Naha anjeun ngarasa wareg pisan sanajan saatos tuang sakedik? Naha anjeun nyeri beuteung, seueul, atanapi utah? Upami anjeun ngalaman gejala ieu sepanjang waktos, anjeun tiasa ngagaduhan kaayaan anu disebut gastroparesis. Tong hariwang nalika ngadangu ieu, ieu mangrupikeun masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi. Hayu urang bahas sacara sederhana ayeuna.
Naon sabenerna gastroparesis téh?
Sacara basajan, gastroparesis nyaéta kaayaan dimana lambung anjeun, atanapi beuteung, ngosongkeun langkung laun tibatan biasana. Dokter ogé nyebat ieu 'pengosongan lambung anu telat'. Ieu tiasa nyababkeun hal-hal sapertos ngarasa pinuh saatos tuang, seueul, sareng nyeri lambung. Ieu ogé tiasa nyegah anjeun kéngingkeun kalori, vitamin, sareng mineral anu anjeun peryogikeun.
Teu aya "diet gastroparesis" anu khusus pikeun ieu. Tapi upami anjeun ngarobih cara tuang sareng hal-hal anu anjeun tuang, anjeun tiasa ngirangan rasa teu nyaman anu anjeun rasakeun. Dokter anjeun tiasa ngarujuk anjeun ka ahli gizi. Teras aranjeunna tiasa ngembangkeun rencana diet anu pas pikeun anjeun. Hayu urang tingali sababaraha hal umum anu tiasa dilakukeun.
Hayu urang robah cara urang dahar jeung nyiapkeun kadaharan.
Tujuan utama urang nyaéta pikeun nyayogikeun awak anjeun nutrisi anu pas anu diperyogikeun bari ngirangan gejala anjeun. Sanaos henteu sadayana bakal kéngingkeun hasil anu sami, tip-tip ieu kedah ngabantosan anjeun.
- Tambahkeun jumlah tuangeun sareng ngirangan jumlah tuangeun anu anjeun tuang dina hiji tuangeun: Tinimbang tuang tuangeun ageung sakaligus, cobian tuang 4-6 tuangeun alit sadinten. Ieu bakal ngabantosan beuteung anjeun kosong langkung gancang sabab anjeun moal tuang seueur teuing sakaligus. Tuangeun alit biasana sakitar 1 atanapi 1½ cangkir tuangeun.
- Dahar heula kadaharan anu bergizi: Dahar anu bergizi sateuacan anjeun ngarasa wareg. Tong ngeusian beuteung anjeun ku kalori kosong sapertos tuangeun amis sareng jajanan.
- Campurkeun katuangan anjeun teras inum: Ieu tip anu penting pisan. Cairan ngosongkeun lambung anjeun langkung gancang tibatan katuangan padet. Janten, lebetkeun katuangan anjeun (boh éta daging, lauk, atanapi hayam) kana blender sareng sakedik cai, jus buah, susu, atanapi kaldu pikeun ngadamel cairan teras inum.
- Ngurangan Serat sareng Lemak: Duanana ieu ngalambatkeun pangosongan lambung. Upami tiasa, hindari tuang langkung ti 2-3 gram serat sakaligus. Coba jaga asupan lemak total anjeun dugi ka 30-50 gram per dinten.
- Tambahkeun deui lemak cair: Kadang-kadang, lemak cair langkung gampang dicerna tibatan lemak padet. Ieu tiasa janten solusi anu saé upami anjeun kakurangan kalori.
- Kunyah kadaharan anjeun kalawan tuntas: Kadaharan padet hésé dicerna ku burih anjeun. Janten, sateuacan anjeun ngelek, anjeun kedah ngunyah kadaharan anjeun kalawan tuntas, sapertos kentang tumbuk .
- Nginum cai sareng cairan anu seueur:Nginum cai anu seueur sapanjang dinten. Dehidrasi tiasa ngajantenkeun seueul langkung parah. Upami anjeun sering utah, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun nginum anu ngandung gula atanapi éléktrolit, sapertos Jeevani.
- Kadaharan padet isuk-isuk, cairan engkéna: Dahar saeutik kadaharan padet isuk-isuk sareng ngaganti kana kadaharan cair (contona, sup, smoothie) salami sésana dinten tiasa ngabantosan. Upami gejala anjeun parah, dokter anjeun tiasa nyarankeun anjeun pikeun ngalakukeun diet cair kanggo sawatara waktos.
Hayu urang jauhan tina kadaharan sareng inuman ieu kanggo samentawis.
Sababaraha katuangan tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah. Tabel di handap ieu ngajelaskeun ieu langkung lanjut.
| Naon anu kedah dihindari | Pedaran sareng conto |
|---|---|
| Kadaharan padet anu luhur lemakna | Daging olahan sapertos sosis, hot dog, sareng kadaharan anu digoréng atanapi berminyak. Pilih pilihan anu rendah lemak atanapi bébas lemak. |
| Kadaharan anu ngandung serat anu luhur | Ieu hésé dicerna. Kadang-kadang seratna tiasa ngahiji sareng ngabentuk gumpalan dina beuteung. Ieu disebut bezoar. Salaku conto: buah atah (apel, beri, kalapa, jeruk), sayuran atah (kol, jagong, kacang buncis, kulit kentang), sisikian, kacang sareng mentega kacang, kacang sapertos lentil, sareng kacang arab. |
| Kadaharan anu hésé dicerna | Daging anu hésé dicerna sapertos steak, naon waé anu nganggo kulit. |
| Kadaharan susu | Anjeun panginten sesah nyerna laktosa gula dina susu. Gantina, anggo susu bébas laktosa atanapi anu sapertos susu kécap. |
| Alkohol sareng ngaroko | Duanana ieu langkung ngalambatkeun laju ngosongkeun lambung. |
| Inuman berkarbonasi | Gelembung hawa dina inuman sapertos soda tiasa ngajantenkeun beuteung anjeun langkung pinuh. |
Nginum cai anu seueur sakaligus ogé tiasa ngajantenkeun anjeun ngaraos wareg. Janten, inum cai lalaunan nalika tuang.
Jadi, naon anu kedah urang tuang?
Anjeun panginten kedah nyobian sababaraha katuangan pikeun mendakan anu paling cocog pikeun anjeun, tapi ieu sababaraha katuangan anu tiasa disarankeun ku dokter anjeun.
| Jenis kadaharan | Hal-hal anu anjeun tiasa tuang |
|---|---|
| Pati | Roti bodas, pasta bodas, kérupuk. |
| Siki-siki | Sangu bodas, havermut instan, sereal rendah serat. |
| Protéin | Hayam, lauk, tahu, daging sapi tanpa lemak, mentega kacang lemes (1-2 séndok makan). |
| Buah | Kadaharan anu dikupas, dikulub, atanapi kaléng. Conto: saus apel, cau, pir, blewah. |
| Sayuran | Sayuran anu tos dikupas sareng dikupas. Contona: wortel, zucchini, waluh, paprika, ubi jalar atanapi kentang anu tos dikupas. |
| Kadaharan susu atanapi alternatif | Susu skim, susu kécap/béas/almond, kéju rendah lemak, yogurt, puding. |
| Inuman kalori tinggi | Jus buah, milkshake, smoothie protéin, inuman bergizi. |
Sababaraha tip penting deui
- Diuk lempeng: Diuk lempeng bari dahar jeung sahenteuna sajam sanggeus dahar. Ulah ngagoler. Ieu bakal ngurangan tekanan dina beuteung anjeun.
- Leumpang sakeudeung: Leumpang sakeudeung saatos tuang tiasa ngirangan gejala.
- Jieun catetan dahareun: Tuliskeun naon anu anjeun tuang unggal dinten sareng kumaha perasaan anjeun saatos tuang éta. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngartos kadaharan mana anu nyababkeun anjeun teu ngarareunah.
Hubungan antara gastroparesis sareng diabetes
Ieu mangrupikeun hal anu penting pisan. Upami diabetes mellitus henteu dikontrol kalayan leres, éta ogé tiasa nyababkeun pangosongan lambung telat. Alesanna nyaéta nalika kadar gula getih luhur dina waktos anu lami, éta ngaruksak saraf. Ieu ogé mangaruhan saraf dina lambung.
Ku kituna, upami anjeun ngagaduhan diabetes, penting pisan pikeun ngobrol sareng dokter anjeun sareng ngontrol kadar gula getih anjeun kalayan saé.
Pesen Bawa Ka Imah
- Gastroparesis nyaéta kaayaan dimana lambung ngosongkeun awak leuwih telat tibatan biasana.
- Ti batan dahar loba sakaligus, mending dahar saeutik sababaraha kali sapoé.
- Kurangi katuangan anu beunghar lemak sareng serat sabisa-bisa.
- Kadaharan cair leuwih gampang dicerna tibatan kadaharan padet. Kunyah sareng remuk heula kadaharanana sateuacan diteureuy.
- Jieun catetan dahareun pikeun terang kadaharan naon anu hésé pikeun anjeun.
- Sateuacan ngadamel parobihan dina diet, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun