Na o boetse o ba le ho thimola, mahlo a hlohlonang, nko e phallang, le 'metso o korotlang feela ka linako tse itseng tsa selemo? U ka 'na ua nahana hore ena ke sefuba se tloaelehileng feela. Empa haeba matšoao ana a hlaha khafetsa, haholo-holo nakong ea linako tsa selemo ha lifate tse u potileng li thunya 'me moea o le matla, u ka 'na ua ba le allergy ea linako tsa selemo, e leng boemo boo batho ba bangata ba bo utloang. Le hoja sena se tena hanyane, ha se letho leo u lokelang ho tšoenyeha ka lona. A re boneng hore na ke lintho life tse bonolo tseo re ka li etsang ho laola boemo bona.
1. A re fokotseng mesebetsi ea rona ea kantle hanyane.
Ha re bua ka bokhutšoanyane, sesosa se seholo sa aleji ena ke peo e phofshoana . Ha lifate le limela li thunya, libilione tsa likaroloana tse nyane tsa peo e phofshoana, tse nyenyane haholo hore li ka bonoa ke mahlo a hlobotseng, lia lokolloa moeeng. Ha re hema likaroloana tsena, li kena linkong le matšoafong a rona, moo aleji e qalang teng.
Kahoo tsela e molemohali ea ho qoba sena ke ho fokotsa ho pepesehela peo e phofshoana nakong ea peo e phofshoana e phahameng, haholo-holo matsatsing a moea le hoseng le mantsiboea moo peo e phofshoana e leng ngata moeeng.
U etsa'ng haeba u tlameha ho tsoa?
- Apara likhalase kapa likhalase tsa letsatsi: Sena se ka fokotsa haholo palo ea peo e kenang mahlong a hau.
- Sebelisa Maske ea Sefe: Haeba u sebetsa serapeng kapa u kuta joang, ho roala maske e ntle ea sefe ho tla fana ka tšireletso e kholo. U ka botsa ngaka ea hau ka maske e u loketseng.
- Ntho e le 'ngoe eo u lokelang ho e etsa ha u fihla hae: Hlatsoa 'mele oa hao, moriri oa hao, 'me u fetole liaparo tsohle tseo u neng u li apere hang ha u fihla hae u tsoa kantle. Haeba u sa etse joalo, peō e phofshoana 'meleng oa hao, moriring oa hao le liaparong e ka ata ka tlung eohle, e leng se etsang hore allergy ea hao e mpefale le ho feta.
2. Sebelisa moriana oa allergy.
Ho na le meriana e mengata e sebetsang hantle ho laola matšoao a allergy. Empa ha se mohopolo o motle ho nka moriana ofe kapa ofe oo u o ratang. Kamehla ho bolokehile ho buisana le ngaka ea hau le ho nka moriana oo a o ngotseng, ka tekanyo e nepahetseng.
- Antihistamine: Meriana ena e thibela k'hemik'hale e bitsoang histamine eo 'mele ea rona e e hlahisang ha re e-na le allergy. Sena se thusa ho imolla matšoao a kang ho thimola, nko e phallang le ho hlohlona kapele. Li-antihistamine tse ling tsa khale (mohlala, chlorpheniramine) li ka u etsa hore u otsele . Kahoo haeba u khanna kapa u sebelisa mechini, botsa ngaka ea hau ka mofuta o mocha o ke keng oa u etsa hore u otsele.
- Li-Spray tsa Nko:Lingaka li khothaletsa tsena haeba allergy e le matla hanyane. Tsena li laola ka ho toba ho ruruha le ho ruruha ho hlahang ka hare ho nko. Leha ho le joalo, ha li fane ka phomolo hang-hang, 'me ho nka matsatsi a' maloa hore liphetho li qale ho utloahala. Hape, batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse kang nko e omileng le ho chesa hanyane. Ka hona, kamehla qala ka tekanyo e tlase ka ho fetisisa e khothaletsoang ke ngaka ea hau.
- Meento ea ho Allergy: Lingaka li khothaletsa phekolo ena bakeng sa batho ba nang le allergy e matla e ke keng ea laoloa ka meriana e meng. Sena se kenyelletsa ho u fa ente ea peō eo u nang le allergy ho eona, ka tekanyo e nyane haholo, hoo e ka bang hang ka khoeli. Sena se thusa sesole sa hau sa 'mele butle-butle ho tloaela peō le ho khaotsa ho e arabela.
3. A re itokiseng pele ho hlaha aleji!
Phoso eo batho ba bangata ba e etsang ke ho qala ho noa moriana ka mor'a hore mahlo a bona a qale ho hlohlona le ho hlaba. Empa ha se seo u hlileng u hlokang ho se etsa.
Feela jwalo ka ha ho hahuwa letamo pele ho moroallo, ho qala ho sebedisa meriana pele matshwao a allergy a hlaha ho ka fana ka phomolo e kgolo.
Haeba o tseba hore o na le alejiki nakong ena ya selemo, qala ho nwa meriana ya hao jwalo ka ha ngaka ya hao e laetse beke kapa tse pedi pele sehla se qala. Ka tsela eo, mmele wa hao o tla be o loketse ho sebetsana le peo e phofshwaneng ha e kgutlela tikolohong.
4. Nahana ka mekhoa ea tlhaho ea phekolo
Batho ba bang ba khetha mekhoa ea tlhaho kapa ea phekolo ea Ayurvedic ho feta meriana ea Bophirimela. Leha ho na le lipatlisiso mabapi le litlama tse kang Butterbur le metsoako ea litlama ea Chaena e kang Biminne, ho ntse ho e-na le khaello ea kutloisiso e hlakileng ea liphello tsa tsona tsa nako e telele.
Kahoo ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore hobane feela ntho e le "tlhaho" ha ho bolele hore e "sireletsehile."
Mohlala, litlama tse ling li ka sebelisana le meriana ea lefu la tsoekere . Hape, batho ba bang ba ka ba le alejiki ho litlama tsena.
Ka hona, pele o leka phekolo efe kapa efe ea tlhaho, ea Ayurvedic, kapa e 'ngoe, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ka eona 'me u fumane tumello ea eona.
5. A re lokiseng tikoloho ea lehae la rona.
Ho na le lintho tse ngata tse bonolo tseo re ka li etsang lapeng ho thusa ho thibela aleji. Haeba u li etsa tloaelo, u tla hlokomela phapang e kholo.
| Lintho tse lokelang ho etsoa | Seo u sa lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Boloka lifensetere tsa hao li koetsoe nakong ea peo e ngata. | Qoba ho sebelisa lifene tse hulang moea o kantle ka tlung. |
| Sebelisa moea o pholileng ho pholisa ntlo. | O se ke wa omisa diaparo le dibethe kantle (peo e phofshoana e ka sala moo). |
| Pele o kena ka tlung, hlobola lieta tsa hao 'me u li siee monyako. | Qoba ho tsuba ka tlung ka ho feletseng. |
| Hloekisa fatše la hao ka sesebelisoa sa ho hlwekisa se nang le sefe sa HEPA (High-Efficiency Particulate Air) . Sefe ena e hapa esita le dikarolwana tse nyane ka ho fetisisa tsa peo e phofshoana. | U se ke ua sebelisa moriana ofe kapa ofe oo u ikutloang u o rata ntle le ho buisana le ngaka ea hao. |
Haholo-holo ka ho tsuba...
Ho tsuba ho boloka mekhoa ea hau ea ho hema e halefile . Ha peō e kang ea allergen e kena 'meleng oa hau ka nako ena, matšoao a hau a allergy a ka ba matla le ho feta . Kahoo haeba u tsuba, joale ke nako e ntle ea ho tlohela. Haeba ho na le motho e mong ka lapeng la hau ea tsubang, mo tsebise ka hona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho kula ha dihla ho bakwa ke dintho tse kang peo e phofshoana. Sena ha se ntho ya ho tshwenyeha mme se ka laolwa.
- Fokotsa ho pepesehela ha hao kantle nakong ea linako tsa peo e phofshoana e phahameng (haholo-holo hoseng le mantsiboea).
- Ha o kgutla kantle, etsa bonnete ba hore o hlatswa mmele wa hao mme o chencha diaparo tsa hao.
- U se ke ua sebelisa moriana ofe kapa ofe kapa phekolo ea tlhaho ntle le keletso ea bongaka. Kamehla latela litaelo tsa ngaka ea hau.
- Lintho tse bonolo tse kang ho boloka lifensetere le mamati a hao a koetsoe le ho sebelisa vacuum cleaner e nang le sefe ea HEPA li ka fana ka phomolo e kholo.
- Ho tsuba ho ka mpefatsa matšoao a allergy, kahoo qoba ho tsuba.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau