Naha anjeun ogé maén 'Video Games'? Atawa anak anjeun ogé? (Video Games) Hayu urang ngobrolkeun anu saé sareng anu goréng?

Kaseueuran waktos, murangkalih urang, bahkan anu anom ogé resep pisan kana 'Video Games', sanés? Malah, sakapeung éta dugi ka kolot kedah nyarios, " Cukup, singkirkeun éta sareng laksanakeun anu sanés! " Panginten anjeun ngadangu carita ieu nalika anjeun badé ngalih ka 'tingkat' salajengna. Nanging, naséhat éta ngagaduhan nilai anu ageung, sabab naon waé anu kaleuleuwihi henteu saé.

Naha gim vidéo leres-leres ngajantenkeun anjeun langkung saé?

Ayeuna anjeun panginten mikir, "Naon masalahna, naha teu aya mangpaatna maén gim vidéo?" Anjeun teu tiasa langsung nyarios kitu. Kanyataanna, sababaraha panilitian mendakan yén sababaraha jinis gim vidéo tiasa ningkatkeun koordinasi leungeun sareng panon urang, kamampuan ngarengsekeun masalah, sareng kecepatan ngolah inpormasi. Bayangkeun, nalika urang maénkeun gim strategi anu tangtu, urang diajar mikir, nyandak kaputusan gancang, sareng ngarencanakeun hal-hal. Ogé, aya sababaraha gim anu gaduh nilai atikan sareng ngabantosan urang diajar hal-hal énggal. Janten, dina wates, upami anjeun milihna kalayan leres, tiasa aya sababaraha mangpaat pikeun gim vidéo.

Jadi di mana masalahna?

Sacara basajan, naon waé anu kaleuleuwihi téh teu saé. Sapertos tuang katuangan anu ngeunah kaleuleuwihi tiasa nyababkeun nyeri beuteung. Ngabéakkeun waktos teuing maén 'Video Games', nyaéta, nyéépkeun kalolobaan waktos di payuneun 'layar', tiasa nyababkeun seueur masalah anu teu disangka-sangka. Hayu urang tingali naon éta.

Naon pangaruhna kana kaséhatan fisik?

Hayu urang tingali heula naon anu kajantenan kana awak.

• Naha anjeun hoyong naékkeun beurat awak? (`Kaleuwihan beurat awak`): Nalika anjeun maén `Video Games` salami sababaraha jam, awak anjeun moal olahraga, sanés? Nalika anjeun calik di hiji tempat tanpa lumpat atanapi luncat, énergi tina tuangeun anu anjeun tuang henteu kaduruk. Naon anu kajantenan teras? Saeutik demi saeutik, gajih ngumpul dina awak sareng awak anjeun mimiti naékkeun beurat awak . Kadang-kadang ieu malah tiasa nyababkeun obesitas . Henteu ngan éta, tuang sareng nginum sagala rupa `junk food` sareng inuman amis nalika maén game ogé ngabantosan ieu. Saatos ieu , kasempetan pikeun ngembangkeun panyakit serius sapertos `Diabetes Mellitus` sareng panyakit jantung ningkat.

• Naon anu kajantenan kana panon anjeun?: Nalika anjeun neuteup layar salami lami, panon anjeun karasa capé pisan, sanés? Panon anjeun janten beureum, cipanon, sareng ateul .Paningal kabur sareng sakapeung nyeri sirah tiasa kajantenan. Urang sakapeung nyebat kaayaan ieu 'Sindrom Paningal Komputer '. Ieu tiasa dikirangan ku cara sapertos ngareureuhkeun panon sacara rutin sareng ngajaga 'kacaangan' 'layar' tetep handap. Tapi anu pangsaéna nyaéta ngirangan jumlah waktos anjeun maén gim sareng istirahat di antawisna.

• Cidera tonggong, beuheung, sareng leungeun: Calik dina posisi anu sami, khususna dina posisi anu salah, salami sababaraha jam tiasa nyababkeun nyeri tonggong sareng nyeri beuheung. Ogé, nganggo mouse, keyboard, atanapi controller salami waktos anu lami tiasa nyababkeun nyeri sareng mati rasa dina leungeun, ramo, sareng pigeulang. Ieu disebut Repetitive Strain Injury (RSI) . Upami ieu terus-terusan, éta tiasa nyababkeun masalah anu serius di hareup. Ku alatan éta, penting pisan pikeun ati-ati kana sikep calik anjeun sareng nangtung sareng manjangkeun awak anjeun sacara berkala.

• Naha éta mangaruhan kana sare?: Muhun, tangtosna. Utamana nalika maén 'Video Games' peuting-peuting, lampu biru tina 'layar' masihan sinyal ka uteuk urang yén éta masih beurang. Teras produksi ' Melatonin' , hormon anu ngabantosan urang sare, kaganggu. Hasilna? Urang teu tiasa sare, sareng sanaos urang sare, urang teu tiasa sare kalayan leres . Bahkan nalika urang hudang énjing-énjing, awak urang capé. Upami ieu terus-terusan, éta bakal ngahalangan pisan diajar sareng kagiatan sadidinten urang. Sare penting pisan pikeun awak sareng pikiran urang.

Naon dampak psikologis sareng sosialna?

Maénkeun video game kaleuleuwihi teu ngan ukur mangaruhan kaséhatan fisik, tapi ogé kaséhatan méntal sareng hubungan sosial.

• Ngalalaworakeun tugas sakola sareng tanggung jawab sanésna: Upami anjeun kaleuleuwihi maén gim vidéo sadinten, anjeun tiasa ngalalaworakeun tugas sakola, PR, sareng tanggung jawab sanésna. Anjeun langkung gampang kéngingkeun nilai anu handap sareng gagal dina ujian . Ieu tiasa gaduh dampak anu ageung pikeun masa depan anjeun.

• Jaga jarak sosial: Sanaos sababaraha gim vidéo tiasa dimaénkeun sacara online, hubungan sosial anu disayogikeun ku éta béda pisan sareng pangalaman nongkrong sareng réréncangan dina kahirupan nyata. Nalika anjeun maénkeun gim vidéo sacara terus-terusan, anjeun tiasa kaleungitan kontak sareng réréncangan di kahirupan nyata, ngajauhan diri ti kulawarga anjeun, sareng ngaraos sepi.

• Agresi: Ieu mangrupikeun topik anu sénsitip. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén murangkalih sareng nonoman anu rutin maénkeun gim vidéo anu kasar langkung condong ngembangkeun paripolah agrésif, sapertos gampang ambek .Anjeun tiasa ningali langkung seueur hal sapertos kieu. Abdi teu tiasa nyarios ieu kajantenan ka sadayana, tapi penting pikeun waspada kana ieu ogé.

• Kecanduan ('Gangguan Kaulinan'): Kadang-kadang maén 'Video Games' tiasa janten teu tiasa dikontrol. Nyaéta, anjeun teu tiasa eureun maén kaulinan, anjeun ngarasa teu tenang nalika anjeun henteu maén kaulinan, sareng anjeun ngutamakeun kaulinan tibatan anu sanés. Ieu malah tiasa janten parah, anu nyababkeun kaayaan méntal anu disebut 'Gangguan Kaulinan '. Organisasi Kaséhatan Dunia ('WHO') bahkan parantos ngakuan ieu salaku kaayaan médis.

"Coba bayangkeun, kumaha kejemna upami waktos anu paling berharga dina kahirupan anjeun, waktos kanggo diajar, ngalakukeun hal-hal énggal, sareng senang-senang sareng réréncangan, dianggo di payuneun 'layar'?"

Kumaha carana ngajaga kasaimbangan dina maén gim vidéo?

Muhun, saatos ngadangu sadayana ieu, anjeun panginten mikir yén 'Video Games' mangrupikeun hal anu goréng. Sanés. Anu paling penting nyaéta kasaimbangan . Hayu urang tingali kumaha carana nyiptakeun 'kasaimbangan' ieu. 1. Setel wates waktos ('Watesan Waktos Layar'): Setel wates waktos khusus pikeun sabaraha 'Video Games' anjeun maénkeun per dinten. Tambahkeun kana ieu waktos anjeun nonton 'TV', 'komputer', 'smartphone', 'tablet', sareng kontrol total 'Waktos Layar'. Kolot tiasa ngabantosan ieu. 2. Pilih 'Kaulinan' anu saé: Pilih 'kaulinan' anu cocog sareng umur anjeun, gaduh nilai pendidikan, atanapi anu ngembangkeun kamampuan anjeun. 'Kaulinan' gaduh 'rating', sapertos 'pilem'. Kéngingkeun bantosan ti kolot anjeun sareng pilih 'kaulinan' anu cocog sareng anjeun. 3. Nyayogikeun waktos kanggo kagiatan fisik: Sapertos maén video game, pastikeun milarian waktos kanggo lumpat sareng olahraga. Penting pisan pikeun ngalakukeun sahenteuna sajam kagiatan fisik sadinten. 4. Prioritaskeun hal-hal séjén: Prioritaskeun hal-hal sapertos padamelan sakola, hobi, nyéépkeun waktos sareng kulawarga, sareng nongkrong sareng réréncangan. Kaulinan vidéo ngan ukur salah sahiji bagian tina kahirupan. 5. Maénkeun kaulinan aktif: Aya sababaraha kaulinan vidéo anu ngajantenkeun anjeun hudang sareng gerak. Sapertos kaulinan jogét sareng kaulinan olahraga. Upami tiasa, pilih kaulinan sapertos kitu. Ku cara éta, anjeun bakal kéngingkeun sakedik latihan sareng kasenangan.

Sakedik naséhat kanggo kolot

• Waspada kana kaulinan anu diulinkeun ku anak anjeun.
• Tetepkeun wates anu jelas dina waktos layar, sareng terapkeun wates éta.
• Maénkeun video game sareng anak anjeun. Ngobrol sareng aranjeunna, éta ngabantosan anjeun ngartos dunya aranjeunna sareng nguatkeun hubungan anjeun.
• Ti batan boga 'komputer' atawa 'konsol kaulinan' di kamar anak anjeun, mending tempatkeun aranjeunna di tempat umum (sapertos ruang tamu) dimana kulawarga tiasa ningali aranjeunna. (Anjeun tiasa nyegah aranjeunna ningali hal-hal sanés sapertos kaulinan éta sorangan.)
• Ajak anak anjeun pikeun ngalakukeun hobi, olahraga, sareng kagiatan sosial anu sanés.
• Upami anak anjeun sigana kecanduan teuing kana gim vidéo, tong ragu milarian naséhat profésional.

Pesen Bawa Ka Imah

Kaulinan vidéo tiasa pikaresepeun sareng mangpaat upami dianggo kalayan leres. Tapi, sapertos naon waé, kaleuleuwihi tiasa nyababkeun masalah . Anu paling penting nyaéta kasaimbangan .

• Siapkeun waktos anu khusus kanggo 'Kaulinan Video'.
• Pilih 'Kaulinan' anu saé sareng cocog sareng umur .
• Utamakeun kagiatan fisik, tugas sakola, sareng hubungan sosial .
• Upami anak anjeun maén gim vidéo, anjeun ogé kedah merhatikeun éta .
• Upami anjeun ngaraos gim vidéo nyababkeun masalah, milarian naséhat .

Hayu urang sadayana nyobian ngagunakeun 'Video Games' kalayan leres, tanpa ngajantenkeun éta masalah dina kahirupan urang, sareng ngan ukur kéngingkeun hal-hal anu saé tina éta. Naha anjeun ngartos naon anu kuring carioskeun? Kaulinan karesep kuring anu nembe kuring maénkeun: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, sapertos kitu sanés hartosna kuring nyarankeun éta, naon kaulinan karesep anjeun? Tinggalkeun koméntar sareng wartosan kuring.

---