Dupi anjeun kantos suku/panangan keseleo? Hayu urang terang naon ari keseleo téh!

Naha anjeun kantos leumpang turun tangga, lumpat, atanapi ulin, teras ujug-ujug nyandung suku atanapi panangan anjeun, nyababkeun anjeun ngajerit nyeri, "Aduh, pigeulang suku kuring keseleo!"? Upami kitu, anjeun henteu nyalira. Keseleo mangrupikeun hal anu sering dialaman ku urang sadayana. Janten ayeuna, hayu urang bahas sababaraha hal anu penting pisan, sapertos naon ari keseleo, kunaon éta tiasa kajantenan, sareng naon anu kedah dilakukeun upami pigeulang suku anjeun keseleo.

Naon sabenerna keseleo téh?

Sacara basajan, keseleo nyaéta gangguan anu lumangsung dina sendi dina awak urang. Ayeuna anjeun naroskeun naon ari sendi. Sendi nyaéta tempat dimana dua atanapi langkung tulang urang nyambung. Bayangkeun tempat-tempat sapertos siku, tuur, taktak, pigeulang suku, pigeulang leungeun. Ieu disebut sendi. Sendi-sendi ieu anu ngamungkinkeun urang ngabengkokkeun sareng muterkeun awak urang.

Janten, dina sendi ieu, tulang-tulangna ngahiji sareng dicekel di tempatna ku pita jaringan anu kuat anu disebut ligamén . Ieu sapertos pita karét anu kuat anu ngabantosan nyegah sendi gerak teuing. Keseleo lumangsung nalika salah sahiji atanapi langkung tina ligamén ieu manteng saluareun watesna, atanapi robek.

Sendi-sendi anu paling gampang keseleo nyaéta:

• Pinggul suku
• Tuur
• Pigeulang leungeun

Naha urang bisa keseleo? Naon sababna?

Aya rupa-rupa alesan pikeun keseleo. Kaseueuran waktos, éta kajadian ujug-ujug.

• Sendi nu ujug-ujug muter, ngagulung, atawa ngabengkok: Bayangkeun anjeun keur leumpang di jalan terus ujug-ujug suku anjeun nabrak liang jeung pigeulang suku anjeun ngagulung. Éta nalika ligamén bisa ruksak.
• Tabrakan kana sendi nalika labuh: Nalika labuh ti tempat anu jangkung atanapi tilep, leungeun tiasa nyangkut dina taneuh sareng pigeulang tiasa keseleo.
• Nalika maén atanapi olahraga: Anjeun langkung gampang keseleo, khususna nalika maén olahraga anu ngalibatkeun lumpat, luncat, atanapi ngarobih arah gancang (contona netball, maén bal, baskét, kriket). Bayangkeun anjeun nuju maén kriket teras ujug-ujug anjeun lumpat teras titajong teras labuh. Anjeun tiasa keseleo tuur atanapi pigeulang suku anjeun.
• Kadang-kadang, ligamén tiasa lemah sareng keseleo sanaos ngalakukeun gerakan anu sami sacara berulang-ulang .

Penting: Ligamén sababaraha jalmi sacara alami rada leupas (hipermobilitas sendi). Jalma sapertos kitu langkung condong keseleo pigeulang suku tibatan anu sanés.

Naon waé gejala-gejala keseleo? Kumaha anjeun mikawanohna?

Nalika anjeun ngalaman keseleo, anjeun tiasa ngalaman rupa-rupa gejala. Ieu rupa-rupa gumantung kana parahna keseleo.

• Nyeri: Ieu gejala utama. Nyeri tiasa kajantenan nalika sendi anu cilaka digerakkeun, dirampa, atanapi ditumpukeun beurat. Kadang-kadang, nyeri tiasa aya sanaos teu aya anu dilakukeun.
• Bareuh: Langsung saatos keseleo, bareuh dimimitian di sakitar sendi, boh langsung atanapi teu lami saatosna.
• Lebam: Kadang-kadang daérah tatu tiasa ngaluarkeun getih di handapeun kulit sareng katingali biru atanapi lebam. Ieu panginten henteu langsung katingali, tapi tiasa berkembang dina sadinten atanapi dua dinten.
• Rentang gerak kawates: Sendi anu cidera teu tiasa gerak sacara normal. Salaku conto, upami anjeun keseleo pigeulang suku, anjeun panginten sesah mindahkeun suku anjeun ka luhur sareng ka handap atanapi ti sisi ka sisi.
• Instabilitas sendi: Sendi tiasa karasa leupas atanapi "berbatu".
• Ngadangu atanapi ngaraos sora "pop" nalika tatu kajantenan: Dina sababaraha keseleo anu parah, anjeun tiasa ngadangu atanapi ngaraos sora "pop" atanapi "retak" nalika ligamén robek.
• Teu mampuh nanggung beurat awak: Upami anjeun gaduh pigeulang suku atanapi tuur anu keseleo, éta tiasa sesah atanapi teu mungkin leumpang kalayan suku éta dina taneuh.

Naha aya jinis-jinis Ulukku?

Muhun, keseleo tiasa dibagi kana tilu jinis utama dumasar kana parahna. Ieu ditangtukeun ku dokter. Tapi ieu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun gambaran kasar.

• Keseleo Kelas 1 (keseleo minor):
• Ieu mangrupikeun peregangan ligamén anu hampang . Ligaménna henteu robek.
• Nyeri biasana hampang.
• Bareuhna ogé hampang.
• Sendi na stabil, teu leupas teuing.
• Biasana bakal langkung saé dina sababaraha dinten.

• Keseleo Tingkat 2 (keseleo sedeng):
• Dina hal ieu, ligaménna robek sabagian (robek sabagian) .
• Nyeri na leuwih ti tingkat kahiji.
• Bareuh jeung lebam bisa jadi leuwih karasa.
• Anjeun tiasa ngaraos nyeri sareng rada leupas nalika ngagerakkeun sendi éta.
• Meureun rada hésé nanggung beuratna.
• Butuh sababaraha minggu kanggo cageur.

• Keseleo Kelas 3 (keseleo parah):
• Dina hal ieu, ligamén robek sagemblengna (robek lengkep) .
• Nyeri teh kaleuleuwihi, parah teuing.
• Bareuh jeung lebamna ogé parah pisan.
• Sendi na teu stabil sareng tiasa karasa "sapertos panel".
• Mindengna, leungeun/suku anu cidera teu bisa dipaké atawa malah teu bisa dibeuratan.
• Butuh sababaraha bulan pikeun cageur, sareng sakapeung fisioterapi atanapi bahkan operasi tiasa diperyogikeun.

Naon anu kedah dilakukeun nalika anjeun keseleo? Pertolongan pertama naon anu tiasa dilakukeun di bumi?

Aya sababaraha tindakan pertolongan pertama anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi langsung saatos keseleo. Ieu bakal ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh. Kami nyebat ieu metode RICE .

• R - Istirahat:
• Anu paling penting nyaéta pikeun ngasokeun sendi anu tatu.Éta hartosna tetep dina tempatna tanpa mindahkeun atanapi nempatkeun beurat kana éta. Upami anjeun teras-terasan nganggo éta, tatu na tiasa langkung parah.

• I - És (Icing):
• Tempelkeun és kana daérah anu tatu. Ieu bakal ngirangan bareuh sareng nyeri. Lebetkeun sababaraha és batu kana kantong plastik, bungkus ku lawon ipis, teras tempelkeun kana daérah anu tatu salami sakitar 15-20 menit. Entong nempelkeun és langsung kana kulit, sabab ieu tiasa ngaruksak kulit. Lakukeun ieu tilu dugi ka opat kali sadinten salami dua dugi ka tilu dinten mimiti.

• C - Komprési:
• Pikeun ngendalikeun bareuh, bungkus sendi anu tatu ku perban elastis anu rada pageuh, tapi ulah pageuh teuing. Ieu bakal ngadukung sendi sareng ngirangan bareuh. Tapi inget, ulah ngabungkusna pageuh teuing nepi ka ngahalangan aliran getih. Upami kulit di handapeun perban janten biru atanapi karasa lieur, éta pageuh teuing.

• E - Élévasi:
• Jaga sendi anu cidera tetep luhur di luhur jantung sabisa-bisa. Upami éta suku, sanggakeun ku hiji atanapi dua bantal. Upami éta leungeun, anjeun tiasa sanggakeun ku bantal atanapi gendongan. Ieu ogé bakal ngabantosan ngirangan bareuh.

Inget: Perawatan RICE ieu paling efektif upami dilakukeun dina 24-72 jam mimiti keseleo. Anjeun tiasa nginum obat sapertos 'Parasetamol' salaku pereda nyeri. Tapi ati-ati sateuacan nginum obat pereda nyeri anu sanés (sapertos 'NSAID') tanpa konsultasi ka dokter, sabab sababaraha di antarana tiasa ningkatkeun perdarahan dina tahap awal.

Iraha anjeun kedah ka dokter pikeun keseleo?

Teu unggal keseleo merlukeun kunjungan ka dokter. Keseleo minor biasana tiasa diubaran ku ubar bumi. Nanging, anjeun kedah konsultasi ka dokter upami:

• Upami nyeri parah pisan sareng teu tiasa ditanggung.
• Upami anjeun teu tiasa nempatkeun suku/panangan anu cilaka dina taneuh atanapi nempatkeun beurat kana éta.
• Upami sendi anu cidera manteng teu wajar atanapi sigana teu aya dina tempatna.
• Upami aya rasa lieur, rasa tingling, atanapi parobahan warna (pucet, biru) di tempat tatu.
• Upami anjeun ngadangu sora "pop" anu tarik nalika anjeun cilaka. (Ieu tiasa janten robekan ligamén anu parah atanapi patah tulang.)
• Upami bareuhna parah pisan, atanapi upami bareuh atanapi nyeri henteu eureun saatos dua dugi ka tilu dinten pengobatan bumi.
• Upami anjeun teu tiasa ngabayangkeun seriusna ieu, upami anjeun gaduh mamang.
• Upami anjeun ngalaman gejala sapertos muriang.

Sanajan katempona kawas keseleo leutik, penting pikeun nyaho naon anu salah, utamana lamun nyeri geus aya leuwih ti sababaraha poé. Kadang-kadang naon anu anjeun pikirkeun keseleo sabenerna bisa jadi patah tulang.

Kumaha dokter mariksa keseleo?

Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeunna bakal naroskeun sababaraha patarosan ka anjeun:

• Kumaha anjeun cilaka?
• Naon waé gejala-gejalana?
• Naha anjeun ngadangu sora nalika anjeun cilaka?

Teras, dokter bakal mariksa sendi anjeun anu cidera. Ieu hartosna:

• Aranjeunna milarian bareuh sareng lebam.
• Aranjeunna bakal ngaraos éta sareng mariksa daérah anu nyeri atanapi benjolan anu teu biasa.
• Dokter bakal ngagerakkeun sendi sacara lalaunan pikeun mariksa sabaraha jauh sendi éta tiasa gerak (rentang gerak), naha aya nyeri nalika gerak, sareng naha sendi éta stabil.

Kaseueuran waktos, tés ieu tiasa nangtoskeun naha éta keseleo atanapi hal anu sanés. Nanging, sakapeung upami aya kacurigaan yén tulang parantos patah (fraktur), rontgen tiasa dipesen. Ieu kusabab gejala keseleo sareng tulang anu patah sakapeung tiasa sami pisan.

Jarang pisan, upami aya kacurigaan karusakan ligamén anu parah, scan MRI tiasa disarankeun pikeun ningali sacara pasti sabaraha ligamén anu robek sareng naha jaringan sanés ruksak. Nanging, ieu henteu diperyogikeun pikeun unggal keseleo.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageur tina keseleo? Kumaha carana nyegah éta kajadian deui?

Waktu anu diperyogikeun pikeun cageurna keseleo béda-béda gumantung kana parahna (Kelas 1, 2, atanapi 3).

• Keseleo tingkat 1 biasana tiasa cageur dina sakitar saminggu atanapi dua minggu.
• Keseleo tingkat 2 tiasa nyandak waktos sakitar tilu dugi ka genep minggu kanggo cageur.
• Keseleo tingkat 3 tiasa nyandak sababaraha bulan (3-6 bulan atanapi langkung). Kadang-kadang, upami diperyogikeun operasi, waktos pamulihan tiasa langkung lami.

Penting pisan pikeun nuturkeun pitunjuk dokter anjeun sacara saksama pikeun mastikeun cageur gancang. Anjeun ogé kedah ati-ati supados henteu nganyenyeri deui sendi dugi ka cageur sapinuhna.

Kadang-kadang, khususna dina keseleo anu parah, dokter anjeun tiasa nyarankeun fisioterapi pikeun ngabantosan nguatkeun sendi, mulangkeun rentang gerakna, sareng nyegah keseleo ka hareup. Fisioterapis bakal ngajarkeun anjeun latihan khusus anu kedah dilakukeun.

Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyegah keseleo:

• Sateuacan olahraga atanapi maén olahraga, laksanakeun 'pemanasan' anu saé, nyaéta, laksanakeun sakedik olahraga pikeun manaskeun awak anjeun. Ogé, laksanakeun 'pendinginan' saatos anjeun réngsé olahraga.
• Anggo sapatu anu kualitasna saé sareng cocog pikeun olahraga atanapi latihan anu anjeun laksanakeun. Sapatu kedah nyayogikeun dukungan anu saé pikeun sendi anjeun.
• Ati-ati pisan nalika leumpang atanapi lumpat dina permukaan anu henteu rata atanapi berlubang.
• Olahraga pikeun nguatkeun otot di sabudeureun sendi anjeun. Otot anu kuat nyayogikeun panyalindungan anu saé pikeun sendi anjeun.
• Upami anjeun ngaraos capé atanapi nyeri, tong dipaliré sareng olahraga. Istirahat.
• Upami anjeun kantos ngalaman keseleo dina sendi, tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan panggunaan perban atanapi penyangga pikeun nyegah sendi keseleo deui.

Naon bédana antara keseleo sareng galur?

Dua ngaran ieu sering bingung, tapi aya bédana saeutik antara duanana.

• Keseleo , sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, nyaéta tatu dina ligamén , nyaéta, pita jaringan anu nyambungkeun dua tulang.
• Galur , atawa sakumaha anu disebut ku sababaraha urang, "neuropati" (sanaos ieu henteu sagemblengna akurat, éta mangrupikeun istilah umum), nyaéta tarikan atanapi cimata otot atanapi jaringan kuat anu disebut urat anu nyambungkeun otot sareng tulang .

Sacara basajan, keseleo ngalibatkeun ligamén dina sendi, sedengkeun galur ngalibatkeun otot atanapi urat. Sanaos sababaraha gejalana sami, karusakanana aya dina jaringan anu béda.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget

Janten, anjeun sigana ayeuna ngartos yén keseleo téh teu sagampang éta.

• Keseleo téh umum pisan, tapi bisa rupa-rupa ti anu hampang nepi ka anu parah pisan.
• Métode RICE mangrupikeun pertolongan pertama anu pangsaéna pikeun keseleo.
• Upami nyeri na parah, bareuhna kaleuleuwihi, anjeun teu tiasa mindahkeunana, atanapi henteu damang dina sababaraha dinten, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.
• Penting pisan pikeun istirahat dugi ka cageur kalayan leres, ngajalanan terapi fisik upami diperyogikeun, sareng ati-ati supados henteu keseleo deui engké.

Inget, awak anjeun téh berharga pikeun anjeun. Janten tong nganggap enteng tatu leutik waé. Ngan ku perawatan anu leres anjeun tiasa gancang cageur sareng tiasa neraskeun kagiatan sadidinten sareng olahraga anu anjeun resep. Salawasna ati-ati!

` Keseleo, keseleo, ligamén, gangguan sendi, keseleo pigeulang suku, keseleo tuur, pertolongan pertama