Naha keuneung anjeun ogé nyeri? Hayu urang ngobrol ngeunaan Tendon Achilles!

Dupi anjeun kantos nguping ngeunaan 'urat Achilles'? Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan atlit anu ngalaman cidera dina bagian suku ieu. Éta sabenerna mangrupikeun bagian awak anu penting pisan. Dinten ieu, urang bakal ngabahas éta ku cara anu saderhana anu anjeun tiasa ngartos.

Naon ari Tendon Achilles téh?

Sacara basajan, urat Achilles nyaéta pita jaringan anu kuat anu aya di tukang suku anjeun, pas di luhur pigeulang suku anjeun. Leuwih spésifikna, urat Achilles nyambungkeun otot betis kana tulang keuneung anjeun (disebut ogé calcaneus). Ngaran médis anu sanés pikeun urat ieu nyaéta urat calcaneal.

Ayeuna anjeun panginten panasaran naon ari 'urat' téh. Urat téh siga pita anu kuat jeung rada elastis dina awak urang. Ieu anu nyambungkeun otot urang jeung tulang urang. Nalika urang ngontrakkeun otot, urat anu napel kana éta otot narik tulang anu saluyu, anu teras tiasa ngagerakkeun tulang éta.

Ngaran 'Achilles' ieu rada anéh, sanés? Aya alesanna. Teu terang upami anjeun kantos nguping pahlawan anu namina 'Achilles' tina mitologi Yunani. Anjeunna moal tiasa tatu di mana waé, kecuali di hiji tempat. Éta tukang keuneungna. Éta sababna urat ieu dingaranan 'Achilles tendon' kusabab carita éta. Naha éta henteu luar biasa?

Naon anu kajantenan kana urat Achilles? Naha ieu penting pikeun urang?

Tendon Achilles penting pisan pikeun urang. Kusabab, sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, éta tempat otot betis nyambung ka tulang keuneung. Sambungan ieu anu ngamungkinkeun urang pikeun ngagerakkeun suku sareng pigeulang suku urang kalayan leres.

Bayangkeun kieu. Anjeun meureupkeun otot betis anjeun. Naon anu bakal kajadian? Tendon Achilles narik keuneung ka luhur. Éta fungsina kawas tuas. Prosés ieu anu ngamungkinkeun urang pikeun:

• Anjeun tiasa leumpang .
• Anjeun tiasa lumpat .
• Anjeun tiasa luncat ka luhur.
• Anjeun tiasa nanjak tangga .
• Anjeun tiasa nangtung dina jempol suku .

Bantosan urat Achilles penting pisan pikeun sadayana ieu. Éta hartosna éta aya hubunganana langsung sareng seueur kagiatan urang sadidinten.

Di mana persisna tendon Achilles ayana?

Ieu ayana di tukang suku anjeun, dimimitian kira-kira satengah tulang kering anjeun teras turun ka tempat anu nyambung ka tulang keuneung anjeun. Kusabab anjeun gaduh dua suku, anjeun ogé gaduh dua urat Achilles, hiji pikeun unggal suku.

Sabaraha ageungna ieu?

Urat Achilles dina déwasa biasana panjangna sakitar 15 dugi ka 26 séntiméter (6 dugi ka 10 inci). Sanaos alit, éta mangrupikeun urat anu paling kandel sareng pangkuatna dina awak urang! Bayangkeun, urat alit ieu tiasa nahan sakitar opat kali beurat awak anjeun! Sakitu kuatna éta urat.

Tendon Achilles diwangun ku naon?

Urat anu kuat ieu utamina diwangun ku dua jinis protéin: 'Kolagen' sareng 'Elastin'.

• Kolagén nyaéta protéin anu umum pisan dina awak urang. Kanyataanna, sakitar sapertiluna tina total protéin dina awak urang nyaéta kolagén! Kolagén ieu anu masihan kakuatan ka urat.
• Protéin "Elastin" rada elastis. Ieu anu ngamungkinkeun urat manteng teras kontraksi deui kana bentuk aslina. Ieu penting pisan nalika urang gerak.

Urat ieu nampi suplai getihna tina dua pembuluh darah di suku handap. Urat ieu ogé nyambung ka dua saraf ('saraf sural' sareng 'saraf tibial') pikeun ngontrol sareng masihan sensasi.

Naon tatu anu paling umum dina tendon Achilles?

Urang sering ngadangu ngeunaan tatu urat Achilles nalika éta kajantenan ka atlit, sanés? Tapi saleresna, saha waé tiasa ngalaman tatu ieu. Ieu sababaraha tatu anu paling umum:

• Tendinitis: Ieu mangrupikeun radang urat, atanapi ngan saukur bareuh. Ieu sering disababkeun ku panggunaan anu kaleuleuwihi.
• Tendon Achilles peupeus atawa soék: Ieu mangrupikeun kaayaan anu langkung serius. Tendon tiasa soék sapinuhna atanapi sabagian. Ieu tiasa disababkeun ku latihan anu ujug-ujug atanapi luncat anu salah.
• Bursitis keuneung: Bursitis lumangsung nalika kantong leutik anu dieusi cairan anu disebut bursa ayana di antara tulang keuneung sareng urat Achilles.
• Deformitas Haglund: Ieu mangrupikeun tonjolan leutik di tukang tulang keuneung. Tonjolan ieu tiasa nyababkeun nyeri sareng iritasi dina urat Achilles.

Bayangkeun anjeun ujug-ujug lumpat, atanapi ujug-ujug luncat ka hareup nalika maén badminton, teras anjeun ngadangu sora 'klik' tina suku anjeun sareng ngaraos nyeri anu seukeut. Dina waktos sapertos kitu, aya kamungkinan anu luhur pikeun robek (pecah) urat Achilles.

Kumaha dokter nangtukeun jinis panyakit ieu?

Upami anjeun ngarasa nyeri atanapi bareuh di tukang suku, keuneung, atanapi tumit anjeun, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Dokter bakal nuturkeun sababaraha léngkah pikeun mendiagnosis kaayaan ieu:

1. Mariksa anjeun: Dokter bakal ati-ati ngaraba suku, pigeulang suku, sareng keuneung anjeun. Aranjeunna bakal mariksa bareuh sareng daérah anu nyeri.

2. Naroskeun ngeunaan gejala: Anjeun bakal ditanya seueur patarosan, sapertos nyeri naon anu anjeun rasakeun, sabaraha lami éta aya, iraha éta paling parah, sareng naha anjeun ngalakukeun nanaon pikeun ngabantosan. Penting pisan pikeun anjeun nyarioskeun naon anu kajantenan.

3. Tés husus: Kadang-kadang dokter tiasa ngalaksanakeun tés husus, sapertos "tés Thompson," upami aya mamang ngeunaan naha urat Achilles parantos pecah.

4. Tés pencitraan:Pikeun nangtukeun jinis tatu anu pasti, tés ieu tiasa dilakukeun:

• Rontgen: Pariksa masalah tulang.
• Pindai ultrasonografi: Ieu mangpaat pisan pikeun mariksa kaayaan urat sareng naha aya robekan.
• `M.R.I. Scan` (`Magnetic Resonance Imaging - MRI scan`): Ieu tiasa nyandak gambar anu jelas pisan tina urat sareng jaringan sakurilingna.
• `CT Scan` (`Computed Tomography - CT scan`): Kadang-kadang ieu ogé tiasa diperyogikeun.

Kumaha tatu urat Achilles diubaran?

Pilihan pangobatan gumantung kana seueur faktor, kalebet jinis tatu anu anjeun alami, panyababna, sareng tingkat aktivitas normal anjeun. Dokter anjeun bakal nangtukeun pangobatan anu pangsaéna pikeun anjeun. Ieu sababaraha pangobatan anu umum dianggo:

• Métode 'RICE': Seueur jalmi anu parantos nguping ngeunaan ieu.
• R - Istirahat: Hal anu mimiti kedah dilakukeun nyaéta ngasokeun suku anu cidera. Tong lumpat atanapi luncat teuing.
• I - És: Tempelkeun és salami 15-20 menit sababaraha kali sadinten pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh. Ulah nempelkeun és langsung kana kulit, bungkus ku lawon.
• C - Komprési: Oleskeun saeutik komprés nganggo perban elastis pikeun ngendalikeun bareuh. Tapi ulah ditempelkeun pageuh teuing nepi ka ngahalangan aliran getih.
• E - Elevasi: Jaga suku anjeun tetep di luhur tingkat jantung anjeun sabisa-bisa. Anjeun tiasa nyimpen bantal di luhurna.

• Ubar:
• Pikeun ngurangan nyeri sareng bareuh, dokter anjeun tiasa resepkeun obat penghilang rasa nyeri sapertos NSAID (contona ibuprofen, diclofenac) atanapi asetaminofen (contona parasetamol).
• Kadang-kadang, upami peradanganna parah, dokter tiasa resepkeun ubar anu disebut "kortikosteroid" (panginten salaku suntikan). Nanging, sanés ide anu saé pikeun nganggo ieu sacara rutin.

• Imobilisasi: Dokter anjeun tiasa nyarankeun penyangga atanapi gips leumpang (sapertos sapatu boot) pikeun ngajaga suku sareng pigeulang suku anjeun teu tiasa gerak dugi ka uratna cageur.

• Terapi fisik: Ieu penting pisan. Ahli terapi fisik bakal ngajarkeun anjeun latihan khusus pikeun nguatkeun otot di sabudeureun tendon Achilles anjeun sareng ningkatkeun kalenturan tendon.

• Ortotik: Sababaraha jalmi tiasa diresepkeun sisipan khusus pikeun dipasang di jero sapatuna. Ieu masihan rasa lega kana suku sareng pigeulang suku.

• Operasi: Kaseueuran jalmi henteu peryogi operasi. Nanging, upami uratna robek sagemblengna, atanapi upami perawatan sanés henteu ngabantosan, operasi panginten diperyogikeun pikeun ngalereskeunana.

Anu paling penting nyaéta,Ulah nyobian pangobatan naon waé anu anjeun hoyong laksanakeun tanpa konsultasi ka dokter. Ngalakukeun kitu tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah.

Aya cara pikeun nyegah tatu tendon Achilles sapertos kieu?

"Kadang-kadang urang teu bisa nyegah kacilakaan. Cilaka ieu bisa disababkeun ku hal-hal kawas labuh atawa luncat dadakan. Nanging, aya hal-hal anu bisa urang pigawé pikeun ngurangan résiko:

• Anggo alat kaamanan anu pantes sareng sapatu anu pantes nalika olahraga, olahraga, atanapi ngalakukeun padamelan anu beurat.
• Ulah "ngarasa nyeri ku cara ulin-ulin." Nyeri teh tanda aya nu teu beres. Dina waktu eta, eureun heula terus istirahat.
• Saatos olahraga atanapi latihan anu beurat, pasihan awak anjeun istirahat anu cekap sareng waktos kanggo pulih.
• Sateuacan ngamimitian olahraga atanapi latihan naon waé, pastikeun anjeun "pemanasan" sareng "peregangan" kalayan leres. Peregangan, khususna urat Achilles sareng otot betis, ngirangan tekanan dina sendi pigeulang suku. Ieu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun nyegah tatu.
• " Saatos olahraga atanapi olahraga, laksanakeun "pendinginan" teras peregangan deui. Ieu bakal ngabantosan otot anjeun pulih langkung gancang."

Naha anjeun tiasa leumpang upami urat Achilles anjeun ruksak?

"Seueur jalmi anu tiasa leumpang sareng ngagerakkeun pigeulang sukuna dugi ka tingkat anu tangtu sanaos urat Achillesna soék atanapi cilaka. Nanging, éta tiasa nyeri pisan sareng sesah."

Anu paling penting nyaéta, upami anjeun ngaraos ngalaman tatu urat Achilles, sanaos anjeun tiasa leumpang atanapi nempatkeun suku anjeun dina taneuh, langsung tepang sareng dokter.

"Beuki sering anjeun ngagunakeun suku anu cidera sareng nahan beurat kana éta, tatu éta bakal beuki parah. Janten, sateuacan anjeun ningali dokter, langkung saé nganggo alat sapertos kruk atanapi walker upami tiasa."

Naha urat Achilles tiasa cageur sorangan?

"Sababaraha tatu minor, sapertos peradangan minor, tiasa diubaran ku cara ngarobih jinis sapatu anu anjeun anggo, nyingkahan kagiatan salami sababaraha dinten, sareng istirahat. Nanging, tong nganggap yén unggal tatu bakal cageur sorangan."

"Upami anjeun ngaraos nyeri, khususna di daérah dimana urat Achilles anjeun ayana, atanapi upami anjeun ngadangu sora 'pop' teras ujug-ujug ngaraos nyeri, atanapi upami anjeun terang yén éta tatu, tong miceunan waktos sareng langsung tepang sareng dokter. "

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget (Pesen Bawa Pulang)

"Tendon Achilles téh siga pahlawan Yunani, pahlawan anu méré jasa anu hébat ka awak urang, ngabantu urang gerak sadinten. Sanaos seueur jalmi anu nganggap yén tatu Achilles ngan ukur kajadian ka atlit, kanyataanna saha waé tiasa ngagaduhan masalah sareng tendon ieu."

Janten, upami anjeun ngaraos nyeri atanapi teu ngarareunah dina suku handap, pigeulang suku, atanapi keuneung anjeun, tong dipaliré. Tepang sareng dokter pikeun terang naon anu nyababkeunana sareng naon anu kedah dilakukeun. Teras urat Achilles 'pahlawan' anjeun tiasa gancang cageur sareng anjeun tiasa uih deui kana kagiatan normal anjeun.

Inget, pangobatan ti mimiti hartina cageur ti mimiti! "

` Tendon Achilles, Tendon calcaneus, Cidera urat, Nyeri keuneung, Nyeri keuneung, Cidera olahraga, Tendinitis