Bokooa bo fetohang letsatsi le letsatsi? A re bueng ka 'Bokooa bo Matla'

Ak'u nahane, u ikutloa u khatholohile haholo hoseng hona. Ha u na bohloko 'meleng oa hao. U ka etsa mesebetsi eohle ea hao ea letsatsi le letsatsi ka bokhabane. Empa ha u tsoha hoseng hosane, u ikutloa eka u sitoa le ho tsoha betheng. 'Mele oohle oa hao o bohloko ebile o khathetse. U sitoa le ho nahana ka mosebetsi oo u o entseng hantle maobane. Ena ke boemo boo matšoao a eketsehang le ho fokotseha letsatsi le letsatsi, beke le beke, e leng seo re se bitsang 'Bokooa bo Matla' merianeng. Le hoja ena e le taba e rarahaneng, ha re bueng ka eona kajeno feela.

'Bokooa bo Matla' ke eng?

Ka bokhutšoanyane, 'bokooa bo fetohang' ke ha matšoao a boemo bo itseng a sa lule a tšoana kamehla, empa a fetoha ka matla le ka ho teba ha nako e ntse e ea. Matsatsing a mang u ka sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. Empa matsatsing a mang, matšoao ao a eketseha ka tšohanyetso (re a bitsa 'ho phatloha') 'me a etsa hore ho be thata hore u etse mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Linako tsena tsa matšoao a eketsehileng li ka nka matsatsi a 'maloa, libeke tse' maloa, kapa esita le likhoeli. Kamora moo, matšoao aa kokobela 'me a khutlela setloaeling.

Phapang pakeng tsa 'letsatsi le letle' le 'letsatsi le lebe'

Ho utloisisa boemo bona hamolemo, ha re shebeng chate ena. Sena se tla u bontša ka ho hlaka phapang pakeng tsa matsatsi a mabeli bakeng sa motho ea nang le boemo ba 'bokooa bo fetohang'.

Maemo a tloaelehileng a bongaka a bakang 'bokooa bo fetohang'

Boemo bona ha bo felle feela lefung le le leng. 'Bokooa bo matla' bo ka hlaha le lefung lefe kapa lefe le sa foleng leo matšoao a lona a fetohang letsatsi le letsatsi. Mehlala e meng ke ena:

• Ankylosing Spondylitis (AS): Ena ke boemo ba ramatiki bo amang mokokotlo le manonyeletso a mang 'meleng. Ka matsatsi a mang bohloko le ho satalla ha tsona li bobebe, empa ka matsatsi a mang bohloko bo ba matla hoo ho leng thata le ho tšoara mokokotlo o otlolohile.
• Multiple Sclerosis (MS): Ena ke lefu le amang boko le mokokotlo (tsamaiso ea methapo). Matšoao aa tla 'me a nyamela (ho khutlela morao), ebe a nyamela ka botlalo kapa ka karolo e itseng (ho phomola) kamora matsatsi kapa libeke tse 'maloa. Sena se boetse se bitsoa mokhoa oa lefu la ho khutlela morao . U kanna oa se be le mathata ka likhoeli kapa lilemo.
• Maemo a mang: Ho phaella moo, batho ba nang le mafu a sa foleng a kang ramatiki, lupus, fibromyalgia, le lefu la Crohn le bona ba ka ba le boemo bona ba 'bokowa bo fetohang'.

Na 'Bokooa bo Matla' le 'Bokooa bo sa Bonahaleng' ke ntho e le 'ngoe?

Leha mantsoe ana a mabeli a atisa ho ferekanngoa e le lentsoe le le leng, ho na le phapang e nyane pakeng tsa a mabeli.

• 'Bokooa bo sa Bonahaleng': bo bolela bokooa bofe kapa bofe bo sa bonahaleng lefatšeng la kantle. Mohlala, motho ea sa roaleng likhalase, ea sa boneng hantle, ea nang le bohloko bo sa foleng, ea nang le lefu la kelello, kapa ea nang le bothata ba ho utloa. Tsena ha li bonahale lefatšeng la kantle.
• 'Bokooa bo Matla':Sena ke 'nete haholo-holo bakeng sa maemo ao boima ba matšoao bo fetohang , ho bolelang hore a fetoha letsatsi le letsatsi.

Ka bokhutšoanyane, 'bokooa bo fetohang' hoo e ka bang kamehla e ka ba 'bokooa bo sa bonahaleng.' Leha ho le joalo, ha se 'bokooa bo bong le bo bong bo sa bonahaleng' bo fetohang 'bo fetohang'.

Mathata a ho phela le boemo bona

Ho phela ka 'bokooa bo fetohang' ha ho bonolo. Ho na le mabaka a 'maloa a seo.

1. Ho se utlwisise hantle ho tsoa ho ba bang: "O ne o phetse hantle maobane, ke hobaneng ha o robetse betheng kajeno?" "O ​​tlameha o tenehile." Ho bohloko ha o utlwa dipale tse kang tsena. Batho ha ba bone boemo ba hao, kahoo ba nahana hore o bua leshano.

2. Ho thatafalloa ho rera: Hoa tšosa ho rera ntho e kang ho ea leetong le metsoalle kapa ho ea ketsahalong hobane haeba matšoao a hao a mpefala motsotsong oa ho qetela, u tla tlameha ho hlakola ntho e 'ngoe le e 'ngoe.

3. Mosebetsi le Thuto: Esita le haeba o ka ya mosebetsing kajeno, ho se tsebe hantle hore na o tla kgona ho ya hosane ho etsa hore ho be thata ho boloka mosebetsi o tsitsitseng le ho tswela pele ka thuto ya hao.

4. Molato: Matsatsing a monate, o ikutlwa o re, "Oho, ke ne ke lokela ho sebetsa ka thata." Matsatsing a mabe, o ikutlwa o le molato, "Ke etsa hore batho ba bang ba utlwe bohloko ka lebaka la ka."

Joale u sebetsana le boemo bona joang?

Ho sa tsotellehe liphephetso tsena, ka tšehetso le tsamaiso e nepahetseng, u ka phela bophelo bo mabothobotho haholoanyane.

• Buisana le ngaka ea hao: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Hlalosetsa ngaka ea hao hore na matšoao a hao a fetoha joang letsatsi le letsatsi. Ho ngola matšoao a hao bukeng ea matšoao ho ka thusa haholo. Sena se bolela ho ngola matsatsi a hao a mabe, matsatsi a hao a matle, le hore na u ne u ntse u etsa joang matsatsing ao. Sena se tla thusa ngaka ea hao ho utloisisa boemo ba hao hamolemo le ho nts'etsapele moralo o motle ka ho fetisisa oa phekolo.
• Itšoare hantle: U se ke ua ikotla ka matsatsi a thata. Mamela 'mele oa hao. Iphe nako ea phomolo haeba u e hloka.
• Buisana: Hlalosetsa ba lelapa la hao, metsoalle e haufi le motho eo u mo tšepang mosebetsing boemo ba hao. Ha ba utloisisa boemo ba hao, ho tla ba bonolo hore ba u fe tšehetso eo u e hlokang.
• Sebelisa 'matsatsi a hao a monate' ka bohlale: U se ke ua ikitlaetsa ka ho etsa mosebetsi o mongata haholo matsatsing a hao a monate. Haeba u etsa joalo, ho ka etsahala hore u 'be le ho phatloha' letsatsing le hlahlamang. Laola matla a hao.

Leha ho phela ka boemo bona ho ka ba thata, hopola hore ha o mong. Ka keletso e nepahetseng ea bongaka, tšehetso e tsoang ho baratuoa le mosa ho uena, u ka nolofatsa leeto lena.