Naha dokter nyarios yén kadar kolesterol anjeun rada luhur dina laporan getih panganyarna anjeun? Atawa aya di kulawarga atanapi réréncangan anjeun anu ngagaduhan masalah ieu? Tong ngan saukur teu maliré, mikir, "Oh... éta normal ayeuna." Kusabab, hal anu disebut kolesterol ieu mangrupikeun musuh anu teu katingali anu tiasa nyababkeun seueur karusakan di jero awak urang tanpa ngadamel sora naon waé. Ku kituna, hayu urang ngartos ieu ayeuna sareng ngobrol ngeunaan panyakit anu aya hubunganana sareng éta sareng kumaha cara nyingkahanana.
Naon sabenerna koléstérol téh?
Sacara sederhana, koléstérol nyaéta salah sahiji jinis lemak (minyak) anu aya dina getih urang. Éta penting pisan pikeun seueur hal dina awak urang, kalebet ngawangun sél sareng ngahasilkeun hormon-hormon tertentu. Tapi, sapertos naon waé, masalah dimimitian nalika éta kaleuleuwihi.
Aya sababaraha jinis utama koléstérol. Hayu urang pahami ieu ku cara anu saderhana.
| Jenis lemak | Naon anu aranjeunna lakukeun sareng kumaha aranjeunna sapertos |
|---|---|
| LDL (Lipoprotein Kapadetan Rendah) | Ieu téh "kolesterol jahat". Nalika éta ngumpul, éta ngumpul di jero arteri urang, kawas karat dina pipa cai, nu ngaheureutan jalan getih. Ieu mangrupa akar tina loba panyakit. |
| HDL (Lipoprotein Kapadatan Luhur) | Ieu téh "kolesterol alus". Anu dilakukeunana nyaéta ngurangan jumlah kolesterol LDL goréng anu numpuk dina pembuluh darah sareng mawa deui ka ati. Ku kituna, éta téh siga pembersih pembuluh darah. |
| Trigliserida | Ieu sabenerna lain koléstérol, tapi jinis lemak séjén anu urang kéngingkeun tina dahareun anu urang tuang. Éta disimpen salaku énergi. Tapi upami éta luhur teuing, khususna nalika LDL luhur sareng HDL handap, éta ningkatkeun résiko panyakit jantung. |
Kolesterol LDL ieu disimpen dina pembuluh darah, nyababkeun éta kandel, heureut, sareng tersumbat, hiji kaayaan anu sacara médis disebut aterosklerosis . Ieu anu nyababkeun seueur panyakit.
Panyakit anu tiasa kajantenan kusabab koléstérol luhur
Heug, ayeuna hayu urang tingali panyakit naon waé anu tiasa katarajang ku paningkatan koléstérol jahat ieu.
1. Panyakit Jantung Koroner
Faktor résiko utama panyakit jantung nyaéta koléstérol. Pikirkeun pembuluh darah utama anu nyayogikeun getih ka jantung anjeun (arteri koroner). Nalika koléstérol LDL luhur, timbunan lemak (plak) numpuk dina témbok arteri ieu. Kana waktu, timbunan ieu kandel sareng ngaheureutan aliran getih.
- Angina: Nalika aliran getih janten sempit, jantung henteu nampi oksigén sareng nutrisi anu cekap. Anjeun tiasa ngalaman nyeri dipencet dina dada, khususna nalika olahraga. Ieu disebut angina.
- Serangan Jantung: Upami plak éta ujug-ujug pecah, gumpalan getih kabentuk sareng arteri tersumbat sapinuhna, getih dipotong ka sabagian jantung. Éta anu disebut serangan jantung.
2. Stroke
Kolesterol ieu teu ngan ukur disimpen dina pembuluh darah jantung. Éta ogé tiasa disimpen dina pembuluh anu ngalirkeun getih ka uteuk urang. Upami pembuluh sapertos kitu tersumbat sapinuhna, aliran getih ka bagian uteuk eureun, sareng bagian éta janten teu aktip. Kaayaan bahaya ieu anu disebut stroke.
3. Panyakit Vaskular Periferal
Masalah ieu teu ngan ukur aya dina jantung sareng uteuk. Pembuluh getih anu ngalirkeun getih ka suku sareng panangan anjeun ogé tiasa tersumbat ku cara ieu. Kaseueuran waktos, gejala kaayaan ieu muncul dina suku.
Anjeun tiasa ngaraos nyeri sapertos tuur anjeun badé ngagulung nalika anjeun leumpang. Éta bakal ngaleungit saatos anjeun istirahat sakedap. Nyeri bakal karasa deui nalika anjeun leumpang. Ieu sami sareng nyeri angina, tapi mangaruhan suku.
4. Diabétes
Aya patalina anu kuat antara diabetes sareng koléstérol. Dina jalma anu ngagaduhan diabetes, kasaimbangan antara koléstérol anu saé (HDL) sareng anu goréng (LDL) sering kaganggu.
Jalma anu ngagaduhan diabetes ngagaduhan kolesterol LDL anu gampang nempel kana arteri sareng nyababkeun karusakan. Ogé, kaleuwihan gula (glukosa) dina getih nempel kana partikel kolesterol ieu, nyababkeun éta tetep dina pembuluh darah langkung lami. Ieu ngagancangkeun formasi timbunan lemak (plak). Jalma anu ngagaduhan diabetes, khususna Diabetes Tipe 2, ngagaduhan kadar kolesterol anu saé (HDL) anu handap sareng kadar trigliserida sareng kolesterol jahat (LDL) anu luhur. Kaayaan ieu disebut dislipidemia diabetes .
5. Tekanan Darah Tinggi/Hipertensi
Nalika kadar kolesterol ningkat, peradangan anu teu pati katingali lumangsung di jero pembuluh darah, anu nyababkeun éta janten rada kaku sareng kirang fléksibel. Teras jantung kedah damel langkung keras tibatan biasana pikeun ngompa getih ngaliwatan pembuluh anu sempit sareng kaku éta. Éta nalika tekanan, atanapi tekanan darah, ningkat. Tekanan darah tinggi mangrupikeun panyabab utama panyakit jantung.
6. Disfungsi Ereksi
Ieu carita anu sami. Aya pembuluh darah anu ipis pisan anu nyayogikeun getih ka penis. Nalika koléstérol ngumpul sareng pembuluh ieu laun-laun tersumbat, getih anu diperyogikeun pikeun ngahasilkeun éréksi nalika hubungan séksual henteu ngalir ka daérah éta. Ngagaduhan kadar koléstérol anu luhur dina jangka waktu anu lami tiasa janten panyabab utama disfungsi séksual lalaki.
Kumaha carana ngurangan kolesterol sareng nyingkahan résiko ieu?
Warta anu saéna nyaéta aya seueur hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngajaga diri tina résiko ieu. Sababaraha parobihan saderhana kana gaya hirup anjeun tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.
1. Ngobrol sareng dokter anjeun: Mimitina, tepang sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun naséhat. Anjeunna bakal ngabantosan anjeun nyiptakeun rencana diet sareng olahraga anu pas pikeun anjeun.
2. Robah pola dahar anjeun: Kurangi asupan lemak, kadaharan anu digoréng, kuéh, biskuit, roti, inuman amis, lemak trans, sareng lemak jenuh. Gantina, tambahkeun oat, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan (contona walnut), sareng lauk anu berminyak sapertos makerel, makerel, sareng sarden .
3. Eureun ngaroko sagemblengna: Ngaroko nurunkeun koléstérol "saé" (HDL) anjeun. Upami anjeun eureun ngaroko, mangpaatna pikeun jantung sareng sakumna awak anjeun teu aya bandinganna.
4. Olahraga: Sanajan ngan saukur olahraga basajan kawas leumpang gancang salila 30 menit sapoé, éta bisa ngabantu pisan ngatur beurat awak, diabetes, jeung tekanan darah tinggi. Olahraga ogé bisa nurunkeun trigliserida jeung ningkatkeun kolesterol alus (HDL).
5. Anggo ubar anjeun kalayan leres: Upami dokter anjeun ngaresepkeun ubar pikeun ngontrol kadar kolesterol anjeun, inum persis sapertos anu diresepkeun. Paling sering, ubar statin diresepkeun. Upami anjeun ngalaman efek samping tina éta, pastikeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Anjeunna teras bakal nyarankeun pilihan perawatan sanés anu cocog pikeun anjeun (contona `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Entong eureun nginum ubar anjeun atanapi ngarobih dosis tanpa konsultasi ka dokter anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kolesterol anu luhur mangrupikeun faktor résiko anu teu katingali anu nyababkeun seueur panyakit serius sapertos panyakit jantung, stroke, sareng diabetes. Tong dianggap enteng.
- Waspada kana kadar LDL (goréng), HDL (saé), sareng trigliserida dina getih anjeun. Pariksa kaséhatan anjeun sacara rutin.
- Diét anu séhat, olahraga rutin, sareng nyingkahan ngaroko tiasa gaduh dampak anu ageung kana kontrol koléstérol.
- Ulah ngalewatan pangobatan sareng ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun. Upami anjeun ngagaduhan masalah, jalmi anu pangsaéna sareng hiji-hijina anu kedah diajak ngobrol ngeunaan éta nyaéta dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun