Bosen ku alergi? Hayu urang cobian 6 kadaharan ieu pikeun ngurangan rasa nyeri! (Alergi)

Naha anjeun ogé sering bersin? Naha anjeun hudang isuk-isuk teras bersin sapuluh dugi ka lima belas kali? Naha irung anjeun tersumbat sareng cairan cai ngocor tina irung anjeun? Atawa panon anjeun janten beureum sareng ateul? Naha anjeun sakapeung ngagaduhan lepuh leutik di sakujur awak anjeun sareng ateul? Ieu mangrupikeun gejala umum alergi. Ieu leres-leres hal anu ngaganggu sareng ngaganggu dina kahirupan. Tapi naha anjeun terang yén sababaraha katuangan anu urang tuang unggal dinten tiasa ngirangan gejala alérgi ieu sareng masihan relief? Ieu sanés ubar instan sapertos ubar, tapi éta tiasa janten bantosan anu ageung dina ngontrol gejala anu ngaganggu anjeun.

Mimitina, hayu urang tingali naon ari alergi téh.

Sacara basajan, alergi nyaéta nalika sistem imun awak urang réaksi kaleuleuwihi kana hal anu sabenerna teu bahaya (contona, lebu, sari, kadaharan anu tangtu). Nalika ieu kajadian, zat kimia anu disebut histamin dileupaskeun tina sél mast dina awak urang.

Histamin nyaéta panyabab utama di balik sadaya irung meler, bersin, kulit ateul, sareng panon beureum. Janten nalika urang nginum obat pikeun alergi , dokter masihan urang ubar jinis 'anti-histamin'. Nyaéta, ubar anu ngirangan tindakan histamin ieu. Anu héran nyaéta, sababaraha katuangan alami ogé gaduh sipat pangurangan histamin anu sami.

Janten, hayu urang tingali katuangan naon anu tiasa ngabantosan ngirangan gejala alérgi ieu.

Cobi tambahkeun katuangan ieu kana diet sadidinten anjeun. Anjeun panginten bakal perhatikeun bédana anu ageung.

1. Bawang bombay, cabé, buah beri sareng peterseli

Kadaharan ieu ngandung bahan kimia alami anu disebut 'Quercetin' . Ieu bertindak sapertos 'anti-histamin' alami. Hartina, quercetin ieu tiasa nyegah pelepasan histamin anu nyababkeun alergi tina sél mast. Janten cobian tambahkeun langkung seueur hal sapertos bawang beureum, cabé, sareng cabé kana diet anjeun.

2. Kiwi sareng buah-buahan sanésna anu beunghar vitamin C

Kiwi nyaéta buah anu beunghar pisan ku vitamin C. Vitamin C ogé tiasa ngirangan kadar histamin dina awak. Upami anjeun sesah milarian kiwi, teu aya masalah. Di nagara urang, buah-buahan sapertos jeruk, lemon, jambu biji, sareng buah-buahan sanés anu gampang didapet ogé beunghar ku vitamin C. Dahar buah sapertos kieu unggal dinten bakal ningkatkeun kekebalan anjeun sareng masihan relief tina alergi.

3. Nanas anu nikmat

Nanas ngandung énzim khusus anu disebut 'Bromelain' . Fungsi utama nanas nyaéta pikeun ngirangan peradangan sareng bareuh dina saluran pernapasan anu disababkeun ku kaayaan sapertos alergi sareng asma. Ku kituna, nanas mangrupikeun buah anu saé pisan pikeun anu ngagaduhan alergi anu sering ngarasa dadana sesek sareng irungna meler.

4. Lauk nu ngandung minyak

Asam lemak omega-3 kapanggih dina lauk anu ngandung minyak sapertos salmon, tuna, sareng herring, anu umum di nagara urang.Éta ngandung seueur. Omega-3 ieu mangrupikeun bahan anu kuat anu ngirangan peradangan dina awak. Nyatana, alergi ogé mangrupikeun jinis réspon peradangan. Panilitian anu dilakukeun di Jepang mendakan yén awéwé anu langkung seueur tuang lauk kirang muriang jarami atanapi rhinitis alérgi . Janten, tambahkeun jinis lauk ieu kana diet anjeun sahenteuna dua dinten saminggu.

5. Kefir sareng yogurt nganggo probiotik

Ieu sigana rada anyar. Sacara sederhana, probiotik nyaéta baktéri 'saé' anu hirup dina peujit urang. Baktéri anu saé ieu ngabantosan sistem imun urang fungsina kalayan leres sareng saimbang. Nalika anjeun ngagaduhan alergi, sistem imun anjeun janten kaleuleuwihi aktip. Janten baktéri anu saé ieu ngabantosan ngontrolna. Janten nalika anjeun mésér yogurt, pilih anu nyarios "kultur aktif hirup" dina labélna. Kefir, inuman yogurt, ogé saé pisan pikeun ieu.

6. Madu Lokal

Aya sababaraha pamanggih ilmiah ngeunaan ieu, janten teu mungkin pikeun ngajamin ieu 100%. Tapi téorina di dieu nyaéta nalika anjeun tuang sakedik madu anu didamel tina kembang di daérah tempat anjeun cicing unggal dinten, awak anjeun laun-laun bakal biasa kana sari di lingkungan daérah éta. Ieu disebut 'imunoterapi'. Tapi ieu sanés hal anu tiasa dianggo pikeun sadayana sareng masih kontroversial sacara ilmiah. Janten anjeun tiasa nyobian. Anu paling penting, henteu disarankeun pikeun masihan madu ka murangkalih di handap umur sataun.

Pastikeun pikeun nginget hal-hal ieu!

• Kadaharan ieu sanés ubar pikeun alergi. Éta ngan ukur ngabantosan ngontrol gejala. Tong eureun nginum obat anu parantos diresepkeun ku dokter anjeun.

• Upami anjeun ngalaman réaksi alérgi anu parah, sapertos sesek napas , bareuh dina raray sareng biwir, atanapi ruam di sakujur awak anjeun, tong ngarepkeun kaseueuran tina katuangan ieu sareng langsung tepang sareng dokter atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) anu pangcaketna.

• Langkung aman upami ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun naséhat sateuacan ngamimitian tuangeun énggal, khususna sapertos madu, unggal dintenna.