Urang sadayana kantos ngalaman ieu dina hiji waktos. Sababaraha jam saatos tuang katuangan karesep, panginten entéh susu atanapi és krim, urang mimiti ngaraos aya anu anéh dina beuteung urang. Rasana sapertos beuteung pinuh, beuteung urang nyeri, sareng sakapeung urang kedah lumpat ka kamar mandi. Seueur jalmi anu mikir dina waktos ieu, "Oh, abdi alérgi kana katuangan ieu." Tapi naha anjeun terang, éta henteu salawasna alergi. Ieu tiasa disababkeun ku kaayaan anu disebut 'Intoleransi Kadaharan', anu seueur jalmi henteu terang, tapi umum pisan. Hayu urang bahas sacara sederhana ayeuna.
Naon sabenerna intoleransi dahareun téh?
Sacara sederhana, Intoleransi Kadaharan nyaéta nalika sistem pencernaan anjeun sesah nyerna, atanapi ngarecah, kadaharan anu tangtu. Ngaran séjén pikeun ieu nyaéta 'Sensitivitas Kadaharan'.
Bayangkeun kieu: beuteung urang téh siga pabrik. Kadaharan anu urang tuang téh bahan bakuna. Aya énzim husus dina beuteung urang pikeun ngarobah bahan baku ieu jadi nutrisi. Éta téh siga mesin. Ayeuna, upami mesin (énzim) anu diperyogikeun pikeun nyerna kadaharan anu tangtu teu aya dina beuteung anjeun atanapi aya saeutik pisan, kadaharan éta moal dicerna kalayan leres sareng bakal nyababkeun rupa-rupa masalah beuteung. Éta anu disebut Intoleransi Kadaharan.
Anu penting, ieu sanés hal anu aya hubunganana sareng sistem imun anjeun. Ieu murni masalah sistem pencernaan.
Naha Intoleransi Kadaharan sareng Alergi Kadaharan sami? Muhun, pasti!
Di dieu pisan loba jalma anu bingung. Aya bédana anu ageung antara duanana. Intoleransi dahareun tiasa nyababkeun teu nyaman, tapi henteu ngancam kahirupan. Nanging, alergi dahareun mangrupikeun hal anu sakapeung tiasa parah pisan pikeun meryogikeun perawatan darurat.
Hayu urang tingali tabel ieu supados gampang ngartos bédana ieu.
| Titik babandingan | Intoleransi Kadaharan | Alergi Kadaharan |
|---|---|---|
| Sistem anu kapangaruhan | Sistem Pencernaan | Sistem Kekebalan Tubuh |
| Prosés anu lumangsung | Kurangna énzim anu diperyogikeun ku awak pikeun nyerna kadaharan anu tangtu. | Sistem imun awak salah nganggap kadaharan nu tangtu salaku hal nu ngabahayakeun terus ngalawan éta kadaharan. |
| Gejala | Kembung, nyeri beuteung, kembung, diare, seueul. | Ruam kulit (biduren), bareuh, sesek napas, ateul, sareng dina kasus anu paling parah, Anafilaksis (réaksi alérgi parah anu tiasa ngancam kahirupan). |
| Kacepetan mimiti gejala | Biasana saatos sababaraha jam. | Gancang pisan, dina sababaraha menit. |
| Kuantitas dahareun | Seringna, sanajan anjeun ngonsumsi saeutik, anjeun panginten moal ngalaman gejala. Gejala bakal muncul nalika jumlahna ningkat. | Sanajan saeutik pisan, sapertos sapotong suuk, parantos cekap pikeun nyababkeun réaksi anu parah. |
Naon jinis intoleransi dahareun anu paling umum anu urang tingali di Sri Lanka?
Aya sababaraha jinis intoleransi dahareun anu umum di Sri Lanka ogé di sakumna dunya.
1. Intoleransi Laktosa
Ieu mangrupikeun jinis anu paling umum. Laktosa nyaéta jinis gula anu aya dina susu sareng produk susu. Awak urang peryogi énzim anu disebut 'laktase' pikeun nyerna laktosa ieu. Jalma anu teu toleran laktosa ngahasilkeun saeutik pisan atanapi henteu aya laktase dina awakna. Janten, nalika aranjeunna ngonsumsi hal-hal sapertos susu sapi, yogurt, kéju, sareng és krim, aranjeunna ngalaman masalah lambung.
2. Intoleransi Histamin
Histamin nyaéta zat kimia anu sacara alami aya dina sababaraha kadaharan. Contona, kéju, nanas, cau, alpukat, coklat, sareng anggur beureum ngandung histamin. Biasana, awak urang gaduh énzim ('diamine oxidase') anu tiasa ngarecah histamin ieu. Nanging, jalma anu kakurangan énzim ieu tiasa ngalaman gejala sapertos nyeri sirah sareng masalah kulit nalika aranjeunna tuang kadaharan anu ngandung histamin.
3. Sensitivitas Gluten Non-Celiac
Gluten nyaéta protéin anu aya dina séréal sapertos gandum sareng barley. Éta hartosna seueur hal anu urang tuang, sapertos roti, katuangan dumasar roti, kueh, sareng biskuit, ngandung gluten. Sababaraha jalmi sesah nyerna gluten ieu.
Penting pikeun ngartos yén Panyakit Celiac sareng Sénsitivitas Gluten mangrupikeun dua hal anu béda. Celiac nyaéta panyakit otoimun dimana gluten ngaruksak peujit leutik. Sénsitivitas Gluten nyaéta kaayaan dimana sistem pencernaan hésé nyerna gluten.
Naha urang ngagaduhan intoleransi dahareun sapertos kieu?
Kaseueuran waktos, alesan utama pikeun ieu nyaéta, sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, awak henteu ngahasilkeun énzim anu cekap anu diperyogikeun pikeun nyerna katuangan anu tangtu. Alesan anu pasti kunaon ieu kajadian ka sababaraha jalmi tacan kapendak. Éta tiasa janten genetik.
Salian ti éta, sababaraha kaayaan sistem pencernaan ogé ningkatkeun résiko intoleransi dahareun.
- Panyakit celiac
- Panyakit radang peujit (IBD), sapertos panyakit Crohn sareng kolitis ulseratif
Naon waé gejala-gejala intoleransi dahareun?
Upami anjeun teu tiasa toleran kana katuangan anu tangtu, anjeun tiasa ngalaman hiji atanapi langkung tina gejala ieu dina sababaraha jam saatos tuang:
- Nyeri beuteung atanapi nyeri beuteung
- Diare
- Gas sareng kembung
- Nyeri sirah atanapi migrain
- Sesek dada
- Seueul
- Beuteung nyeri
Kumaha anjeun terang pasti upami ieu mangrupikeun intoleransi dahareun?
Ieu tiasa rada rumit pikeun didiagnosis sabab henteu gampang didiagnosis ku tés getih sapertos alergi dahareun.
- Pikeun laktosa: Tés Napas Hidrogén pikeun ningali naha anjeun teu toleran laktosaAnjeun tiasa ngalakukeun ieu. Dina ieu, anjeun nginum cairan anu ngandung laktosa teras dipenta pikeun ngarénghap kana alat anu siga balon unggal 30 menit salami sababaraha jam. Upami anjeun teu tiasa nyerna laktosa, kadar hidrogén dina napas anjeun ningkat.
- Pikeun jinis anu sanés: Teu aya tés khusus pikeun hal-hal sapertos gluten atanapi histamin, janten dokter biasana nyarankeun dua metode.
1. Jieun Catetan Kadaharan: Tuliskeun sagala anu anjeun tuang sareng inum sapanjang dinten, ogé gejala anu anjeun alami salami waktos. Saatos ngalakukeun ieu salami sakitar dua minggu, anjeun bakal mimiti ningali pola. Anjeun bakal mimiti perhatikeun hal-hal sapertos, "Oh... Abdi sok ngarasa wareg saatos tuang roti."
2. Diét Éliminasi: Ieu hal anu kedah dilakukeun dumasar kana saran dokter. Ieu ngalibatkeun ngaleungitkeun sagemblengna katuangan anu anjeun curigai (contona, susu) salami 2-6 minggu. Upami gejala anjeun ngaleungit salami waktos éta, anjeun tiasa ngenalkeun deui katuangan éta. Upami gejala anjeun muncul deui, anjeun tiasa ngagaduhan intoleransi kana katuangan éta.
Kumaha carana hirup kalawan intoleransi dahareun?
Warta anu saéna nyaéta ieu hal anu tiasa diurus. Kuncina nyaéta pikeun ngaidentipikasi katuangan anu nyababkeun masalah anjeun sareng nyingkahan atanapi ngawatesanana.
- Larangan diét: Kaseueuran jalmi henteu kedah ngaleungitkeun tuangeun anu nyababkeun masalah ieu sacara lengkep. Sajumlah alit panginten henteu nyababkeun gejala anu signifikan. Salaku conto, jalmi anu sesah ngelek sagelas susu panginten henteu sesah ngelek sacangkir téh susu.
- Alternatif: Ayeuna aya susu sareng produk susu 'bébas laktosa' di pasaran pikeun anu teu toleran laktosa.
- Suplemén énzim: Aya ogé pil anu ngandung énzim laktase anu sayogi di apoték. Nalika diinum sateuacan tuang susu, pil ieu ngabantosan nyerna laktosa.
- Ngubaran Gejala: Nalika gejala muncul, anjeun tiasa nganggo obat sapertos antasida pikeun nyeri dada atanapi antidiare. Nanging, langkung saé konsultasi ka dokter sateuacan nginum obat naon waé.
Iraha urang kedah ningali dokter?
Sanaos intoleransi dahareun biasana henteu bahaya, dina sababaraha kasus penting pikeun milarian naséhat médis. Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.
* Upami anjeun ngalaman nyeri beuteung anu parah atanapi kembung anu parah.
*Upami anjeun ngalaman réaksi anu parah (panginten alergi) saatos tuang katuangan anu tangtu.
* Upami anjeun kaleungitan beurat awak tanpa alesan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Intoleransi dahareun mangrupikeun masalah dina sistem pencernaan anjeun. Alergi dahareun mangrupikeun masalah dina sistem imun anjeun. Tong bingungkeun duanana.
- Alergi dahareun tiasa ngancam kahirupan, tapi intoleransi dahareun mangrupikeun gangguan, sanés kaayaan anu ngancam kahirupan.
- Cara pangsaéna pikeun terang katuangan mana anu nyababkeun masalah anjeun nyaéta ku cara nyimpen buku harian dahareun.
- Dina kalolobaan kasus, anjeun teu kedah miceun sagemblengna katuangan anu nyababkeun panyakit. Ngurangan jumlah anu anjeun tuang tiasa ngabantosan ngontrol gejala anjeun.
- Upami anjeun ngaleungitkeun sapinuhna hiji kelompok katuangan utama tina diet anjeun, sapertos susu atanapi roti, carioskeun ka dokter anjeun ngeunaan kumaha carana kéngingkeun nutrisi anu anjeun peryogikeun.
- Upami anjeun ngalaman gejala anu parah, tong ngan saukur nebak, tepang sareng dokter sareng kéngingkeun naséhat anu leres.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun