Naha anjeun ogé ngagaduhan 'Kakurangan Yodium' ieu? Hayu urang bahas!

Anjeun terang yén awak urang peryogi nutrisi anu béda-béda pikeun fungsina kalayan leres, leres? Aya seueur hal sapertos vitamin sareng mineral. Sababaraha di antarana urang sering nyarioskeun, tapi aya sababaraha anu urang henteu sering pikirkeun. Tapi sanaos éta hal leutik, éta tiasa janten hal anu penting pisan pikeun awak. Nya kitu, hal anu penting pisan pikeun awak urang, tapi sakapeung urang tiasa sono, nyaéta yodium . Dinten ieu, urang bakal nyarioskeun masalah naon anu tiasa kajantenan upami yodium ieu henteu disayogikeun ka awak kalayan leres, nyaéta, upami 'kakurangan yodium' kajantenan.

Naon kakurangan yodium téh? Hayu urang pahami sacara basajan!

Sacara sederhana, kakurangan yodium nyaéta nalika kelenjar tiroid anjeun henteu kéngingkeun cukup yodium pikeun fungsina kalayan leres. Ayeuna anjeun panginten panasaran naon ari kelenjar tiroid téh.

Ieu mangrupikeun kelenjar leutik anu bentukna siga kukupu anu aya di payun beuheung urang. Éta sapertos mesin alit dina awak urang. Éta mangrupikeun bagian tina sistem éndokrin urang, nyaéta sistem anu ngahasilkeun hormon. Kelenjar tiroid ngahasilkeun hormon tiroid . Hormon-hormon ieu teras lebet kana aliran getih sareng ngumbara ka sakujur awak pikeun ngalakukeun padamelan anu penting.

Coba pikirkeun, hormon tiroid ieu anu ngabantosan awak urang nganggo énergi, ngajaga suhu awak, sareng ngabantosan organ sanés fungsina kalayan leres. Utamana nalika kakandungan , hormon tiroid ieu penting pisan pikeun kamekaran tulang sareng uteuk orok. Janten, upami kakurangan yodium, hormon tiroid henteu dihasilkeun kalayan leres. Éta nalika masalahna dimimitian.

Jadi, naon ari iodin ieu? Di mana urang kéngingkeun éta?

Yodium nyaéta mineral alami anu aya di bumi. Awak urang teu tiasa ngadamel yodium nyalira. Ku kituna, urang kedah kéngingkeun éta tina katuangan anu urang tuang sareng inum. Aya sababaraha cara pikeun kéngingkeun yodium:

• Sababaraha katuangan sacara alami ngandung yodium: Cai laut ngandung yodium, janten rumput laut, hurang, sareng kadaharan ti laut sacara umum ngandung yodium anu luhur. Sababaraha produk susu sareng katuangan sanésna ogé ngandung yodium.
• Yodium parantos ditambahkeun kana uyah méja: Baheula, kakurangan yodium mangrupikeun masalah ageung di Sri Lanka sareng seueur nagara sanés di sakumna dunya. Salaku solusi pikeun ieu, yodium ditambahkeun kana uyah méja. Hasilna, kakurangan yodium dikirangan sacara ageung.
• Bisa diinum salaku suplemén dahareun: Sababaraha vitamin, khususna anu dibikeun ka ibu hamil ('Vitamin Prenatal'), ngandung yodium.

Saha anu paling dipikaresep kapangaruhan ku kakurangan yodium?

Di Sri Lanka, kaayaan ieu jarang pisan sabab kalolobaan jalma ayeuna nganggo uyah beryodium. Nanging, di sababaraha tempat di dunya, khususna di daérah pagunungan anu jauh ti laut, jalma-jalma ngagaduhan masalah ieu. Kusabab lingkungan sareng taneuhna rendah yodium. Hayu urang tingali saha anu langkung résiko:

• Jalma anu nganggo uyah non-yodium:Cenah leuwih ti 10% populasi dunya teu narima uyah beryodium.
• Jalma anu cicing di tempat anu luhur, jauh ti laut: Kusabab lingkungan alami na rendah yodium, aranjeunna ogé kéngingkeun kirang yodium tina tuangeun sareng inuman.
• Jalma anu henteu tuang lauk atanapi produk susu (contona, vegan): Kusabab kadaharan ti laut sareng produk susu mangrupikeun katuangan anu beunghar yodium.
• Ibu hamil: Ibu hamil peryogi sakitar 50% langkung seueur yodium tibatan rata-rata jalmi. Ieu kusabab anjeunna ogé kedah nyumponan kabutuhan orok dina kandungan.

Komplikasi naon waé anu tiasa kajantenan kusabab kakurangan yodium?

Upami anjeun teu kéngingkeun cukup yodium, awak anjeun moal tiasa ngadamel hormon tiroid kalayan leres. Ieu tiasa nyababkeun rupa-rupa masalah. Ieu tiasa janten serius pisan nalika kakandungan.

Hal-hal anu tiasa kajantenan kusabab kakurangan yodium nalika kakandungan:

• Keguguran.
• Kalahiran maot.
• Cacad lahir.
• Tumuwuhna kaganggu.
• Cacad intelektual.
• Katerlambatan pangwangunan.

Sanaos jarang pisan, kakurangan yodium anu parah nalika kakandungan tiasa nyababkeun kaayaan anu disebut 'kretinisme' . Ieu ogé disebut 'sindrom kakurangan yodium bawaan' . Orok anu lahir kalayan kaayaan ieu tiasa ngagaduhan komplikasi anu serius. Salaku conto:

* Katerlambatan anu parah dina kamekaran fisik sareng méntal.

* Tuli-bisu .

* Otot kaku anu kaleuleuwihi (Spastisitas) .

* Awakna pondok.

Ieu sababna kunaon disebut-sebut kudu ati-ati pisan ngeunaan yodium nalika kakandungan.

Naon waé gejala kakurangan yodium? Kumaha urang mikawanoh éta?

Salah sahiji cara utama pikeun nangtukeun naha anjeun kakurangan yodium nyaéta ku cara ningali parobahan dina kelenjar tiroid.

Salah sahiji tanda awal kakurangan yodium nyaéta kelenjar tiroid anu ngagedéan . Ieu disebut 'gondok' . Pembesaran ieu lumangsung nalika kelenjar tiroid damel teuing keras pikeun ngahasilkeun hormon tiroid anu diperyogikeun ku awak. Upami anjeun ngagaduhan gondok, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos:

• Rasana siga rék sesek napas.
• Kasusah ngelek.
• Kasulitan ngarénghap.

Gejala utama kakurangan yodium nyaéta kaayaan anu disebut 'Hypothyroidism' . Ieu ngandung harti yén kadar yodium dina awak rendah sareng kelenjar tiroid teu tiasa ngahasilkeun hormon tiroid anu cekap. Ieu ogé disebut "tiroid anu teu aktip". Ieu tiasa nyababkeun anjeunMétabolisme ngalambat, ngabalukarkeun kacapean, naék beurat awak, sareng teu mampuh nahan tiis.

Sababaraha gejala anu sanés:

• Kasuburan.
• Kulitna siga nu bareuh.
• Sora serak.
• Kabingungan.
• Kulit garing, bersisik.
• Rambut janten kasar sareng ipis.

Naha kakurangan yodium ieu tiasa kajantenan?

Alesan utama nyaéta urang teu kéngingkeun cukup yodium tina dahareun anu urang tuang. Sanaos ayeuna ieu nuju ngirang di nagara-nagara sapertos Sri Lanka, éta masih janten masalah umum di seueur nagara berkembang di dunya. Utamana di daérah pagunungan, jalma-jalma anu cicing jauh ti laut ngagaduhan asupan yodium anu handap tina hasil laut sareng produk susu. Ogé, di sababaraha nagara, yodium henteu ditambahkeun kana uyah.

Kumaha kakurangan yodium didiagnosis?

Dokter anjeun tiasa curiga kana ieu nalika aranjeunna ningali kelenjar tiroid anu ngagedéan (gondok). Upami kitu, aranjeunna tiasa mesen ultrasound tiroid atanapi scan tiroid pikeun mariksa ukuran kelenjar tiroid sareng kelainan anu sanésna.

Salian ti éta, dokter ogé tiasa ngalakukeun tés getih tiroid pikeun mariksa kadar hormon tiroid anjeun . Upami kadar hormon tiroid anjeun rendah atanapi kadar hormon perangsang tiroid (TSH) anjeun luhur, éta tiasa janten kakurangan yodium.

Mangka ide anu saé pikeun unggal orok anu nembe lahir dipariksa hipotiroidisme ku tés getih.

Kumaha ieu diubaran?

Kakurangan yodium diubaran ku suplemén yodium. Kadang-kadang, ubar hormon tiroid ogé tiasa diresepkeun.

Upami orok anjeun lahir kakurangan yodium, éta tiasa diubaran ku suplemén hormon tiroid. Gumantung kana parahna kaayaan éta, anjeun panginten kedah nginum hormon tiroid salami hirup anjeun.

Kumaha urang tiasa ngajaga diri tina kakurangan yodium? Kumaha waé cara pencegahanna?

Cara pangsaéna pikeun ngajaga diri tina kakurangan yodium nyaéta ku cara ngasupkeun katuangan anu beunghar yodium kana diet sapopoé anjeun. Kadaharan anu ngandung yodium diantarana:

• Sababaraha jinis lauk (contona, kelawallala, balaya).
• Udang, rumput laut sareng hasil laut anu sanésna.
• Kadaharan susu (contona susu, yogurt, kéju).

Ogé, penting pisan pikeun nganggo uyah beryodium . Nalika anjeun masak kadaharan, nalika anjeun nambihan uyah kana kadaharan, émut nganggo uyah beryodium.

Kaseueuran waktos, urang henteu nganggo uyah beryodium dina katuangan olahan sareng katuangan kaléng anu urang mésér ti toko. Aranjeunna nganggo uyah biasa. Éta sababna urang henteu kéngingkeun yodium ti aranjeunna. Ogé, jinis uyah sanés sapertos uyah laut, uyah kosher, sareng uyah Himalaya ogé henteu ngandung yodium.

Jumlah yodium anu anjeun peryogikeun unggal dintenna béda-béda gumantung kana umur. Sawawa peryogi sakitar 150 mikrogram yodium per dinten. Upami anjeun hamil atanapi nyusuan, anjeun kedah nginum vitamin prenatal anu ngandung 250 mikrogram yodium per dinten. Henteu sadaya vitamin prenatal ngandung yodium, janten parios labél dina botolna. Upami diperyogikeun, tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan nginum suplemén yodium anu misah.

Naon anu kedah diarepkeun upami anjeun kakurangan yodium?

Sakali anjeun mimiti kéngingkeun yodium tina katuangan atanapi suplemén, pangaruh kakurangan yodium tiasa dikirangan. Nanging, upami ieu henteu dikenal ti mimiti, éta tiasa nyababkeun akibat anu serius. Utamana nalika kakandungan, kakurangan yodium tiasa nyababkeun cacad lahir permanén. Ku alatan éta, pikeun nyegah épék ieu janten langkung parah, penting pisan pikeun kéngingkeun yodium anu cekap tina katuangan atanapi suplemén.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget (Pesen Bawa Pulang)

Janten, yodium mangrupikeun nutrisi penting pikeun awak urang, khususna pikeun ngadamel hormon tiroid. Upami anjeun hamil atanapi nyusuan, yodium penting pisan. Sanaos kakurangan yodium ayeuna kirang umum di Sri Lanka, éta tiasa nyababkeun rupa-rupa komplikasi, ti gangguan métabolik dugi ka cacad lahir.

Ku kituna, penting pisan pikeun tuang katuangan anu ngandung yodium sareng nganggo uyah anu diyodium . Upami anjeun hamil, pastikeun nginum vitamin prenatal atanapi suplemén yodium sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun.

Mugi-mugi informasi ieu aya mangpaatna kanggo anjeun. Mugia tetep séhat!

` Yodium, kakurangan yodium, tiroid, gondok, kakandungan, kaséhatan anak, nutrisi