Mohlomong o tloaelane le maikutlo ao a tenang a nko e thibaneng, bothata ba ho hema, le hlooho e boima. Ka linako tse ling, nko e phallang kapa phlegm e tsoa ka nkong ea hao, kapa 'metso oa hao oa thibana. Sena ha se phutholoha haholo. Ha ntho e kang ena e etsahala bosiu, ha u robetse kapa u sebetsa, e ka senya letsatsi la hao lohle. Kahoo kajeno, ha re bueng ka se bakang nko ena e thibaneng, hore na ke mekhoa efe e bonolo ea lapeng eo u ka e lekang, le hore na u lokela ho bona ngaka neng ka eona.
Ke hobane'ng ha nko ena e thibana?
Batho ba bangata ba nahana hore nko e thibaneng e bakoa ke mamina. Ke 'nete, empa ha se 'nete ka botlalo. Sesosa se seholo sa nko e thibaneng ke ho ruruha ha methapo e menyenyane ea mali ka har'a nko ea hao . Ho ruruha hona ho fokotsa litsela tsa moea ka har'a nko ea hao. Ke hona moo re thatafalloang ke ho hema le ho ikutloa re thibane.
Ho ka ba le mabaka a 'maloa a sena:
- Tšoaetso ea vaerase e kang sefuba se tloaelehileng kapa ntaramane: Tsena ke lisosa tse tloaelehileng haholo.
- Ho kula ha mmele: Haeba o na le alejiki dinthong tse kang lerōle, peo e phofshoana le dander ya diphoofolo, nko ya hao e ka nna ya thibana.
- Mabaka a tikoloho: Lintho tse kang mosi oa sakerete, mosi o tsoang koloing, le monko o matla le tsona li ka baka ho ruruha ha nko.
- Sinusitis: Tšoaetso ea masoba a moea (li-sinus) a potolohileng nko.
Ka linako tse ling, nko ea hao e ka thibana ntle le lebaka le totobetseng. Lingaka li bitsa boemo bona ``Nonallergic Rhinitis'' kapa ``Vasomotor Rhinitis''.
Mekhoa e meng ea lapeng ea ho phekola nko e thibaneng ke efe?
Haeba nko ea hao e thibaneng e le ka tlase ho libeke tse peli 'me u se na matšoao a mang, a kang feberu e phahameng kapa hlooho e opang haholo, u ka leka lintho tsena lapeng ho fumana phomolo.
1. Ho Hlatsoa Linko
Sena se ka utloahala se makatsa hanyane, empa ke mokhoa o sebetsang haholo. Se tšoana le kamoo bo-nkhono le bo-ntate-moholo ba rona ba neng ba hlatsoa linko tsa bona ka metsi a letsoai. U ka sebelisa sesebelisoa se senyenyane se kang pitsa ea tee se bitsoang `Neti Pot` bakeng sa sena. U ka li reka likhemising.
- Mokhoa oa ho e etsa: Qhibilihisa halofo ea khaba ea letsoai le baking soda e nyane ka koping ea metsi a futhumetseng a belang. Ebe u sebelisa `Neti Pot` ho lumella metsi ho kena nkong e le 'ngoe ebe a tsoa ka e 'ngoe. Sena se tla thusa ho tlosa mamina ka hare ho nko, ho fokotsa ho ruruha, le ho fana ka phomolo e kholo. Ho etsa sena hanngoe kapa habeli ka letsatsi ho lekane.
2. Ho hema ka mouoane
Ena ke mokhoa o tsebahalang haholo oo kaofela re o tsebang. Ho hlapa ka metsi a chesang kapa esita le ho ntsha tee ka mouoane ho ka thusa ho lokolla mamina le ho a ntsha nkong.
- Mokhoa o mong o motle: Tlatsa sekotlolo se seholo ka metsi a chesang haholo, koahela hlooho ea hao ka thaole, theola sefahleho sa hao ka sekotlolong, 'me u heme mouoane. Empa ela hloko hore u se ke ua chesa letlalo la hao . U ka etsa sena hararo ho isa ho tse 'ne ka letsatsi.
3. Metsi a futhumetseng joalo ka sopho ea khoho
Mohlomong u kile ua utloa hore ho noa sopho e chesang ea khoho ho ka imolla nko e thibaneng ka nakoana. Ke 'nete. Metsi a chesang a ka thusa ho tšesaanetsa mamina le ho etsa hore ho be bonolo ho a hlakola. Empa hopola hore sena ke phomolo ea nakoana ea matšoao ho feta pheko.
4. Pepereminte
Makhasi a koena le menthol eo a nang le eona ke meriana ea tlhaho e fokotsang ho ruruha ha 'mele. Hangata a fumanoa ka ho silila sefuba le marotholi a khohlela. U ka boela ua etsa tee ka makhasi a koena 'me ua e noa.
5. Dintho tse thibelang ho ruruha ha pelo
Meriana e thibelang ho ruruha e fumanehang ka ntle ho lengolo la ngaka e ka fokotsa methapo ea mali e ruruhileng nkong ea hao, e leng se etsang hore ho be bonolo ho hema. Li tla ka mokhoa oa lipilisi le oa spray ea nko.
Empa mona ho na le ntho ea bohlokoa haholo! Le ka mohla u se ke ua sebelisa li-spray tsa ho koala nko ka matsatsi a fetang a mane kapa a mahlano ka nako e le 'ngoe . Haeba u etsa joalo, ho koala nko ha hao ho ka mpefala ka mor'a hore u khaotse ho sebelisa moriana. Re bitsa sena 'ho koala nko hape'. Kahoo tsena li sebelisoa ka nako e khutšoanyane feela.
Ke mefuta efe ea meriana e ka rekoang famasing?
Ho na le mefuta e fapaneng ea meriana ea ho koala linko e fumanehang likhemising. Tse ling li etselitsoe ho phekola ho thibana ha linko feela, ha tse ling li entsoe ka meriana e kokobetsang bohloko kapa meriana ea allergy.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho buisana le ngaka ea hau pele u nka meriana efe kapa efe ho tsena. Ka tlase ke mehlala e 'maloa feela.
| Mofuta oa moriana | Mehlala (mabitso a lihlahisoa le mabitso a lik'hemik'hale) |
|---|---|
| Meriana ea ho Fokotsa ho Hlaha ha Mongobo e le Mong | Afrin®, Zicam® (spray ea nko) - (oxymetazoline) Sudafed® - (pseudoephedrine) |
| Ho kopanya le meriana e meng (Meriana e Kopantsoeng) | Advil Cold le Sinus® - (ibuprofen le pseudoephedrine) Claritin-D® - (loratadine le pseudoephedrine) Zyrtec-D® - (cetirizine le pseudoephedrine) |
Seo u lokelang ho se etsa haeba nko ea lesea le lenyenyane e thibane?
Haeba nko ea lesea e thibana, ke bothata bo boholo ho bo-mme. Ho ba thatafalletsa ho hema ka melomo ea bona 'me ho boetse ho sitisa le ho anyesa. Ka linako tse kang tsena, u ka etsa lintho tsena tse bonolo.
- Marotholi a Letswai: Marotholi a 'maloa a marotholi a letsoai a entsoeng ka ho khetheha bakeng sa masea a ka kenngoa ka nkong e 'ngoe le e 'ngoe 'me, ka mor'a nakoana, mamina a ka monngoa ka bonolo ka tleloubu ea rabara.
- Sefuthumatsi: Ho sebelisa sesebelisoa sa ho hema se eketsang mongobo moeeng ka phapusing ho nolofaletsa lesea ho hema.
- Mouoane o chesang: Nka lesea la hao, koala lemati la ntloana, 'me u bulele shaoara e chesang nakoana. Mouoane o tla thusa ho imolla nko e thibaneng ea lesea la hao.
A re ithuteng ka matšoao a mang a tsamaeang le ho thibana ha nko.
Ka linako tse ling, ha se feela hore nko e thibane, empa le matšoao a mang a ka hlaha. Maemong a joalo, re hloka ho ba hlokolosi hanyane.
Ho thibana ha nko le 'metso o bohloko
Haeba matšoao ana ka bobeli a le teng, e ka ba letšoao la sefuba, ntaramane, kapa COVID-19. Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bona ngaka bakeng sa tlhahlobo le kalafo e nepahetseng.
Ho thibana ha nko le hlooho e opang
Haeba matšoao ana a mabeli a hlaha hammoho, ho ka ba le mabaka a 'maloa.
- Tšoaetso ea Sinus `(Sinusitis)`
- Sefuba kapa COVID-19
- Ho kula ha 'mele
- Tšoaetso ea tsebe
- Migraine
- Li-polyp tsa nko
Linakong tse kang tsena, ho bohlokoa ho bona ngaka ea hau ho fumana sesosa se nepahetseng.
Le ka mohla u se ke ua iphekola. Batla keletso ea bongaka hang-hang, haholo-holo haeba u na le nko e thibaneng, feberu, hlooho e opang haholo, kapa u thatafalloa ke ho hema.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sesosa se seholo sa ho thibana ha nko ha se mamina, empa ke ho ruruha ha methapo ea mali ka hare ho nko.
- Mekhoa e bonolo ea lapeng, joalo ka ho hema mouoane o chesang le ho hlatsoa nko ka metsi a letsoai, e ka fana ka phomolo e kholo.
- Qoba ho sebelisa li-spray tsa nko
Decongestantnko tse rekiloeng k'hemistring ka matsatsi a fetang 4-5 ka nako, kaha sena se ka mpefatsa boemo. - Haeba nko e thibaneng e nka nako e fetang libeke tse peli, kapa e tsamaea le matšoao a mang a kang feberu, hlooho e opang haholo, kapa bothata ba ho hema,Ka sebele bona ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau