Mohlomong u bone batho ba bangata, haholo-holo bacha, ba sebelisa Vithamine E ho etsa hore letlalo la bona le be letle le be le phetseng hantle. Batho ba bang ba e reka k'hemistri ntle le ho buisana le ngaka. Empa hantle-ntle Vithamine E ke eng? E molemo hakae 'meleng ea rona? Ho etsahala'ng haeba re e nka e ngata haholo? A re bueng ka tsena tsohle ka bonolo le ka botšepehi kajeno.
Vithamine E ke eng? Melemo ea eona ke efe 'meleng?
Ka bokhutšoanyane, vithamine E ke ntho e thusang ho laola le ho phekola maemo a tlase a vithamine E 'meleng ea rona. Empa ha se seo feela. Vithamine E ke antioxidant e matla.
Nahana ka lisele tse 'meleng ea rona e le matlo a manyane. Tšilafalo ea tikoloho, lijo tse ling tse sa phekoleheng tseo re li jang, le khatello ea maikutlo li ka senya matlo ana (ke hore lisele). Vithamine E e sebetsa e le tšireletso ho potoloha matlo ana. Ka mantsoe a mang, e sireletsa lisele tsa rona tšenyong ea kantle.
Ka lebaka la tšireletso ena, vithamine E e thusa haholo ho boloka bophelo bo botle ba lisele tsa rona tsa mali, boko, mahlo, haholo-holo letlalo . Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba sebelisang vithamine E bakeng sa letlalo le letle.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u sebelisa vithamine E
Leha ho le jwalo, vithamine E ha e fane ka melemo e tshwanang ho bohle. Batho ba nang le maemo a itseng a bongaka ba lokela ho ba hlokolosi haholo ha ba e sebedisa. Pele o qala ho sebedisa vithamine E, o lokela ho bolella ngaka ya hao haeba o na le maemo afe kapa afe a ka tlase.
| Boemo ba hao ba bophelo bo botle | Ke hobane'ng ha u lokela ho tsebisa ngaka? |
|---|---|
| Anemia | Vithamine E e ka sitisa mekhoa e meng ea phekolo ea khaello ea mali. |
| Mathata a ho tsoa mali | Vithamine E e ka fokotsa ho hoama ha mali le ho eketsa kotsi ea ho tsoa mali. |
| Haeba o kile oa ba le stroke pele | Ho nka vithamine E ka tekanyo e phahameng ho ka ba kotsi ho batho ba bang. |
| Maemo a vithamine K a fokotsehileng | Vithamine K ea hlokahala bakeng sa ho hoama ha mali. Vithamine E e fokotsa ts'ebetso ea vithamine K, e leng se eketsang kotsi ea ho tsoa mali. |
| Haeba u sa tsoa etsoa opereishene | Ha ho kgothaletswe ho nwa vithamine E kamora opereishene ka lebaka la kotsi e eketsehileng ya ho tswa madi. |
| Ho kula ho bakoang ke vithamine E kapa lintho tse ling | Ho ka ba kotsi haeba o na le alejiki ho vithamine E kapa eng kapa eng e nang le yona. |
| Haeba u imme kapa u leka ho ima | Ho nka tekanyo e phahameng ea vithamine E ha ho bolokehe bakeng sa 'm'a kapa lesea. Keletso ea bongaka ea hlokahala. |
| Haeba mme a anyesa ngwana wa hae | Vithamine E e nooang ke 'm'ae e ka fetisetsoa ho lesea ka lebese la matsoele. Ka hona, e noe feela ka keletso ea bongaka. |
Nka sebelisa moriana ona joang?
Hangata sena se nooa ka khalase ea metsi. Latela litaelo tse paketeng ea meriana hantle. Bakeng sa liphetho tse ntle, e noe le lijo. Sena se tla thusa 'mele oa hau ho e monya hantle le ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke mala.
Ho bohlokoa haholo ho nka moriana hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse, 'me feela ka tekanyo e laetsoeng. Le ka mohla u se ke ua nka ho feta kamoo ngaka e u bolellang kateng.
Ho thoe'ng haeba u noa haholo ka phoso? (Ho feta tekano)
Ak'u nahane hore ka phoso u noele lipilisi tsa vithamine E tse fetang tekanyo e khothaletsoang. Haeba seo se etsahala, u se ke ua tšoha. Empa u se ke ua li nka habobebe.
Letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa, eya Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) sepetlele se haufi.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke hore, moriana ona ke oa hau feela. Le ka mohla u se ke ua fa metsoalle, ba lelapa, kapa mang kapa mang lipilisi tsa hau tsa vithamine E.
U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo ea meriana?
Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Empa haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang, tlola tekanyo e fositseng 'me u nke tekanyo ea hau e latelang ka nako e behiloeng. Le ka mohla u se ke ua nka litekanyetso tse peli ka nako e le 'ngoe ho lefella tekanyo e fositseng.
Litšebelisano le meriana e meng le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko
Meriana e meng e ka sebelisanang le vithamine E
Haeba o nwa meriana bakeng sa boemo bo bong, ho bohlokwa haholo ho bolella ngaka ya hao pele o qala vithamine E. Meriana e meng e ka sebelisana le vithamine E. Mehlala e meng ke ena:
- Meriana e meng e theolang k'holeseterole (mohlala, Cholestyramine)
- Meriana e meng ea ho theola boima ba 'mele (mohlala, Orlistat)
- Oli ea diminerale
- Meriana e fokotsang mali (meriana ea ho thibela mali) joalo ka Warfarin
Haholo-holo haeba o nwa meriana e kang Warfarin , ho nwa vithamine E ho ka eketsa kotsi ya hao ya ho tswa madi haholo. Ka hona, bolella ngaka ya hao ka meriana yohle eo o e nwang, ho kenyeletswa le ditlama le divithamine.
Ela hloko lintho tsena ha u noa vithamine E.
- Lijo tse ntle li bohlokoa : Ho noa pilisi ea vithamine ho ke ke ha fana ka phepo e tšoanang le ea lijo tse leka-lekaneng. Kahoo, latela lijo tse ntle. Lijo tse kang lijo-thollo tse felletseng, litholoana, meroho e tala le oli ea meroho li fana ka vithamine E ea tlhaho.
- U se ke ua nka e ngata haholo: Ho nka vithamine e ngata ho ka ba kotsi. Bua le ngaka ea hau ka tekanyo e nepahetseng bakeng sa hau.
- Pele ho opereishene: Haeba o etsoa opereishene kapa kalafo ea meno, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau hore u nka vithamine E. Ba ka 'na ba u kopa hore u khaotse ho e nka matsatsi a' maloa pele ho opereishene.
A re ithuteng hape ka litla-morao.
Batho ba bang ba ka ba le litla-morao ha ba nka vithamine E. Tse ling tsa tsona li tebile, ha tse ling li le bobebe.
| Litla-morao tse tebileng tse hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang | |
|---|---|
| Litla-morao tsa alejiki | Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso. |
| Ho tsoa mali | Mantle a matsho kapa a tarry, mahlatsa a sootho a shebahalang jwalo ka kofi e sitsitsoeng, moroto o mofubedu kapa o sootho bo lefifi, matheba a manyane a bofubedu/pherese letlalong, le maqeba kapa ho tswa madi ho sa hlaloseheng. |
| Litla-morao tse atisang ho ba teng hangata, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele | |
| Letšollo | Ho ruruha ha mpa. |
| Mokhathala | Ho ikutloa u khathetse haholo. |
| Hlooho e opang | Hlooho e opang. |
| Ho nyekeloa ke pelo | Ho ikutloa eka o hlatsa. |
Nka boloka moriana joang?
Boloka dikhase kapa matlapa a vithamine E hole le bana ba banyenyane . Boloka mochesong wa kamore, hole le mocheso o feteletseng le kganya. Lahla meriana e seng e fedile.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Vithamine E ke antioxidant ea bohlokoa e sireletsang lisele tsa rona, empa ha se pheko ea mohlolo bakeng sa lefu le leng le le leng.
- Le ka mohla u se ke ua qala ho sebelisa vithamine E ntle le keletso ea bongaka, haholo-holo haeba u na le mathata a mang a bongaka kapa u noa meriana e meng.
- Tsebisa ngaka ea hao ka meriana e meng le e meng, livithamine, kapa tlatsetso eo u e nkang.
- Ho noa vithamine E e ngata ho ka ba kotsi. Ela hloko haholo kaha e eketsa kotsi ea ho tsoa mali.
- Lijo tse leka-lekaneng le tse nang le phepo kamehla li bohlokoa ho feta lipilisi tsa vithamine.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau