Naon sabab sabenerna nyeri tonggong? (Sabab-sabab Nyeri Tonggong) - Hayu urang ngobrol sacara rinci

Hésé néangan jalma dina kahirupan sapopoé urang anu teu acan pernah nyarios, "Aduh... tonggong kuring nyeri," leres? Pikeun sababaraha urang, ieu mangrupikeun nyeri minor anu datang sareng angkat, tapi pikeun anu sanés, éta mangrupikeun masalah saumur hirup. Nyeri tonggong ieu tiasa kajantenan nalika calik dina korsi kantor, ngangkat beurat, atanapi bahkan nalika hudang énjing-énjing. Janten kunaon nyeri tonggong ieu umum pisan? Hayu urang bahas hiji-hiji panyabab utama ieu.

Panyebab nyeri tonggong anu paling umum

Sacara sederhana, aya seueur sabab nyeri tonggong. Tulang tonggong anu ngawangun tulang tonggong urang, otot sareng jaringan sanés anu ngurilinganana, tiasa ruksak kumargi sepuh atanapi kaleuleuwihi dianggo . Cidera tina kacilakaan, labuh, jsb. ogé mangrupikeun panyabab utama nyeri tonggong.

Salian ti éta, nyeri tonggong tiasa disababkeun ku panyakit otoimun tertentu, peradangan kronis tulang tonggong, salaku gejala panyakit tertentu sapertos kanker, sareng ku kaayaan inféksi tertentu.

Tonggong urang tiasa dibagi kana tilu bagian utama. Nyaéta tonggong luhur, tonggong tengah, sareng tonggong handap. Sanaos seueur kaayaan tiasa mangaruhan sadaya tilu bagian éta, sababaraha kaayaan ngan ukur mangaruhan hiji bagian khususna.

Sabab-sabab Nyeri Punggung Bagian Luhur

Tulang tonggong dina beuheung sareng tonggong luhur urang ngahiji pikeun ngabentuk tulang tonggong serviks. Ieu sababaraha panyabab utama nyeri di daérah ieu.

• Postur Anu Goréng: Tulang tonggong anjeun tiasa ngalaksanakeun tugasna kalayan leres nalika anjeun calik atanapi nangtung lempeng. Tapi nalika anjeun ngabungkuk, éta masihan tekanan anu langkung ageung kana sababaraha sendi di tonggong anjeun, anu tiasa nyababkeun nyeri sareng saraf kejepit. Calik dina posisi anu sami salami lami ogé tiasa nyababkeun nyeri tonggong. Utamana nalika damel sareng komputer, upami korsi anjeun handap teuing, anjeun kedah ngangkat sirah anjeun pikeun ningali layar. Postur ieu ogé disebut "tusuk dagu." Ieu tiasa nyababkeun nyeri di tonggong luhur, beuheung, sareng taktak.

• Kaku jeung Keseleo Otot : Nalika anjeun ngabengkokkeun atawa muter, otot, urat (jaringan anu nyambungkeun otot jeung tulang), jeung ligamén (jaringan anu nyambungkeun tulang silih) dina tonggong urang sadayana digawe bareng. Nalika jaringan ieu katarik atawa soék nalika latihan atawa ngangkat beban, nyeri bakal kajadian.

• Stenosis Tulang Tonggong:Aya liang nu ngalingkung sapanjang tulang tonggong urang. Sumsum tulang tonggong ngaliwat ieu. Penyempitan kanal ieu disebut 'Spinal Stenosis'. Sanaos ogé tiasa mangaruhan tonggong luhur, éta utamina masalah anu lumangsung di tonggong handap.

• Panyakit Disk Degeneratif: Aya jaringan siga bantal di antara tulang tonggong dina tulang tonggong urang. Urang nyebut cakram ieu. Éta siga peredam kejut mobil. Nalika urang sepuh, cakram ieu garing sareng ngaleutikan. Teras efektifitasna turun. Kaayaan ieu disebut 'Panyakit Disk Degeneratif'. Nalika bantal ieu rusak, tulang tonggong mimiti silih gesek, nyababkeun nyeri.

• Radikulopati serviks : Sapertos namina, ieu mangrupikeun masalah anu aya hubunganana sareng tulang tonggong serviks (tulang tonggong dina beuheung). Nalika akar saraf dina bagian tulang tonggong ieu dikomprés, éta tiasa nyababkeun nyeri anu parah. Sanaos kacilakaan sareng hernia cakram mangrupikeun panyabab umum dina jalma anu langkung ngora, kaayaan sapertos degenerasi cakram sareng radang sendi langkung umum dina jalma anu langkung sepuh.

Sabab-sabab Nyeri Punggung Bagian Tengah

Tonggong tengah anjeun disebut tulang tonggong toraks. Sanaos sababaraha kaayaan nyeri kirang umum di daérah ieu, masalah tetep tiasa kajantenan di dieu.

• Patah Tulang Kompresi: Sapertos tulang naon waé, tulang tonggong anjeun tiasa pegat. Patah tulang kompresi nyaéta retakan alit atanapi pegatna tulang tonggong. Éta paling umum kajadian di tengah tonggong. Ieu tiasa nyababkeun nyeri tonggong anu ujug-ujug, khususna nalika gerak. Éta tiasa disababkeun ku kacilakaan, tapi osteoporosis, kaayaan anu ngaleuleuskeun tulang, ogé mangrupikeun panyabab utama.

• Setrés Psikologis: Nalika anjeun hariwang pisan atanapi sieun, parobahan dina pola engapan anjeun tiasa nyababkeun tekanan sareng tegangan dina otot tonggong tengah anjeun. Anjeun ogé tiasa sacara teu sadar ngencengkeun otot taktak anjeun, anu tiasa nyababkeun nyeri tonggong luhur sareng beuheung.

Sabab-sabab Nyeri Punggung Handap

Tonggong handap, atanapi tulang tonggong lumbar, nanggung beurat awak anu paling ageung. Éta sababna langkung ti 80% jalmi ngalaman nyeri tonggong handap dina hiji waktos dina kahirupanna.

• Disk herniasi : Upami panutup luar tina cakram karét di antara tulang tonggong anu parantos dibahas tadi retakan atanapi soék, bahan di jerona (inti) tiasa bocor kaluar. Kadang-kadang teu aya gejala. Nanging, upami éta masihan tekanan kana kanal tulang tonggong sareng saraf, éta tiasa nyababkeun nyeri, kalemahan, sareng mati rasa . Ieu ogé disebut "cakram pecah", "cakram nonjol" atanapi "cakram tergelincir". Di nagara urang, ieu katelah "cakram tergelincir".

• Stenosis Tulang Tonggong: Ieu mangrupikeun kaayaan anu umum pisan di tonggong handap. Penyempitan saluran tulang tonggong ieu tiasa nyababkeun nyeri, mati rasa, lemah, sareng sensasi "nyeri tikoro" nalika tulang tonggong dikomprés. Stenosis tulang tonggong lumbar mangrupikeun panyabab utama operasi tonggong dina jalma anu umurna langkung ti 65 taun.

• Sciatica: Sanaos sababaraha jalmi nganggo nami ieu pikeun sagala jinis nyeri tonggong, sciatica mangrupikeun jinis nyeri anu khusus. Saraf sciatic nyaéta saraf anu pangpanjangna sareng panggedéna dina awak urang. Saraf ieu ngalir ti tonggong handap, ngalangkungan pingping sareng bokong, dugi ka tuur. Masalah tonggong anu sanés, sapertos cakram hernia sareng stenosis tulang tonggong, tiasa nyababkeun saraf ieu dikomprés atanapi radang. Ieu tiasa nyababkeun nyeri sareng kalemahan anu nyebar ti tonggong handap ka handap suku .

• Ngarokok: Upami anjeun ngaroko, ieu mangrupikeun alesan sanés pikeun eureun. Sanaos para ilmuwan henteu yakin kunaon, panilitian nunjukkeun yén anu ngaroko sakitar 30% langkung dipikaresep ngalaman nyeri tonggong. Bisa jadi ngaroko ngaruksak jaringan di tonggong handap, ngirangan jumlah nutrisi sareng aliran getih ka awak.

• Obesitas: Nalika beurat awak ningkat, tekanan dina cakram pelindung antara tulang tonggong ningkat. Hiji panilitian mendakan yén jalma anu obesitas opat kali langkung dipikaresep ngalaman degenerasi cakram tibatan jalma anu henteu obesitas.

• Kurang olahraga: Kurang aktivitas fisik ngaleuleuskeun otot inti anjeun, ningkatkeun résiko tatu tonggong sareng nyeri anu langkung parah. Leumpang gancang salami 30-60 menit sadinten mangrupikeun solusi anu saé pikeun nyeri tonggong handap.

Naha panyakit ginjal nyababkeun nyeri tonggong handap?

Upami anjeun ngalaman nyeri tonggong handap, sigana éta sanés kusabab masalah ginjal. Sababaraha masalah ginjal, sapertos batu ginjal sareng inféksi, tiasa nyababkeun nyeri tonggong. Tapi nyeri biasana karasa rada luhur . Nanging, upami anjeun ngalaman nyeri tonggong anu terus-terusan, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.

Iraha kedah langsung milarian naséhat médis

Sanaos nyeri tonggong sering ngaleungit sorangan, dina sababaraha kasus penting pisan pikeun milarian naséhat médis. Waspada kana gejala-gejala ieu.

Kumaha carana nyingkahan nyeri tonggong?

Upami anjeun sering nyeri tonggong, cobian tips saderhana ieu.

• Ngalakukeun latihan nguatkeun sareng manjangkeun otot sahenteuna dua dinten saminggu.
• Nalika calik dina korsi atanapi sofa , calik lempeng, ulah ngabungkuk . Sarua ogé nalika nangtung.
• Nalika ngangkat beurat, diajar ngangkatna tanpa maksa tonggong anjeun. Jaga tonggong anjeun lempeng, lengkungkeun tuur anjeun, sareng angkat beurat ku suku anjeun.
• Kontrol beurat awak anjeun .

Aya seueur sabab nyeri tonggong. Aya anu saderhana, aya anu rada rumit. Langkung saé milarian sacara pasti naon anu nyababkeun nyeri anjeun. Janten, upami nyeri tonggong anjeun teras-terasan, tong dipaliré sareng tepang sareng dokter kulawarga anjeun pikeun kéngingkeun naséhat. Anjeunna bakal tiasa mendiagnosis sabab nyeri anjeun sareng masihan anjeun pangobatan anu paling pas.