Naha anjeun milarian cara pikeun ngirangan beurat awak gancang? Nalika milarian rencana diet sapertos kitu, anjeun pasti kantos nguping ngeunaan rupa-rupa rencana diet "ajaib" di Internét di antara réréncangan anjeun. Salah sahiji diet sapertos kitu anu keur diobrolkeun ku seueur jalmi nyaéta Diet hCG. Cenah anjeun tiasa ngirangan 10-15 pon dina sabulan atanapi dua bulan. Tapi naha ieu leres-leres saé sareng aman? Hayu urang bahas ieu langkung jero.
Naon ari Diét hCG ieu?
Sacara sederhana, hCG nyaéta hormon. Leuwih tepatna, éta mangrupikeun hormon anu disebut "Human Chorionic Gonadotropin". Ieu dihasilkeun dina jumlah anu ageung ku plasénta dina awak awéwé nalika kakandungan. Naha anjeun terang yén tés kakandungan di bumi mariksa ayana hormon hCG ieu dina cikiih?
Sacara médis, hormon hCG dianggo pikeun ngubaran infertilitas sareng ketidakseimbangan hormonal anu sanésna. Nanging, sababaraha tetes, lozenges, sareng semprotan pikeun ngirangan beurat badan anu dijual online sareng di toko ngandung hCG sintétis. Diét hCG ngalibatkeun tuang diét kalori anu rendah pisan, sapertos 500 kalori sadinten, bari nginum produk hCG ieu.
Nu nyieun produk ieu ngaklaim yén métode ieu bisa ngagancangkeun métabolisme anjeun, ngurangan rasa lapar, sarta ngabantu anjeun ngurangan beurat awak kalawan gancang. Tapi kanyataanna, teu aya bukti ilmiah anu ngadukung panggunaan hCG pikeun ngurangan beurat awak. Malah Badan Pengawas Obat jeung Kadaharan (FDA) geus ngingetkeun supaya ulah dipaké. Diét jenis ieu, anu ngalibatkeun pangwatesan kalori anu ekstrim, bisa jadi bahaya pisan.
Naha metode ieu leres-leres tiasa dianggo?
Sajarah diét hCG dimimitian ti taun 1954. Ieu mimiti diwanohkeun ku dokter Inggris anu namina Albert TW Simeons. Anjeunna ngubaran budak lalaki anu obesitas parah kusabab gangguan hormonal langka anu disebut `(sindrom Fröhlich)`. Dina waktos éta, anjeunna niténan yén nalika murangkalih ieu disuntik ku hormon hCG anu diekstrak tina cikiih awéwé hamil, beurat awakna turun, khususna di daérah sapertos lambung, pingping, sareng pingping.
Dumasar kana ideu éta, anjeunna nyiptakeun diét ieu pikeun ngirangan beurat awak gancang ku cara ngonsumsi 500-800 kalori sadinten sareng nyuntik hCG unggal dintenna. Nanging, seueur panilitian anu dilakukeun ngeunaan topik ieu saprak harita parantos ngabuktikeun yén hormon hCG teu gaduh kamampuan pikeun ngirangan rasa lapar, ngirangan beurat awak, atanapi ngaduruk lemak.
Hiji analisis taun 1995 anu ngawengku 24 panilitian mastikeun yén teu aya dasar ilmiah pikeun klaim yén hCG nyababkeun turunna beurat awak.
Para panalungtik ogé mendakan yén tibatan nyuntik hCG ka jalma anu obesitas, aranjeunna kéngingkeun hasil anu sami nalika nyuntik plasebo. Ieu ngandung harti yén leungitna beurat dina diet ieu sanés kusabab hormon hCG, tapi kusabab awak kalaparan ku cara tuang sakedik pisan, sapertos 500 kalori sadinten. Kusabab kitu, bahkan asosiasi médis utama henteu nyarankeun ngagunakeun metode ieu pikeun ngirangan beurat awak.
Naon anu anjeun tiasa sareng henteu tiasa tuang dina diet ieu
Dina diét ieu, anjeun teu kénging tuang seueur. Ngan aya dua tuangeun utama sadinten: tuang siang sareng tuang sonten. Unggal tuangeun ngan ukur kedah ngandung hiji jinis protéin, hiji jinis sayuran, hiji jinis roti, sareng hiji jinis buah. Tingali kumaha ketatna éta.
| Jenis kadaharan | Kadaharan anu diidinan (tiasa didahar) | Kadaharan anu dilarang (teu tiasa didahar) |
|---|---|---|
| Protéin | Daging sapi tanpa lemak, hayam (dada), lauk bodas, hurang, yuyu, lobster (dipanggang atanapi dikulub). | Salmon, tuna, makerel, lauk garing, makerel, lauk acar. |
| Sayuran | Bayem, kol, salada, tomat, bonténg, bawang, kentang beureum, seledri, asparagus. | Sayuran anu ngandung aci sapertos kentang sareng ubi jalar. |
| Jenis-jenis roti | Hiji roti bakar atanapi roti bakar melba. | Teu aya roti, roti, sangu, jsb. anu sanés. |
| Buah | Hiji jeruk, hiji apel, sababaraha stroberi, atanapi satengah jambalaya. | Buah-buahan anu loba gulana kawas cau jeung mangga. |
| Inuman | Cai, kopi, téh (tanpa gula). Anjeun ngan ukur tiasa nginum hiji séndok susu per dinten. | Gula, inuman amis. |
| Minyak / Mentega | Moal pisan. | Sadaya jinis minyak sareng mentega dilarang. |
Bahaya sareng résiko tina diet hCG
Masalah pangbadagna dina diét ieu nyaéta résiko anu aya. Hayu urang tingali naon résikona.
Efek samping anu mungkin tina hormon hCG
Sanaos teu acan disatujuan pikeun ngirangan beurat awak, sababaraha efek samping parantos dilaporkeun nalika suntikan hCG dianggo pikeun kaayaan sanés. Ieu kalebet:
- Réaksi alérgi
- Parobahan suasana haté
- Pembentukan jerawat
- Tumuwuhna bulu raray
- Nyeri sirah
- Bareuh dina awak
- Seueul, utah, sareng teu ngarareunah lambung
Akibat anu parah tina pangwatesan kalori
Bayangkeun kumaha héséna hirup ku 500 kalori sapoé. Ieu teu ngan saukur hésé, tapi ogé bahaya pisan. Nalika anjeun tuang kirang ti 1.200 kalori sapoé, anjeun teu kéngingkeun vitamin, mineral, sareng protéin anu diperyogikeun ku awak anjeun.
Dokter sakapeung nyarankeun diet kalori anu handap pisan (VLCD) pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos obesitas sareng tekanan darah tinggi, tapi ngan ukur dina pangawasan dokter anu caket. Nuturkeun diet ieu sakumaha anu dipikahoyong tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius.
- Batu empedu: Résiko ieu ningkat nalika turun beurat awak gancang.
- Ketidakseimbangan éléktrolit: Kadar éléktrolit sapertos natrium sareng kalium, anu penting pikeun fungsi saraf sareng otot dina awak, tiasa janten teu saimbang.
- Detak jantung anu teu normal: Ieu mangrupikeun kaayaan serius anu bahkan tiasa ngancam kahirupan.
Ogé, jumlah protéin anu disayogikeun ku diet ieu jauh langkung sakedik tibatan kabutuhan awak sadinten. Ieu ogé tiasa nyababkeun masalah sapertos kalemahan otot.
Pesen Bawa Ka Imah
- Teu aya bukti ilmiah yén diet hCG nyababkeun turunna beurat awak. Turunna beurat awak ieu sanés kusabab hormon hCG, tapi kusabab rasa lapar anu ekstrim.
- Ieu mangrupikeun prosedur anu bahaya pisan. Aya résiko anu luhur tina efek samping anu serius sapertos batu empedu, panyakit jantung, sareng kakurangan nutrisi.
- Ulah pernah nyobian diet bahaya kawas kieu ngan kusabab ningalina online atawa kusabab aya nu nitah.
- Upami anjeun hoyong ngirangan beurat awak, aya cara anu langkung aman, langkung séhat, sareng langkung lestari pikeun ngalakukeun éta. Konsultasikeun ka dokter anjeun pikeun naséhat anu leres. Anjeunna bakal nyarankeun rencana diet sareng program olahraga anu pas pikeun anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun