Kabagjaan anu anjeun rasakeun nalika terang yén anjeun bakal janten indung teu tiasa digambarkeun, sanés? Tapi dina waktos anu sami, anjeun ogé ngarasa rada panasaran sareng rada sieun. "Naon anu bakal kajadian ayeuna?", "Parobihan naon anu bakal kuring rasakeun dina awak kuring?", "Naha orokna saé?" Ieu panginten seueur patarosan dina pikiran anjeun. Éta sababna dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan bagian anu paling penting sareng krusial tina kakandungan, tilu bulan kahiji, atanapi trimester kahiji. Periode ieu dimimitian ti dinten kahiji haid terakhir anjeun sareng lumangsung dugi ka akhir 13 minggu. Ngagaduhan pamahaman anu saé ngeunaan naon anu kajantenan salami waktos ieu bakal ngabantosan anjeun nyiapkeun pikeun bulan-bulan ka payun.
Parobahan anu anjeun rasakeun dina awak anjeun salami waktos ieu
Kakandungan téh lain pangalaman anu sarua pikeun unggal awéwé. Aya jalma anu ngarasa tilu bulan mimiti téh séhat jeung pikaresepeun. Pikeun anu séjénna, waktu ieu bisa jadi rada hésé. Hayu urang tingali sababaraha parobahan umum anu anjeun alami salami ieu, naon hartina, jeung gejala naon anu kudu ngajurung anjeun pikeun konsultasi ka dokter.
| Parobahan/gejala awak | Panjelasan sareng pitunjuk anu saderhana |
|---|---|
| Perdarahan heunceut sakedik | Ieu kajadian ka sakitar 25% awéwé hamil. Ieu tiasa kajadian nalika embrio implan dina rahim. Nanging, upami aya perdarahan anu seueur, nyeri beuteung anu parah, atanapi nyeri anu nyucuk , éta tiasa janten tanda keguguran atanapi kakandungan ektopik. Tepang langsung ka dokter anjeun. |
| Nyeri payudara sareng nyeri | Ieu mangrupikeun salah sahiji tanda awal kakandungan. Ieu kajadian nalika payudara nuju nyiapkeun produksi susu pikeun orok kusabab parobahan hormonal. Nganggo bra anu rada ageung sareng langkung ngadukung tiasa ngabantosan. |
| Kabebeng | Kadar hormon progesteron anu luhur ngalambatkeun gerakan dahareun. Suplemén beusi ogé tiasa nyababkeun ieu. Dahar langkung seueur katuangan anu beunghar serat (kacang-kacangan, sayuran, sareng buah-buahan) sareng nginum seueur cai sapanjang dinten. Éta ogé ide anu saé pikeun olahraga. Upami ieu mangrupikeun masalah ageung, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan obat pencahar hampang anu aman pikeun kakandungan. |
| Keputihan | Normal lamun aya cairan keputihan anu encer kawas susu (Leukorrhea). Tapi upami bauna teu pikaresepeun, warnana héjo atanapi konéng, atanapi seueur cairan bening, wartosan dokter anjeun . |
| Kacapean sareng tunduh | Awak anjeun ayeuna keur kerja keras pikeun ngawangun kahirupan anyar. Janten normal upami gancang capé. Saré siang heula teras istirahat. Upami anjeun ngagaduhan anémia kusabab kakurangan beusi, kacapean anjeun tiasa ningkat. Janten, candak tablet beusi anu diresepkeun ku dokter anjeun. |
| Napsu jeung kahayang dahar | Salila waktos ieu, anjeun tiasa ngalaman rasa hoyong kana katuangan anu tangtu, sareng sababaraha katuangan tiasa janten teu pikaresepeun. Salami anjeun tuang tuangeun anu bergizi, teu kunanaon pikeun ngaraosan katuangan karesep unggal waktos. Nanging, upami anjeun ngembangkeun rasa hoyong kana hal-hal anu henteu tiasa didahar (pica), sapertos liat, kapur tulis, atanapi sabun cuci baju , éta tiasa bahaya. Wartosan dokter anjeun langsung. |
| Sering nguyuh | Sanaos orokna masih alit, rahim anjeun beuki ageung, anu masihan tekanan kana kandung kemih anjeun. Éta sababna anjeun kedah langkung sering ka jamban. Tong ngirangan nginum cai, tapi ngirangan nginum hal-hal sapertos kopi sareng téh sateuacan bobo wengi. |
| Sesek dada | Salila waktos ieu, hormon progesteron tiasa ningkatkeun résiko asam lambung naék. Tinimbang tuang tuangeun ageung sakaligus, tuang tuangeun alit sababaraha kali sadinten. Entong ngagoler saatos tuang. Kurangi tuangeun anu berminyak, lada, sareng haseum. Jaga sirah anjeun rada luhur nganggo dua atanapi tilu bantal nalika bobo. |
| Parobahan Suasana Ati | Parobahan hormonal sareng setrés tiasa ngajantenkeun anjeun ngaraos bagja dina hiji waktos sareng sedih atanapi sieun dina waktos salajengna. Ieu hal anu normal. Ngobrolkeun ieu sareng pasangan anjeun, réréncangan, atanapi anggota kulawarga. Upami anjeun ngaraos setrés pisan, éta ogé ide anu saé pikeun milarian konseling profésional. |
| Mual Isuk-isuk | Ieu mangrupikeun gejala anu umum pisan. Panyababna nyaéta parobahan hormonal. Ieu paling katingali isuk-isuk. Dahar tuangeun garing (rusks, crackers) sateuacan hudang tina ranjang, nginum cai jahé, sareng nginum cai sakedik sapanjang dinten tiasa ngabantosan. Upami utah parah pisan sahingga anjeun teu tiasa tuang atanapi nginum nanaon , orok anjeun panginten henteu kéngingkeun nutrisi anu cekap. Upami ieu kajantenan, tepang sareng dokter. |
Hiji kecap ngeunaan kanaékan beurat awak
Beurat awak naék nalika kakandungan téh alus, tapi teu alus lamun beurat awak naék teuing. Rata-rata, beurat awak anjeun kudu naék sakitar 1,5 nepi ka 2,5 kilogram salila 3 bulan mimiti. Anjeun teu kudu "dahar keur dua urang". Anjeun ngan butuh saeutik kalori tambahan salila ieu, kira-kira 150 kalori sapoé. Meunangkeun éta tina buah, sayuran, susu, jeung kadaharan bergizi.
Perjalanan anu endah pisan tina orok anu nuju tumuwuh dina kandungan
Salila 13 minggu mimiti ieu, endog leutik anu geus dibuahi jadi fétus anu kabentuk sapinuhna. Sadaya organ sareng sistem utama orok mimiti kabentuk dina waktos ieu. Ieu ngandung harti yén ieu mangrupikeun waktos anu sénsitip pisan pikeun orok . Anjeun kedah ati-ati pisan sabab hal-hal sapertos obat-obatan , sababaraha panyakit, sareng radiasi tiasa ngabahayakeun orok.
Bayangkeun sabaraha anu tiasa kajantenan di dunya orok dina waktos anu singget ieu!
- Endog anu geus dibuahan jadi kumpulan sél anu gancang beulah sarta nempel dina rahim. Plasenta, tali pusat, jeung kantung ketuban mimiti kabentuk.
- Sistem saraf orok, uteuk sareng sumsum tulang tonggong nuju mekar. Saraf sareng otot mimiti damel babarengan. Sanaos orok tiasa gerak nyalira, masih kénéh terlalu dini pikeun anjeun ngaraoskeunana.
- Jantung leutik éta keur kabentuk jeung mimiti ngadégdég. Degdég jantung ieu bisa kadéngé dina scan ultrasound ti mimiti umur 6 minggu. Jantung ngadégdég kira-kira 120-160 kali per menit.
- Sistem pencernaan, peujit, sareng ginjal nuju kabentuk. Sanaos organ utama sapertos paru-paru nuju kabentuk, éta organ tacan berkembang sapinuhna.
- Rorongkong lemes mimiti kabentuk.
- Wangun orok leutik keur némbongan, kalawan leungeun, suku, jeung ramo. Beungeutna keur kabentuk kalawan panon, ceuli, irung, jeung sungut. Kongkolak panonna keur nutup, komo kukuna oge keur kabentuk.
- Sanaos alat kelaminna mimiti tumuwuh, masih kénéh terlalu mimiti pikeun ngabédakeun tina hasil scan naha éta lalaki atanapi awéwé.
Dina ahir trimester kahiji ieu, orok anjeun geus ukuranana leutik pisan, panjangna kira-kira 2,5 - 3 inci.
Hal-hal anu anjeun kedah laksanakeun dina 3 bulan mimiti ieu
Sambil ngarasakeun waktos ieu, aya sababaraha hal praktis anu anjeun kedah laksanakeun.
- Pilih dokter anjeun: Pilih dokter kandungan anu pas pikeun anjeun sareng anu anjeun percanten.
- Angkat ka klinik antenatal: Pas anjeun terang anjeun hamil, langsung tepang sareng dokter teras daptar. Dina janji temu anu munggaran, aranjeunna bakal ngabahas riwayat kaséhatan anjeun, ngalaksanakeun tés getih sareng cikiih anu diperyogikeun, sareng ngitung tanggal lahir anjeun.
- Ngonsumsi asam folat: Asam folat penting pisan pikeun kamekaran otak sareng tulang tonggong orok anu leres. Ngonsumsi vitamin sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun.
- Jaga pola dahar anjeun: Dahar anu bergizi sareng saimbang. Nginum cai anu seueur.
- Singkirkeun kabiasaan goréng: Eureunkeun ngaroko, alkohol, sareng panggunaan narkoba sacara total. Watesan inuman anu ngandung kafein sapertos kopi sareng téh.
- Olahraga: Teraskeun rutinitas olahraga anjeun sapertos biasana. Tapi dengekeun awak anjeun. Upami diperyogikeun, robih sifat latihan atanapi santai sakedik, teras konsultasi ka dokter anjeun.
- Pikirkeun kumaha anjeun bakal ngabagikeun warta ieu: Rencanakeun iraha sareng kumaha anjeun bakal ngabagikeun warta anu bagja ieu ka batur. Aya jalma anu langkung milih ngantosan dugi ka aranjeunna ngadangu denyut jantung orok atanapi dugi ka aranjeunna parantos ngalangkungan trimester kahiji kalayan aman.
Naha ieu darurat? Ati-ati kana tanda-tanda ieu!
Salah sahiji gejala di handap ieu tiasa janten tanda masalah serius dina kakandungan anjeun. Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, langsung hubungi dokter anjeun, atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna, tanpa ngantosan tanggal klinik biasa anjeun.
| Gejala darurat anu meryogikeun perhatian médis langsung | |
|---|---|
| Nyeri beuteung anu parah | Leuwih ti nyeri beuteung biasa, nyeri anu teu kaampeuh. |
| Perdarahan anu kaleuleuwihi | Teu ngan ukur sababaraha tetes getih, tapi getihan anu beurat. |
| Lieur parah | Rasa lieur atawa pingsan nu ngajadikeun anjeun teu bisa nangtung. |
| Parobahan beurat anu teu biasa | Beurat awak naék teuing gancang atawa beurat awak teu naék teuing. |
Pesen Bawa Ka Imah
- Tilu bulan mimiti kakandungan mangrupikeun waktos parobahan anu ageung pikeun anjeun sareng orok anjeun.
- Ngarasa capé, seueul, jeung parobahan suasana haté téh umum pisan dina mangsa ieu. Tong hariwang.
- Nanging, waspada kana tanda-tanda peringatan sapertos perdarahan anu seueur sareng nyeri beuteung anu parah. Upami anjeun ngalaman salah sahiji ieu, langsung tepang sareng dokter.
- Turutan pitunjuk dokter anjeun kalawan saksama, angkat ka klinik tepat waktu, sareng nginum vitamin anu diresepkeun (utamina asam folat).
- Kadaharan anu bergizi, istirahat anu cekap, sareng kabagjaan bakal ngabantosan anjeun ngalangkungan waktos ieu kalayan séhat.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun