Bayangkeun anjeun keur beberesih imah. Ujug-ujug anjeun ningali lancah nu boga sarang di juru rohangan. Pikeun sababaraha urang, éta lain masalah badag, maranéhna nyokot sapu terus nyapu éta lancah. Tapi naha anjeun ujug-ujug ngarasa sesek napas, dada anjeun ngegel, anjeun késang jeung awak anjeun tiis? Naha anjeun ngarasa hayang kabur ti dinya? Mangka anjeun boga leuwih ti ngan saukur sieun ka lancah. Urang nyebut kaayaan ieu 'fobia'. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan sieun ekstrim ka lancah ieu, nyaéta Arachnofobia.
Naha 'sieun' sareng 'fobia' dua hal anu béda?
Muhun, aya bédana anu ageung antara dua éta. Sieun téh normal. Urang sadayana nyobian nyingkahan hal-hal anu ngajantenkeun urang teu nyaman. Tapi fobia nyaéta sieun anu kuat pisan sareng teu rasional kana hiji hal atanapi kaayaan. Sacara sederhana, sieun anjeun ratusan rébu kali langkung ageung tibatan cilaka anu saleresna disababkeun ku hal anu anjeun sieun.
Fobia nyaéta masalah kaséhatan anu lumangsung nalika sieun ka lancah nyegah anjeun ngalakukeun kagiatan sapopoé. Éta tiasa ngaganggu padamelan anjeun, mangaruhan hubungan anjeun sareng kulawarga sareng réréncangan, sareng ngirangan kapercayaan diri anjeun. Salaku conto, anjeun tiasa nyingkahan angkat ka luar kulawarga, leumpang di leuweung, atanapi ulin di luar kusabab anjeun sieun ka lancah.
Kumaha arachnofobia 'dipicu'?
Aya sababaraha hal anu tiasa nyababkeun rasa sieun anu luar biasa ieu ujug-ujug muncul. Hayu urang tingali naon éta.
| Pemicu | Pedaran |
|---|---|
| Ningali | Ningali lancah asli atanapi sarang lancah. Kadang-kadang rasa sieun ieu tiasa timbul bahkan tina ningali gambar. |
| Mikir | Sieun bisa timbul nalika anjeun mikiran ngeunaan lancah, atanapi bahkan sateuacan anjeun angkat ka tempat anu panginten aya lancah. |
| Ngobrol | Sieun sareng teu ngarareunah ieu ogé tiasa timbul nalika ngobrolkeun lancah atanapi sarang lancah. |
Kumaha rasana sieun ieu? Naon gejalana?
Pikeun jalma anu ngagaduhan arachnofobia, gejala anu dialaman nalika ningali atanapi mikiran lancah sami pisan sareng anu dialaman nalika serangan kahariwang atanapi panik. Urang tiasa ngabagi gejala ieu kana dua kategori utama.
| Gejala Fisik | Parobahan Paripolah |
|---|---|
| - Késang atawa ngadégdég - Dada karasa sesek atawa denyut jantung gancang - Kasulitan ngarénghap - Ngarasa tiis atanapi beungeut beureum - Ngarasa tikoro anjeun nyempit - Rasa teu ngeunah dina beuteung (beuteung karasana siga nu keur muter) - Pusing atanapi pingsan - Baham garing | - Nyingkahan tempat-tempat anu bisa jadi aya lancah - Ngahindarkeun kaayaan sosial kusabab sieun - Ngajerit, lumpat, atawa ceurik nalika ningali lancah - Ngadadak tiis lantaran sieun - (dina kasus barudak leutik) ceurik jeung berjuang, nempel pageuh ka kolotna |
Anu paling penting nyaéta rasa sieun ieu masihan seueur tekanan kana pikiran anjeun. Ogé, éta ngajantenkeun hésé mikir kalayan jelas sareng ngalakukeun nanaon. Kadang-kadang, anjeun malah tiasa ngagoler hudang peuting-peuting mikiran lancah-lancah ieu.
Naha aya jalma anu ngarasa sieun kacida gedéna?
Sanaos teu mungkin pikeun nyatakeun sacara pasti kunaon ieu tiasa kajantenan, aya sababaraha hal anu dipercaya ku para panaliti.
- Pangalaman traumatis di jaman baheula: Anjeun panginten sieun pisan ku lancah nalika keur budak, atanapi anjeun panginten kantos ngalaman kajadian pikasieuneun anu ngalibatkeun lancah.
- Diajar ti kolot anjeun: Anjeun panginten ngawaris rasa sieun anjeun kana lancah ti indung atanapi bapa anjeun. Naon anu urang tingali nalika budak tiasa gaduh pangaruh anu ageung kana pikiran urang.
- Riwayat kulawarga: Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan gangguan kahariwang, anjeun langkung condong ngembangkeun jinis fobia ieu.
- Fungsi otak: Sacara ilmiah, dipercaya yén ieu disababkeun ku stimulasi amigdala anu kaleuleuwihi, bagian tina otak urang, nalika nyanghareupan rasa sieun.
Kumaha dokter nangtukeun yén ieu téh fobia?
Upami anjeun ngagaduhan Arachnofobia, anjeun terang yén anjeun sieun ku lancah. Sareng anjeun ogé terang yén rasa sieun ieu ngaganggu kahirupan anjeun. Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal nyobian nangtoskeun naha ieu mangrupikeun rasa sieun anu normal atanapi fobia. Fobia tiasa mangaruhan kahirupan anjeun sapopoe sacara signifikan.
Dokter, anjeun tiasa ditanyakeun patarosan ieu:
- Sabaraha kuatna rasa sieun anjeun?
- Sabaraha lami rasa sieun ieu aya? (Upami parantos langkung ti 6 bulan, anjeun kedah hariwang.)
- Kumaha rasa sieun ieu mangaruhan kahirupan anjeun sapopoe?
- Naha rasa sieun ieu langsung muncul nalika anjeun ningali lancah?
- Naha anjeun pikir kasieun anjeun sabenerna langkung ageung tibatan poténsi cilaka tina lancah éta?
Kalayan ngémutan sadaya ieu, upami kaayaan ieu mangrupikeun setrés utama sareng gangguan kana kahirupan anjeun, anjeunna nyimpulkeun yén éta Arachnofobia.
Naon waé pangobatan pikeun kaayaan ieu?
Warta anu saéna nyaéta Arachnofobia mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran pisan . Aya dua metode perawatan utama anu dianggo pikeun ieu. Ieu nyaéta psikoterapi.
Psikoterapi
1. Terapi Paripolah Kognitif (CBT): Ieu ngabantosan anjeun ngarobih pikiran, perasaan, sareng paripolah anu nyababkeun rasa sieun anjeun. Terapis bakal ngobrol sareng anjeun, ngaidentipikasi pikiran anu teu rasional ngeunaan lancah, nangtang aranjeunna, sareng ngajarkeun anjeun mikir langkung réalistis. Aranjeunna ogé bakal ngajarkeun anjeun cara-cara pikeun nenangkeun pikiran sareng awak anjeun nalika anjeun ngarasa sieun.
2. Terapi Paparan: Ieu bisa disebut pangobatan anu paling efektif pikeun fobia. Ieu ngalibatkeun ngalaan diri anjeun ka lancah sacara laun-laun di handapeun pangawasan terapis dina lingkungan anu aman sareng terkendali.
- Mimitina, anjeun dipenta pikeun mikirkeun lancah.
- Salajengna, abdi bade nunjukkeun gambar lancah.
- Teras meureun aranjeunna bakal nunjukkeun pidéo ka anjeun.
- Antukna, nalika anjeun tiasa ngendalikeun rasa sieun anjeun, anjeun malah tiasa nunjukkeun aranjeunna lancah dina botol ti kajauhan.
Sabot anjeun laun-laun latihan nyanghareupan rasa sieun anjeun ku cara kieu, uteuk anjeun bakal diajar yén lancah téh teu sapikasieuneun anu anjeun pikirkeun.
Naha anjeun nganggo ubar?
Biasana teu aya ubar pikeun 'ngubaran' fobia. Nanging, dokter anjeun tiasa resep sababaraha ubar pikeun waktos anu singget pikeun ngabantosan ngontrol kahariwang sareng panik anu kaleuleuwihi anu disababkeun ku kasieun anjeun kana lancah. Ieu biasana dipasihkeun sasarengan sareng psikoterapi. Ubar dina kelas "Benzodiazepin" sareng "SSRI" tiasa dianggo pikeun ieu.
Penting: Ubar-ubar ieu kedah diinum ngan ukur dumasar kana naséhat dokter anjeun.
Naha abdi kedah ka dokter?
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu kusabab sieun kana lancah, penting pisan pikeun konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat.
- Naha anjeun ngalaman kasusah dina ngalaksanakeun tugas sadidinten (padamelan, padamelan rumah tangga)?
- Naha anjeun teu tiasa ngarambat sareng kulawarga atanapi réréncangan atanapi ngiringan hiji acara ?
- Naha pikiran ngeunaan lancah sok aya dina sirah anjeun ?
- Naha anjeun teu tiasa bobo wengi kusabab sieun ieu?
Upami jawaban anjeun kana patarosan ieu "enya," tong ngantosan deui. Ieu sanés kalepatan anjeun. Ieu mangrupikeun kaayaan anu paling saé diurus ku pangobatan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Arachnofobia sanés ngan ukur sieun normal ka lancah. Éta mangrupikeun sieun anu kaleuleuwihi sareng teu rasional anu tiasa mangaruhan pisan kahirupan anjeun.
- Aya gejala fisik sareng paripolah anu jelas pikeun ieu.
- Ieu sanés kalemahan anjeun. Ieu mangrupikeun kaayaan médis anu tiasa diurus kalayan suksés pisan ku pangobatan.
- Métode psikoterapi sapertos Terapi Paparan sareng CBT hususna efektif.
- Ulah ngantep rasa sieun anjeun ngahalangan anjeun pikeun ngarasakeun hirup. Milarian naséhat ti dokter atanapi psikiater anu mumpuni. Aranjeunna siap ngabantosan anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun