Naha diabetes langkung sesah dikontrol nalika anjeun beuki kolot? Hayu urang ngobrolkeun parobahan hormonal! (Diabetes sareng Parobahan Hormon)

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun terang yén kadar gula getih anjeun turun-tumurun, naha éta kusabab tuang kaleuleuwihi, ngalangkungan tuangeun, atanapi ngan saukur setrés sakedik. Tapi naha anjeun terang yén sepuh tiasa ngajantenkeun langkung sesah pikeun ngontrol diabetes anjeun? Tong hariwang, hayu urang bahas ieu langkung rinci .

Nalika urang sepuh, awak urang leres-leres robih pisan. Bayangkeun, urang henteu lumpat sapertos nalika urang ngora, sareng urang langkung seueur nyéépkeun waktos di bumi sareng di sofa. Teras, urang tiasa teu sadar naék beurat awak. Kurangna olahraga sareng paningkatan beurat awak ieu mangrupikeun alesan utama pikeun kadar gula darah anu luhur. Henteu ngan éta, tapi nalika urang sepuh, awak urang ogé janten kirang efisien dina nganggo hormon insulin tibatan nalika urang ngora.

Salian ti éta, produksi sababaraha hormon dina awak urang ogé turun nalika umurna beuki kolot. Contona, produksi hormon pertumbuhan manusa turun. Nalika hormon éstrogén sareng progesteron dina awak awéwé turun, tingkat téstostéron, hormon séks lalaki, ogé mimiti turun. Kalayan sadaya ieu, résiko rupa-rupa panyakit sareng inféksi ningkat nalika urang beuki kolot. Nalika inféksi sapertos kitu kajantenan, kadar gula getih tiasa ujug-ujug ningkat.

Kumaha kaayaan ieu mangaruhan awéwé?

Nalika awéwé sepuh, parobahan hormonal sateuacan sareng nalika ménopause tiasa nyababkeun rasa panas dina awak, gampang ambek, sareng insomnia. Fluktuasi kadar hormon anu ujug-ujug ieu henteu ngan ukur tiasa mangaruhan suasana haté anjeun, tapi ogé kadar gula getih anjeun. Hasilna, anjeun panginten kedah mariksa kadar gula getih anjeun langkung sering sareng ngadamel panyesuaian anu diperyogikeun.

Upami anjeun ngagaduhan Diabetes Tipe 1, anjeun tiasa sering ngalaman épisode gula getih anu handap nalika anjeun ngadeukeutan ménopause. Ieu ngandung harti yén nalika kadar hormon anjeun turun, anjeun panginten peryogi kirang insulin.

Salah sahiji tantangan panggedéna di dieu nyaéta kamungkinan ngabingungkeun gejala ménopause sareng gejala gula darah rendah atanapi tinggi.

Hiji-hijina cara anu paling aman pikeun terang naon anu kajantenan nyaéta mariksa kadar gula getih anjeun dina waktos éta. Tapi mariksa éta sacara rutin tiasa nyéépkeun méntal. Upami anjeun hariwang ngeunaan ieu, carioskeun ka dokter anjeun ngeunaan sabaraha sering anjeun kedah mariksa.

Kadang-kadang, upami anjeun teu tiasa ngontrol kadar gula anjeun, dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun pikeun terapi panggantian hormon (HRT) .

Saatos ménopause, awéwé anu kaserang diabetes ogé rada langkung condong ngalaman inféksi saluran kemih sareng inféksi heunceut, kusabab turunna kadar éstrogén.

Kumaha ieu mangaruhan lalaki?

Téstostéron, hormon utama anu ngontrol kahayang séksual lalaki, kamekaran otot, sareng kakuatan, sacara alami bakal turun nalika lalaki sepuh. Panurunan kadar téstostéron ieu tiasa nyababkeun résistansi insulin . Sacara sederhana, éta hartosna sél awak anjeun henteu tiasa ngaréspon kalayan leres kana insulin.

Upami dokter anjeun mastikeun yén anjeun gaduh kadar téstostéron anu handap, terapi téstostéron ogé tiasa ngabantosan ngontrol kadar gula getih anjeun. Ngobrolkeun ieu ogé sareng dokter anjeun.

Naon anu kedah dilakukeun supados tetep séhat dina umur pertengahan?

Kanyataanna, hal-hal anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngatur diabetes dina umur pertengahan henteu béda teuing sareng hal-hal anu anjeun parantos laksanakeun pikeun tetep séhat salami ieu. Tapi ayeuna anjeun kedah langkung merhatikeun hal-hal éta.

• Terus awaskeun diabetes anjeun: Ieu hartosna ngalacak kadar gula getih anjeun. Upami kadar gula getih anjeun turun drastis sareng anjeun teu tiasa mendakan alesanna, pastikeun anjeun ngobrol sareng dokter anjeun. Tembongkeun catetan anjeun ka dokter anjeun sareng bahas kaayaan éta.
• Kontrol beurat awak anjeun:Nalika beurat awak ningkat, résistansi insulin ogé ningkat.
• Dahar kadaharan séhat: Dahar seueur sayuran, pilih kadaharan tina sisikian, protéin tanpa lemak, sareng produk susu rendah lemak.
• Olahraga sahenteuna 30 menit sadinten: Ieu bakal masihan anjeun énergi sareng ningkatkeun suasana haté anjeun. Pikeun hasil anu pangsaéna, langkung saé ngagabungkeun latihan anu ningkatkeun denyut jantung (sapertos leumpang gancang) sareng latihan anu ningkatkeun kakuatan (sapertos ngangkat beurat).