Naha awak anjeun teu ngaréspon kalayan leres kana insulin? (Résistansi Insulin) Hayu urang diajar ngeunaan éta sacara saderhana!

Dinten ieu urang bade ngabahas hiji kecap anu sering diobrolkeun ku seueur jalmi, sareng éta ogé rada pikasieuneun. Nyaéta 'Résistansi Insulin'. Panginten dokter anjeun parantos nyarioskeun ka anjeun ngeunaan éta, atanapi anjeun parantos maca ngeunaan éta di hiji tempat. Naon éta saleresna? Naha éta penting pisan? Hayu urang pahami sadayana ieu sacara saderhana.

Janten, naon ari 'Résistansi Insulin' téh?

Sacara basajan, résistansi insulin nyaéta nalika sél dina awak anjeun, khususna anu aya dina otot, sél lemak, sareng ati, henteu ngaréspon kalayan leres kana hormon insulin. Ieu ogé disebut gangguan sensitivitas insulin.

Coba pikirkeun, insulin mangrupikeun bagian penting dina awak urang. Éta sapertos pangatur lalu lintas dina awak urang. Éta anu ngabantosan urang ngirim glukosa, atanapi gula anu urang tuang tina getih urang, kana sél urang pikeun ngadamel énergi. Ayeuna, naon anu kajantenan nalika sél henteu ngadangukeun insulin ieu kalayan leres? Gula dina getih henteu tiasa lebet kana sél sareng akumulasi dina getih.

Naon anu bakal kajadian teras? Naon anu bakal kajadian ka pankréas?

Éta nalika masalahna dimimitian. Pankréas urang – pabrik insulin awak urang – sadar, "Oh, gula getihna beuki luhur teuing, sareng éta henteu lebet kana sél." Janten naon anu dilakukeun ku pankréas? Éta mimiti ngahasilkeun langkung seueur insulin pikeun ngontrol kadar gula anu luhur. Éta sapertos ngadorong panto muka nalika henteu tiasa muka. Urang nyebat ieu hiperinsulinemia.

Kanggo sawatara waktos, upami pankréas tiasa ngahasilkeun langkung seueur insulin ku cara kieu sareng ngontrol kadar gula getih, teu aya masalah ageung. Tapi, laun-laun, nalika sél janten langkung tahan kana insulin, sabaraha waé insulin anu dihasilkeun ku pankréas, éta henteu cekap. Éta nalika kadar gula getih mimiti teras-terasan luhur. Urang nyebat ieu 'hiperglikemia'.

Naha ieu 'résisténsi insulin' bahaya? Naon waé akibat anu mungkin timbul?

Muhun, upami anjeun teras-terasan ngalakukeun ieu, éta tiasa rada bahaya. Kusabab, nalika kadar gula darah anu luhur ieu lumangsung salami lami, anjeun tiasa ngembangkeun 'pradiabetes'. Éta hartosna anjeun aya dina ambang ngembangkeun diabetes. Sareng teras, anjeun langkung condong ngembangkeun diabetes Tipe 2.

Teu ngan éta, kaayaan ieu aya patalina jeung sababaraha masalah kaséhatan séjénna:

• Obesitas , khususna kaleuwihan lemak di daérah beuteung.
• Panyakit kardiovaskular , anu hartosna panyakit jantung sareng masalah pembuluh darah.
• Panyakit ati steatosis anu aya hubunganana sareng disfungsi métabolik , anu sateuacanna katelah panyakit ati lemak non-alkohol.
• Sindrom métabolik.Ieu sanés panyakit tunggal, tapi kumpulan gejala anu ngahiji. Contona, hal-hal sapertos tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, lemak beuteung anu ningkat, sareng ketidakseimbangan koléstérol.
• Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS). Ieu mangrupikeun ketidakseimbangan hormon anu lumangsung dina awéwé.

Saha anu langkung condong ngembangkeun 'résisténsi insulin'?

Éta sabenerna tiasa kajantenan ka saha waé. Anjeun teu kedah ngagaduhan diabetes. Kadang-kadang éta tiasa samentawis. Salaku conto, upami anjeun nginum stéroid kanggo samentawis pikeun panyakit, anjeun tiasa ngembangkeun résistansi insulin. Éta ogé tiasa kronis, hartosna éta mangrupikeun kaayaan jangka panjang.

