Na re lokela ho tseba hantle ka lesapo le lelelele (Ulna) le ka hare ho letsoho?

Utloa letsoho la hao, ho tloha setsoeng ho ea letsohong la hao, ka hare (ke hore, lehlakoreng leo monoana o monyenyane o leng ho lona). Na u ka utloa lesapo le lelelele? Leo ke lesapo leo re tla bua ka lona kajeno, 'Ulna'. Lesapo lena le bohlokoa bakeng sa metsamao le matla a matsoho a rona. Kahoo, ha re bueng ka motsoalle enoa oa rona ka botlalo.

Ka mantsoe a bonolo feela, lesapo lena la Ulna ke eng?

Ulna ke e telele ho feta masapo a mabeli a ka letsohong la hao. E 'ngoe ke radius. Tsena tse peli li sebetsa 'moho joaloka bara ba motho. Lesapo la ulna le etsa mosebetsi o motle oa ho sisinya, ho kobeha, le ho boloka letsoho la hao, letsoho le letsoho le le matla. Hase feela seo, empa mesifa e mengata ea bohlokoa, li-tendon, ligaments le methapo ea mali matsohong a rona le tsona li khomaretse lesapo lena.

Ak'u nahane, u bula senotlolo sa lemati, u phahamisa kopi, kapa u thaepa fonong ea hau. Ka mor'a liketso tsena tsohle tse bonolo, ho na le mosebetsi oa lesapo la Ulna. Kahoo, haeba ho na le tšenyo efe kapa efe lesapong lena, mohlala, ho robeha, u ka inahanela hore na ho tla ba thata hakae ho phetha mesebetsi ea rona ea letsatsi le letsatsi.

Mesebetsi e meholo ea lesapo la ulna ke efe?

A re boneng hore na lesapo lena le bohlokoa hakae 'meleng oa rona.

• Ho thusa ka motsamao: Mosebetsi o ka sehloohong ke ho thusa letsoho la hao le letsoho ho koba, ho potoloha, le ho etsa metsamao e fapaneng. Haholo-holo, ha o phahamisa letsoho la hao hodimo le tlase, lesapo la ulna ke lona le dulang jwalo ka ankora mme le thusa lesapo le leng (radius) ho le potoloha.
• Tšehetso ea mesifa: Mesifa e fetang leshome le metso e 'meli matsohong a rona e khomaretsoe lesapong la ulna. Mesifa ena ke eona e re fang matla a ho tsamaisa menoana ea rona le letsoho.
• Ho fana ka botsitso: Lesapo lena le fana ka botsitso le motheo o tiileng bakeng sa letsoho la hao lohle, letsoho le letsoho.
• Mosebetsi oa manonyeletso: Sena se bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea manonyeletso a setsoe le a letsoho.

Sebaka le ponahalo ea lesapo la ulna ke efe?

Lesapo la ulna le ka lehlakoreng le bohareng la letsoho la hao, moo monoana oa hao o monyenyane o leng teng . Ka lehlakoreng le leng, moo monoana o moholo o leng teng, ke lesapo la radius.

Ha ho tluoa tabeng ea ponahalo, leha ena e le lesapo le le leng le lelelele, e na le likarolo tse 'maloa.

• Bofelo ba haufi: Ena ke karolo e ka sehloohong ea lenonyello la setsoe. Na u sa hopola lesapo leo le nang le lintlha leo u le utloang ha u beha setsoe tafoleng? Ke sona seo ho thoeng ke Olecranon ka mantsoe a bongaka. Sebopeho se kang sehokelo ('Trochlear notch') karolong ena se lekana hantle lesapong la rona le ka holimo la letsoho ('Humerus') 'me se re thusa ho kobeha le ho atolosa setsoe sa rona.
• Mosi: Ena ke karolo e telele ka ho fetisisa ea lesapo. E fa letsoho sebopeho le matla a lona.
• Qetello e ka thoko: Ena ke karolo e tlatsetsang lenonyellong la letsoho. Hodima letsoho la hao, ho ya monwaneng o monyane, ho na le leqhutsu le lenyenyane la masapo le tswang letsohong la hao, na ha ho jwalo? Seo se bitswa tshebetso ya styloid . Ke pheletso e ka tlase ya lesapo la ulna.

Ha ngaka e bua ka bothata boo u nang le bona, e ka 'na ea sebelisa mantsoe ana (joalo ka ``Olecranon``, ``Ts'ebetso ea Styloid``), kahoo ho molemo ho ba le kutloisiso e nyane ea tsena.

Mafu le mathata a tloaelehileng a amang lesapo la ulna

Joalo ka masapo a mang kaofela, ulna e ka senyeha ke mafu le likotsi tse fapaneng. A re shebeng a bohlokoa ka ho fetisisa.

1. Maqeba a Ulna

Ena ke bothata bo atileng haholo bo bonoang ka lesapo la Ulna. Ka mantsoe a bongaka, lesapo le robehileng le bitsoa 'ho robeha'. Mabaka a ka sehloohong a sena ke:

• Likotsi tsa lipapali: Ka lebaka la ho oa kapa ho thulana ha motho a ntse a bapala lipapali tse kang krikete le rugby.
• Ho oa: Haholo-holo ho oa ka letsoho le otlolohileng. Lintho tse kang ho oa ho tloha bophahamong, ho theoha litepising ho thella.
• Likotsi tsa likoloi: Likotsi tsa sethuthuthu kapa likoloi tse ling.

A re shebeng matšoao a lesapo le robehileng.

Haeba o na le matšoao ana, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang.

2. Lefu la ho Fokola ha Masapo (Osteoporosis)

Ena ke lentsoe leo batho ba bangata ba le utloileng. Ka mantsoe a bonolo feela, le bolela hore boima ba masapo boa fokotseha, a fokola, 'me a robeha habonolo. Ena ke lefu le sa buuoeng, hobane boholo ba nako ha ho na matšoao ho fihlela lesapo le robeha.

Batho ba fetang lilemo tse 65 le basali (kamora ho khaotsa ho ilela khoeli) ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu lena. Haeba u kotsing, buisana le ngaka ea hau mabapi le ho etsa tlhahlobo ea masapo (Teko ea Bone Density / DEXA Scan).

3. Maemo a mang

• Osteoarthritis: Ha nako e ntse e ea, ho senyeha le ho taboha ha manonyeletso ho ka baka bohloko le ho satalla ha setsoe kapa letsoho.
• Ho koalloa ha methapo ea kutlo: Na u hopola maikutlo a phallo ea mali e theohelang letsohong la hao ha u thula setsoe sa hao? Mothapo oa kutlo, o mathang haufi le lesapo la kutlo, oa thibana. Ka linako tse ling mothapo ona o ka thibana, oa baka ho hloka matla le bohloko monoaneng o monyenyane le monoaneng o haufi le oona.

Mokhoa oa ho hlahloba bophelo ba lesapo la ulna?

Haeba ngaka ea hao e belaela hore ho na le bothata ka lesapo la hao la ulna, e ka ’na ea etsa liteko tse ’maloa.

• Teko ea Botenya ba Masapo (DEXA Scan): Ena ke teko e ka sehloohong ea ho lemoha osteoporosis. E sebelisa maemo a tlase haholo a X-ray ho lekanya hore na masapo a hao a matla hakae.
• Li-X-ray: Ena ke teko ea motheo ka ho fetisisa ea ho fumana hore na ho na le leqeba le robehileng.
• MRI kapa CT scan: Liteko tsena li ka 'na tsa hlokahala bakeng sa ho robeha ho rarahaneng kapa ho bona hore na ho na le tšenyo liseleng tse bonolo (mesifa, ligaments) tse potolohileng lesapo.

Mekhoa ea phekolo ke efe?

Hangata, lesapo la ulna ha le hloke phekolo ntle le haeba ho na le kotsi kapa lefu. Kalafo ea hlokahala maemong a ho robeha kapa ho fokola ha masapo.

• Kalafo ea ho robeha:
• Ho se tsamaye: Hangata, polasitiki kapa setlolo se sebediswa ho thibela letsoho ho se tsamaye. Sena se dumella dikarolo tsa masapo tse robehileng ho ikamahanya hantle le ho fola ka botsona.
• Ho buuoa: Ka linako tse ling, haeba likaroloana tsa masapo li hasane libakeng tse ngata, kapa haeba letlalo le keneletse, ho ka hlokahala opereishene ho lokisa lesapo ka lithapo, lipekere, kapa lipoleiti tsa tšepe (lipoleiti le likurufu).
• Kalafo ea osteoporosis:
• Sena se kenyeletsa boikoetliso, li-supplement tsa calcium le vithamine D, le meriana e khethehileng e matlafatsang masapo. Ngaka ea hau e tla etsa qeto ea moralo oa phekolo o u loketseng.

Phapang Pakeng tsa Ulna le Radius

Jwalo ka ha re boletse pele, bana ba babedi ba tshwana le bana ba motho ba tshwereng matsoho. Ba sebetsa mmoho ho re thusa ho etsa metsamao e rarahaneng matsohong a rona. A re shebisiseng dipharologanyo pakeng tsa tsena tse pedi.

Mokhoa oa ho boloka lesapo la hao la Ulna le phetse hantle joang?

Ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho boloka ulna ea rona e le matla, joalo ka tsamaiso eohle ea rona ea masapo. Tsena ha se lintho tse thata, empa ke mekhoa e bonolo eo re ka e kenyelletsang bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi.

• Lijo tse leka-lekaneng: Ja lijo tse nang le calcium le vithamine D e ngata. Kenya lintho tse kang lebese, yogurt, chisi, tlhapi e nyane (e nang le masapo), le meroho e tala (spinach, kale) lijong tsa hau. Ho pepesehela letsatsi hoseng le hona ho bohlokoa haholo bakeng sa vithamine D.
• Boikoetliso: Boikoetliso ba ho jara boima ba 'mele (boikoetliso bo kenyeletsang ho phahamisa litšepe) le boikoetliso bo kang ho tsamaea le ho matha bo thusa ho matlafatsa masapo.
• Lula u sireletsehile: Ho bohlokoa haholo ho itšireletsa likotsing.
• Kamehla roala mabanta a pholoso ha o palame ka koloi. Haeba o palame sethuthuthu, roala helmete hantle .
• Apara lisebelisoa tse sireletsang tse loketseng papali e 'ngoe le e 'ngoe ha u bapala.
• O se ke wa beha dintho fatshe tse ka etsang hore o thelle mme o we hae kapa mosebetsing.
• Ho e-na le ho hloa litulo kapa litafole ho fihlela ntho e ka holimo, sebelisa lere e loketseng kapa ntho e tšoanang.
• Batla keletso ea bongaka: Haeba u feta lilemo tse 50, kapa haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le lefu la masapo, buisana le ngaka ea hao mabapi le ho hlahlojoa ha masapo a hao.