Ayeuna mah, ampir sadayana jalmi katarajang pilek atanapi flu. Di kantor, di sakola, di beus, ka mana waé anjeun angkat, aya anu batuk atanapi bersin. Sanaos ieu sigana mah hal anu biasa, sakapeung sanés pilek biasa, tapi influenza atanapi anu urang sebut 'flu'. Pikeun kaseueuran jalmi, nalika katarajang, aranjeunna bakal cageur saatos cicing di bumi salami saminggu atanapi dua minggu. Tapi pikeun jalmi anu ngagaduhan panyakit sanés sapertos asma, panyakit jantung, diabetes, atanapi sistem imun anu lemah, éta tiasa bahaya. Ku kituna, anu pangsaéna nyaéta nyingkahan panyakit ieu sateuacan kambuh. Hayu urang tingali naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta.
Vaksinasi mangrupikeun panyalindungan anu pangsaéna
Numutkeun para ahli médis, cara anu pangsaéna sareng paling efektif pikeun ngajaga diri tina influenza nyaéta ku cara divaksin. Sacara umum disarankeun pikeun divaksin ieu unggal taun.
Vaksin ieu dirancang pikeun nargétkeun galur virus anu diprediksi ku para ahli kaséhatan bakal paling nyebar dina waktos éta. Anjeun panginten émut wabah virus H1N1 (flu babi). Vaksin ieu dirancang pikeun ngajaga tina galur éta. Sababaraha vaksin ngajaga tina opat galur virus, anu disebut vaksin quadrivalent.
Anu paling penting nyaéta anjeun moal muriang tina vaksin ieu. Ieu kusabab vaksin ngandung virus anu tos maot atanapi parantos dilemahkeun pisan. Janten sanaos anjeun ngalaman nyeri sakedik, nyeri awak, atanapi muriang hampang, éta hal anu normal. Tong hariwang.
Hayu urang diajar sakedik ngeunaan jinis-jinis vaksin, kumaha?
Aya sababaraha jinis vaksin influenza. Anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun pikeun mutuskeun vaksin mana anu pangsaéna pikeun anjeun, dumasar kana umur sareng kaayaan kaséhatan anjeun.
| Jenis vaksin | Saha anu cocog pikeun éta? | Poin husus |
|---|---|---|
| Vaksinasi rutin (suntikan flu) | Pikeun saha waé anu umurna langkung ti 6 bulan. | Ieu ngandung virus anu geus dipaéhan. Ieu disuntikkeun kana otot. |
| Semprotan Irung (FluMist) | Pikeun jalma anu séhat anu umurna antara 2 sareng 49 taun. | Ieu ngandung virus hirup tapi dilemahkeun. Ieu henteu cocog pikeun ibu hamil atanapi anu alérgi kana vaksin. |
| Vaksin bébas endog pikeun anu alérgi endog | Pikeun anu umurna antara 18 sareng 49 taun anu ngagaduhan alergi parah kana endog. | Upami anjeun ngagaduhan alergi anu parah, langkung aman kéngingkeun vaksin ieu ti dokter (di rumah sakit, klinik) anu tiasa nyayogikeun perawatan darurat. |
| Vaksin khusus kanggo déwasa (Vaksin Dosis Tinggi - Fluzone) | Pikeun anu umurna langkung ti 65 taun. | Dosis ieu cukup luhur pikeun masihan panyalindungan anu langkung saé pikeun sistem imun, anu laun-laun ngaleuleuskeun seiring bertambahnya usia. |
Hayu urang tetep aman tina kuman!
Virus influenza gampang pisan nyebar. Bayangkeun, upami aya anu gering di caket anjeun bersin atanapi batuk, tetesan anu ngandung virus éta tiasa langsung asup kana irung sareng sungut anjeun.
Teu ngan éta, anjeun ogé tiasa katépaan virus ku cara nyabak permukaan anu parantos kacemar ku virus. Salaku conto, virus ieu tiasa salamet dugi ka 8 jam dina permukaan anu parantos dianggo ku jalmi anu katépaan, sapertos méja, gagang panto, telepon kantor, atanapi korsi beus. Upami anjeun nyabak permukaan sapertos kitu teras nyabak panon, irung, atanapi sungut anjeun ku leungeun anu sami, anjeun bakal nginféksi diri anjeun ku virus.
Janten ati-ati kana hal-hal ieu:
- Sering-sering ngumbah leungeun. Cuci leungeun sacara saksama nganggo sabun sareng cai haneut. Ieu penting pisan saatos uih ti bumi ti luar, sasalaman sareng batur, atanapi noel tempat umum.
- Sadiakeun hand sanitizer. Ieu mangpaat pisan di tempat-tempat anu hésé pikeun ngumbah leungeun. Anu pangsaéna mah anu basisna alkohol.
- Ulah nyabak beungeut anjeun sacara teu perlu. Eureunkeun kabiasaan nyabak panon, irung, sareng sungut anjeun sateuacan ngumbah leungeun anjeun ayeuna.
- Babagi barang lain ide anu saé ayeuna. Utamana, ulah babagi barang-barang sapertos piring, gelas cai, sareng alat makan ka batur.
Jaga awak anjeun ogé.
Upami sistem imun anjeun kuat, awak anjeun bakal langkung gampil ngalawan kuman naon waé, sanés ngan ukur influenza. Pikeun éta, anjeun kedah tetep séhat.
- Dahar kadaharan anu bergizi sareng saé. Tambahkeun langkung seueur sayuran, buah-buahan, sareng sayuran héjo dina diet anjeun.
- Olahraga. Lakukeun sababaraha bentuk olahraga anu ngajantenkeun anjeun késang sahenteuna 5 dinten saminggu, sahenteuna 30 menit sadinten.
- Sare anu cekap. Sare anu nyenyak antara 7 sareng 9 jam penting pisan pikeun sistem imun anjeun.
Hal-hal basajan ieu bakal masihan awak anjeun kakuatan anu diperyogikeun pikeun ngalawan virus.
Lamun anjeun ngaroko, éta ogé mangaruhan anjeun.
Ngarokok ningkatkeun résiko kanker, ngajantenkeun kulit langkung gancang keriput, sareng ningkatkeun résiko katarajang flu. Panilitian mendakan yén perokok langkung sering katarajang flu tibatan anu henteu ngarokok, sareng nalika aranjeunna katarajang, aranjeunna langkung gampang gering. Janten, nyingkahan flu mangrupikeun alesan anu saé pikeun lirén ngaroko. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu sareng nyuhunkeun bantosan.
Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun muriang?
Sanajan kitu, sakapeung urang bisa gering. Lamun éta kajadian, pikirkeun ogé batur. Anjeun masih bisa nginféksi batur nepi ka saminggu sanggeus anjeun gering.
- Milarian naséhat médis: Tepang sareng dokter pas anjeun mimiti ngaraos gejala sapertos flu. Kadang-kadang dokter anjeun tiasa resepkeun ubar antivirus, sapertos oseltamivir (Tamiflu). Nanging, ieu paling efektif upami diinum langkung awal, dina dua dinten mimiti gering.
- Cicing di bumi: Cicing di bumi sareng istirahat dugi ka anjeun ngaraos langkung saé. Entong angkat damel atanapi sakola dugi ka muriang anjeun leungit sapinuhna sareng anjeun henteu nginum obat naon waé.
- Jaga batur: Gantina nutupan sungut ku leungeun nalika batuk atanapi bersin, batuk kana siku. Ieu bakal nyegah kuman nyebar ka leungeun anjeun. Miceun tisu anu parantos dianggo kalayan ati-ati dina tempat sampah, tinimbang miceunana.
Pesen Bawa Ka Imah
- Cara pangsaéna pikeun ngajaga diri tina influenza (flu) nyaéta ku cara divaksinasi.
- Sering-sering ngumbah leungeun nganggo sabun sareng cai. Ulah nyabak beungeut, panon, irung, sareng sungut anjeun sateuacan ngumbah leungeun.
- Jaga sistem imun anjeun tetep kuat ku cara dahar anu bergizi, sare anu cukup, sareng olahraga.
- Upami anjeun ngalaman gejala sapertos flu, cicing di bumi pikeun ngajaga batur sareng langsung tepang sareng dokter.
- Ngarokok tiasa ngajantenkeun influenza langkung parah. Taroskeun ka dokter anjeun pikeun naséhat ngeunaan eureun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment