Naha anjeun ogé nuju mikiran cara pikeun ngirangan beurat awak gancang? Atawa anjeun milarian cara pikeun "detoks" ku cara miceun "racun" tina awak anjeun? Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan 'Master Cleanse' atanapi 'Diet Lemonade' ieu dina média sosial, atanapi ti réréncangan. Nalika anjeun nguping yén bahkan aktor sareng aktris anu kasohor ngalakukeun ieu, anjeun panginten mikir, "Oh... kuring ogé hoyong nyobian." Tapi sateuacan urang ngadamel limun tina jeruk nipis, hayu urang terang naon metode ieu saleresna sareng naha éta saé atanapi goréng pikeun awak.
Sacara sederhana, naon ari Master Cleanse téh?
Master Cleanse nyaéta diet cair sagemblengna. Jalma anu ngalakukeun ieu dilarang tuang tuangeun padet salami 10 dinten atanapi langkung. Aranjeunna ngan ukur diidinan nginum inuman khusus. Ieu didamel tina jus lemon, sirop maple, cai, sareng cabé rawit (sajenis bubuk cabé).
Salian ti éta, dinten dimimitian ku sagelas cai uyah. Ogé, sateuacan bobo wengi, anjeun kedah nginum téh laksatif herbal. Jalma-jalma anu nyiptakeun metode ieu nyarios yén metode ieu miceun sadaya racun tina awak, ngirangan beurat awak gancang, sareng ngajantenkeun pikiran sareng awak karasa bagja sareng séhat.
Tapi kanyataanna, tacan aya bukti ilmiah anu nunjukkeun yén metode 'detoks' sapertos kieu ngaleungitkeun racun tina awak.
Métode ieu mimiti muncul dina buku anu ditulis ku naturopath anu namina Stanley Burroughs dina taun 1940-an. Nanging, éta ngan ukur janten populér di sakumna dunya dina taun 2000-an nalika selebriti dilaporkeun nuturkeun éta.
Kumaha cara kerja metode ieu di jero awak? Naha éta leres-leres ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak?
Bayangkeun, anjeun teu tuang nanaon anu padet sapertos sangu, sayuran, atanapi buah salami 10 dinten. Anjeun ngan ukur nginum limun anu disebatkeun tadi. Kalori dina limun ieu rendah pisan. Ku alatan éta, pikeun kéngingkeun énergi anu diperyogikeun ku awak anjeun, anjeun mimiti ngaduruk lemak anu disimpen dina awak anjeun. Ieu sababna anjeun ningali leungitna beurat anu gancang .
Tapi masalahna di dieu nyaéta nalika anjeun ngirangan beurat awak ku cara kieu, sanés ngan ukur lemak anu leungit tina awak anjeun.
- Beurat Cai
- Otot
- Karbohidrat anu disimpen
Ieu hal-hal anu leungit heula. Ngaduruk gajih dimimitian engké. Éta hartina anjeun kaleungitan otot sareng cai, anu anjeun henteu kedah kaleungitan, sareng anu penting pikeun awak anjeun.
Anu paling penting nyaéta sakali anjeun eureun diét ieu sareng mimiti tuang sapertos biasana deui, aya kamungkinan anu luhur yén beurat anu leungit bakal gancang naék deui .
Anu sanésna nyaéta "detoksifikasi". Awak urang mangrupikeun mesin anu luar biasa. Éta ngagaduhan sistem anu misah pikeun detoksifikasi. Ati sareng ginjal urang ngalakukeun padamelan utama. Racun henteu akumulasi dina awak jalma anu séhat, sabab ati sareng ginjal teras-terasan nyaring sareng miceun racun éta. Ku kituna, teu kedah detoksifikasi ku limun anu dicandak ti luar.
Naon mangpaat sareng résiko serius tina Master Cleanse ieu?
Sapertos naon waé, sistem ieu ngagaduhan sisi anu pikaresepeun sareng sisi anu bahaya anu kedah urang waspadai. Hayu urang tingali duanana.
| Hal-hal anu narik ati jalma (The "Pros") | Résiko/Kakurangan Anu Sabenerna |
|---|---|
| Teu kedah masak atanapi nyiapkeun nanaon sateuacanna. Anjeun tiasa ngadamel inuman teras nyimpenna dina kulkas. | Kakurangan nutrisi anu parah: Awak teu nampi protéin, lemak, vitamin, sareng mineral anu penting pisan. |
| Biaya bahan bakuna murah. Teu aya biaya sanésna. | Leungitna otot: Leungitna beurat awak teu ngan ukur disababkeun ku leungitna lemak, tapi ogé ku leungitna massa otot anu berharga. |
| Teu aya aturan anu nyebutkeun anjeun kedah olahraga. | Dehidrasi parah sareng masalah lambung: Cai asin sareng entéh laksatif tiasa nyababkeun diare, dehidrasi, sareng nyeri lambung. |
| Anjeun tiasa ngaraos bagja sabab beurat awak anjeun gancang turun. | Ketidakseimbangan Éléktrolit: Ieu mangrupikeun kaayaan anu bahaya. Malah tiasa mangaruhan denyut jantung. |
| Kacapean anu kacida, nyeri sirah, sareng gampang ambek: Awak teu kénging énergi anu diperyogikeun, anu nyababkeun kacapean anu terus-terusan, males, nyeri sirah, sareng gampang ambek. |
Naon anu kajantenan ka baktéri anu saé dina peujit?
Sistem pencernaan urang mangrupikeun tempat pikeun seueur baktéri anu saé anu mangpaat pisan pikeun kaséhatan urang. Urang nyebat ieu "Mikrobioma Gut". Nalika anjeun ngalakukeun diet cair anu ketat sapertos kieu, baktéri anu saé ieu henteu kéngingkeun tuangeun anu diperyogikeun, janten kasaimbanganana kaganggu, sareng masalah pencernaan jangka panjang tiasa kajantenan.
Saha nu teu jago ngalakukeun diet ieu?
Sanaos ieu résiko pikeun sadayana, éta tiasa bahaya pisan pikeun sababaraha jalmi. Upami anjeun kalebet kana salah sahiji kategori ieu, tong mikirkeun metode ieu.
- Barudak sareng nonoman anu nuju mekar
- Anu nuju diubaran kanker (Kemoterapi)
- Jalma anu parantos ngalaman operasi sareng nuju cageur
- Jalma anu ngagaduhan Gangguan Dahar
- Jalma anu ngagaduhan panyakit ginjal atanapi panyakit ati
- Jalma anu ngagaduhan diabetes (kadar gula getih tiasa robih sacara bahaya)
- Ibu hamil atanapi ibu anu nyusuan
- Jalma anu ngagaduhan panyakit jantung
- Jalma-jalma sepuh
Sateuacan ngamimitian diet ekstrim sapertos kieu, khususna upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun. Anjeunna bakal masihan anjeun naséhat anu aman anu disaluyukeun sareng kaayaan kaséhatan anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Master Cleanse nyaéta diét ekstrim anu samentawis ngirangan beurat awak, tapi ngabahayakeun kaséhatan. Ieu disebut 'Diét Fad'.
- Awak anjeun gaduh sistem alami anu disebut ati sareng ginjal pikeun ngadétoksifikasi dirina sorangan. Anjeun teu kedah nginum limun pikeun ngalangkungan éta.
- Beurat anu leungit ku cara kieu biasana cai sareng otot, sanés lemak. Beurat éta bakal balik deui nalika anjeun eureun diét.
- Bisa jadi aya seueur efek samping anu serius, sapertos kakurangan nutrisi, dehidrasi, kacapean, sareng setrés.
- Cara pangsaéna pikeun ngirangan beurat awak sacara séhat nyaéta ku cara tuang diet anu saimbang, olahraga, sareng nganut gaya hirup anu séhat. Konsultasikeun ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian diet naon waé.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun