Naha anjeun sakapeung ngarasa overwhelmed, ngarasa sepi, atanapi sedih? Naha anjeun ngarasa sapertos teu hoyong ngalakukeun nanaon, sareng anjeun ngarasa sapertos bosen ku sadayana? Seueur di antara urang anu ngalaman pangalaman ieu. Tapi naha anjeun terang yén kasedih anu jero ieu, kaayaan anu disebut depresi, sakapeung tiasa nyababkeun urang ngalakukeun hal-hal anu bahaya sareng picilakaeun tanpa urang sadar? Ieu henteu ngan ukur diwatesan ku pikiran pikeun bunuh diri.
Rupa-rupa beungeut bahaya
Nalika ngalaman depresi, aya jalma anu mikir, "Kuring teu boga rencana pikeun maot, tapi teu masalah lamun kuring mungkas hirup kuring ayeuna." Ku cara mikir kieu, ajén hirupna sorangan ngurangan. Éta nalika pikiran robah kana kagiatan anu picilakaeun. Pikiran kawas "Saha anu bakal ningali kuring nyetir gancang?", "Naon anu bakal kajadian lamun kuring leumpang sorangan di jalan anu bahaya peuting?" bisa jadi muncul dina pikiran.
Sacara basajan, nalika nyeri anu disababkeun ku depresi teu tiasa ditolerir, hiji jalma tanpa sadar bakal ngalakukeun paripolah anu résiko, boh pikeun nyingkahan éta atanapi pikeun nunjukkeun nyeri éta ka batur.
Paripolah-paripolah anu disababkeun ku depresi ieu tiasa janten éksprési luar tina rasa nyeri jalma éta. Éta sapertos ceurik ménta tulung sacara jempé.
Hayu urang tingali naon waé paripolah anu résiko ieu.
| Jenis paripolah anu résiko | Conto sareng katerangan |
|---|---|
| Panggunaan alkohol sareng narkoba | Ngaganti alkohol atawa narkoba salaku cara samentara pikeun ngaleungitkeun kasedih jeung katiisan dina haté anjeun. Coba bayangkeun, aya sababaraha nonoman anu, alatan masalah di imah jeung jeung babaturanana, jadi kecanduan kana hal-hal ieu. |
| Kalalaian sareng impulsif | Nyetir dina kaayaan mabok, ngebut, sering gelut, najong panto, ngalungkeun barang ka lantai, jsb. Ieu hal-hal anu tiasa kajantenan nalika depresi ngajantenkeun hésé ngendalikeun amarah. |
| Ngalalaworakeun diri sorangan | Ieu kalebet hal-hal leutik sapertos kirang nginum cai atanapi henteu ngalaporkeun gejala (contona, batuk anu terus-terusan) ka dokter. |
| Gangguan Dahar | Aya jalma anu kaleungitan napsu dahar sareng eureun tuang kusabab depresi. Anu sanésna tuang kaleuleuwihi. Aya jalma anu ngaleupaskeun kasedihna ku cara ngitung kalori atanapi olahraga kaleuleuwihi. Éta janten cara pikeun ngaleupaskeun rasa nyeri. |
Kumaha patalina dua ieu?
Ayeuna patarosan anu anjeun panginten tanyakeun nyaéta, "Naha depresi nyababkeun paripolah anu résiko ieu, atanapi paripolah ieu nyababkeun depresi?" Ieu tiasa sapertos patarosan hayam-sareng-endog.
Numutkeun dokter, ieu sanés hal anu ngan ukur hiji sisi.
- Depresi tiasa nyababkeun paripolah anu résiko: sapertos nginum alkohol pikeun ngungkulan nyeri.
- Paripolah anu picilakaeun tiasa nyababkeun depresi: Kecanduan narkoba tiasa nyababkeun parobahan kimia dina uteuk anu tiasa nyababkeun depresi.
- Kadang-kadang duanana tiasa kajantenan babarengan: panginten duanana tiasa disababkeun ku pangaruh genetik atanapi masalah lingkungan.
Nalika dua atanapi langkung tina kaayaan ieu hirup babarengan, urang nyebatna diagnosis ganda . Salaku conto, depresi sareng kecanduan narkoba. Kaayaan ieu bahaya pisan . Depresi ogé tiasa janten panyabab utama maotna overdosis, khususna tina obat-obatan sapertos opioid .
Kumaha carana mendakan pangobatan anu pas?
Ieu sigana pikasieuneun pikeun anjeun, tapi warta anu saéna nyaéta depresi mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran pisan .
Tapi upami anjeun ngagaduhan masalah depresi anu sanés, sapertos penyalahgunaan zat, éta tiasa rada sesah milarian pangobatan anu pas. Kadang-kadang klinik kaséhatan méntal henteu hoyong ngurus masalah narkoba, sareng klinik narkoba nyarios yén aranjeunna henteu tiasa ngubaran masalah kaséhatan méntal. Éta sapertos silih pasrahkeun bal ka silih.
Tapi inget, pikeun hasil anu pangsaéna, penting pikeun ngubaran duanana kaayaan dina waktos anu sami, di tempat anu sami.
Naon waé pangobatanana?
1. Naséhat médis sareng pangobatan: Hal anu mimiti sareng anu paling penting nyaéta tepang sareng dokter anjeun.Anjeunna bakal ngartos kaayaan anjeun sacara saksama sareng bakal ngarésépkeun ubar upami diperyogikeun. Anjeunna ogé bakal ngarujuk anjeun pikeun konseling psikologis.
2. Terapi: Ngobrol sareng konselor sareng ngabagi perasaan anjeun tiasa ngabantosan pisan. Wawancara motivasi mangrupikeun metode anu efektif pisan pikeun jalma anu gaduh paripolah anu résiko. Di dieu, konselor ngobrol sareng anjeun sareng ngabantosan anjeun ngaidentipikasi hal-hal pangleutikna anu anjeun hoyong robih dina kahirupan anjeun.
3. Parobahan gaya hirup: Salian ti hal-hal ieu, penting pisan pikeun ngajaga gaya hirup anu séhat.
- Olahraga: Laksanakeun olahraga sedeng unggal dintenna.
- Kadaharan anu saé: Dahar anu bergizi.
- Sare anu leres: Sare anu cekap.
- Hubungan sosial: Ngabéakkeun waktos sareng réréncangan sareng kulawarga anu dipercaya.
- Hal-hal anu nenangkeun pikiran: Ngalakukeun hal sapertos meditasi atanapi yoga.
Pamulihan mangrupikeun perjalanan.
Perjalanan penyembuhan ieu sanés hal anu kajantenan sapeuting. Ieu sapertos ngadamel roti. Mimitina, anjeun ngarasa sapertos ngaleyurkeun ragi dina cai sateuacan anjeun nyuhunkeun bantosan. Teras, usaha anu anjeun lakukeun saatos ngamimitian perawatan sapertos nguleni gula sareng tipung. Éta mangrupikeun perjalanan laun-laun, léngkah-léngkah. Janten pasihan waktos ka diri anjeun.
Penting: Upami anjeun atanapi batur anu anjeun kenal ngalaman darurat kaséhatan méntal, atanapi résiko ngarugikeun diri sorangan, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna. Upami anjeun overdosis ubar atanapi racun, langsung nelepon Pusat Informasi Racun Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo .
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi lain ngan saukur rasa sedih. Éta mangrupikeun kaayaan médis anu serius anu tiasa mangaruhan paripolah anjeun.
- Éta tiasa nyababkeun paripolah anu picilakaeun sapertos teu ngahaja nganggo alkohol, sembrono, sareng ngarugikeun diri sorangan.
- Upami anjeun nyanghareupan kaayaan ieu, anjeun teu nyalira. Ieu mangrupikeun kaayaan anu tiasa diubaran sareng diubaran kalayan suksés pisan.
- Hal anu paling penting anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta tepang sareng dokter anu dipercaya sareng ngobrol sacara terbuka ngeunaan kaayaan anjeun.
- Pamulihan téh mangrupa hiji lalampahan. Bere diri anjeun waktu jeung pamahaman. Nyuhunkeun bantuan mangrupa tanda kakuatan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment