Naon hartina sare pikeun anjeun? Naha anjeun terang kunaon éta penting?

Naha anjeun terang yén sare téh leuwih ti ngan saukur nutup panon? Kadang-kadang anjeun panginten mikir, "Oh, sare ieu ngan ukur miceunan waktos." Tapi naha leres kitu? Dinten ieu, hayu urang ngobrolkeun naon ari sare sareng kunaon éta penting pisan pikeun anjeun sareng sadayana. Sapertos ngobrol sareng réréncangan, hayu urang ngartos hal-hal ieu.

Naha urang peryogi seueur sare?

Pikirkeun dinten anjeun. Sabaraha padamelan anu anjeun laksanakeun ti énjing dugi ka wengi? Anjeun angkat ka sakola, ulin sareng réréncangan, panginten angkat latihan olahraga, atanapi ngalakukeun kagiatan sanésna. Anjeun kedah ngerjakeun padamelan bumi nalika anjeun uih ka bumi. Upami anjeun gaduh piaraan, anjeun ogé kedah ngurus éta. Saatos ngalakukeun sadayana ieu , awak sareng pikiran anjeun karasa capé pisan di ahir dinten, sanés? Urang peryogi bobo pikeun ngaleungitkeun kacapean éta sareng kéngingkeun deui énergi urang pikeun énjingna.

Sacara sederhana, sare téh kawas liburan leutik pikeun awak anjeun. Tingali sabaraha lila ucing sareng anjing anjeun sare. Aranjeunna sare pikeun alesan anu sami sareng urang sare - pikeun masihan awakna istirahat teras ngamimitian damel deui kalayan seger. Janten, sare penting pisan pikeun unggal mahluk hirup pikeun salamet.

Otak anjeun ogé peryogi sare!

Muhun, anjeun ngadangu leres. Awak anjeun, sapertos uteuk anjeun, peryogi bobo. Uteuk anjeun henteu ngan ukur calik di dinya nalika anjeun bobo. Éta ngalakukeun seueur padamelan anu penting.

Bayangkeun, uteuk anjeun nyimpen sadaya hal énggal anu anjeun parantos diajar, tingali, sareng déngé sapanjang dinten sacara teratur, sapertos file. Éta ogé ngeusian deui sababaraha bahan kimia penting anu dianggo sapanjang dinten. Anu luar biasa nyaéta, uteuk anjeun malah tiasa mendakan solusi pikeun sababaraha masalah nalika anjeun nuju bobo!

Seringna, barudak sapertos anjeun dibéjaan yén aranjeunna kirang sare . Rata-rata, murangkalih anu umurna antara 5 sareng 12 taun peryogi antara 9 sareng 12 jam sare unggal wengi. Tapi teu sadayana sami. Sababaraha murangkalih panginten peryogi sakedik langkung seueur sare tibatan éta, sedengkeun anu sanésna panginten peryogi sakedik kirang. Éta béda-béda ti jalma ka jalma.

Naha anjeun émut rarasaan anéh nalika teu tiasa bobo tibra salami sadinten? Ngarasa leuleus, lieur, lesu... Éta téh teu pikaresepeun pisan, sanés? Anjeun moal tiasa ngalakukeun anu pangsaéna dina waktos sapertos kitu. Nalika murangkalih teu cekap bobo, aranjeunna tiasa gampang ambek, capé sepanjang waktos, atanapi ceurik sepanjang waktos, sareng janten gampang ambek. Aranjeunna tiasa sesah merhatikeun naon anu diomongkeun ku guru, sareng aranjeunna tiasa sesah nuturkeun pitunjuk. Bahkan tugas sakola anu biasana anjeun laksanakeun kalayan gampang tiasa karasa sapertos nanjak gunung. Anjeun tiasa ngaraos sapertos titajong dahan nalika maénkeun olahraga karesep anjeun, atanapi anjeun tiasa ngaraos sapertos ngalakukeun kasalahan nalika maénkeun alat musik anjeun.

Aya hal penting séjén pikeun sare tibra. Nyaéta, upami anjeun henteu sare kalayan leres, éta ogé tiasa mangaruhan kamekaran fisik anjeun.Muhun, leres. Kurang sare tiasa ngahalangan kamekaran anjeun sareng ngaleuleuskeun sistem imun anjeun, anu ngajaga anjeun tina panyakit. Ieu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung gampang gering.

Kumaha carana urang sare tibra? Ieu sababaraha tips!

Pikeun kalolobaan barudak, sare téh teu hésé, ngan saukur sare wé. Tapi sakapeung, hal-hal leutik bisa ngaganggu sare anjeun. Ieu sababaraha tips pikeun ngabantosan anjeun néwak sadaya Zzzzz anu anjeun peryogikeun:

• Coba sare jeung hudang dina waktu nu sarua unggal poé. Pigawé ieu sanajan dina ahir pekan lamun bisa. Ieu bakal ngabantu awak anjeun biasa kana rutinitas nu biasa. Ieu bakal bertindak kawas jam leutik dina awak anjeun.

• Eureunkeun lalajo TV, ulin gim komputer, sareng nganggo telepon sélulér sahenteuna sajam sateuacan bobo. Cahaya tina alat-alat ieu ngawartosan uteuk anjeun yén "teu acan waktuna bobo".

• Coba laksanakeun hal anu menenangkan sareng ngareureuhkeun sateuacan bobo. Salaku conto, mandi cai haneut atanapi maca buku carita karesep. Hal-hal ieu bakal masihan sinyal ka awak sareng pikiran anjeun pikeun "siap-siap bobo ayeuna".

• Ulah nginum inuman anu ngandung kafein, khususna sonten sareng wengi. Kopi, téh, sababaraha inuman énergi, sareng sababaraha soda ngandung kafein. Kafein mangrupikeun stimulan anu ngabantosan anjeun tetep hudang, janten nginumna wengi tiasa ngajantenkeun anjeun sesah sare.

• Ulah lalajo acara TV atawa pilem anu pikasieuneun deukeut waktu sare. Lalajo hal-hal ieu sakapeung bisa ngajadikeun anjeun sieun jeung hésé sare.

• Ulah olahraga anu beurat sateuacan bobo. Tapi olahraga beurang bisa ngabantu anjeun sare tibra. Janten, ulin sareng lumpat beurang. Éta bakal ngabantosan anjeun sare tibra peuting.

• Anggo ranjang anjeun ngan ukur kanggo bobo. Éta hartosna, tong ngalakukeun nanaon bari calik di ranjang, sapertos ngerjakeun PR, maca buku (kajaba sateuacan bobo), maén gim, atanapi ngobrol dina telepon. Ieu bakal ngabantosan awak anjeun ngabiasakeun kanyataan yén ranjang anjeun mangrupikeun tempat pikeun bobo. Ieu bakal ngabantosan anjeun bobo nalika anjeun badé bobo.

Bayangkeun sabaraha seueur sare anu langkung séhat sareng langkung nyenyak anu anjeun tiasa kéngingkeun upami anjeun ngalakukeun hal-hal alit ieu kalayan leres!

Naon anu anjeun lakukeun upami anjeun teu tiasa bobo?

Kadang-kadang rada hésé saré salila sapoe atawa dua poe. Eta mah hal anu wajar. Tapi lamun anjeun teu bisa saré peuting-peuting salila sababaraha poe, atawa lamun anjeun sesah saré kusabab aya anu keur dipikiran, pastikeun anjeun ngabejaan indung atawa bapa anjeun ngeunaan eta.Aranjeunna panginten tiasa ngabantosan anjeun mendakan solusi pikeun masalah bobo anjeun. Kanyataanna, sakapeung ngan saukur ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan naon anu aya dina pikiran anjeun tiasa ngabantosan anjeun bersantai sareng bobo. (Resep bobo siang? 😉)

Janten, naon hal anu paling penting anu kedah urang candak tina carita ieu? (Pesen anu tiasa dicandak ka bumi)

Janten, putra/putri, anjeun panginten ayeuna parantos ngartos kumaha berhargana sare pikeun kahirupan urang. Éta sanés ngan ukur runtah waktos, éta kasempetan anu paling berharga anu anjeun gaduh pikeun ngalereskeun sareng nguatkeun awak sareng pikiran anjeun.

• Sare anu saé penting pisan pikeun kahirupan anu séhat.
• Anjeun peryogi sare anu cekap pikeun tumuwuh, diajar, ulin, sareng bagja.
• Cobi terapkeun kabiasaan sare anu saé anu parantos urang bahas ayeuna kana kahirupan anjeun.

Janten, bobo anu nyenyak unggal wengi. Teras anjeun tiasa ngamimitian énjingna kalayan imut, énergi, sareng bagja!

Saré, saré pikeun barudak, pentingna saré, tips pikeun saré anu saé, kaséhatan barudak, Saré, saré barudak