Naha anjeun nuju ngantosan orok? Tong ngalakukeun kasalahan ieu! (Kasehatan Pra-konsepsi)

Janten indung mangrupikeun impian panggedéna unggal awéwé. Anjeun ogé pasti salah sahiji jalma anu ngimpi impian anu éndah éta. Panginten anjeun nuju mikiran nami anu éndah pikeun orok anjeun, sareng anjeun panasaran ningali baju orok anu lucu di Internét. Nalika anjeun nyiapkeun pikiran anjeun pikeun pangalaman anu éndah éta, ayeuna mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun nyiapkeun awak anjeun pikeun éta ku cara anu séhat. Tapi sapertos ngadamel daptar hal-hal anu kedah dilakukeun, aya ogé hal-hal anu anjeun henteu kedah laksanakeun. Janten, upami anjeun ngarepkeun orok, tong laksanakeun hal-hal ieu.

Teu hade mun ujug-ujug jadi badag teuing atawa kurus teuing.

Kaleuwihan beurat awak atanapi kakurangan beurat awak tiasa ngirangan kasempetan anjeun pikeun hamil. Dina dua kasus éta, siklus menstruasi anjeun tiasa henteu teratur. Henteu haid unggal bulan tiasa janten tanda yén ovarium anjeun henteu ngaleupaskeun endog (ovulasi) . Moal aya endog pikeun dibuahi, janten kakandungan moal kajantenan.

Kadang-kadang, parobahan beurat awak anu ujug-ujug tiasa nyababkeun parobahan kadar hormon, anu tiasa nyababkeun infertilitas. Salian ti éta, kaleuwihan beurat awak tiasa nyababkeun résiko ieu:

• Keguguran
• Diabetes Gestasional
• Preeklampsia - Tekanan darah tinggi nalika kakandungan.
• Beurat lahir ningkat sareng sababaraha cacad lahir .

Janten tujuan anjeun kedah ngajaga beurat awak anu séhat sateuacan sareng nalika kakandungan. Para ahli nyarios yén calon ibu kedah nyobian ngajaga indéks massa awakna (BMI) antara 18,5 sareng 27.

Teu hade olahraga kaleuleuwihi.

Teu olahraga pisan mah teu hade keur anjeun. Tapi lamun anjeun keur mikir rek boga orok, ieu lain waktuna pikeun latihan maraton. Olahraga anu kaleuleuwihi jeung beurat bisa nyababkeun parobahan dina hormon anjeun, sahingga ovarium anjeun hésé ngahasilkeun atawa ngaleupaskeun endog.

Sanajan beurat awak anjeun séhat, kagiatan sapertos lumpat beurat, aerobik gancang, ngojay, atanapi ngagowés tiasa ngirangan kasempetan anjeun pikeun hamil. Nanging, upami anjeun kaleuwihan beurat awak, olahraga sedeng tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak sareng ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun hamil.

Ulah nepi ka telat teuing pikeun ngamimitian kulawarga.

Geus jadi pangaweruh umum yén kasuburan turun seiring bertambahnya usia. Contona, upami anjeun yuswa akhir 30-an, kasuburan anjeun tiasa kirang ti satengahna tibatan nalika anjeun yuswa awal 20-an. Sapertos jumlah sareng kualitas endog awéwé anu turun seiring bertambahnya usia, kualitas spérma lalaki ogé turun saatos yuswa 50 taun. Ieu lumaku pikeun duanana.

Ku kituna, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan umur anjeun sareng kasempetan anjeun pikeun ngandung anak. Teras anjeun tiasa kéngingkeun pamahaman anu jelas ngeunaan ieu.

Eureunkeun nginum alkohol ayeuna!

Upami anjeun badé ngalahirkeun orok anu ngaluarkeun cikiih , para ahli nyarios yén anjeun kedah langsung lirén nginum alkohol .

Bayangkeun, satengah tina sadaya kakandungan di dunya teu direncanakeun. Janten anjeun panginten nuju senang-senang sareng réréncangan anjeun sareng nginum sababaraha inuman, sareng anjeun panginten henteu terang yén anjeun hamil.

Ieu sababaraha alesan deui kunaon anjeun sareng pasangan kedah ngajauhan alkohol .

Lamun anjeun ngaroko, éta ogé mangrupa halangan anu ageung.

Bako téh goréng pikeun kaséhatan. Mun anjeun teu mikir rék boga orok, anjeun kudu eureun ngaroko. Tapi mun anjeun keur mikir rék boga orok, penting pisan eureun ngaroko . Inget résiko ngaroko:

• Lamun anjeun ngaroko leuwih ti 10 batang sadinten, kasempetan anjeun pikeun hamil bakal turun sacara signifikan.
• Ngarokok tiasa nyababkeun parobahan dina tuba fallopi sareng serviks anjeun, anu tiasa nyababkeun keguguran .
• Éta ogé tiasa janten kakandungan ektopik , dimana orok dikandung di luar rahim. Kakandungan jinis ieu henteu ngahasilkeun orok.
• Ngarokok tiasa ngaruksak ovarium anjeun sareng ngirangan jumlah endog anu dihasilkeun. Beuki saeutik endog anu dihasilkeun, beuki handap kasempetan anjeun pikeun hamil.

Pék eureunkeun ngaroko ku pasangan anjeun ogé. Ngaroko tiasa ngirangan jumlah spérma sareng ngalambatkeun gerakanana . Ogé, upami anjeun nuju ngajalanan perawatan IVF, ngaroko tiasa ngirangan pisan tingkat kasuksésanna.

Ulah nginum vitamin kaleuleuwihi.

Nalika badé ngagaduhan orok, penting pikeun nyandak vitamin prenatal anu ngandung 400 mikrogram asam folat unggal dintenna. Ieu tiasa ngabantosan nyegah cacad tabung saraf dina sistem saraf orok.

Nanging, tong nginum seueur teuing vitamin sareng suplemén anu béda-béda. Salaku conto, parantos kapendak yén nginum teuing vitamin A tiasa nyababkeun masalah pikeun orok anu nuju tumuwuh. Taroskeun ka dokter anjeun vitamin naon anu anjeun peryogikeun.

Watesan panggunaan kafein.

Istirahat penting pisan pikeun anjeun dina waktos ayeuna. Inget, anjeun kedah seueur bobo wengi saatos orok lahir. Nalika ngeunaan kafein, hal anu paling penting nyaéta ngontrol jumlahna . Nginum sakitar dua cangkir kopi sadinten moal gaduh dampak anu ageung kana kasempetan anjeun pikeun hamil. Nanging, upami anjeun ngonsumsi hal-hal sapertos espresso shot anu kuat, 3 soda diet, atanapi coklat batangan sadinten, ayeuna waktosna pikeun ngirangan.

Ulah nyingkahan hubungan séks.

Ieu sigana mah teu hésé, tapi perlu disebatkeun. Lamun hayang boga anak, kudu sering ngalakukeun hubungan séks . Pasangan anu ngalakukeun hubungan séks sahenteuna dua poé sakali leuwih gampang hamil.

Ulah eureun nginum obat naon waé anu anjeun keur nginum ayeuna tanpa konsultasi ka dokter anjeun.

Anjeun panginten mikir yén anjeun kedah lirén nginum sadaya ubar anu anjeun konsumsi nalika anjeun ngarencanakeun gaduh orok. Tapi henteu sadaya ubar aman pikeun orok. Sababaraha ubar tiasa bahaya pikeun anjeun sareng orok anjeun upami anjeun ujug-ujug lirén nginumna.

Ieu penting pisan upami anjeun nuju dirawat pikeun kaayaan sapertos kejang, depresi, atanapi tekanan darah tinggi. Salaku conto, upami anjeun eureun nginum obat epilepsi sareng ngalaman kejang nalika kakandungan, orok anjeun tiasa henteu kéngingkeun oksigén anu cekap. Janten, damel sareng dokter anjeun pikeun ngembangkeun rencana perawatan anu aman pikeun anjeun sareng orok anjeun.

Ati-ati jeung obat-obatan jeung vaksin ilegal.

Narkoba ilegal tiasa ngabahayakeun anjeun ogé orok anjeun anu nuju tumuwuh. Henteu aya mangpaatna lirén nganggo éta nalika anjeun mendakan yén anjeun hamil. Ieu kusabab organ orok masih kénéh berkembang dina tahap awal ieu. Ku kituna, narkoba dina awak anjeun tiasa mangaruhan kamekaranana. Ku kituna , lirén nganggo narkoba ilegal sagemblengna ti mimiti anjeun mikirkeun ngeunaan gaduh orok.

Pas anjeun mutuskeun pikeun janten ibu, ngobrol sareng dokter anjeun pikeun mastikeun anjeun parantos kéngingkeun sadaya vaksin anu paling énggal . Upami anjeun gaduh vaksin anu anjeun peryogikeun, anjeun kedah kéngingkeun sahenteuna sabulan sateuacan anjeun ngarencanakeun kakandungan. Vaksin anu penting pisan nyaéta:

• Rubella (Rubella atanapi Campak Jerman)
• Cacar air (Varicella atanapi Cacar air)
• Hepatitis

Upami panyakit ieu berkembang nalika kakandungan, éta tiasa nyababkeun masalah anu serius atanapi cacad lahir pikeun orok.