Haeba ngaka ea hao e u bolella kapa motho e mong ka lapeng la hao, haholo-holo ngoana e monyenyane, hore u na le aleji ea koro, ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile hanyane ha u ea lebenkeleng la korosari. Lipotso tse kang "Ho tla etsahala'ng haeba ke ja sena?" le "Ha ke tsebe hore na se na le koro" lia tla kelellong. Empa u se ke ua tšoha. Tsela e molemohali le ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho phela ka mokhoa o sireletsehileng ka boemo bona ke ho bala ka hloko leibole ea lijo tsohle tse pakiloeng tseo re li rekang. Kajeno, re tla bua ka mokhoa oa ho etsa sena ka nepo le ntle le liphoso.
Ke hobane'ng ha re lokela ho tsotella haholo ka mabitso a lijo?
Ka mantsoe a bonolo feela, bakeng sa polokeho ea hau. Bakeng sa motho ea nang le allergy ea koro, esita le koro e nyane e ka baka karabelo ea allergy. Ka linako tse ling liketso tsena li ka ba mpe haholo. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho tseba hantle seo re se jang. Ho ea ka molao, haeba lijo tse pakiloeng li na le lintho tse robeli tse ka bakang allergy (lebese,
mahe , tlhapi, shellfish, linate tsa lifate, linate tsa peanut, koro le soya), li tlameha ho ngoloa ka ho hlaka leiboleng. Kahoo, ho bohlokoa ho bala
lethathamo la metsoako le karolo ea likeletso tsa allergy ka hloko.
Hopola, aleji ea koro ha e tšoane le lefu la Celiac. Maemo ana a mabeli a fapane ka ho feletseng. Botsa ngaka ea hau bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi.
Mabitso a mang a koro a patiloe mabitsong
Ka linako tse ling leibole ha e re ka ho toba "Koro." Ho e-na le hoo, e thathamisa mabitso a metsoako e meng e entsoeng ka koro. Kahoo hoa thusa ho hopola mantsoe ana.
| Lebitso la Motsoako | Tlhaloso e bonolo |
|---|
| Phofo, makumane a bohobe, phofo ea Graham, phofo e nang le brominated | Tsena ke phofo ea koro ka ho toba kapa lihlahisoa tse entsoeng ka eona. |
| Bulgur, Couscous, Semolina, Durum, Peletiloe, Kamut | Tsena ke mefuta e fapaneng ea lithollo tsa koro kapa lihlahisoa tse entsoeng ka lithollo tsa koro. |
| Malt, setlolo sa malt | Le hoja hangata e etsoa ka harese, ka linako tse ling e etsoa ka koro, kahoo ela hloko. |
| Protheine ea koro e nang le hydrolyzed, Koro ea koro, Koro ea koro | Tsena ke liprotheine kapa likarolo tse ling tse nkiloeng korong. |
| Pasta, Li-noodle | Mefuta e mengata ea pasta le li-noodle e entsoe ka koro. (Likhetho tse se nang koro le tsona lia fumaneha.) |
| Seitan | Ena ke sejo se tsebahalang sa meroho se entsoeng ka protheine ea koro (gluten). |
| Monosodium Glutamate (MSG) | Kaha koro e ka sebelisoa lits'ebetsong tse ling tsa tlhahiso ea MSG, ho molemo ho buisana le moetsi. |
Ho ka ’na ha e-ba le koro e patiloeng libakeng tse sa lebelloang!
Rea tseba hore koro e fumanoa linthong tse kang bohobe, libiskiti le likuku. Empa ka linako tse ling koro e ka patoa lijong tseo re sa li nahaneng.
| Sejo sa Lijo | Mokhoa oa ho boloka koro |
|---|
| Lisoso le Li-condiments | Phofo ea koro e sebelisoa e le setenya linthong tse kang soya sauce, ketchup, mayonnaise le sauce ea mosetareta. |
| Lisoseje le Nama e Sebelisitsoeng | Phofo ea koro kapa li-breadcrumbs li sebelisoa e le tlatsetso linthong tse kang lisoseje le li-meatball. |
| Ice cream | Li-ice cream tse ling (mohlala, hlama ea likuku) li etsoa ka likotoana tsa libiskiti. Hape, ka linako tse ling metsoako e entsoeng ka koro e sebelisoa ho boloka botsitso. |
| Metswako ea Sopho le Linoko | Phofo ea koro e eketsoa lipaketeng tsa sopho tse potlakileng le lisophong tse ling bakeng sa botenya le tatso. |
| Lipompong le Tsokolate | Mefuta e meng ea toffee, haholo-holo tsokolate tse nang le li-wafer, li na le koro. |
| Meriana le Livithamine | Meriana e meng e sebelisa starch ea koro e le sehokelo ho tšoara lipilisi hammoho. Bua le ngaka ea hau ka sena. |
Mokhoa oa ho khetha lijo ka mokhoa o sireletsehileng? - Malebela a mang a sebetsang
Ho lokile, jwale re se re tseba mantswe ao re lokelang ho a batla le dijo tseo re lokelang ho di ela hloko. Jwale ha re boneng hore na re ka sebedisa tsebo ena jwang bophelong ba letsatsi le letsatsi ho dula re bolokehile.
- Bala leibole kamehla: Esita le haeba e le dijo tseo o di rekang hanngoe ka beke, bala leibole nako le nako ha o di reka. Ka dinako tse ding dikhamphani di fetola metswako dihlahisweng tsa tsona. Dijo tseo pele di neng di nkuwa di bolokehile di kanna tsa se hlole di le jwalo.
- Ha o belaela, o re tjhe: Haeba o bona lentswe leo o sa le tsebeng lenaneng la metsoako, o se ke wa reka dijo ho fihlela o tseba hantle hore na ke eng. Haeba ho hlokahala, di batle inthaneteng kapa o letsetse nomoro ya mohala ya moetsi bakeng sa dintlha tse qaqileng.
Molao o bonolo ka ho fetisisa ke ona: "Ha o belaela, o tlohele."
- Liphutheloana tse fapaneng, metsoako e fapaneng:Metswako e ka fapana pakeng tsa mofuta wa 'mafura a tlase' wa dijo tse tshwanang, pakete ya 'sejo se seholo', kapa nkho le lebokose. Kahoo kamehla bala leibole e ka hara pakete.
- Ela hloko lijo tse bulehileng mabenkeleng: Li-salate bar, li-deli counters, le li-bakery li na le monyetla o moholo oa hore lintho tse bakang allergy li tsoakane ka phoso ( tšilafalo e fapaneng ). Khetha lijo tse pakiloeng le tse ngoliloeng hantle kamoo ho ka khonehang.
- Ela hloko reschorenteng: Haeba u ea reschorenteng, u se ke ua tšaba ho bolella moapehi, mookameli, kapa moapehi ka allergy ea hau. U se ke ua tsilatsila ho botsa hore na lijo li lokisoa joang. U ke ke ua hakanya motsoako o mong le o mong ho tsoa tlhalosong e ho menu.
- Ela hloko meriana le litlolo: Le hoja li sa tloaeleha, meriana e meng, litlolo, li-shampoo le sesepa le tsona li ka ba le koro. Haeba u na le allergy e matla, ke bohlale ho hlahloba leiboleng pele u reka lintho tsena. Haeba u belaela, botsa ngaka ea hau .
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o na le aleji ea koro, kamehla bala leibole ea lijo tsohle tseo u li jang tse pakiloeng.
- Esita le haeba e sa boleloe ka ho toba e le "Koro", ela hloko mantsoe a kang Semolina, Bulgur, Durum, Spelt, Malt.
- Esita le dijo tseo o ka nnang wa se nahane ka tsona, jwalo ka disoso, disoseje , ice cream, le meriana e meng, di ka ba le koro.
- Haeba o na le dipelaelo ka motsoako o ka hara dijo, qoba ho o ja. Polokeho ya hao e lokela ho tla pele.
- Buisana le ngaka ea hau ka matšoenyeho afe kapa afe ao u nang le 'ona mabapi le allergy ea hau le mokhoa oa ho e laola.
Ho kula ha koro, mabitso a lijo, ho kula ha lijo, ho bala mabitso a lijo, lijo tse sireletsehileng, bophelo bo botle ba Sri Lanka
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau