Nalika aya anggota kulawarga anu muriang atanapi nyeri tikoro, sanés hal anu sesah pikeun ngajelaskeunana ka murangkalih. Tapi, upami indung cicing di kamar salami sababaraha dinten sareng katingalina sedih, sareng bapak henteu imut atanapi nyarios sapertos biasana ... kumaha anjeun ngajelaskeun panyakit anu teu katingali sapertos kitu ka murangkalih alit? Ieu mangrupikeun masalah ageung pikeun seueur kolot. Upami urang henteu nyarioskeun ka murangkalih urang ngeunaan éta kalayan leres, aranjeunna tiasa salah napsirkeun hal-hal. Aranjeunna tiasa mikir, "Ibu sedih kusabab aya anu kuring lakukeun salah." Janten, hayu urang bahas ieu ayeuna.
Sacara sederhana, naon ari depresi téh?
Depresi, atanapi naon anu urang sebut dina basa Inggris, nyaéta panyakit méntal. Éta sanés kalemahan pikiran, sanés perasaan sedih, atanapi perasaan sedih. Tepatna, éta mangrupikeun kaayaan médis anu aya hubunganana sareng uteuk urang.
Coba bayangkeun, nalika urang ngagaduhan diabetes, hormon insulin henteu jalan kalayan leres, leres? Kitu ogé, nalika urang depresi , fungsi bahan kimia tertentu (neurotransmitter) dina uteuk urang robih . Bahan kimia ieu ngontrol perasaan bagja, sedih, sareng kagiatan urang. Janten nalika fungsi-fungsi ieu kaganggu, jalma tiasa ngaraos sedih, frustasi sareng kahirupan, sareng teu resep kana naon waé salami lami.
Anu paling penting nyaéta depresi sanés kalepatan atanapi kalemahan hiji jalma. Éta mangrupikeun panyakit anu tiasa mangaruhan saha waé. Sareng éta tiasa diubaran sapinuhna ku perawatan médis anu leres.
Kumaha carana nyarios ka budak ku cara anu cocog sareng umurna?
Nalika ngobrol sareng murangkalih ngeunaan ieu, penting pikeun mertimbangkeun umur sareng tingkat pamahamanana. Ieu kedah dijelaskeun ka murangkalih anu umurna lima belas taun, sanés ka murangkalih anu umurna lima taun.
Pikeun leuwih gampang, hayu urang tingali dina tabel sapertos kieu:
| Kelompok umur anak | Kumaha carana nyarita (kalayan conto) |
|---|---|
| TK (3-5 taun) | Anggo kecap-kecap anu basajan pisan. Ucapkeun hal anu basajan sapertos, "Putra/Putri, Bapa nuju rada teu damang. Éta sababna anjeunna katingalina rada capé. Naha sanés kusabab kalakuan goréng anu anjeun lakukeun? Beulikeun anjeunna ubar sareng anjeunna bakal saé. Hayu urang jaga anjeunna." |
| Umur sakola (6-12 taun) | Jelaskeun sakedik. "Ibu abdi ngagaduhan panyakit anu disebut depresi. Éta sapertos suku anu patah sareng sesah lumpat sareng luncat. Rada sesah bagja nalika anjeun ngagaduhan panyakit ieu. Éta sanés panyakit anu nular. Anjeun bakal cageur saeutik-saeutik ku pangobatan ti dokter. Ieu sanés kalepatan anjeun." |
| Ngora (13+ taun) | Ngobrol téh siga keur ngobrol jeung jalma déwasa, tapi basajan. "Anjeun meureun bakal merhatikeun yén Ibu/Bapa ayeuna geus teu sarua jeung baheula. Anjeunna boga panyakit médis nu disebut depresi. Ieu disababkeun ku parobahan kimiawi dina uteuk. Kami geus ngamimitian pangobatan. Éta hal nu lumrah pikeun anjeun ngarasa sedih, ambek, jeung frustasi kusabab ieu. Anjeun bisa ngobrol jeung kuring ngeunaan naon waé." |
Inget hal-hal ieu nalika ngobrol sareng anak anjeun.
1. Jujur, ulah nyumputkeun hiji hal.
Barudak téh leuwih pinter tibatan anu urang pikirkeun. Mun aya hal anu béda di imah, maranéhna bisa ngarasakeunana. Ti batan bohong jeung ngomong "teu aya nanaon," leuwih hadé nyaritakeun ka maranéhna anu sabenerna ku cara anu bisa kaharti ku maranéhna. Mun teu kitu, maranéhna bakal mimiti mikirkeun alesan dumasar kana naon anu dipikanyaho ku maranéhna, anu bakal nyababkeun rasa sieun anu teu perlu.
2. Sebutkeun kalawan jelas, "Ieu sanés kalepatan anjeun."
Ieu hal anu paling penting sareng penting pikeun diucapkeun . Barudak leutik sering mikir yén aranjeunna anu nyababkeun kasedih kolotna. Hal-hal sapertos "Ibu sedih sabab abdi ngalakukeun hal anu bangor," "Bapa moal nyarios ka abdi sabab abdi kéngingkeun nilai anu handap dina ujian," tiasa waé muncul dina pikiranana. Janten, balikan deui, "Ieu sanés kalepatan anjeun pisan. Ieu panyakit. Siga katarajang pilek."
3. Méré harepan
Bantos anak anjeun ngartos yén depresi mangrupikeun panyakit anu tiasa diubaran. Nyarios, "Ibu/Bapa, ieu nuju diubaran. Anjeun kedah ka dokter sareng nginum obat. Saatos sababaraha lami, anjeun bakal bagja deui," tiasa ngabantosan ngirangan rasa sieun anak anjeun.
4. Ieu sanés hal anu tiasa dibahas sakali teras réngsé.
Ulah ngan saukur ngobrolkeun ieu dina hiji dinten. Ngobrolkeun hal ieu sareng anak anjeun sacara rutin. Tanyakeun ka aranjeunna, "Kumaha damang, Nak?", "Naha anjeun ngarasa aya anu kajantenan?", "Naha anjeun gaduh patarosan?" sacara rutin. Ieu bakal ngabantosan ngirangan beban aranjeunna sareng ngajantenkeun aranjeunna ngarasa yén aranjeunna henteu nyalira.
Kumaha urang nyanghareupan tantangan ieu salaku kulawarga?
Nalika aya anggota kulawarga anu ngalaman depresi, éta bakal mangaruhan sakumna kulawarga. Tapi upami urang ngahiji salaku kulawarga, urang tiasa ngungkulan tantangan ieu.
- Jaga rutinitas: Jaga rutinitas sapopoé anak anjeun (waktos hudang, tugas sakola, tuang, waktos ulin, waktos bobo) sakonsistén mungkin. Ieu bakal ngabantosan anak anjeun ngarasa stabil sareng aman.
- Pikirkeun ogé diri anjeun: Pasangan anu sanés anu ngurus jalma anu depresi ogé kedah ngurus kaséhatan méntal sareng fisikna nyalira. Ngan upami anjeun kuat, anjeun tiasa ngurus sakumna kulawarga.
- Latih cara-cara anu positif pikeun ngungkulan setrés: Ajarkeun ka barudak anjeun cara-cara pikeun ngatur setrés sareng kahariwang. Ieu ogé disebut 'toleransi kana kasusah'.
- Engapan jero: Tarik napas jero sababaraha kali nalika anjeun ngarasa setrés.
- Ngobrolkeun naon anu aya dina pikiran anjeun: Nalika anjeun ngarasa sedih atanapi ambek, carioskeun ka jalma anu anjeun percanten tanpa nyumputkeun éta di jero haté.
- Pamikiran positif: Nyaritakeun hal-hal positif ka diri sorangan sapertos "sadayana bakal saé-saé waé".
- Sing ati-ati kana kecap-kecap sareng paripolah anjeun: Sabaraha waé setrésna anjeun, cobian ulah ngagorowok atanapi pasea di payuneun murangkalih anjeun. Kalakuan anjeun masihan conto anu saé pikeun murangkalih anjeun.
Iraha kedah langsung milarian naséhat médis
- Upami kaayaan sepuh anu depresi parah, beuki parah, atanapi nyarioskeun ngeunaan ngarugikeun diri sorangan, bawa aranjeunna ka Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna tanpa reureuh .
- Upami anjeun perhatikeun parobahan anu ageung dina paripolah anak anjeun, contona, sedih sepanjang waktos, bolos sakola, teu tuang anu saé, teu tiasa bobo anu saé, atanapi nyobian nyorangan, penting pikeun tepang sareng dokter kulawarga anjeun pikeun ngobrolkeun kaséhatan méntal anak anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Depresi sanés kalemahan, éta mangrupikeun kaayaan médis anu tiasa diubaran ku pangobatan.
- Ngobrolkeun hal ieu ka anak anjeun sacara jujur, ku basa anu saderhana sareng luyu sareng umurna.
- Balikan deui ka anak anjeun, "Ieu sanés kalepatan anjeun." Ieu penting pisan.
- Ciptakeun harepan pikeun pangobatan sareng pamulihan. Béjakeun ka anak yén kolotna bakal cageur.
- Jaga rutinitas kulawarga sakumaha biasana. Ieu bakal méré kaamanan pikeun anak.
- Upami anjeun atanapi anak anjeun ngalaman tekanan émosional, tong ragu milarian bantosan. Ngobrol sareng dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun