ntša boholo ba moea o kenang 'meleng ka tsela ena e le khase. Haeba o sa ntšoe ka tsela ena, moea oo o ka tsamaea ka har'a tšilo ea lijo 'me oa baka ho se phutholohe ho kang ho ruruha kapa ho ruruha.”
Mokhoa oa bobeli o etsahala ka hare ho mala a rona. Ka mor'a hore re je lijo, 'mele ea rona e monya limatlafatsi tseo e li hlokang. Ebe lijo tse setseng, likarolo tse sa sileheng, lia robeha ke libaktheria tse ntle tse ka maleng a rona a maholo. Mokhoa ona o hlahisa khase. Khase ena ke seo re atisang ho se bitsa ho farting.
Ka tlwaelo, mofuta ona wa moya ha o na monko. Leha ho le jwalo, ho ja dijo tse itseng, haholo-holo dijo tse nang le sebabole (mohlala, mahe, nama, k'habeche, jj.), ho ka eketsa monko o bohale molomong. Hape, dibaktheria tse ding di ka hlahisa dikgase tse kang methane kapa hydrogen sulfide, tse ka bakang monko o mobe.
Ke lijo life tse bakang khase ka mpeng?
Na u sa hopola lithothokiso tseo u neng u li bala ha u sa le sekolong? Lithothokiso tse buang ka linaoa ke 'nete. Lijo tse ling li thatafalloa ke 'mele ea rona ho li sila, kahoo li baka khase e ngata. A re boneng hore na lijo tsena ke life.
| Mofuta oa lijo | Tlhaloso |
|---|---|
| Limela tse kang lentile, linaoa le chickpea | Lik'habohaedreite tse rarahaneng lijong tsena li thata ho sileha, e leng se fellang ka tlhahiso e eketsehileng ea khase. |
| Meroho e meng | Meroho e kang broccoli, cauliflower, li-Brussels sprouts, k'habeche le lieiee. |
| Tholoana e felletseng | Lintho tse kang bohobe ba lijo-thollo tse felletseng le lijo-thollo tsa bran. |
| Mefuta ea tsoekere | Tsoekere e ka har'a litholoana le lino tsa litholoana, hammoho le sirapo ea poone e nang le fructose e ngata lijong tse entsoeng ka maiketsetso. |
| Li-sweeteners tsa maiketsetso | Li-sweeteners tsa maiketsetso tse fumanoang lino tse tahang le lijong tse se nang tsoekere, haholo-holo sorbitol, li tsebahala ka ho baka khase. |
Ho phaella moo, batho ba bang ha ba kgone ho sila lactose, e leng tsoekere e fumanehang lebeseng le dihlahisweng tsa lebese. Boemo bona bo bitswa "ho se mamelle Lactose." Haeba o na le boemo bona, o ka nna wa ba le kgase le ho ruruha ka mora ho nwa lebese kapa ho ja yogurt.
Empa hopola, o se ke wa kgaotsa ho ja ditholwana, meroho le dijo-thollo hobane feela di baka kgase. Di molemo haholo bakeng sa bophelo ba rona. O lokela ho ba hlokolosi hanyane ka hore na ke dijo dife tse o bakang ho se phutholohe haholo.
Na u nahana hore see se tla ba 'se feteletseng'?
Ho tloaelehile hore motho ea phetseng hantle a ntše khase makhetlo a 10 ho isa ho a 20 ka letsatsi. Batho ba bangata ba tlang ngakeng ba re, "Ke na le khase e ngata," ha e le hantle ha ba na khase e sa tloaelehang e bokellanang 'meleng ea bona.
Batho ba bang ba ka ’na ba e-ba le kutloelo-bohloko ho feta ba bang. Ke hore, leha ba e-na le khase e tloaelehileng ka mpeng ea bona, e ikutloa e sa phutholoha haholo. Esita le ka X-ray, ha ba bone khase e sa tloaelehang ka maleng a bona. Seo se bolela hore bothata ha se bongata ba khase, ke kamoo u ikutloang kateng.
Ho thiba moea ha ho bake mathata a maholo a bophelo, empa ho ka baka bohloko ba mpa kapa ho se phutholohe.
Leha ho le jwalo, haeba o ntsha kgase ka makgetlo a fetang 50 ka letsatsi, mme o boetse o na le matshwao a mang a kang bohloko bo boholo ba mpa, ho ruruha, kapa ho ntsha madi kapa dintho tse nang le oli ka hara mantle a hao , ho bohlokwa haholo ho bona ngaka ya hao bakeng sa keletso.
Mekhoa e bonolo ea ho fokotsa khase
Haeba o ikutloa o sa phutholoha 'meleng kapa sechabeng ka lebaka la bothata bona ba khase, ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tseo u ka li etsang ho bo fokotsa.
- Ja butle 'me u hlafune lijo tsa hau hantle. Ha re ja ka potlako, re metsa moea re sa hlokomele.
- Fokotsa chewing gum.
- Qoba ho noa lino tse nang le carbonate joalo ka soda.
- Fokotsa lijo le lino tse nang le lino tse monate tsa maiketsetso.
- Ja lijo tse tsejoang hore li baka khase (mohlala, linaoa, k'habeche, lentile) ka tekanyo.
- Haeba o na le ho se mamelle lactose , fokotsa lebese le lihlahisoa tsa lebese.
- Boikoetliso bo ka thusa ka tšilo ea lijo.
Na ho na le meriana bakeng sa see?
Leha ho se na pheko e le 'ngoe bakeng sa sena, meriana e meng e rekisoang ntle le lengolo la ngaka e ka fana ka phomolo e itseng. Empa hopola, kamehla ho bolokehile ebile ho molemo ho bua le ngaka ea hau pele u sebelisa moriana ofe kapa ofe.
- Simethicone: (Mabitso a mabitso a kenyeletsa Gas-X, Mytab, Phazyme). Tsena di sebetsa ka ho qhaqha dipululana tsa kgase tse bopehang ka maleng, e leng se di dumellang ho feta habonolo.
- Alpha-galactosidase: (Mohlala: Beano). Ena ke enzyme. E thusa ho qhaqha tsoekere e thata ho sileha e fumanehang merohong le lijo-thollong.
- Lactase: (Mohlala: Lactay, Surelac). Enzyme ena e thusa batho ba sa mamelleng lactose. Ha e nooa pele ho jeoa lebese, e thusa ho sila lactose.
Esita le haeba tsena li fana ka phomolo e itseng, haeba bothata ba hao bo ntse bo tsoela pele kapa matšoao a mang a hlaha, etsa bonnete ba hore u batla keletso ea bongaka.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ba le motsamao oa mala le ho ntša khase ha se ntho eo motho a lokelang ho e hlajoa ke lihlong, ke ts'ebetso e tloaelehileng haholo e etsahalang 'meleng oa motho e mong le e mong.
- Mefuta ea lijo tseo re li jang le tsela eo re li jang ka eona li ama ka ho toba ho thehoa ha khase ka mpeng.
- Boemo bona bo ka laoloa haholo ka liphetoho tse bonolo tsa mokhoa oa bophelo, joalo ka ho ja butle, ho fokotsa lijo tse itseng le ho ikoetlisa.
- Ho tloaelehile ho ntša khase ho fihlela makhetlo a 20 ka letsatsi. Leha ho le joalo, haeba u na le matšoao a mang, a kang bohloko bo boholo ba mpa kapa mali mantle a hao , bona ngaka ea hao hang-hang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment