Naha anjeun kantos ngaraos sedih, nyorangan, sareng kosong tanpa alesan? Anjeun bahkan teu hoyong hudang tina ranjang, sareng anjeun mendakan diri anjeun ngaraos bosen sareng terasing ti sadayana? Ieu sanés ngan ukur bosen atanapi kasedih normal. Dinten ieu, urang bade ngobrol ngeunaan depresi, atanapi Gangguan Depresi Mayor , panyakit méntal anu nyababkeun perasaan ieu tapi teu acan kahartos ku seueur jalma di masarakat. Khususna, urang bade ngobrol ngeunaan kumaha kaayaan ieu mangaruhan hubungan anjeun sareng jalma-jalma di sakitar anjeun.
Naon sabenerna depresi téh? Naha éta téh kaasup "panyakit anu teu katingali"?
Sacara sederhana, depresi mangrupikeun kaayaan médis anu serius anu mangaruhan suasana haté, émosi, pikiran, sareng paripolah hiji jalma. Éta sanés kalemahan atanapi hal anu tiasa dibayangkeun.
Bayangkeun aya jalma anu sukuna patah. Urang tiasa ningali éta. Nalika aranjeunna nganggo gips sareng tongkat ketiak, sadayana terang yén aranjeunna aya dina masalah sareng peryogi bantosan. Tapi depresi sanés hal anu katingali ti luar. Éta sababna urang nyebatna "panyakit anu teu katingali." Anjeun panginten henteu tiasa ningali sabaraha anjeun berjuang di jero. Éta sababna anjeun nyalahkeun diri anjeun sorangan, mikir, "Oh, naon anu lepat sareng abdi? Abdi kedah ngungkulan ieu."
Anu paling penting nyaéta anjeun sareng anu dipikacinta kedah ngartos heula yén depresi mangrupikeun kaayaan anu nyata sareng tiasa diubaran, sapertos diabetes mellitus atanapi radang sendi.
Kumaha depresi mangaruhan hubungan?
Hirup sareng jalmi anu depresi tiasa nangtang. Ogé, ngajaga hubungan tiasa karasa sapertos beban pikeun jalmi anu depresi. Ieu hal anu mangaruhan dua sisi. Hayu urang cobian ngartos ieu kalayan jelas.
| Parasaan/paripolah jalma anu depresi | Kumaha parasaan jalma anu dipikacinta (pamajikan/salaki/kulawarga) ngeunaan éta |
|---|---|
| Nyobian ngasingkeun diri: nyingkahan acara sosial, kumpul kulawarga. Cicing di kamar. | Pikiran sapertos "Naha anjeunna bosen sareng abdi?", "Naha anjeunna ambek kusabab hiji hal anu abdi lakukeun?", "Naha anjeunna henteu bogoh deui ka abdi?" |
| Amarah atawa ambek nu ujug-ujug: Ambek atawa keuheul ku hal-hal leutik. | Nganyenyeri diri sorangan ku cara mikir, "Naha anjeunna sok pasea jeung kuring?", "Henteu paduli naon anu diomongkeun ku anjeunna, éta mah salah." |
| Kaleungitan minat kana naon waé: Kaleungitan minat kana hal-hal anu biasa dilakukeun babarengan (nonton bioskop, jalan-jalan), kaleungitan minat kana kahirupan séks. | Ngarasa siga "kahirupan" dina hubungan ieu geus leungit. Ngarasa siga ditolak. |
| Kacapean: Ngarasa capé terus-terusan . Ngarasa tunduh terus-terusan. | Kasalahpahaman sapertos "anjeunna males pisan", "anjeunna henteu ngabantosan padamelan bumi". |
| Nyalahkeun diri sorangan: pikiran sapertos "Kuring téh beban pikeun sadayana", "Kuring lain jalma anu saé". | Ngarasa teu daya teu upaya jeung frustasi nalika aya nu nyoba nulungan tapi ditolak. |
Naha anjeun ngartos kumaha rumitna ieu? Teu aya anu kedah disalahkeun dina ieu. Duanana nyeri. Jalma anu depresi sangsara ku panyakit éta, jalma anu sanés sangsara ku paripolah éta.
Naha naséhat "leungitkeun éta tina pikiran anjeun" téh teu aya gunana pisan?
Ieu naséhat anu paling umum, sareng paling ngabahayakeun, anu bakal didangu ku jalma anu depresi. Moal aya di antara urang anu bakal nyarios ka jalma anu ngagaduhan diabetes pikeun "ngontrol gula anjeun kalawan tarik". Kusabab urang terang yén éta mangrupikeun masalah dina fungsi insulin awak.
Sarua kitu, depresi mangrupikeun panyakit nyata anu aya hubunganana sareng ketidakseimbangan bahan kimia (neurotransmitter) dina uteuk. "Kabungah" waé teu cekap. Éta meryogikeun perawatan médis anu leres. Maksa jalma anu dipikacinta pikeun "mutuskeun kaputusan" sareng "mikir positif" ngan ukur bakal ngajantenkeun aranjeunna langkung nyalahkeun diri sorangan sareng langkung ngarasa nyalira.
Jadi naon anu kudu urang pigawé? Hayu urang ngawangun sasak pikeun ngajaga hubungan ieu.
Warta anu saéna nyaéta depresi mangrupikeun kaayaan anu tiasa diurus kalayan saé ku pangobatan , sareng hubungan anu rusak tiasa diwangun deui ngalangkungan pamahaman sareng komunikasi anu leres.
Upami anjeun ngalaman depresi:
1. Tampa:Mimitina, tarima yén anjeun gaduh kaayaan médis. Éta sanés kalepatan anjeun. Éta sanés kalemahan.
2. Nyarios kalawan tarik: Caritakeun ka jalma anu dipikacinta naon anu anjeun rasakeun. Éta hésé. Tapi sanajan nyarios hal anu saderhana sapertos "Kuring ngarasa sapertos gélo dinten ieu" atanapi "Kuring sedih pisan dinten ieu" tiasa janten masalah anu ageung. Éta langkung penting tibatan cicingeun anjeun.
3. Milarian bantosan profésional: Ieu léngkah anu paling penting. Tepang sareng dokter anjeun . Upami diperyogikeun, rujuk ka psikiater atanapi psikolog/konselor. Ubar sareng terapi wicara tiasa ngabantosan anjeun kaluar tina kaayaan ieu.
4. Sing sabar: Anjeun moal langsung ningali hasilna nalika anjeun ngamimitian pangobatan. Éta bakal peryogi sababaraha waktos. Sing sabar ka diri anjeun sorangan.
Upami anjeun jalmi anu dipikacinta ku jalmi anu ngalaman depresi:
1. Waspada: Baca ngeunaan depresi, waspada. Pahami yén éta mangrupikeun panyakit. Maka anjeun bakal eureun nganggap paripolah pasangan anjeun pribadi.
2. Dengekeun: Ulah méré naséhat, ulah néangan solusi. Mimitina, dengekeun naon anu rék diomongkeun ku anjeunna tanpa aya pangadilan. Hiji-hijina hal anu hadé nyaéta méré rasa "Kuring satuju jeung anjeun."
3. Bantosan ku cara-cara alit: Ti batan nyarios hal anu umum sapertos "wartosan abdi upami anjeun peryogi nanaon," nyuhunkeun bantosan khusus sapertos "Abdi bade ka toko, tiasa abdi mésérkeun hiji barang?" "Dupi anjeun hoyong nginum tèh babarengan?"
4. Ajak anjeunna milarian bantosan médis: Ti batan nyarios sapertos "Anjeun gélo," ajak anjeunna ngalakukeun éta ku cara anu pinuh ku kanyaah, sapertos "Naha urang kedah nyarios ka dokter ngeunaan ieu? Abdi badé ngiringan anjeun."
5. Pikirkeun diri anjeun: Ngarojong jalma anu depresi tiasa nyéépkeun énergi méntal. Jaga kaséhatan méntal anjeun ogé. Anjeun ogé peryogi batur pikeun diajak ngobrol sareng istirahat.
Hubungan anu kuat tiasa janten tameng anu saé pikeun ngalawan depresi. Anjeun teu kedah ngalangkungan perjalanan ieu nyalira. Kalayan pamahaman, kasabaran, cinta, sareng perawatan médis anu leres, anjeun duaan tiasa meunang "pertempuran anu teu katingali" ieu.
Pesen Bawa Ka Imah
- Gangguan Depresi Mayor sanés kalemahan, éta mangrupikeun panyakit nyata anu peryogi perawatan anu aya hubunganana sareng kimia otak.
- "Panyakit anu teu katingali" ieu tiasa ngaruksak hubungan anjeun sareng pasangan, kulawarga, sareng réréncangan anjeun.
- Ulah méré naséhat kawas, "Pikirkeun heula terus pohokeun." Sabalikna, déngékeun tanpa ngahukum.
- Komunikasi anu kabuka sareng silih ngartos penting pisan pikeun ngawangun deui hubungan.
- Upami anjeun atanapi jalmi anu dipikacinta ngalaman gejala depresi, penting pisan pikeun langsung milarian naséhat médis ti dokter .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment