Re nahana hakae ka boiketlo ba 'mele ea rona? Empa habohlokoa le ho feta, mohlomong le ho feta, ke boiketlo ba likelello tsa rona, ke hore, bophelo bo botle ba kelello. Ka linako tse ling likelello tsa rona li ka ikutloa li imetsoe, li tšoenyehile, 'me li hloname. U ka 'na ua nahana, "Nke ke ka bolella mang kapa mang lintho tsena," "Ha ho motho ea tla utloisisa." Empa linakong tse joalo, ho na le setsebi se ka u mamelang, sa u utloisisa le ho u thusa. Ngaka eo ke seo re se bitsang ngaka ea mafu a kelello .
'Ngaka ea mafu a kelello', 'Setsebi sa kelello', 'Ngaka ea phekolo'... Batho bana ke bo-mang? Phapang ke efe?
Batho ba bangata baa ferekana hanyane ha ba utloa mabitso ana a mararo. Ke ntho e tloaelehileng ho ipotsa, "Na kaofela a etsa ntho e le 'ngoe? Ke lokela ho bona mang haeba ke na le bothata?" A re aroleng liphapang tse kholo lipakeng tsa tsena tse tharo ka tsela e bonolo haholo. Ho bohlokoa hore u tsebe sena hantle.
| Motho | Litšoaneleho le Karolo |
|---|---|
| Ngaka ea mafu a kelello | Ena ke ngaka e ikhethang e ithutileng sekolong sa bongaka, ea fumana lengolo la bongaka (MBBS), eaba e ithutela lengolo la bongaka le ikhethang (MD in Psychiatry).
|
| Setsebi sa kelello | Enoa ke setsebi se nang le mangolo a phahameng, joalo ka lengolo la thuto ea kelello le PhD, empa ha se ngaka. |
| Ngaka ea kelello/Moeletsi | Ho na le mangolo a thuto bakeng sa sena a kang lengolo la Master kapa lengolo la diploma. |
Ka mantsoe a bonolo feela, haeba o ikutloa o hloka meriana bakeng sa bophelo ba hao ba kelello kapa haeba o na le boemo bo tebileng, ruri o lokela ho bona ngaka ea mafu a kelello.
Ho etsahala'ng ha o bona ngaka ea mafu a kelello?
Ha o ya ho bona ngaka ya mafu a kelello, o tla qala ka ho bua le wena ka mosa mme a o botse ka matshwao a hao a kelello le a mmele. Ak'u nahane o se o ntse o ikutlwa o le boima haholo mme o hloname ka nako e telele, ha o na thahasello ya ho etsa letho, mme ha o robale hantle. O ka bua ka dintho tsena tsohle phatlalatsa le ngaka.
Haeba ho hlokahala, o ka etsa lintho tse latelang:
- Tlhahlobo ea 'mele: Hlahloba ho bona hore na matšoao ana a bakoa ke lefu le leng.
- Liteko tse kang liteko tsa mali: Mohlala, maemo a kang maemo a tlase a lihormone tsa thyroid ka linako tse ling a ka baka matšoao a kang ho tepella maikutlong. Ka hona, liteko li ka fanoa ho tlosa lintho tse joalo.
- Tlhahlobo ea kelello: E botsa lipotso ho utloisisa haholoanyane mehopolo ea hau, maikutlo le mekhoa ea boitšoaro.
Kamora ho etsa tsena tsohle, ngaka e tla sebelisa mekhoa ea tlhahlobo e amoheloang machabeng (mohlala, DSM-5) ho hlahloba boemo ba hau ka nepo. Sena se ka hloka ho etela ngaka ka makhetlo a fetang a le mong.
Maemo a tloaelehileng a phekoloang ke lingaka tsa mafu a kelello
Lingaka tsa mafu a kelello li phekola mafu a fapaneng a kelello le mathata a boitšoaro. Tse ling tsa tsona li kenyelletsa:
- Ho tepella maikutlong le mathata a amanang le hona
- Mathata a ho tšoenyeha
- Mathata a bipolar le a amanang le ona Schizophrenia spectrum le mathata a mang a kelello
- Mehopolo le liketso tse sa batleheng (Mathata a feteletseng le a ho qobella le a amanang le ona - OCD)
- Mathata a amanang le maqeba a bohloko le khatello ea maikutlo (PTSD)
- Mathata a amanang le lithethefatsi le a bokhoba
- Mathata a ho fepa le ho ja
- Mathata a ho robala
- Mathata a botho
Ke mekhoa efe ea phekolo e fanoang?
Kamora ho fumanoa hore na o na le bothata, ngaka ea hau e tla buisana le uena ka moralo oa kalafo o u tšoanelang hantle. Sena se ka kenyelletsa phekolo e le 'ngoe kapa tse 'maloa.
| Mokhoa oa kalafo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Meriana | Li thusa ho lokisa ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale (li-neurotransmitters) bokong. Tsena li kenyelletsa mefuta e fapaneng ea meriana e kang `Lithethefatsi tse Khathatsang Maikutlo`, `Lithethefatsi tse Khathatsang Maikutlo`, le `Lithethefatsi tse Tsitsisang Maikutlo`. |
| Kalafo ea kelello | Sena se boetse se bitsoa "Talk Therapy." Ho bolela ho bua le ngaka ea hau ka mathata a hau, menahano le maikutlo le ho ithuta litsela tsa ho a laola. |
| Kalafo ea ho susumetsa boko | Tsena ke mekhoa ea phekolo ea sejoale-joale le e sireletsehileng e sebelisoang maemong a boima ka ho fetisisa a ke keng a phekoloa ka meriana. Mehlala e kenyelletsa phekolo ea electroconvulsive (ECT), TMS, le DBS. |
U lokela ho bona ngaka ea mafu a kelello neng?
U kanna oa nahana, "Ke na le bothata bo bonyenyane, na ke lokela ho ea ngakeng bakeng sa sena?" Empa haeba uena kapa motho eo u mo tsebang le bile le e 'ngoe ea matšoao a latelang ka nako e telele, ho molemo ho batla keletso ea bongaka.
- Ho hlonama nako e telele, ho nyahama le ho hloka thabo.
- Matšoenyeho a sa laoleheng, tšabo le tšabo.
- Mehopolo ea ho ipolaea . (Haeba u na le menahano ena, e-ea phaposing ea tšohanyetso ea sepetlele (ETU) e haufi hang-hang kapa u bolelle motho eo u mo tšepang.)
- Ho intša kotsi 'meleng.
- Ho bona kapa ho utloa lintho tse sieo (Lipono tsa bohata kapa mehopolo e fosahetseng).
- Ho hloleha ho laola tšebeliso ea joala kapa lithethefatsi.
- Ho halefa khafetsa le ho thatafalloa ho laola maikutlo.
- Mathata a tebileng a boroko (ho se kgone ho robala hantle jwalo ka pele kapa ho robala haholo).
- Ho fokotseha ha tlhokomelo ea kelello hoo motho a sa khoneng ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, mosebetsi, kapa mosebetsi oa sekolo.
U itokisetsa joang letsatsi la pele la ho intša le motho e mong?
Ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile hanyane 'me u tšohile ha u qala ho bona ngaka ea mafu a kelello. Empa hopola hore e teng ho u thusa. Mona ke kamoo u ka itokisang kateng.
1. Ngola seo o batlang ho bua ka sona: Ngola pampiring mathata a o tshwenyang, matshwao ao o nang le ona, le hore na a qadile neng. Ka tsela eo, o ke ke wa lebala letho.
2. Lethathamo la meriana: Bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang hona joale (ho kenyeletsoa meriana ea mafu a mang, livithamine le meriana ea setso). Haeba ho khoneha, e tlise le uena.
3. Botsa lipotso: U se ke ua tšaba ho botsa lipotso ka ntho leha e le efe eo u batlang ho e tseba, ka mekhoa ea phekolo, le ka litla-morao tsa meriana.
4. Mabapi le litšenyehelo: Haeba u ea tleliniking ea bophelo bo botle ba kelello (Psychiatry Clinic) sepetleleng sa mmuso, ha ho na tefo bakeng sa eona. Lefapheng la poraefete, ho lefisoa tefiso. Ela hloko seo esale pele.
Hopola, ho kopa thuso bakeng sa bothata ba bophelo bo botle ba kelello ha se sesupo sa bofokoli. Ke qeto e matla e etsoang ke motho ea itlhokomelang le ea ithatang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ngaka ea mafu a kelello ke ngaka e fumaneng koetliso e khethehileng mabapi le bophelo bo botle ba likelello tsa rona.
- Ke ngaka ea mafu a kelello feela e ka fanang ka meriana bakeng sa boemo ba hao ba kelello. Litsebi tsa kelello kapa baeletsi ba ke ke ba khona.
- Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le khatello ea maikutlo, ha ho mohla e leng morao haholo ho kopa thuso. Hase bofokoli, ke matla.
- Haeba o sa tsebe hantle hore na o ka bua le mang, qala ka ho bona ngaka ea lelapa la hao. E tla u fetisetsa ho motho ea nepahetseng.
- Litšebeletso tsena li fumaneha mahala ho tsoa litleliniking tsa bophelo bo botle ba kelello lipetleleng tsa mmuso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau