ඔයාට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (Type 2 Diabetes) තියෙනවා නම්, ඔයා දැනටමත් හොඳ ජීවන රටාවකට, ඒ කියන්නේ පාලනයක් ඇතිව කෑම බීම ගන්න, ව්යායාම කරන එකට හුරු වෙලා ඇති. ඒ එක්කම දොස්තර මහත්තයා දෙන බෙහෙත් පෙතිත් වෙලාවට පාවිච්චි කරනවා ඇති. ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ විදිහට ලේ වල සීනි මට්ටම හොඳින් පාලනය කරගන්න පුළුවන්. ඒත් සමහර අයට මේ විදිහට කරලත්, ලේ වල සීනි මට්ටම බලාපොරොත්තු වෙන තරම් පාලනය වෙන්නේ නෑ. ඔයාටත් එහෙම නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමහරවිට ඔයාගේ ප්රතිකාර සැලැස්මට එන්නතක් එකතු කරන්න නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. ඉතින්, අපි බලමු මේ ගැන ඔයා දැනගන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා.
Insulin සහ Non-Insulin එන්නත් අතර වෙනස මොකක්ද?
ඔයාගේ ශරීරයෙන් තවමත් යම්කිසි ප්රමාණයකට ඉන්සියුලින් (Insulin) නිපදවනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මුලින්ම ඉන්සියුලින් නොවන (Non-insulin) එන්නතක් පාවිච්චි කරලා බලන්න ඉඩ තියෙනවා. මේවා වර්ග දෙකක් තියෙනවා. මේ එන්නත් වලින් වැඩිපුරම කරන්නේ අපි ගන්න ආහාර ආමාශයේ වැඩි වෙලාවක් රඳවා තියාගන්න එක සහ අපි කෑම ගත්තම අග්න්යාශයෙන් (pancreas) ඉන්සියුලින් නිදහස් කරන්න උදව් කරන එක. සරලවම කිව්වොත්, මේවා ඔයාගේ ශරීරයේ ස්වභාවික ක්රියාවලියට පොඩි උදව්වක් දෙනවා. සමහර එන්නත් වර්ග වලින් ශරීරයේ බර අඩු කරගන්නත් උදව්වක් ලැබෙනවා. ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම, ඔයාගේ ජීවන රටාව සහ බෙහෙත් වල මිල ගණන් වගේ දේවල් සලකලා බලලා, ඔයාටයි දොස්තර මහත්තයාටයි පුළුවන් වඩාත්ම ගැළපෙන එන්නත තෝරගන්න.
මේකට ඔයාට අවශ්ය වෙන දේවල් මොනවද?
දියවැඩියාවට දෙන එන්නත් පාවිච්චි කරන්න ප්රධාන ක්රම දෙකක් තියෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| උපකරණය (Device) | විස්තරය සහ වාසි/අවාසි |
|---|---|
| සිරින්ජරය (Syringe) | මේක ඉඳිකටුවක් සවි කරපු කුඩා බටයක් වගේ. ඔයාට අවශ්ය බෙහෙත් ප්රමාණය බෙහෙත් කුප්පියෙන් (vial) මේකට ඇදලා අරගෙන, ඉඳිකටුව සමට ඇතුල් කරන්න ඕන. මේක ටිකක් පුරුදු වෙන්න ඕන දෙයක්. |
| පෑන (Pen) | මේක හරියට පෑනක් වගේ පෙනුමක් තියෙන උපකරණයක්. හැබැයි තීන්ත වෙනුවට ඇතුළේ තියෙන්නේ දියවැඩියාවට දෙන බෙහෙත්. ගොඩක් පෑන් එන්නේ බෙහෙත් පුරවලමයි (prefilled). ඔයාට තියෙන්නේ ඉඳිකටුවක් සවි කරලා, අවශ්ය මාත්රාව ඩයල් කරලා, එන්නත් කරගන්න විතරයි. මේවා සිරින්ජර් වලට වඩා පාවිච්චි කරන්න ලේසියි, වැරදීම් වෙන්න තියෙන ඉඩත් අඩුයි. ඉඳිකටුත් ගොඩක් පොඩියි. හැබැයි අවාසියක් තියෙනවා. සාමාන්යයෙන් මේ පෑන්, සිරින්ජර් සහ බෙහෙත් කුප්පි වලට වඩා මිලෙන් වැඩියි. |
ඔයා මේ දෙකෙන් මොන ක්රමය පාවිච්චි කළත්, හැමවෙලේම ඔයා ළඟ අවශ්ය ප්රමාණයට පෑන් හෝ සිරින්ජර්, ඉඳිකටු සහ ඇල්කොහොල් පිස්නා (alcohol wipes) තියාගන්න ඕන.
ඉතාම වැදගත්: පාවිච්චි කරපු ඉඳිකටු කවදාවත් සාමාන්ය කුණු බක්කියට දාන්න එපා. ඒවටම වෙන්වුණු විශේෂ බඳුනක් (`sharps container`) පාවිච්චි කරන්න ඕන. මේක පිරුණාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගේ කාර්යාලයට, රෝහලට හෝ පළාතේ අපද්රව්ය එකතු කරන ස්ථානයකට භාර දෙන්න.
කොහොමද මේක දින චර්යාවට එකතු කරගන්නේ?
අලුත් දෙයක් පටන් ගන්න එක ටිකක් අමාරුයි තමයි. අලුතෙන් එක බෙහෙතක් එකතු වුණත් අපේ දින චර්යාව අවුල් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් බය වෙන්න එපා, මේ විදිහට ටිකක් උත්සාහ කරලා බලන්න.
- ඉන්සියුලින් නොවන (Non-insulin) එන්නත්: සමහර ඒවා දවසට එක පාරක් හරි දෙපාරක් හරි ගහන්න ඕන. ගොඩක් වෙලාවට ඔයා දියවැඩියාවට පෙති බොන වෙලාවටම තමයි මේකත් ගහගන්න වෙන්නේ. ඒ නිසා පෙති බෝතලේ පොඩි ස්ටිකි නෝට් එකක් අලවගන්න, "එන්නත ගහගන්න" කියලා. එතකොට අමතක වෙන්නේ නෑ. සමහර එන්නත් තියෙනවා සතියට එක පාරක් විතරක් ගහන්න ඕන. සතියට එක පාරක් නිසා කරන්න ලේසියි වගේම, අමතක වෙන්න තියෙන ඉඩත් වැඩියි. ඒ නිසා ඔයාට ලේසියෙන් මතක තියෙන දවසක් තෝරගන්න. උදාහරණයක් විදිහට, හැම ඉරිදාම ටෙලිනාට්ය බලන වෙලාව, එහෙම නැත්නම් පන්සල් යන දවස වගේ. ඊට පස්සේ ඒක ඔයාගේ කැලැන්ඩරයේ ලකුණු කරගන්න, නැත්නම් ෆෝන් එකේ reminder එකක් දාගන්න. හැම සතියෙම එකම දවසේ එන්නත ගහගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- ඉන්සියුලින් (Insulin): ඔයා ඉන්සියුලින් පාවිච්චි කරනවා නම්, බොහෝවිට දවසට එක පාරක් ගහන්න වෙයි. සමහර විට ඊට වඩා වැඩි වාර ගණනක් අවශ්ය වෙන්නත් පුළුවන්. ඔයා ගන්න ආහාර වලින් ලැබෙන සීනි ලේ වලට එකතු වෙන වෙලාවට ක්රියාත්මක වෙන විදිහට ඉන්සියුලින් ගහන්න පුළුවන්. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හරි, දියවැඩියා උපදේශකවරයා හරි ඔයාට ගැළපෙනම කාලසටහනක් හදලා දෙයි.
මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන අතුරු ආබාධ?
ගොඩක් දියවැඩියා බෙහෙත් වගේම, මේ එන්නත් වලිනුත් ඔයාට සමහර අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, ඔක්කාරය, වමනය, බඩේ අමාරුව (පාචනය) සහ ලේ වල සීනි අඩුවීම (`Hypoglycemia`) වගේ දේවල්.
විශේෂයෙන්ම අවධානය යොමු කරන්න: ඔයාට ලේ වල සීනි මට්ටම අඩු වෙලා කියලා සැකයක් හිතෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ එකපාරටම දාඩිය දානවා, අතපය වෙව්ලනවා, හරිම මහන්සියි වගේ දැනෙනවා නම්, වහාම ග්ලුකෝමීටරයෙන් (blood glucose meter) ඒක පරීක්ෂා කරලා බලන්න. ඒක 70 mg/dL වලට වඩා අඩු නම්, වහාම ප්රතිකාර කරන්න ඕන. සීනි තේ හැන්දක්, පැණි රස දෙයක් (ටොෆියක්, ජූස් ටිකක්) වගේ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 15ක් විතර අරගෙන, විනාඩි 15කින් ආයෙත් පරීක්ෂා කරලා බලන්න. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හොඳටම අහලා දැනගන්න.
ඉන්සියුලින් නොවන එන්නත් වර්ග වලින් සමහර විට තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ පිළිකා සහ අග්න්යාශයේ ප්රදාහය (`Pancreatitis`) ඇතිවීමේ අවදානම ඉතා සුළුවෙන් වැඩි කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයා පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතකම අතුරු ආබාධ මොනවද, මොන වගේ අවස්ථාවකද දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න ඕන කියන එක ගැන හොඳින් දැනුවත් වෙලා ඉන්න.
එන්නත ගහගන්න උදව්වෙන පොඩි Tips ටිකක්
තමන්ටම එන්නතක් ගහගන්න එකට පුරුදු වෙන්න ටිකක් කල් යයි. ඒත් ඒක ඔයා හිතන තරම් අමාරු දෙයක් නෙවෙයි. ටික දවසක් යනකොට ඒකත් දත් මදිනවා වගේ දින චර්යාවේම කොටසක් වෙයි. මෙන්න ඔයාට උදව්වෙන පොඩි උපදෙස් ටිකක්:
- දන්න කෙනෙක්ගෙන් ඉගෙනගන්න: ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හෝ දියවැඩියා උපදේශක හෙදිය ඔයාට හරියටම එන්නත ගහගන්න විදිහ පෙන්වලා දෙයි. ඔයාට පුළුවන් පුහුණු වෙන්න දෙන බෝනික්කෙක්ට වගේ එන්නත ගහලා පුරුදු වෙන්න.
- හරිම තැන තෝරගන්න: දියවැඩියා එන්නත් ගහන්නේ සමට යටින්. සාමාන්යයෙන් බඩ, කලවා, හෝ අත්වල පිටිපස්ස තමයි මේකට සුදුසු තැන්. එන්නත ගහන්න කලින් අයිස් කැටයකින් ඒ තැන ටිකක් වෙලා තියලා හිරිවැට්ටුවම වේදනාව අඩුවෙන්න පුළුවන්.
- හිත සන්සුන් කරගන්න: එන්නත ගහගන්න බයක්, චකිතයක් දැනෙනවා නම්, ගැඹුරු හුස්ම කිහිපයක් ගන්න. නැත්නම් ඔයා කැමති සින්දුවක් අහන්න.
- ඉඳිකටුවට ආවරණයක් පාවිච්චි කරන්න: ඉඳිකටුව පේන එකට බය නම්, ඉඳිකටුව පේන්නේ නැති වෙන්න තියෙන ආවරණයක් (needle shield) ගැන ඔයාගේ හෙදියගෙන් අහලා බලන්න. මේකෙන් ඉඳිකටුව නොපෙනී යන නිසා බය අඩු වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට පෙති විතරක් මදි වුණාම එන්නතක් එකතු කරන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒ ගැන බය වෙන්න එපා.
- සිරින්ජර් සහ පෑන් අතර වෙනස තේරුම් අරගෙන, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා ඔයාට වඩාත්ම පහසු සහ ගැළපෙන ක්රමය තෝරගන්න.
- එන්නත ගහගන්න එක අමතක නොවෙන්න, ඔයාගේ දින චර්යාවට ගැළපෙන විදිහට හොඳ පුරුද්දක් හදාගන්න. ෆෝන් එකේ reminder එකක් දාගන්න එක ගොඩක් උදව්වක් වෙයි.
- ලේ වල සීනි අඩුවීමේ (Hypoglycemia) ලක්ෂණ (දාඩිය දැමීම, වෙව්ලීම) ගැන දැනුවත් වෙන්න. එහෙම වුණොත් වහාම කරන්න ඕන දේ ගැන දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
- ඔයාට දැනෙන ඕනෑම අතුරු ආබාධයක් හෝ ගැටලුවක් ගැන කවදාවත් හිතේ තියාගෙන ඉන්න එපා. වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න