Aya dua faktor utama anu dianggap mangaruhan ieu:

1. Kaleuwihan lemak awak , utamana di sabudeureun beuteung.

2. Kurangna aktivitas fisik , anu hartosna henteu olahraga.

Ogé, upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan diabetes (utamina diabetes tipe 2), prediabetes, atanapi kaayaan sapertos sindrom ovarium polikistik (PCOS), anjeun ogé tiasa langkung rentan ngembangkeun résistansi insulin.

Résistansi insulin umum kajadian dina jalma anu ngagaduhan pradiabetes sareng diabetes tipe 2. Jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 1 ogé sakapeung tiasa ngembangkeun résistansi insulin.

Naon gejala-gejalana? Kumaha urang terang?

Ieu masalahna. Kaseueuran waktos, upami pankréas anjeun tiasa ngahasilkeun langkung seueur insulin sareng ngontrol kadar gula getih anjeun, anjeun panginten henteu ngagaduhan gejala naon waé. Anjeun panginten henteu terang éta.

Nanging, laun-laun, kaayaan ieu tiasa beuki parah. Sél-sél dina pankréas anu ngahasilkeun insulin ogé laun-laun mimiti lemah. Antukna, pankréas teu tiasa ngahasilkeun insulin anu cekap. Éta nalika kadar gula getih mimiti naék sareng gejala mimiti muncul.

Nalika kadar gula getih anjeun tetep luhur, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos:

• Leungitna beurat awak tanpa alesan
• Ngarasa capé sepanjang waktos
• Ngarasa leuwih haus ti biasana
• Sering nguyuh
• Ngarasa leuwih lapar ti biasana
• Paningal kabur
• Infeksi jamur anu sering (utamina dina heunceut sareng sakapeung dina lipatan kulit dina awéwé)

Seueur jalmi anu ngagaduhan prediabetes teu ngagaduhan gejala naon waé, sakapeung salami mangtaun-taun. Prediabetes tiasa henteu nunjukkeun gejala naon waé dugi ka maju ka diabetes tipe 2. Nanging, sababaraha jalmi anu ngagaduhan prediabetes tiasa nunjukkeun gejala sapertos:

• Kelek, tonggong beuheung, jeung sisi awak jadi poék . Ieu disebut acanthosis nigricans . Sigana mah siga kokotor, tapi lain kokotor.
• Benjolan kulit leutik .
• Parobahan dina panon . Ieu tiasa nyababkeun karusakan panon anu aya hubunganana sareng diabetes (rétinopati anu aya hubunganana sareng diabetes).

Penting: Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Éta penting pisan.

Naha urang tiasa ngalaman 'résisténsi insulin'? Naon sababna?

Para élmuwan masih kénéh nalungtik kumaha ieu kajadian. Ayeuna dipikanyaho yén gén-gén tertentu tiasa ngajantenkeun jalma langkung atanapi kirang kamungkinan ngembangkeun résistansi insulin. Dokter ogé terang yén kaayaan éta langkung parah nalika beurat awak naék, sareng yén kaleungitan beurat awak tiasa ngabantosan ngontrol éta dugi ka tingkat anu tangtu.

Salian ti éta, aya sababaraha alesan anu sanés.

Sabab anu diala

Ieu sanés alesan anu urang bawa nalika lahir, tapi alesan anu timbul salami hirup.

• Kaleuwihan gajih awak: Para élmuwan yakin yén obesitas mangrupikeun panyabab utama résistansi insulin. Lemak anu disimpen di daérah beuteung sareng di sakitar organ internal (lemak visceral) ningkatkeun résiko pisan.
• Kurang aktivitas fisik: Nalika anjeun olahraga, awak anjeun janten langkung sénsitip kana insulin. Olahraga ogé ngabantosan otot anjeun nyerep glukosa tina getih anjeun, anu tiasa nyababkeun kaayaan ieu.
• Diét: Dahar kadaharan olahan anu loba, kadaharan anu beunghar karbohidrat, sareng kadaharan anu beunghar lemak jenuh parantos kapanggih aya hubunganana sareng résistansi insulin.
• Sababaraha ubar: Sababaraha ubar, sapertos stéroid, sababaraha ubar pikeun tekanan darah tinggi, sareng ubar anu dianggo pikeun ngubaran HIV, ogé tiasa nyababkeun résistansi insulin.

Gangguan hormonal anu nyababkeun résistansi insulin

Sababaraha masalah hormonal ogé tiasa mangaruhan cara awak ngagunakeun insulin.

• Sindrom Cushing: Ieu mangrupikeun kaayaan anu jarang. Ieu lumangsung nalika aya seueur teuing hormon anu disebut kortisol dina awak. Kaleuwihan kortisol ngaganggu fungsi insulin.
• Akromegali: Ieu ogé mangrupikeun kaayaan anu jarang pisan tapi serius. Ieu lumangsung nalika aya teuing seueur hormon pertumbuhan (GH) dina awak. Ieu ogé tiasa nyababkeun résistansi insulin.
• Hipotiroidisme: Ieu ngandung harti yén kelenjar tiroid anjeun henteu jalan kalayan leres, anu hartosna henteu ngahasilkeun hormon tiroid anu cekap. Ieu ngalambatkeun métabolisme anjeun, anu ogé tiasa nyababkeun résistansi insulin.

Kaayaan genetik anu nyababkeun résistansi insulin

Aya sababaraha panyakit genetik anu diwariskeun sareng ogé tiasa nyababkeun résistansi insulin. Ieu jarang pisan. Conto kalebet kaayaan anu disebut sindrom résistansi insulin Tipe A sareng sindrom Donohue.

Sareng sababaraha kaayaan genetik anu sanés:

• Distrofi miotonik: Ieu mangrupikeun jinis kalemahan otot anu mangaruhan otot, panon, sareng organ sistem éndokrin.
• Sindrom Alström: Kaayaan ieu nyababkeun obesitas sareng diabetes tipe 2. Éta ogé tiasa nyababkeun leungitna paningal sareng pangrungu, kardiomiopati dilatasi, sareng sesek napas.
• Sindrom Werner: Ieu nyababkeun sepuh gancang (progeria). Ieu mangaruhan seueur hal dina awak, kalebet résistansi insulin.
• Lipodistrofi turunan: Dina kaayaan ieu, awak anjeun henteu nganggo atanapi nyimpen lemak kalayan leres.

Kumaha dokter nangtukeun ieu?

Résistansi insulin rada hésé didiagnosis sacara pasti, sabab teu aya tés anu spésifik sareng universal pikeun éta. Sakumaha anu parantos disebatkeun sateuacanna, upami pankréas anjeun tiasa ngahasilkeun insulin anu cekap pikeun ngontrol kaayaan éta, anjeun moal ngalaman gejala naon waé.

Nanging, nalika dokter anjeun curiga kana kaayaan ieu, aranjeunna bakal mertimbangkeun sababaraha faktor:

• Riwayat médis anjeun (sapertos panyakit sateuacanna sareng pangobatan anu anjeun konsumsi)
• Riwayat kaséhatan kulawarga anjeun (aya anu ngagaduhan diabetes atanapi panyakit jantung dina kulawarga anjeun?)
• Pamariksaan fisik
• Gejala anu anjeun gambarkeun

Tés naon anu keur dilakukeun pikeun ieu?

Dokter tiasa ngalakukeun sababaraha tés getih, sapertos:

• Tés glukosa: Glukosa plasma puasa (FPG) atanapi tés gula getih rutin tiasa ngabantosan nangtukeun naha anjeun ngagaduhan prediabetes, diabetes tipe 2, atanapi diabetes gestasional.
• Tes A1c: Ieu tiasa ngawartosan anjeun kumaha kadar gula getih anjeun salami tilu bulan ka pengker.
• Panel lipid: Ieu ngukur rupa-rupa jinis lemak (sapertos koléstérol sareng trigliserida) dina getih anjeun.

Janten, kumaha anjeun ngubaran ieu? (Perawatan)

Teu sadaya panyabab résistansi insulin tiasa diubaran, sapertos genetika sareng umur. Ku kituna, pangobatan utama nyaéta ngarobih gaya hirup.

Parobahan gaya hirup ieu nyaéta:

• Dahar kadaharan anu bergizi: Dokter anjeun tiasa waé nyarankeun anjeun pikeun ngirangan karbohidrat sareng lemak anu teu séhat. Ieu hartosna ngirangan gula, daging beureum, sareng katuangan aci olahan. Sabalikna, aranjeunna tiasa waé nyarankeun anjeun pikeun langkung seueur tuang sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sareng séréal. Pikeun protéin, lauk sareng hayam mangrupikeun pilihan anu saé.
• Aktivitas fisik: Olahraga sedeng unggal dintenna ngabantosan pisan.Ieu ningkatkeun panggunaan glukosa dina getih pikeun énergi, sareng ogé ningkatkeun sensitivitas insulin dina otot.
• Ngaleungitkeun beurat awak anu kaleuleuwihi: Dina sababaraha kasus, ngirangan beurat awak tiasa ngabantosan malikkeun résistansi insulin. Dokter anjeun tiasa ngobrol sareng anjeun ngeunaan cara-cara pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak.

Kana waktu, parobahan gaya hirup ieu tiasa nyababkeun akibat sapertos kieu:

• Ngurangan résistansi insulin
• Kadar gula getih nu turun
• Tekanan darah rendah
• Ngurangan kadar trigliserida sareng LDL (kolesterol jahat)
• Ningkatna kadar HDL (kolesterol alus)

Dokter anjeun ogé tiasa ngarujuk anjeun ka spesialis, sapertos ahli gizi atanapi ahli endokrinologi. Aranjeunna bakal damel sareng anjeun pikeun ngembangkeun rencana perawatan anu pas pikeun anjeun.

Aya ubar khusus kanggo ieu?

Ayeuna, teu aya pangobatan khusus pikeun résistansi insulin. Nanging, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar pikeun kaayaan kaséhatan sanés anu anjeun gaduh. Sababaraha conto kalebet:

• Obat pikeun tekanan darah tinggi
• Obat-obatan sapertos Metformin pikeun diabetes atanapi prediabetes
• Obat-obatan sapertos statin pikeun nurunkeun koléstérol LDL

Naha résistansi insulin tiasa dibalikkeun? (Reversibilitas)

Kusabab aya seueur faktor anu nyumbang kana ieu, teu sadaya panyabab tiasa dibalikkeun. Nanging, parobahan gaya hirup tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung. Dahar tuangeun anu bergizi, olahraga sacara teratur, sareng ngirangan beurat awak anu kaleuleuwihi tiasa ngabantosan ngirangan résistansi insulin anjeun. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatur ieu kalayan pangsaéna.

Kumaha pangaruh diet kana résistansi insulin?

Kadaharan anu anjeun tuang gaduh dampak anu ageung kana gula getih sareng kadar insulin anjeun. Indéks Glikemik (GI) nyaéta ukuran sabaraha gancang katuangan anu anjeun tuang ningkatkeun kadar gula getih anjeun.

Kadaharan anu GI-na luhur biasana ngandung seueur karbohidrat sareng/atanapi gula. Nalika anjeun ngahakan éta, kadar gula getih anjeun gancang naék, sareng anjeun peryogi seueur insulin pikeun nurunkeunana deui. Ku alatan éta, anjeun kedah nyingkahan seueur inuman amis (soda, inuman lemes, inuman buah jieunan) sareng katuangan sapertos:

• Roti (roti bodas)
• Kentang
• Jenis-jenis sereal anu tiasa didahar kanggo sarapan
• Kadaharan amis sapertos kueh sareng biskuit
• Sababaraha buah sapertos semangka sareng kurma (ieu ngandung gula anu luhur)

Nalika anjeun tuang katuangan anu GI-na handap , kadar gula getih anjeun naék langkung laun. Ieu hartosna pankréas anjeun henteu kedah damel keras pikeun ngahasilkeun insulin. Sacara umum langkung saé pikeun jalma anu résistansi insulin pikeun tuang katuangan anu GI-na handap, sapertos:

• Kacang-kacangan sapertos kacang buncis, kacang arab, sareng lentil
• Buah-buahan sapertos apel sareng beri
• Sayuran rendah aci - conto: asparagus, kembang kol, sayuran daun héjo
• Kacang
• Kadaharan susu, lauk, daging

Inget: Salawasna konsultasi ka dokter anjeun sateuacan ngarobih diet anjeun. Anjeunna tiasa masihan anjeun saran ngeunaan tindakan anu pangsaéna pikeun anjeun.

Naon faktor résiko pikeun ngembangkeun résistansi insulin? (Faktor Résiko)

Faktor résiko genetik sareng gaya hirup anu tangtu tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngembangkeun résistansi insulin atanapi prediabetes. Faktor résiko ieu kalebet:

• Kaleuwihan beurat awak atanapi obesitas , khususna lemak anu kaleuleuwihi di sakitar beuteung.
• Umur 45 taun atanapi langkung.
• Gaduh anggota kulawarga caket (kolot, dulur) anu kaserang diabetes.
• Teu aktip sacara fisik.
• Ngagaduhan kaayaan kaséhatan sapertos tekanan darah tinggi sareng kolesterol tinggi.
• Ngagaduhan diabetes nalika kakandungan (diabetes gestasional).
• Parantos ngagaduhan panyakit jantung atanapi stroke.
• Gangguan sare , contona, apnea sare.
• Ngaroko.

Ogé, résikona tiasa rada luhur upami anjeun kagolong kana kelompok étnis ieu:

• Hideung
• Hispanik/Latino
• Asia
• Wétan Tengah

Urang teu tiasa ngarobih sababaraha faktor résiko, sapertos riwayat kulawarga sareng umur. Nanging, anjeun tiasa nyobian ngirangan résiko anjeun ngembangkeun kaayaan ieu ku cara ngajaga beurat awak anu séhat anu cocog sareng anjeun sareng olahraga sacara teratur.

Kumaha pandangan pikeun jalma anu ngagaduhan résistansi insulin?

Upami anjeun ngagaduhan kaayaan ieu, tanyakeun ka dokter anjeun naon anu anjeun tiasa ngarepkeun sareng kumaha cara anu pangsaéna pikeun ngaturna.

Pandangan anjeun gumantung kana sababaraha faktor:

• Sabab résistansi insulin
• Parahna résistansi insulin
• Kumaha saéna anjeun sareng dokter anjeun ngatur kaayaan ieu

Sababaraha jalmi tiasa ngagaduhan résistansi insulin anu hampang, anu panginten moal teras janten pradiabetes atanapi diabetes tipe 2. Aranjeunna ogé tiasa ngagaduhan résistansi insulin anu tiasa dibalikkeun atanapi diurus ku parobihan gaya hirup.

Komplikasi naon waé anu tiasa kajantenan kusabab résistansi insulin?

Upami kaayaan ieu henteu diurus kalayan leres, komplikasi tiasa kajantenan. Komplikasi anu mungkin kalebet:

• Diabetes tipe 2
• Sindrom métabolik
• Panyakit jantung

Teu sadaya jalmi anu ngagaduhan résistansi insulin bakal ngalaman komplikasi. Upami anjeun parantos didiagnosis kaayaan ieu, penting pikeun nyobian nyegah komplikasi ieu. Pastikeun anjeun rutin tepang sareng dokter, sareng turutan rencana perawatan anjeun kalayan saksama.

Iraha abdi kedah ningali dokter ngeunaan résistansi insulin?

Upami anjeun didiagnosis ngagaduhan kaayaan ieu, penting pisan pikeun rutin konsultasi ka dokter. Anjeunna tiasa mariksa naha kadar gula getih anjeun aya dina tingkat anu séhat sareng pangobatan anjeun épéktip.

Upami anjeun ngagaduhan gejala gula darah tinggi atanapi pradiabetes, langsung tepang sareng dokter anjeun. Anjeunna tiasa ngalakukeun tés saderhana pikeun mariksa kadar gula darah anjeun.

Upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan diabetes atanapi résistansi insulin, carioskeun ka dokter anjeun ngeunaan résiko anjeun ngembangkeun kaayaan ieu.

Patarosan naon anu kedah kuring tanyakeun ka dokter?

Upami anjeun didiagnosis ngagaduhan kaayaan ieu, panginten bakal ngabantosan anjeun naroskeun ka dokter anjeun patarosan ieu:

• Naon sababna résistansi insulin kuring?
• Naon résiko abdi ngalaman prediabetes atanapi diabetes tipe 2?
• Aya ubar anu tiasa diinum?
• Naha abdi kedah ningali spesialis kanggo kaayaan ieu?

Pamungkas, hal-hal anu kedah urang émut (Pesen Bawa Pulang)

Janten, urang parantos ningali yén résistansi insulin mangrupikeun kaayaan anu rada rumit, sareng éta tiasa mangaruhan kaséhatan urang dina seueur hal. Seringna, éta henteu nunjukkeun gejala naon waé dugi ka janten pradiabetes atanapi diabetes tipe 2.

Ku kituna, hal anu pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta nyobian nyegah kaayaan ieu, atanapi sahenteuna malikkeunana upami kajantenan. Pikeun ngalakukeun ieu , jaga beurat awak anu séhat anu cocog sareng anjeun, olahraga sacara teratur, sareng tuang tuangeun anu bergizi.

Nanging, sakapeung teu mungkin pikeun nyegah atanapi ngubaran sadaya faktor anu nyumbang kana kaayaan ieu. Upami anjeun gaduh patarosan ngeunaan résiko anjeun atanapi ngeunaan kaayaan ieu, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun. Aranjeunna aya di dinya pikeun ngabantosan anjeun.

` Résistansi insulin, diabetes, pradiabetes, gula getih, pankréas, obesitas, dahar séhat, olahraga, hormon