Pitulung pikeun ngatur kahirupan anu ngagaduhan diabetes: Saha Pelatih Kahirupan Diabetes ieu?

Naha anjeun ngagaduhan Diabetes Tipe 2? Janten anjeun panginten terang pisan kumaha nangtangna pikeun ngaturna ti dinten ka dinten. Éta sapertos damel padamelan tambahan, sanés? Ngonsumsi ubar anjeun tepat waktu, ati-ati kana naon anu anjeun tuang sareng inum, olahraga, mariksa kadar gula getih anjeun ... Kalayan sadayana ieu, sakapeung pikiran sareng awak anjeun capé. Janten kumaha upami ngobrol sareng jalma anu khusus anu tiasa ngabantosan sareng nguatkeun anjeun dina perjalanan anu sesah ieu? Dinten ieu, hayu urang ngobrol ngeunaan 'Pelatih Kahirupan Diabetes' atanapi "Pelatih Kahirupan Diabetes".

Naon bédana antara 'pendidik diabetes' sareng 'pelatih kahirupan'?

Dokter anjeun panginten parantos nyebatkeun 'Pendidik Diabetes'. Tapi 'Pelatih Kahirupan' rada béda. Upami anjeun ngartos bédana antara dua éta, anjeun tiasa milih kalayan jelas saha anu anjeun peryogikeun bantosan.

Sacara sederhana, pendidik diabetes nyaéta jalma anu ngajarkeun fakta ilmiah sareng médis ngeunaan diabetes. Biasana aranjeunna perawat atanapi ahli kaséhatan sanésna. Aranjeunna ngajarkeun anjeun hal-hal ieu:

• Naon jinis panyakit diabetes téh?
• Kumaha pangaruhna kana awak anjeun?
• Kumaha cara ngagunakeun obat anu leres?
• Upami anjeun kedah nyuntik insulin, kumaha cara ngalakukeunana kalayan leres?
• Kumaha cara ngagunakeun alat ukur gula getih anu leres?

Tapi palatih kahirupan diabetes nyaéta jalma anu langkung ti éta. Anjeunna bertindak salaku sobat anjeun, mentor, sareng ngabantosan anjeun ngahijikeun naon anu parantos dicarioskeun ku dokter anjeun kana kahirupan anjeun sapopoe. Tinimbang ngajarkeun anjeun, anjeunna ngadorong anjeun, nyekel leungeun anjeun, sareng ngabantosan anjeun sapanjang jalan.

Hayu urang tingali tabel ieu pikeun langkung ngajelaskeun bédana ieu.

Kumaha palatih kahirupan tiasa ngabantosan anjeun?

Muhun, ayeuna anjeun ngartos bédana. Ayeuna hayu urang tingali kumaha palatih kahirupan tiasa ngabantosan anjeun sacara praktis dina kahirupan anjeun.

Ngabantosan ngontrol tuang sareng nginum

Dokter nyarios "kontrol asupan tuangeun anjeun". Tapi éta henteu gampang pikeun ngalakukeun éta sareng kabiasaan tuang urang. Bayangkeun pésta di kantor, atanapi nalika anjeun angkat ka bumi ... anjeun henteu hoyong nyarios "henteu" nalika anjeun ngahontal sapotong kueh atanapi tuangeun anu berminyak. Pelatih kahirupan bakal nyarios sareng anjeun sareng ngajarkeun anjeun kumaha cara nungkulan kaayaan sapertos kitu, kumaha ngimbangan diet anjeun (contona, kumaha ngirangan tuang sangu sareng langkung seueur sayuran, kacang-kacangan, sareng lauk), sareng kumaha milih pilihan anu langkung séhat nalika tuang di luar.

Wilujeng kanggo perjalanan ngirangan beurat awak!

Manajemén beurat awak sering penting pikeun diabetes. Upami dokter anjeun nitah anjeun pikeun ngirangan 10 pon, éta tiasa karasa hésé. Palatih tiasa ngabantosan anjeun ngarecah tujuan ageung éta kana tujuan anu langkung alit sareng langkung tiasa kahontal, sapertos ngirangan 1 pon saminggu . Aranjeunna bakal damel sareng anjeun pikeun ngalacak kamajuan anjeun sareng ngabantosan anjeun tetep motivasi.

Jadikeun olahraga jadi kabiasaan.

Gampang ngomong, "Olahraga satengah jam sadinten," tapi hésé dilakukeun. Anjeun males teuing hudang isuk-isuk terus leumpang. Anjeun capé. Anjeun teu boga waktu. Palatih ngabantosan anjeun mendakan solusi pikeun masalah sapertos kieu. Anjeunna naros ka anjeun, "Naon anu anjeun resep laksanakeun? Leumpang? Ngibing? Numpak sapédah?" Teras anjeunna milih hiji hal anu anjeun resep laksanakeun sareng ngadamel rencana pikeun laun-laun nambihan kana rutinitas sadidinten anjeun.

Sare anu saé sareng kasehatan méntal

Naha anjeun terang yén nalika tingkat setrés anjeun ningkat, kadar gula getih anjeun ogé tiasa ningkat? Nya kitu deui, teu tiasa bobo anu nyenyak tiasa mangaruhan kadar gula getih anjeun. Palatih kahirupan tiasa ngajarkeun anjeun cara-cara saderhana pikeun nenangkeun pikiran anjeun , sapertos latihan engapan jero. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun kabiasaan anu bakal ngabantosan anjeun bobo anu nyenyak.

Iraha waktos anu pangsaéna pikeun milarian bantosan ti palatih kahirupan?

Anjeun panginten ngagaduhan diabetes anu terkontrol kalayan saé, tapi aya kalana dina kahirupan nalika sakedik bantosan tambahan tiasa ngadamel bédana anu ageung.

• Nalika anjeun mimiti terang yén anjeun ngagaduhan diabetes: Saatos terang ngeunaan panyakit ieu ti dokter sareng pendidik diabetes anjeun, dukungan ti palatih kahirupan teu aya bandinganna nalika anjeun mimiti nerapkeun naséhat éta sareng ngadamel parobihan ageung dina kahirupan anjeun.
• Saatos Pamariksaan Médis Taunan: Upami dokter anjeun nyarankeun parobihan kana pangobatan atanapi gaya hirup anjeun saatos pamariksaan taunan anjeun, palatih bakal ngabantosan anjeun biasakeun kana parobihan énggal éta.
• Nalika kahirupan mawa kejutan anu teu disangka-sangka: Bayangkeun anjeun kéngingkeun padamelan énggal, ngagaduhan masalah kauangan, atanapi ngagaduhan masalah kulawarga. Hal-hal ieu tiasa ngaganggu rencana manajemen diabetes anjeun. Dina waktos sapertos kitu, dukungan ti palatih tiasa janten bantosan anu ageung pikeun mulangkeun anjeun kana jalur anu leres.

Pamustunganana, hirup sareng diabetes sanés hal anu anjeun kedah laksanakeun nyalira. Kéngingkeun dukungan ti dokter, kulawarga, sareng bahkan palatih kahirupan sapertos kieu tiasa ngagampangkeun perjalanan ieu pikeun anjeun.