Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun panginten terang pisan kana rasa teu nyaman, kacapean, sareng tunduh anu anjeun rasakeun saatos tuang seueur tuangeun. Éta anu urang ucapkeun dina paguneman sadidinten, "Kuring ngarasa sapertos kuring tuang seueur gula dinten ieu." Naha leres-leres normal gula getih ujug-ujug naék sapertos kieu saatos tuang? Naha éta bahaya? Teu tiasa urang ngendalikeun éta? Oke, hayu urang bahas ieu sacara jelas sareng saderhana dinten ieu.
Naon hubungan antara dahareun sareng gula getih (glukosa)?
Sacara basajan, saatos urang tuang, sistem pencernaan urang ngarecah kadaharan anu urang tuang janten énergi. Énergi ieu disebut 'glukosa' atanapi 'gula'. Glukosa ieu asup kana getih sareng diangkut ka sadaya sél dina awak pikeun nyayogikeun énergi anu diperyogikeun. Janten, normal upami kadar gula getih naék dugi ka tingkat anu tangtu saatos tuang.
Upami anjeun kaserang diabetes, anjeun panginten gaduh alat pangukur glukosa di bumi anu ngamungkinkeun anjeun nyandak satetes getih tina ramo anjeun sareng mariksa gula getih anjeun. Dokter biasana mamatahan anjeun pikeun mariksa kadar gula getih anjeun sateuacan tuang sareng dua jam saatos ngamimitian tuang. Ieu bakal masihan anjeun gambaran anu saé ngeunaan kumaha awak anjeun ngaréspon kana tuangeun.
Biasana, kadar gula getih déwasa anu séhat sateuacan tuang kedah antara 80-130 mg/dL. Dua jam saatos tuang, langkung saé tetep di handap 180 mg/dL.
Naha bahaya naékkeun gula saatos tuang?
Dokter nyebat kanaékan gula getih anu ujug-ujug saatos tuang ieu 'Hiperglikemia Postprandial'. Cobi pikirkeun, upami ieu kajantenan sakali atanapi dua kali, éta panginten sanés masalah anu ageung. Tapi ngagaduhan kadar gula getih anu luhur dina jangka panjang sareng sering sanés hal anu saé pisan.
Siga nyetir mobil dina kecepatan tinggi terus-terusan. Sanajan teu nyababkeun masalah sanggeus jarak nu sakeudeung, lamun terus nyetir dina kecepatan éta, éta bakal ngaruksak bagian-bagian mobil, saperti mesin jeung ban. Nya kitu deui, kadar gula darah nu luhur dina jangka panjang ngaruksak organ vital awak urang.
Ieu tiasa nyababkeun karusakan anu serius kana ginjal, sistem saraf, panon, sareng jantung anjeun. Ku kituna, penting pisan pikeun ngurus kaayaan ieu.
Kumaha carana abdi terang upami gula getih abdi luhur?
Upami kadar gula getih anjeun ngaleuwihan 200 mg/dL, anjeun tiasa ngalaman gejala gula getih anu luhur (hiperglikemia). Teu sadayana jalmi bakal ngalaman sadaya gejala ieu, tapi upami anjeun ngagaduhan sababaraha gejala, anjeun kedah hariwang.
| Gejala | Kumaha rarasaan anjeun |
|---|---|
| Haus anu kaleuleuwihi | Baham garing anu karasana teu cekap sanajan sabaraha loba cai anu diinum. |
| Sering nguyuh | Perlu kiih langkung sering tibatan biasana. |
| Kacapean/leueur teuing | Ngarasa capé pisan sanajan geus saré tibra jeung teu ngalakukeun nanaon. |
| Paningal kabur | Hal-hal anu biasana jelas janten rada samar, sapertos aya dina halimun. |
| Seueul sareng bingung | Ngarasa lieur, lieur, teu bisa fokus. |
Naon anu anjeun lakukeun upami gula anjeun ujug-ujug naék?
Upami anjeun ngagaduhan gejala anu kasebat di luhur, tong panik sareng parios heula kadar gula getih anjeun nganggo alat ukur glukosa anjeun. Upami luhur, anjeun tiasa nurunkeun kadar gula getih anjeun sakedik ku ngalakukeun sababaraha latihan saderhana, sapertos leumpang sakedap salami 10-15 menit .
Tapi aya peringatan anu penting pisan di dieu.
Upami kadar gula getih anjeun luhur pisan, sapertos 240 mg/dL, anjeun kedah mariksa awak anjeun pikeun ayana keton sateuacan olahraga. Keton nyaéta jinis asam anu dihasilkeun nalika awak teu tiasa kéngingkeun énergi tina glukosa sareng ngaduruk lemak pikeun énergi. Upami anjeun olahraga kalayan kadar keton anu luhur dina getih anjeun, éta tiasa nyababkeun gula getih anjeun naék langkung seueur, anu ngarah kana kaayaan anu ngancam kahirupan anu disebut ketoasidosis diabetik.
Anjeun tiasa mariksa kadar keton anjeun di bumi nganggo strip tés cikiih atanapi sababaraha alat méter glukosa modéren. Upami anjeun mendakan keton, tong olahraga naon waé alesanna . Anjeun kedah langsung konsultasi ka dokter anjeun sareng kéngingkeun perawatan anu diperyogikeun.
Kadang-kadang, upami kadar gula anjeun janten teu tiasa dikontrol sareng anjeun ngaraos teu nyaman pisan, tong ragu angkat ka Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna. Di dinya, anjeun bakal dipasihan perawatan anu diperyogikeun, sapertos saline sareng insulin, pikeun ngontrol kaayaan éta.
Kumaha carana nyegah lonjakan gula sapertos kieu?
"Mencegah leuwih hade tibatan ngubaran," ceuk maranehna. Janten aya sababaraha hal anu urang tiasa laksanakeun pikeun nyegah lonjakan gula anu sering. Hayu urang bahas tilu cara utama.
1. Inum ubar anjeun kalawan bener, tepat waktu.
Upami dokter anjeun parantos ngaresepkeun suntikan insulin atanapi pil diabetes sapertos metformin, tong hilap nginumna. Penting pisan pikeun nginum dosis anu pas dina waktos anu pas. Kadang-kadang dosis ubar anjeun panginten kedah dirobih. Janten upami gula anjeun teras-terasan luhur, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta sareng saluyukeun deui rencana perawatan anjeun.
2. Ati-ati kana dahareun sareng inuman.
Ieu hal anu paling penting. Aya sababaraha katuangan anu nyababkeun kanaékan gula getih anu ujug-ujug. Contona, roti, inuman amis, sareng kueh. Katuangan sanésna (contona, kérupuk, sangu dedak, sareng sayuran) nyababkeun kanaékan gula getih anu laun. Ieu disebut Indéks Glikemik (IG). Milih katuangan anu GI-na handap tiasa ngabantosan nyegah kanaékan gula getih anu ujug-ujug. Taroskeun ka dokter atanapi ahli gizi di rumah sakit pamaréntah ngeunaan ieu.
3. Olahraga unggal dinten
Olahraga mangrupikeun sobat dalit anjeun dina ngatur diabetes. Nalika anjeun olahraga, éta ngagampangkeun otot anjeun nyerep glukosa (gula) tina getih anjeun. Ieu hartosna kadar gula getih anjeun dikontrol sacara alami. Olahraga ogé ngabantosan anjeun ngontrol beurat awak sareng ningkatkeun sirkulasi anjeun. Coba laksanakeun hal sapertos leumpang gancang, ngagowés, atanapi ngojay sahenteuna 30 menit sadinten. Tapi émut, sateuacan anjeun ngamimitian program olahraga énggal, langkung saé ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan olahraga naon anu pas pikeun anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kanaékan kadar gula getih saatos tuang mangrupikeun kaayaan umum anu katingali dina jalma anu kaserang diabetes.
- Ieu tiasa nyababkeun karusakan jangka panjang kana panon, ginjal, saraf, sareng jantung anjeun.
- Upami anjeun ngalaman gejala sapertos haus anu kaleuleuwihi, kacapean anu kaleuleuwihi, sareng sering nguyuh, éta tiasa janten tanda kadar gula anu luhur.
- Upami kadar gula getih anjeun luhur teuing, di luhur 240 mg/dL, ulah olahraga tanpa mariksa kadar keton anjeun. Éta tiasa bahaya.
- Kaayaan ieu tiasa dikontrol kalayan saé ku cara nginum obat tepat waktu, tuang katuangan anu merhatikeun indéks glikemik, sareng olahraga unggal dinten.
- Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan kaayaan diabetes atanapi rencana pangobatan anjeun, tong ragu ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun