Teu aya anu langkung sesah tibatan ningali pamajikan anjeun anu dipikacinta berjuang ngalawan nyeri ngalahirkeun, ngalahirkeun anak anjeun ka dunya. "Ya Allah, saupami abdi tiasa ngalakukeun hiji hal pikeun ngirangan nyeri ieu ..." Anjeun panginten parantos mikir sarébu kali. Ieu sanés ngan ukur perasaan anjeun, tapi unggal salaki di dunya ngaraosan éta ayeuna. Tapi tibatan ningali tanpa daya, aya seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngadukung anjeunna sareng ngagampangkeun perjalanan ieu. Hayu urang bahas éta ayeuna.

Jadilah "Panyayang", lain "Palatih".

Urang sering mikirkeun peran salaki nalika ngalahirkeun salaku "palatih." Siga palatih olahraga anu masihan pitunjuk sapertos, "Oke, ayeuna tarik napas... sakedik deui... dorong!" Tapi ngalahirkeun sanés olahraga. Pamajikan anjeun henteu peryogi palatih dina waktos éta, anjeunna peryogi salakina anu dipikacinta, sobat dalitna, pikeun aya di sisina.

Bayangkeun, upami anjeun teu acan kantos ngaraos nyeri haid sakedik waé, kumaha anjeun tiasa leres-leres ngartos perasaan jalma anu nuju ngalaman nyeri anu paling parah di dunya? Éta hésé pisan. Janten langkung penting pikeun ngadukung aranjeunna tibatan mamatahan aranjeunna.

5 cara pikeun ngadukung pamajikan anjeun nalika ngalahirkeun

Heug, hayu urang tingali naon anu anjeun tiasa laksanakeun dina waktos anu penting ieu.

1. Siap-siap

Wajar mun ngarasa sieun jeung teu daya teu upaya nalika anjeun nyanghareupan hal kawas kieu pikeun kahiji kalina. Tapi lamun anjeun boga pamahaman anu alus ngeunaan prosés ngalahirkeun jeung naon anu lumangsung salila éta, rasa sieun anjeun bakal ngurangan pisan.

Éta hartosna, penting pisan pikeun ngiringan kelas ngalahirkeun sareng maca buku ngeunaan éta nalika kakandungan. Aya buku anu khusus ditulis pikeun para bapa. Ogé, ngobrol sareng pamajikan anjeun ngeunaan ieu. Bahas hal-hal sateuacanna, sapertos naon anu dipiharep ku anjeunna, kumaha pamikiran anjeunna ngeunaan manajemen nyeri , jsb.

Tanyakeun ka dokter anjeun naon anu bakal kajadian upami anjeun kedah ngalakukeun operasi caesar darurat atanapi upami aya komplikasi anu sanés. Waspada kana hal-hal sapertos "Naon peran kuring dina kaayaan sapertos kitu? Naha kuring bakal dipenta kaluar?" tiasa ngabantosan nyegah panik anu teu perlu.

2. Tawarkeun Ukuran Kanyamanan

Nalika anjeun ngarasa aya hal anu praktis pikeun dilakukeun, rasa teu daya anjeun bakal leungit. Anjeun tiasa masihan anjeunna cai, masihan anjeunna jajanan sakedik upami anjeunna hoyong, nyetel musik, masihan anjeunna pijet, atanapi ngabantosan anjeunna ngalih kana posisi anu béda. Ngabantosan anjeunna mandi cai haneut sering ngabantosan ngirangan nyeri. Hal-hal alit sapertos kieu bakal ngajantenkeun anjeunna ngarasa kuat pisan.

3. Ulah Nyobian Ngalereskeunana

Ieu masalah anu dipiboga ku kalolobaan lalaki. Ieu anu disebut "hal lalaki". Urang nyobian ngontrol sagalana, pikeun ngarengsekeun masalah. Nalika jalma anu urang dipikacinta keur nyeri, éta normal pikeun hoyong "ngalereskeun" éta.

4. Jadi Pangacara Anjeunna

Sanaos anjeun panginten henteu ngartos nyeri ngalahirkeun, anjeun langkung terang pamajikan anjeun tibatan saha waé di rohangan éta. Janten, nalika anjeunna teu tiasa nyarios pikeun dirina nyalira, anjeun kedah janten sora anjeunna.

Contona, upami anjeunna nyarios, "Abdi hoyong nge-push ayeuna," teras perawat nyarios, "Teu acan waktosna," anjeun tiasa nyarios kalayan hormat, "Dokter/Perawat, pamajikan abdi nyarios anjeunna hoyong nge-push." ​​Tong sieun ngaleuwihan aturan rumah sakit, naroskeun patarosan, sareng ngadamel pamundut. Kadang-kadang, hiji pandangan anjeun tiasa nyalametkeun nyawana. Hiji bapa ngeureunkeun pamajikanana masihan suntikan alergi nalika anjeunna ningali éta.

5. Ulah nganggap enteng

Pamajikan anjeun bisa jadi teu maliré anjeun kusabab nyeri, siga nu teu hayang aya di deukeut anjeun, komo nyarita kasar. Ulah dianggap serius. Lain anjeunna, tapi nyeri anu keur nyarita. Anjeun tangtos moal hoyong ambek teras angkat. Naon waé anu kajantenan, anjeunna peryogi anjeun. Panginten anu anjeunna peryogikeun nyaéta anjeun nyepeng leungeunna sareng caket ka anjeunna tanpa nyarios nanaon. Ayana anjeun anu tenang sareng pinuh ku kanyaah mangrupikeun kado pangageungna anu tiasa dipasihkeun ku anjeunna.

Saha ari "doula" téh?

Anjeun panginten teu acan kantos nguping kecap "doula." Éta mangrupikeun kecap Yunani anu hartosna "anu ngabantosan awéwé." Sacara sederhana, doula nyaéta jalma anu dilatih pikeun masihan dukungan émosional sareng fisik ka indung nalika ngalahirkeun. Aranjeunna henteu nyayogikeun perawatan médis sapertos dokter atanapi bidan, tapi aranjeunna nyayogikeun dukungan ka indung sareng salakina sapanjang prosés ngalahirkeun.

Malahan panilitian ilmiah nunjukkeun yén nalika anjeun kéngingkeun dukungan ti doula ,

• Waktu anu diperyogikeun pikeun ngalahirkeun disingget sakitar 25%.
• Jumlah pamundut pikeun hal-hal sapertos epidural pikeun ngirangan nyeri ngirang ku 60%.
• Kamungkinan pikeun ngalakukeun operasi caesar dikirangan ku 50%.

Ieu kusabab rasa sieun sareng kahariwang anu dirasakeun ku indung nalika anjeunna nyalira ningkatkeun produksi hormon setrés sapertos epinefrin sareng norepinefrin. Hormon ieu tiasa ngaleuleuskeun atanapi ngeureunkeun kontraksi rahim. Tapi nalika aya anu ngadukung indungna, kapercayaan diri sareng katengtreman anu dirasakeun ku anjeunna ngajantenkeun ngalahirkeun langkung gampang.

Ngagaduhan doula ogé mangrupikeun katenangan anu ageung pikeun salaki. Kusabab ku kituna salaki henteu kedah janten "Pelatih". Sanaos doula nyarankeun metode katenangan anu diperyogikeun pikeun indungna, salaki tiasa nyekel leungeun pamajikanana anu dipikacinta, masihan cinta ka anjeunna, sareng caket sareng anjeunna. Sanaos konsép ieu tacan populer pisan di Sri Lanka, éta umum pisan di nagara deungeun.