Kadang-kadang urang ngarasa babaturan atanapi anggota kulawarga urang ayeuna sanés jalmi anu sami sapertos baheula, yén aranjeunna parantos seueur robih? Aranjeunna sigana bosen ku sadayana, sareng aranjeunna bingung. Penting pisan pikeun urang merhatikeun ieu dina waktos sapertos kieu. Kusabab sababaraha parobihan ieu tiasa janten tanda yén aya jalma anu aya dina tekanan méntal anu parah, dugi ka mikirkeun pikeun bunuh diri. Bunuh diri tiasa dicegah. Léngkah munggaran nyaéta terang persis naon tanda-tanda peringatan ieu sareng naon anu kedah urang laksanakeun dina kaayaan sapertos kitu.
Naon waé tanda-tandana? Hayu urang waspada.
Jalma anu nganggap bunuh diri sabenerna sanés hoyong maot, tapi kusabab aranjeunna ngarasa teu aya cara sanés pikeun nyingkahan nyeri anu teu kaampeuh anu aranjeunna alami. Janten, upami aya anu nyarioskeun hal-hal ieu, tong nganggap éta salaku ancaman. Upami anjeun ningali salah sahiji tanda-tanda di handap ieu dina diri jalma anu caket sareng anjeun, langsung milarian bantosan.
| Tanda Peringatan | Naon hartosna ieu? (Naon hartosna ieu?) |
|---|---|
| Terus-terusan ngobrolkeun ngeunaan maot | Aranjeunna tiasa nyarios sapertos, "Abdi hoyong maot," "Teu aya gunana hirup," atanapi aranjeunna tiasa ngobrolkeun maot sepanjang waktos, nyerat ngeunaan éta, sareng maca ngeunaan éta. Aranjeunna malah tiasa milarian cara pikeun bunuh diri di Internét. |
| Perencanaan | Aranjeunna ngalakukeun hal-hal sapertos masihan barang-barangna ka batur, nyerat wasiat terakhir, sareng pamitan ka sadayana. Aya ogé anu nyerat catetan bunuh diri. |
| Penarikan | Aranjeunna nyingkir ti babaturan sareng kulawarga anu caket. Aranjeunna kaleungitan minat kana hal-hal anu biasa dipikaresep. Aranjeunna nyingkahan acara sosial sareng kumpul-kumpul. Aranjeunna nyobian nyorangan pisan. |
| Némbongkeun rasa frustasi anu kacida | Ngobrolkeun rasa nyeri anu teu kaampeuh sacara terang-terangan. Ngébréhkeun perasaan kawas "Kuring téh beban pikeun sadayana." Ngobrolkeun masa depan ku cara anu teu némbongkeun harepan. |
| Parobahan ageung dina paripolah sareng bobo | Aranjeunna sering nunjukkeun sipat anu gelisah, ambek, sareng sedih. Tapi ujug-ujug, saatos nyandak kaputusan pikeun bunuh diri, aranjeunna tiasa nunjukkeun katengtreman anu anéh. Aranjeunna ogé tiasa bobo kaleuleuwihi atanapi kaleuleuwihi. |
| Panggunaan alkohol atanapi narkoba | Panggunaan narkoba sareng alkohol ningkatkeun résiko bunuh diri. Jalma-jalma tiasa kagoda pikeun nyalahgunakeun zat-zat ieu pikeun ngaleungitkeun nyeri atanapi ngarugikeun diri sorangan. |
| Paripolah anu picilakaeun | Aranjeunna kagoda pikeun ngalakukeun hal-hal anu bahaya tanpa merhatikeun kahirupanna sorangan, sapertos nyetir bari nginum sareng ngalakukeun hubungan séksual anu picilakaeun. |
Ati-ati pisan ka jalma-jalma sapertos kieu (Faktor Résiko)
Aya jalma anu résikona leuwih luhur pikeun mikir rék bunuh diri. Upami aya jalma anu caket sareng anjeun anu ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina kaayaan di handap ieu, penting pikeun masihan perhatian tambahan ka aranjeunna.
Bayangkeun babaturan anjeun geus lila ngalaman depresi parna. Samentara éta, anjeunna kaleungitan padamelanna. Nalika dua kaayaan ieu ngahiji, anjeunna kamungkinan ageung bakal frustasi kana kahirupan.
Kami utamina prihatin ka jalma-jalma anu gaduh faktor résiko sapertos:
- Panyakit méntal: Utamana anu ngagaduhan panyakit méntal sapertos depresi sareng gangguan bipolar.
- Kecanduan narkoba atanapi alkohol: Ieu mangaruhan fungsi otak sareng nyababkeun godaan pikeun nyandak kaputusan anu teu terkendali.
- Panyakit fisik anu parah: Setrés hirup sareng nyeri kronis atanapi panyakit anu teu tiasa diubaran.
- Kaleungitan anu ageung dina kahirupan: pupusna jalmi anu dipikacinta, bubarna hubungan, atanapi kaleungitan padamelan.
- Masalah hukum atanapi kauangan anu serius: Teu daya teu upaya kusabab beban hutang anu teu kaampeuh atanapi masalah hukum.
- Kajadian traumatis atanapi panyiksaan:Trauma atanapi panyiksaan parah anu kajantenan nalika budak leutik atanapi nembe waé.
Kumaha urang tiasa ngabantosan?
Ulah ngalalaworakeun tanda-tanda peringatan sapertos kieu. Campur tangan sareng dukungan alit anjeun tiasa nyalametkeun nyawa batur.
1. Nyarios tanpa sieun
Tong sieun naroskeun ka jalmi anu anjeun pikanyaah ngeunaan ieu. Naroskeun langsung ka aranjeunna, "Naha anjeun ngagaduhan pikiran pikeun bunuh diri?", "Naha anjeun depresi?", "Dupi abdi tiasa ngabantosan?" moal ngajantenkeun pikiran éta langkung parah. Kanyataanna, nyarioskeun éta tiasa janten katenangan anu ageung. Éta bakal ngajantenkeun aranjeunna ngarasa yén aranjeunna henteu nyalira, yén aya anu ngurus aranjeunna. Éta ogé bakal ngabantosan urang pikeun ngartos seriusna kaayaan sareng ngalakukeun tindakan gancang.
2. Ajak aranjeunna milarian bantosan profésional.
Anjeun tiasa ngabantosan anjeunna, tapi bantosan profésional penting pisan pikeun nungkulan kaayaan sapertos kieu.
- Ajak aranjeunna pikeun nepungan konselor kaséhatan méntal atanapi dokter anjeun gancang-gancang. Upami diperyogikeun, anjeun tiasa angkat sareng aranjeunna ka dokter.
- Béjakeun ka aranjeunna ngeunaan layanan telepon khusus anu tiasa dihubungi dina kaayaan sapertos kitu. Institut Kaséhatan Méntal Nasional (NIMH) Sri Lanka gaduh nomer hotline 24 jam 1926. Ogé, organisasi sukarela sapertos 'Sumithrayo' ogé ngabantosan dina hal ieu. Bagikeun inpormasi ieu ka aranjeunna.
3. Laksanakeun tindakan dina kaayaan darurat
Lamun aya nu nyarita kawas "Kuring rek maot ayeuna keneh" terus nyobaan nyilakakeun diri sorangan, eta teh kaayaan darurat.
- Ulah ngantep anjeunna sorangan ku alesan naon waé.
- Coba tetep anjeunna satenang mungkin.
- Singkirkeun barang-barang bahaya anu dipibogana ku anjeunna kalayan tenang sareng ati-ati, sapertos pil sareng senjata seukeut.
- geuwat néangan bantuan ka nu aya di sabudeureunana.
- Upami tiasa, bawa anjeunna ka Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna kalayan aman.
Inget, peran anjeun sanés janten konselor karir. Peran anjeun nyaéta janten pamiarsa anu saé, sobat anu saé, sareng ngarahkeun anjeunna ka dukungan profésional anu pas.
Pesen Bawa Ka Imah
- Pikiran pikeun bunuh diri mangrupikeun akibat tina tekanan psikologis. Penting pisan pikeun waspada kana tanda-tanda peringatan ieu.
- Lamun aya nu keur ngobrolkeun ngeunaan maot, ngajauhan diri ti masarakat, atawa ngalaman parobahan anu signifikan dina paripolah atawa sare, ulah dipaliré.
- Tong sieun ngobrolkeun masalah sacara terbuka sareng ngadangukeun aranjeunna. Éta tiasa ngabantosan aranjeunna ngaraos langkung saé sareng ngabantosan anjeun ngartos kaayaan éta.
- Dina kaayaan darurat, ulah ninggalkeun jalmina nyalira sareng bawa ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna. Hubungi dokter anjeun atanapi telepon 1926 kanggo bantosan profésional.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun