Naon ari Fenugreek téh? Hayu urang bahas mangpaatna pikeun kaséhatan! (Fenugreek)

Siki fenugreek mangrupikeun bahan anu teu tiasa dipisahkeun di dapur urang. Aroma anu kaluar nalika anjeun nambihan sababaraha siki fenugreek kana sup atanapi masakan ... éta hal anu khusus. Tapi naha anjeun terang yén fenugreek sanés ngan ukur rempah-rempah, tapi ogé ramuan anu ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan. Janten ayeuna, hayu urang ngobrolkeun ngeunaan mangpaat anu hébat anu disumputkeun di jero siki fenugreek alit ieu.

Naon sabenerna Fenugreek téh?

Sacara basajan, fenugreek nyaéta tutuwuhan asli ti Wétan Tengah, Éropa, sareng Asia Kulon. Ieu tutuwuhan dianggo pikeun ubar sareng masak. Tangkal fenugreek rada mirip sareng tangkal semanggi. Kembangna konéng, bodas, atanapi wungu-biru. Di jero polongna aya siki fenugreek anu warnana coklat emas.

Ambu jeung rasa siki maple téh ampir sarua jeung sirop maple. Ku kituna, éta ogé dipaké pikeun nambahan rasa amis kana sababaraha masakan amis. Sanajan urang lolobana ngagunakeun siki, di nagara-nagara kawas India, daun maple ogé didahar salaku sayuran.

Teu ngan éta, tapi kusabab sipat kentelna fenugreek, éta ogé ditambahkeun kana seueur produk kageulisan. Upami anjeun ningali bahan-bahan sampo, kondisioner, sareng masker rambut anu anjeun anggo, anjeun panginten bakal ningali anu namina ekstrak fenugreek.

Naon mangpaat uluhal pikeun kaséhatan?

Fenugreek miboga sajarah anu panjang ti saprak jaman ubar Cina kuno. Tapi urang kedah ngartos hiji hal kalayan jelas. Sanaos seueur anu nyarioskeun ngeunaan mangpaat fenugreek, masih aya panalungtikan tingkat luhur anu terbatas anu sacara ilmiah parantos mastikeun 100% nilai ubar tina ieu. Nanging, fenugreek dianggo salaku ubar alami dina seueur budaya di sakumna dunya.

Dukungan ti Uluhal pikeun ibu-ibu anu nyusuan

Uluhal téh populér pisan di kalangan ibu-ibu nu nyusuan. Alesanna nyaéta dipercaya bisa ngabantu ningkatkeun produksi ASI. Sababaraha panilitian leutik nunjukkeun yén ibu-ibu nu nyusuan nu nginum téh Uluhal ningkatkeun produksi ASI-na, nu antukna ngabalukarkeun kanaékan beurat awak nu leuwih hadé dina orokna. Panilitian séjén nunjukkeun yén ibu-ibu nu nginum téh Uluhal ngahasilkeun ASI dua kali leuwih loba tibatan ibu-ibu nu teu nginumna.

Diabetes sareng kontrol gula getih

Ieu ogé mangrupikeun topik anu dipikaresep ku seueur jalmi. Sababaraha panilitian klinis alit mendakan yén nambihan bubuk kunyit kana cai panas atanapi katuangan sapertos roti sareng ngahakanna tiasa masihan sababaraha mangpaat pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes. Dina panilitian ieu, kadar gula getih diukur sateuacan sareng saatos nambihan kunyit kana diet, sareng kadar gula turun sacara signifikan saatos ngonsumsi kunyit.

Pasén diabétes anu ngonsumsi sakitar 1 gram ulahulan per dinten parantos ngalaporkeun kadar gula getih anu turun sareng réspon insulin anu langkung saé.

Penting: Uluhal sanés gaganti ubar diabetes. Upami anjeun ngagaduhan diabetes, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan nganggo Uluhal.

Ngabantosan ngirangan nyeri haid

Seueur awéwé anu ngalaman nyeri haid. Panilitian alit nunjukkeun yén nginum pil anu didamel tina siki fenugreek atanapi nginum téh fenugreek tiasa ngirangan jumlah nyeri sareng lami nyeri haid. Awéwé anu milu dina panilitian ieu ogé tiasa ngirangan jumlah obat penghilang rasa nyeri anu diinum nalika haid.

Kasaimbangan hormonal sareng fungsi séksual

• Rasa teu ngarareunah pascaménopause: Panilitian anu dikontrol plasebo mendakan yén nginum ekstrak uluhal tiasa ngirangan sababaraha rasa teu ngarareunah anu disababkeun ku parobahan hormonal anu lumangsung nalika ménopause, khususna rasa panas dina awak.
• Fungsi séksual lalaki: Hiji panilitian leutik anu dilakukeun di Australia mendakan hubungan anu pikaresepeun antara ekstrak oleander sareng kadar téstostéron dina lalaki. Saatos genep minggu nginum ekstrak oleander, libido sareng kinerja aranjeunna dilaporkeun ningkat.

Naha aya efek samping tina Uluhal?

Muhun, sapertos naon waé, uluhal tiasa ngagaduhan sababaraha efek samping. Utamana upami anjeun nginum uluhal salaku suplemen, anjeun kedah konsultasi ka dokter anjeun. Émut hal-hal ieu sateuacan nganggo uluhal.

Kumaha upami anjeun nginum Uluhal kaleuleuwihi?

Ngadahar ulama zaadi tiasa nyababkeun kadar gula darah anu handap pisan. Ieu tiasa nyababkeun gejala sapertos tremor, denyut jantung ningkat, bingung, sareng pusing. Dina sababaraha kasus, réaksi alérgi sapertos biduren, ateul, irung meler, atanapi seueul tiasa kajantenan. Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, geuwat milarian naséhat médis.

Kumaha carana nambahkeun urad dal kana diet anjeun?

Uluhal tiasa ditambahkeun kana tuangeun urang ku sababaraha cara.

Kieu carana nyieun teh uluhal

Ieu gampang pisan dijieunna.

1. Candak sakitar saséndok téh siki urad dal teras kumbah dugi ka bersih.

2. Lebetkeun sacangkir cai kana kompor teras antepkeun dugi ka ngagolak.

3. Lebetkeun siki urad dal kana cai nu ngagolak.

4. Keunkeun salila tilu menit teras angkat tina seuneu. (Upami diantos lami teuing, tèhna bakal janten teuing kuat.)

5. Ayeuna saring siki urad dal teras inum panas atanapi saatos tiis.

Pikeun ibu anu nyusuan, cenah pantes nginum hiji nepi ka tilu cangkir sadinten.

Bubuk kunyit

Anjeun tiasa ngagiling urad dal teras nambihan kana yogurt, cai, roti atanapi roti sanésna, téh, sareng acar buatan bumi.

Daun dalima

Daun klabet rada hésé kapanggih di nagara urang. Tapi upami anjeun tiasa mendakanana, anjeun tiasa nambihan kana hal-hal sapertos kuah sareng kari pikeun ningkatkeun rasa sareng nutrisi.