Bohloko ba mokokotlo ke bothata bo tloaelehileng ho batho ba bangata matsatsing ana. Ka linako tse ling, ho tloha motsotsong oo u tsohang hoseng ho fihlela letsatsing le hlahlamang, u qeta letsatsi lohle u e-na le bohloko bona. E ka ba ka lebaka la ho lula setulong ofising nako e telele haholo, e ka ba ka lebaka la ho etsa mesebetsi ea lapeng, kapa e ka ba bohloko bo bonolo feela. Boima bohle ba 'mele ea rona, ke hore, sebopeho se seholo, bo lutse mokokotlong oa rona. Ka hona, ha ho makatse hore mathata a mokokotlo a hlaha nako le nako. Kahoo a re boneng hore na ke hobane'ng ha bohloko bona ba mokokotlo bo etsahala le hore na ho ka etsoa eng ka bona.
Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko ba mokokotlo ke life?
Bohloko ba mokokotlo hangata bo bakoa ke mekhoa e meng e mebe eo re e etsang re sa hlokomele. Bo ka boela ba bakoa ke mafu a fapaneng a amang mokokotlo oa rona.
Mekhoa e mebe eo re nang le eona
A re boneng hore na tse ling tsa lintho tseo re li etsang bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi li ama mokokotlo oa rona joang.
| Mokhoa o mobe | Kamoo e amang lesapo la mokokotlo kateng |
|---|---|
| Boemo bo bobe ba 'mele | Ho lula setulong sa ofisi, ho khanna koloi, kapa ho robala sofeng ho beha khatello e sa hlokahaleng mesifa ea mokokotlo. |
| Ho pheta ntho e tšoanang | Ho etsa se tšoanang ho inama le ho beha boima ka lehlakoreng le le leng ho ka baka mokhathala oa mesifa sebakeng se le seng sa mokokotlo. |
| Ho phahamisa thepa ka phoso | Ha o koba mokokotlo wa hao mme o phahamisa boima bo boima hang-hang, ho na le monyetla o moholo wa ho senya di-disc tsa mokokotlo wa hao le ho hula mesifa ya hao. |
Sebopeho sa mokokotlo le lisosa tse ling
Ka bokhutšoanyane, lesapo la mokokotlo la rona le entsoe ka masapo a manyenyane a 24 a bitsoang vertebrae, a kang litene tsa kaho. Pakeng tsa li-vertebrae tsena ho na le li-disc tsa intervertebral tse sebetsang e le li-shock absorber. Lesapo lena lohle la mokokotlo le sireletsa lesapo la mokokotlo, e leng tsamaiso e ka sehloohong ea methapo e laolang metsamao le maikutlo a 'mele ea rona.
- Ho Khathala ha Mesifa: Sesosa se tloaelehileng haholo sa bohloko ba mokokotlo ke khatello mesifang kapa ligaments tse potolohileng mokokotlo. Boemo bona bo atile haholo-holo karolong e ka tlase ea mokokotlo le karolong e ka morao ea molala.
- Likotsi: Likotsi ha motho a ntse a bapala lipapali, tse kang kotsi ea koloi kapa ho oa, li ka tloha ho mesifa e opang ho ea ho maemo a tebileng joalo ka li-disc kapa maqeba a herniated.
- Ho tsikinyeha ha mesifa: Joaloka ho tsikinyeha leotong, ha mesifa e ka mokokotlong oa hao e tiea ka tšohanyetso 'me e sa phomole, u ka 'na ua utloa bohloko bo boholo, bo hlabang.
- Osteoarthritis: Ha re ntse re tsofala, lefufuru le pakeng tsa masapo a mokokotlo lea senyeha, e leng se bakang bohloko ha masapo a ntse a hohlana.
- Boimana: Bo-mme ba bangata ba utloa bohloko ba mokokotlo nakong ea boimana. Lebaka ke hobane boima bo eketsehileng le liphetoho tsa lihormone li beha khatello e ncha mokokotlong.
- Bohloko bo se nang sesosa se itseng: Ka linako tse ling, ha ho na sesosa se totobetseng sa bohloko ba mokokotlo. E ka ’na eaba mesifa ea hao ea mokokotlo e fokola hoo u sa khoneng ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi (ho tsamaea, ho inama).
U ikutloa eng hape ntle le bohloko ba mokokotlo?
Bohloko ba mokokotlo ha se bohloko feela. O ka boela wa ba le matshwao maotong kapa matsohong a hao.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Bohloko bo Hlahang | Bohloko bo hlahang mokokotlong ho theosa le marago ho ea leotong. |
| Ho hloka matla | Ho utloa bohloko maotong, maotong kapa matsohong. |
| Ho lla | Maikutlo a bohloa bo mathang kapa lithapo le linalete maotong. |
| Bofokoli | Ho ikutloa o fokola maotong kapa matsohong, ho thatafalloa ke ho phahamisa litšepe, kapa ho tsamaea. |
Matšoao a tšohanyetso ao u lokelang ho a ela hloko:
Empa haeba o dutla moroto kapa mantle o sa hlokomele, kapa haeba o thatafallwa ke ho ntsha metsi mme o utlwa ho thothomela maotong a hao, ena ke tshohanyetso. Sena se bolela hore ho ka ba le kgatello mokokotlong wa hao. Kahoo bona ngaka hang-hang kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele se haufi.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Bohloko ba mokokotlo bo bonolo bo ka fela ka mor'a matsatsi a 'maloa. Leha ho le joalo, maemong a latelang, ka sebele u lokela ho batla keletso ea bongaka .
- Haeba bohloko bo hlahile ka mora ho wa kapa kotsi.
- Haeba bohloko bo sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.
- Haeba bohloko bo tsoela pele ka nako e fetang libeke tse 6, kapa haeba bohloko bo ata.
Ha o bona ngaka, e tla o hlahloba. E tla hlahloba hore na o ka kobeha le ho retoloha lesapo la mokokotlo ho isa bohōleng bofe, le hore na tsamaiso ea methapo ea hau e sebetsa joang. U ka boela ua romelloa litekong tse kang X-ray, MRI, kapa CT scan. Empa hopola, ha se kamehla ho nang le kamano e tobileng pakeng tsa seo li-scans tsena li se bontšang le bohloko boo u bo utloang.
Mekhoa ea phekolo ke efe?
Kalafo eo u e fumanang e tla itšetleha ka sesosa sa bohloko le hore na bo hokae mokokotlong oa hao.
Batho ba bangata ba nahana hore ha ba opeloa ke mokokotlo, ba lokela ho lula betheng feela. Empa ha e le hantle eo ha se mohopolo o motle.Boikoetliso bo bonolo hangata bo molemo.
- Boikoetliso le Kalafo ea 'Mele: Ngaka ea 'mele e tla khothaletsa letoto la boikoetliso bo u loketseng. Tsena li tla matlafatsa mesifa ea mokokotlo oa hao, li eketse ho tenyetseha, 'me li fane ka phomolo bohlokong.
- Li-Painkiller: Bakeng sa bohloko bo bonyenyane, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa li-painkiller tse rekisoang ntle le lengolo la ngaka, liphutheloana tsa leqhoa, kapa mocheso. Ka linako tse ling, meriana e matla e ka 'na ea fuoa. Leha ho le joalo, e ka baka boroko kapa bokhoba, kahoo ho bohlokoa ho e sebelisa feela joalokaha ngaka ea hau e laetse.
- Mekhoa e meng ea phekolo: Mekhoa e meng ea phekolo e kang tlhokomelo ea chiropractic, acupuncture, le ho silila le eona e ka fana ka phomolo bohlokong.
- Ho buuoa: Ho buuoa ho ka hlokahala haeba lesapo le senyehile, disc e nang le herniated e penya mothapo, kapa disc e nang le herniated e penya mothapo. Leha ho le jwalo, hangata dingaka di kgothaletsa opereishene e le tharollo ya ho qetela, ha feela dikalafo tse ding kaofela di hlolehile.
U ka thibela bohloko ba mokokotlo joang?
Ba re, "Thibelo e molemo ho feta pheko." Kahoo leka lintho tsena ho fokotsa bohloko ba mokokotlo.
- Boikoetliso: Etsa boikoetliso bo matlafatsang mesifa e potolohileng mokokotlo oa hao le mpa (mesifa ea mantlha). Ho tsamaea ke boikoetliso bo botle le bo bonolo bakeng sa mokokotlo oa hao.
- Boloka boemo bo botle ba 'mele: Leka ho boloka litsebe tsa hao, mahetla le letheka li tsitsitse ha u lutse, u eme, le ha u tsamaea.
- Phahamisa litšepe ka nepo: Ha u phahamisa litšepe, inama mangoleng 'me u sebelise matla a maoto a hao, eseng mokokotlo oa hao. Boloka mokokotlo oa hao o otlolohile.
- Boemo ba ho robala: Ho molemo ho robala ka lehlakore materaseng a tiileng a mahareng.
- Qoba ho tsuba: Ho tsuba ho thibela phallo ea mali, e leng se fokotsang bongata ba limatlafatsi le oksijene tseo mesifa le lisele tse ka mokokotlong oa hao li li fumanang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Maemo a mangata a bohloko ba mokokotlo a ka folisoa ka mekhoa e bonolo ea phekolo le boikoetliso bo bobebe.
- Kamehla boloka boemo bo loketseng ha o dutse, o eme, le ha o tsamaya.
- Ha o phahamisa dintho tse boima, koba mangole a hao mme o boloke mokokotlo wa hao o otlolohile, mme o etse jwalo ka nepo.
- Haeba o bona matšoao a kang ho hloka matla, bofokoli maotong a hao, kapa ho hloleha ho laola moroto/mantle a hao, bona ngaka hang-hang kaha e ka ba boemo ba tšohanyetso.
- Ho molemo ho dula betheng le ho etsa boikoetliso bo bobebe ha o utlwa bohloko. Buisana le ngaka ya hao pele o etsa letho.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau