Naha anjeun jalmi anu nganggo insulin pikeun diabetes mellitus? Upami kitu, ieu panginten kantos kajantenan ka anjeun. Sanaos anjeun nginum insulin kalayan leres, kadar gula getih anjeun tetep naék tinimbang turun. Ieu tiasa janten kaayaan anu matak frustasi sareng pikahariwangeun. "Abdi nginum obat kalayan leres, kunaon ieu kajantenan?" Anjeun panginten panasaran. Tapi tong hariwang, aya sababaraha kamungkinan panyababna, sareng aya solusina. Insulin sanés hiji-hijina cara pikeun ngontrol kaayaan anjeun.
Mimitina, hayu urang tingali hal-hal saderhana anu tiasa urang laksanakeun nyalira.
Kadang-kadang, sateuacan urang ngalakukeun hal-hal anu ageung, urang tiasa ngadamel parobihan alit dina kahirupan sadidinten sareng ngahontal hasil anu ageung. Ieu sababaraha cara anu pangsaéna pikeun nyegah kadar gula darah anu luhur.
1. Olahraga téh kawas ubar séjénna.
Naha anjeun terang yén olahraga rutin téh kawas nginum pil deui ? Leres, éta leres. Nalika anjeun olahraga, insulin anu anjeun konsumsi mimiti damel langkung saé. Ogé, olahraga ngabantosan anjeun miceun gula tambahan, atanapi glukosa, tina getih anjeun sareng nganggo éta salaku énergi.
Ieu ogé bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak, sareng ngirangan beurat awak mangrupikeun cara anu saé pikeun nurunkeun kadar gula getih anjeun. Mimitian ku ngan ukur 5 menit sadinten, teras laun-laun ningkatkeun latihan anjeun janten 30 menit sadinten, sapertos leumpang atanapi ngagowes. Tapi émut, sateuacan ngamimitian program latihan naon waé, penting pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sareng naroskeun metode naon anu aman sareng cocog pikeun anjeun.
2. Hayu urang ati-ati kana dahareun sareng inuman.
Diét séhat mangrupikeun hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga kadar gula getih anjeun dina kisaran anu aman. Ieu mangrupikeun cara anu paling penting pikeun ngirangan beurat awak, khususna upami anjeun kaleuwihan beurat awak. Penting pikeun ngobrol sareng ahli gizi atanapi pendidik diabetes anu mumpuni pikeun diajar katuangan naon anu pangsaéna pikeun anjeun sareng kumaha nyiptakeun rencana tuangeun anu cocog sareng gaya hirup anjeun.
3. Ngurangan setrés.
Nalika anjeun keur dina kaayaan setrés anu parah, kamampuan awak anjeun pikeun ngaleupaskeun insulin bakal kaganggu. Ieu nyababkeun glukosa ngumpul dina getih. Upami anjeun setrés salami lami, kadar gula getih anjeun tiasa tetep luhur.
Sacara sederhana, setrés anu anjeun rasakeun gaduh dampak langsung kana kadar gula getih anjeun.
Kaayaan ieu tiasa dikontrol sacara ageung ku cara ngalakukeun hal-hal sapertos olahraga rutin, yoga, meditasi, ngadengekeun musik, sareng latihan pernapasan.
Naha anjeun kedah ngarobih dosis insulin anjeun?
Upami anjeun teu tiasa ngontrol kadar gula getih anjeun sanaos parantos ngarobih gaya hirup anu kasebat di luhur, dokter anjeun salajengna bakal marios pangobatan insulin anjeun.
Anu paling penting: Anjeun teu kedah ngalakukeun parobihan ieu nyalira. Sadayana ieu kedah diputuskeun ku dokter anjeun.
Dokter anjeun tiasa nyarankeun hal-hal sapertos:
- Ningkatkeun dosis insulin anu anjeun anggo ayeuna.
- Pikeun ngendalikeun kanaékan kadar gula getih anu ujug-ujug saatos tuang, pasihan insulin anu gancang damel sateuacan tuang.
- Pikeun ngajaga kadar gula getih anu konsisten sapanjang dinten, pasihan insulin jangka panjang anu kedah diinum sakali atanapi dua kali sadinten.
- Rujukan pikeun nganggo pompa insulin . Ieu ngagampangkeun sababaraha jalmi pikeun ngontrol kadar gula getihna.
Aya alesan séjén kunaon kadar gula teu dikontrol?
Muhun, sajaba ti gaya hirup sareng dosis insulin anjeun, aya sababaraha faktor sanés anu tiasa mangaruhan kadar gula getih anjeun. Hayu urang tingali éta ogé.
| Alesan | Penjelasan sareng solusi anu saderhana |
|---|---|
| Résistansi Insulin | Ieu ngandung harti yén awak anjeun henteu ngaréspon kalayan leres kana insulin. Ieu tiasa janten kaayaan kulawarga (genetik). Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu sareng bahas pangobatan sanés upami diperyogikeun. |
| Obat anu diinum pikeun panyakit sanés | Sababaraha ubar anu anjeun konsumsi pikeun kaayaan sanés (sapertos stéroid) tiasa ngaganggu kamampuan awak anjeun pikeun nganggo insulin. Béjakeun ka dokter anjeun ngeunaan sadaya ubar anu anjeun konsumsi. |
| Kasalahan suntikan | Naha anjeun nyuntik di tempat anu sami unggal dinten? Ngalakukeun éta tiasa nyababkeun jaringan lemak di handapeun kulit kandel sareng ngabentuk parut (jaringan parut atanapi lipohipertrofi). Ieu nyegah insulin diserep kalayan leres. Solusi: Robah tempat suntikan sacara sering (contona, hiji dinten dina beuteung, dinten anu sanés dina panangan, atanapi suku). |
| Sieun jeung kahariwang méntal | Aya jalma anu nginum insulin kirang ti anu diresepkeun ku dokter kusabab sieun disuntik atanapi kusabab sieun hipoglikemia. Ieu bahaya. Upami anjeun ngagaduhan rasa sieun ieu, carioskeun ka dokter anjeun sacara terbuka. Anjeun tiasa ngirangan rasa sieun anjeun ku cara sapertos pulpen atanapi pompa insulin. |
Naon waé alesanna, anu paling penting nyaéta damel sareng dokter anjeun pikeun mendakan solusi. Anjeunna bakal mariksa kaayaan anjeun sacara saksama sareng masihan anjeun perawatan anu paling pas.
Pesen Bawa Ka Imah
- Tong hariwang upami gula getih anjeun teu terkendali sanaos anjeun nginum insulin. Anjeun tiasa mendakan alesanna.
- Mimitina, perhatikeun gaya hirup anjeun. Naha anjeun olahraga sacara rutin? Naha anjeun tuang anu saé? Naha anjeun setrés? Perbaiki heula ieu.
- Pastikeun anjeun ngarobah tempat anjeun nyuntik insulin. Ulah terus-terusan nyuntik di tempat anu sami.
- Upami anjeun sieun ku suntikan atanapi gula getih rendah, carioskeun ka dokter anjeun sacara terbuka.
- Anu paling penting: Ulah pernah, naon waé alesanna, ngarobih atanapi ngeureunkeun dosis insulin anjeun nyalira tanpa konsultasi ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun