Nyeri seukeut anu asalna tina keuneung pas anjeun hudang tina ranjang énjing-énjing teras nempatkeun suku anjeun kana taneuh... Naha ieu hal anu anjeun biasa alami? Nyeri éta leungit nalika anjeun leumpang sakedik, teras nyeri éta balik deui nalika anjeun nangtung saatos calik sakedap? Ngan jalma anu ngalaman nyeri ieu anu terang kumaha héséna ngalakukeun padamelan sadidintenna kalayan nyeri ieu. Seueur jalmi anu nganggap yén cucuk leres-leres nyangkut di jero keuneung, atanapi tulang parantos kaluar. Nyatana, kaayaan ieu tiasa janten taji keuneung, anu sacara médis katelah taji keuneung . Dinten ieu, urang bakal ngabahas ieu, panyabab sareng pangobatanana ku cara anu saderhana pisan, ku cara anu anjeun tiasa ngartos.
Naon sabenerna Heel Spur téh?
Sacara basajan, Heel Spur nyaéta tonjolan tulang anyar anu kabentuk di handapeun tulang keuneung anjeun, siga cucukan leutik. Sacara husus, tonjolan tulang ieu kabentuk di tempat tulang keuneung anjeun patepung jeung pita jaringan kandel anu manjang ka handap sisi suku anjeun (disebut Plantar Fascia ).
Bayangkeun, sakitar 15% masarakat urang ngagaduhan kaayaan ieu. Tapi anu anéh nyaéta seueur jalmi anu henteu terang yén aranjeunna ngagaduhan Heel Spur. Alesanna nyaéta kalolobaan waktos, tulang taji ieu nyalira henteu nyababkeun nyeri. Seueur jalmi mendakanana sacara teu dihaja nalika aranjeunna ningali dokter kusabab nyeri keuneung sareng kéngingkeun rontgen. Ieu sanés hal anu berkembang dina hiji atanapi dua dinten, tapi berkembang laun-laun.
Naha Taji Tumit sareng Plantar Fasciitis sami?
Di dieu pisan loba jalma anu bingung. Dua kaayaan ieu aya patalina, tapi béda. Hayu urang pahami ieu kalawan jelas.
- Naon ari Plantar Fasciitis téh?: Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, aya pita jaringan kandel anu disebut "Plantar Fascia" anu manjang ti keuneung dugi ka payun suku urang. Ieu jalanna sapertos tali busur, ngadukung lengkungan suku urang. Panggunaan anu kaleuleuwihi, nganggo sapatu anu salah, sareng nangtung lami teuing tiasa nyababkeun pita jaringan ieu manteng, bareuh, sareng kadang-kadang ngembangkeun cimata mikro. Ieu anu urang sebut "Plantar Fasciitis". Gejala utama ieu nyaéta nyeri anu seukeut sareng nyucuk anu kuring sebatkeun sateuacanna nalika kuring mimiti hudang énjing-énjing.
- Kumaha taji keuneung bisa tumuwuh?: Ayeuna bayangkeun anjeun geus lila ngalaman `(Plantar Fasciitis)`. Ieu hartina fasia terus-terusan manteng jeung bareuh. Awak urang ngaréspon kana setrés jeung peradangan jangka panjang ieu. Awak mikir, "Aya masalah di dieu, kuring kudu nguatkeun ieu." Salaku réspon, awak nyimpen kalsium tambahan dimana fasia nyambung ka tulang keuneung jeung mimiti ngawangun tulang anyar. Kana waktu, ieu jadi `(Taji Keuneung)` anu katingalina siga cucuk.
Sacara sederhana, 'Plantar Fasciitis' nyaéta panyababna, 'Heel Spur' nyaéta akibatna. 99% waktos, heel spur sanés panyabab nyeri keuneung anjeun, tapi plantar fasciitis anu nyababkeun éta.
Éta sababna seueur jalmi anu ngagaduhan Heel Spur henteu ngarasa nyeri. Aranjeunna panginten parantos cageur kaayaanana (Plantar Fasciitis), tapi ngan ukur tulang taji anu kabentuk anu tinggaleun.
Kumaha anjeun mendakan ieu, Dokter?
Nalika anjeun angkat ka dokter anu nyeri keuneung, hal anu mimiti dilakukeun ku dokter nyaéta mariksa suku anjeun sacara saksama. Dokter bakal ningali lokasi nyeri, naha aya bareuh, sareng naha nyeri robih nalika suku digerakkeun. Dokter ogé bakal naroskeun ngeunaan kagiatan sadidinten anjeun, olahraga anu anjeun laksanakeun, sareng jinis sapatu anu anjeun anggo.
Seringna, tés ieu waé tiasa masihan gambaran ngeunaan kaayaan éta. Nanging, cara anu pangsaéna pikeun mastikeun naha anjeun ngagaduhan taji keuneung nyaéta ku cara rontgen suku anjeun. Tonjolan tulang leutik tiasa katingali jelas dina gambar rontgen.
Naon waé pangobatan pikeun ieu?
Anu paling penting pikeun dipikaharti di dieu nyaéta dokter henteu ngubaran Taji Tumit, tapi kaayaan anu nyababkeun éta sareng nyababkeun nyeri (Plantar Fasciitis). Sanaos taji tulang aya sareng henteu nyababkeun nyeri, teu kedah dicabut. Tujuan utama pangobatan nyaéta pikeun ngontrol nyeri sareng bareuh sareng nyageurkeun Plantar Fascia.
Ieu pangobatan anu biasana dibikeun:
- Istirahat: Kagiatan anu nyababkeun beurat teuing kana keuneung sareng ningkatkeun nyeri (lumpat, luncat, nangtung salami waktos anu lami) kedah dieureunkeun atanapi dikirangan kanggo samentawis.
- Lapisan gula: Nganggo és batu anu dibungkus ku lawon atanapi botol cai tiis anu digulung di handapeun keuneung salami 15-20 menit sababaraha kali sadinten tiasa ngirangan nyeri sareng bareuh sacara signifikan.
- Ubar: Anjeun tiasa nginum obat anti radang anu diresepkeun ku dokter pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh. Entong teras-terasan nganggo obat penghilang rasa nyeri sakumaha anu anjeun pikahoyong. Salawasna milarian naséhat médis.
- Sepatu sareng pangrojong anu pantes: Ieu penting pisan. Anjeun kedah nganggo sapatu anu nyayogikeun pangrojong lengkungan anu saé, ngirangan tekanan dina keuneung, sareng gaduh bantalan. Kadang-kadang, dokter anjeun tiasa nyarankeun nganggo pangrojong khusus (Sisipan Sepatu / Bantalan Keuneung) anu disimpen di jero sapatu anjeun.
- Latihan: Aya latihan peregangan saderhana anu nguatkeun sareng mantengkeun otot plantar fascia sareng suku. Ngalakukeun ieu di handapeun bimbingan fisioterapis tiasa ngabantosan anjeun pulih langkung gancang.
Faktor naon waé anu ningkatkeun résiko ngembangkeun Heel Spurs?
Aya sababaraha faktor anu tiasa ningkatkeun résiko ngembangkeun Heel Spurs sareng Plantar Fasciitis. Sababaraha di antarana mangrupikeun hal-hal anu urang tiasa robih, sedengkeun anu sanésna mangrupikeun hal-hal anu urang henteu tiasa ngendalikeun. Penting pikeun waspada kana ieu.
| Faktor Résiko | Pedaran sareng naon anu tiasa urang laksanakeun |
|---|---|
| Hal-hal anu urang tiasa robih | |
| Kagiatan lumpat jeung luncat | Lumpat dina permukaan anu teuas, khususna aspal sareng beton, masihan seueur tekanan kana keuneung. Langkung saé olahraga dina permukaan anu lemes, sapertos lapangan jukut. |
| Alas kaki anu teu pantes | Nganggo sandal datar sareng sapatu anu henteu ngadukung suku, sol anu tos usang, atanapi sapatu anu henteu ngadukung suku, ningkatkeun résiko. Anggo sapatu anu pas sareng nyayogikeun pangrojong lengkungan suku. |
| Nangtung teuing | Upami anjeun nangtung ampir sapanjang dinten kusabab padamelan atanapi alesan sanésna, tekanan dina suku anjeun bakal kaleuleuwihi. Anjeun tiasa calik sareng istirahat sakedap. |
| Kaleuwihan beurat awak | Nalika beurat awak urang ningkat, tekanan dina suku urang ogé ningkat unggal léngkah anu urang lakukeun. Ngontrol beurat awak urang tiasa ngabantosan ngirangan tekanan ieu. |
| Hal-hal anu hésé pikeun urang robah | |
| Sepuh | Nalika urang beuki sepuh, kalenturan pita "Plantar Fascia" dina dampal suku urang ngurangan. Ogé, bantalan gajih alami di handapeun keuneung janten langkung ipis. Ieu ningkatkeun résiko karusakan. |
| Wangun suku | Aya jalma anu lahir kalawan suku datar, sedengkeun anu sanésna gaduh lengkungan anu luhur. Dina dua kasus éta, tekanan dina suku tiasa janten teu saimbang, anu ngarah kana perkembangan "Plantar Fasciitis". |
Naha ieu peryogi operasi?
Ieu hal anu dipikasieun ku seueur jalmi. "Upami aya taji, naha éta kedah dipotong sareng dicabut?" Tapi kanyataanna, operasi pikeun miceun taji keuneung jarang pisan.
Sapertos anu parantos kuring sebatkeun sateuacanna, taji keuneung sanés panyabab nyeri. Ku kituna, dokter ngan ukur bakal mertimbangkeun operasi upami sadaya perawatan sanésna (istirahat, és, pangobatan, olahraga) henteu tiasa ngirangan nyeri saatos 6-12 bulan. Tujuan utama operasi nyaéta pikeun ngaleungitkeun tegangan dina "Plantar Fascia". Dina waktos éta, taji keuneung ogé tiasa dicabut, tapi éta sanés tujuan utama.
Janten émut, Heel Spur moal ngaleungit tanpa operasi, éta permanén nalika parantos kabentuk. Nanging, kumargi henteu nyeri, teu kedah dicabut. Ngubaran kaayaan anu nyababkeun nyeri (Plantar Fasciitis) bakal ngabéréskeun masalahna.
Inget patarosan ieu pikeun ditanyakeun ka dokter anjeun.
Nalika anjeun angkat ka dokter, upami anjeun parantos siap naroskeun patarosan ieu, anjeun tiasa langkung ngartos kaayaan ieu.
- Naha keuneung abdi nyeri pisan? Naha ieu disababkeun ku taji keuneung?
- Naon anu tiasa kuring lakukeun di bumi pikeun ngirangan nyeri ieu?
- Sepatu naon anu kedah dianggo?
- Latihan naon anu cocog kanggo abdi?
- Naha kaayaan ieu bakal cageur sagemblengna? Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun?
- Upami nyeri abdi teu acan leungit, naon pangobatan salajengna?
Tong sieun naroskeun patarosan ieu. Beuki seueur anjeun terang ngeunaan kaayaan anjeun, beuki saé anjeun tiasa nyumbang kana prosés penyembuhan.
Pesen Bawa Ka Imah
- Taji keuneung nyaéta taji tulang leutik anu tumuwuh dina tulang keuneung. Nanging, ieu sanés panyabab nyeri keuneung dina kalolobaan kasus.
- Panyabab utama nyeri keuneung nyaéta plantar fasciitis, nyaéta bareuh sareng tegangan jaringan dina handapeun dampal suku.
- Tujuan utama pangobatan sanés pikeun miceun taji keuneung, tapi pikeun ngubaran kaayaan anu nyababkeun nyeri (Plantar Fasciitis).
- Kaayaan ieu tiasa dikontrol ku cara istirahat, kakeunaan tiis, nganggo sapatu anu pas, sareng ngalakukeun latihan anu diresepkeun ku dokter.
- Upami nyeri teu leungit saatos dirawat, tong ragu konsultasi deui ka dokter.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun