Naha budak leutik anjeun sok ujug-ujug ngajerit tengah peuting, nyoba hudang tina ranjang terus lumpat? Naha anjeunna teu ngakuan anjeun sanajan panonna muka, naha anjeunna késang, naha anjeunna sesek napas, sareng sigana gelisah pisan? Sabaraha waé anjeun nyobian ngahibur anjeunna, hésé ngadalikeun anjeunna dina waktos éta, sanés? Héran, nalika anjeun naroskeun ka anjeunna énjing-énjing, anjeunna bahkan teu émut nanaon. Ieu anu urang sebut teror wengi , sakapeung teror bobo . Tong hariwang, ieu hal anu kajantenan ka seueur jalmi, khususna murangkalih. Hayu urang bahas ieu sacara rinci.

Naon ari Teror Peuting téh?

Sacara basajan, teror peuting nyaéta nalika uteuk anjeun aya dina kaayaan sapertos satengah sare satengah hudang. Siga anjeun nyangkut antara impian sareng kanyataan. Éta tiasa pikasieuneun sareng pikasieuneun. Anjeun atanapi anak anjeun tiasa mimiti calik dina ranjang, luncat tina ranjang, ceurik, ngajerit, késang, sareng denyut jantung gancang. Ieu biasana lumangsung ti hiji menit dugi ka sakitar 30 menit. Teras anjeun sare deui.

Hésé pisan pikeun batur, boh kolot anjeun atanapi jalmi anu keur bobo sareng anjeun, pikeun ngahibur anjeun dina waktos ayeuna. Kusabab anjeun teu sadar. Tapi anéhna, nalika anjeun hudang isuk-isuk, anjeun teu émut nanaon kana ieu!

Teror peuting nyaéta salah sahiji jinis parasomnia , sakumpulan gangguan paripolah sareng gerakan anu lumangsung nalika sare. Éta sering lumangsung nalika tahap sare anu paling jero, disebut NREM (Non-Rapid Eye Movement) , nyaéta sababaraha jam mimiti saatos urang sare.

Teror Peuting dina Barudak

Teror peuting paling umum kajadian ka barudak leutik, khususna anu umurna antara 3 sareng 7 taun. Dina kalolobaan kasus, éta ngaleungit sorangan nalika barudak beuki ageung, sapertos nalika rumaja. Janten teu aya anu kedah hariwang.

Dina waktos ayeuna, murangkalih tiasa waé ningali panonna kabuka, tapi panginten henteu ngakuan anjeun, sapertos teu sadar. Kadang-kadang aranjeunna malah tiasa nutup panonna. Aranjeunna moal ngaréspon ka anjeun nalika anjeun nyarios, sareng tiasa janten langkung gelisah upami anjeun nyobian ngahibur aranjeunna. Sababaraha murangkalih tiasa ngalakukeun hal-hal sapertos nendang sukuna, ngagerendeng, atanapi maca hal-hal anu teu jelas. Murangkalih anu ngagaduhan teror wengi ogé engké tiasa ngalaman hal-hal sapertos leumpang nalika bobo sareng ngompol . Tapi énjing-énjing, aranjeunna moal émut nanaon.

Bayangkeun, Nadeesha téh saurang indung. Putrana anu umurna opat taun, Senuka, sakapeung ujug-ujug hudang ti ranjang kira-kira jam sawelas peuting terus ngajerit. Nalika Nadeesha ningali, Senuka keur diuk dina ranjang, panonna lébar, késang, jeung ceurik tarik. Nalika indungna nanya, "Naon anu kajantenan, Nak?", Senuka sigana teu ngakuan indungna. Anjeunna nguluran leungeun sareng nyobian noel hiji hal, ngadegdeg sieun. Nalika indungna nyobian ngarangkul anjeunna, anjeunna berjuang, sareng sakapeung malah nyobian ngéléhkeun indungna. Saatos sakitar sapuluh atanapi lima belas menit, Senuka saré deui. Nalika anjeunna hudang énjing-énjing, Senuka teu émut nanaon anu kajantenan wengi éta. Sanaos ieu mangrupikeun masalah ageung pikeun Nadeesha, ngan nalika anjeunna ningali dokter anjeunna sadar yén ieu mangrupikeun teror wengi.

Teror Peuting dina Dewasa

Teror peuting téh teu pati umum di kalangan déwasa. Nanging, upami déwasa ngalaman éta, aranjeunna langkung gampang cilaka tibatan murangkalih. Ieu kusabab seueur jalmi anu luncat tina ranjang sareng lumpat dina waktos ieu. Hasilna, aranjeunna tiasa cilaka ku cara nabrak barang-barang sapertos méja sareng korsi di sakitar ranjang.

Nalika déwasa ngalaman teror peuting, sakapeung éta tiasa janten gejala masalah kaséhatan méntal. Salaku conto, jalma anu ngagaduhan Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) , kaayaan anu aya hubunganana sareng trauma parah, atanapi gangguan kahariwang, tiasa ngalaman hal-hal ieu.

Naon bédana Night Terrors sareng Nightmares?

Seueur jalmi anu ngabingungkeun teror wengi sareng impian pikasieuneun anu urang alami (Mimpi Buruk). Tapi aya bédana anu ageung antara duanana. Hayu urang tingali naon éta.

• Dina Teror Peuting:
• Teu inget nanaon isuk-isuk.
• Sanajan aya nu nyobaan ngalilipur maranéhna, hésé pisan , jeung maranéhna teu ngaréspon.
• Aya rohangan pikeun hudang tina ranjang, ngajerit, berjuang, sareng lumpat.
• Ieu kajadian nalika tahap sare anu pangjerona (`NREM`), dina sababaraha jam mimiti saatos sare.
• Anjeun tiasa tetep meureumkeun panon, tapi anjeun teu sadar kana nanaon di sakuriling anjeun.

• Dina impian goréng:
• Biasana, anjeun inget kana impian éta, éta sababna anjeun hudang sieun.
• Lamun aya nu nyarita, maranéhna bisa ngarti jeung ngarasa karunya.
• Anjeunna calik dina ranjang, sieun, sareng kirang hoyong lumpat-lumpat atanapi ngarayap.
• Ieu kajadian nalika tahap 'REM' sare, nalika ngimpi lumangsung, seringna sateuacan hudang.
• Nalika anjeun hudang, anjeun sadar sapinuhna.

"Sacara basajan, teror peuting nyaéta rasa sieun anu lumangsung nalika sare tibra tanpa kasadaran, tanpa terang naon anu anjeun lakukeun. Mimpi goréng nyaéta rasa sieun anu lumangsung saatos ngimpi goréng sareng dina kaayaan sadar."

Sabaraha umum teror peuting téh?

Hiji panilitian mendakan yén kaayaan ieu tiasa mangaruhan antara 1% sareng 6,5% murangkalih anu umurna antara 1 sareng 12 taun. Ieu langkung jarang kajantenan ka déwasa.

Naon waé gejala-gejala teror peuting?

Aya sababaraha gejala anu tiasa katingali dina kaayaan ieu:

• Tanda-tanda fisik:
• Késang
• Ngajerit atawa ceurik
• Ngarénghap gancang (hiperventilasi)
• Detak jantung gancang
• Pupil anu dilebarkeun
• Gerakan anu gancang sareng kasar (ngagebugan)
• Leumpang sare

• Gejala anu karasa:
• Sieun
• Panik
• Kabingungan
• Kaleungitan kasadaran kana lingkungan
• Teu bisa narima atawa ngaréspon kana omongan batur
• Kasusah hudang
• Teu aya ingetan kana teror peuting isuk-isuk

Naon sabab-sabab teror peuting?

Kanyataanna, sabab pasti tina teror peuting masih teu acan dipikanyaho. Panalungtikan nunjukkeun yén éta lumangsung nalika kasadaran anjeun nyangkut antara sare tibra sareng hudang. Kusabab anjeun teu acan hudang sapinuhna, hésé pikeun batur pikeun ngahibur atanapi ngahudangkeun anjeun.

Naon waé anu jadi pemicu teror peuting?

Aya sababaraha hal anu tiasa nyababkeun atanapi ngajantenkeun teror wengi ieu langkung parah. Éta nyaéta:

• Nalika anjeun muriang ('Ngagaduhan muriang')
• Kurang sare atawa kurang sare
• Apnea Sare Obstruktif, kaayaan dimana engapan kaganggu nalika sare
• Setrés atanapi kahariwang anu parah
• Setrés émosional anu parah ('Tegangan émosional')
• Ngonsumsi alkohol (utamina pikeun déwasa)

Saha anu langkung résiko ngembangkeun teror wengi?

Éta tiasa berkembang dina umur naon waé. Nanging, panilitian nunjukkeun yén upami aya jalma dina kulawarga anjeun anu ngagaduhan kaayaan ieu (turunan), anjeun langkung condong ngembangkeun éta ogé .

Ogé, upami anjeun ngagaduhan kaayaan anu aya hubunganana sareng bobo, sapertos apnea bobo obstruktif atanapi gangguan gerakan anggota awak périodik ( kaayaan anu nyababkeun anggota awak anjeun kedutan nalika bobo), anjeun résiko langkung luhur ngalaman teror wengi.

Naha teror peuting tiasa nyababkeun komplikasi?

Muhun, sakapeung ieu tiasa nyababkeun masalah. Salah sahijina nyaéta ngaganggu sare anjeun atanapi anak anjeun sareng ngirangan kualitas sare.

Anu sanésna nyaéta tatu fisik.Salila waktos ieu, aya résiko ngagebug parah, murag tina ranjang, atanapi nabrak méja sareng korsi caket ranjang, anu nyababkeun tatu. Kadang-kadang, anjeun bahkan tiasa perhatikeun tatu dina awak anjeun nalika hudang énjing-énjing. Aya ogé kasus dimana sababaraha tatu parah sareng meryogikeun perhatian médis.

Kumaha carana ngadiagnosis teror peuting?

Nalika anjeun pendak sareng dokter, aranjeunna bakal naroskeun ka anjeun atanapi sepuh anak anjeun ngeunaan gejala anjeun sareng ngalaksanakeun pamariksaan fisik pikeun nangtoskeun naha éta mangrupikeun teror wengi. Upami éta jarang kajadian, sapertos sababaraha kali sataun, biasana henteu meryogikeun perawatan anu ageung. Tapi upami éta sering kajadian, sapertos sababaraha kali saminggu, anjeun kedah pendak sareng dokter.

Dina kalolobaan kasus, teu aya tés tambahan anu diperyogikeun. Nanging, upami dokter anjeun ngarasa perlu, anjeunna tiasa mesen EEG (Electroencephalogram) (tés anu ngukur aktivitas otak) atanapi polisomnografi (studi sare sapeuting) pikeun mariksa kaayaan sanés anu gaduh gejala anu sami (contona, Obstructive Sleep Apnea).

Kumaha carana ngeureunkeun teror peuting?

Teu aya hiji perlakuan anu tiasa dianggo pikeun sadayana.

Hal anu mimiti kedah dilakukeun nyaéta mastikeun kasalametan jalmi anu ngalaman teror wengi. Teras, langkung saé ngantosan dugi kajadian éta ngaleungit nyalira. Kusabab jalmi anu ngalaman teror wengi teu gaduh ingetan ngeunaan éta énjingna, ngobrolkeun kajadian énjingna sareng ngajelaskeunana ka aranjeunna tiasa masihan katenangan. Ogé, ngaidentipikasi sareng ngubaran panyabab sapertos kurang sare, Obstructive Sleep Apnea, atanapi muriang tiasa ngirangan frékuénsi kajadian ieu.

Dokter anjeun tiasa nyarankeun cara-cara pikeun ngirangan setrés, sapertos ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal . Kaséhatan méntal anjeun tiasa gaduh dampak anu ageung kana kualitas bobo anjeun.

Naha aya ubar pikeun teror peuting? (Ubar)

Dokter biasana henteu ngaresepkeun ubar pikeun ngubaran teror peuting. Ubar ngan ukur diperyogikeun jarang pisan, nyaéta, upami gejalana cukup parah pikeun nyababkeun tatu anu sering, sareng upami gejalana henteu ningkat saatos ngubaran 'pemicu' anu kasebat di luhur. Sanaos kitu, éta dipasihkeun pikeun ngubaran kaayaan anu sanés, sapertos kahariwang, contona.

Naon anu kajantenan upami anjeun ngalaman teror wengi?

Teror peuting téh matak pikahariwangeun pisan, teu ngan ukur pikeun anjeun tapi ogé pikeun nu séjén di kulawarga anjeun. Kolot, nu ngarawat, jeung nu saré bareng bisa jadi sieun pisan nalika ningali ieu, sabab hésé pisan pikeun ngahibur jalma éta dina waktu éta.

Nanging, teror wengi henteu salawasna aya. Seueur murangkalih anu dewasa nalika aranjeunna dugi ka SMA. Kadang-kadang éta aya hubunganana sareng kaayaan médis anu mendasari, sareng nalika kaayaan éta diubaran, teror wengi bakal ngaleungit.

Upami ieu sering kajadian, atanapi upami anjeun teu tiasa bobo kalayan saé, pastikeun ngawartosan dokter.

Kumaha carana nyegah teror peuting? (Pencegahan)

Dokter tiasa mamatahan anjeun pikeun ningkatkeun kabersihan bobo anjeun. Ieu tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun jumlah sareng kualitas bobo anu anjeun peryogikeun. Éta ogé tiasa ngirangan frékuénsi teror wengi. Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan:

• Biasakeun bobo dina waktos anu ditangtukeun sareng bobo anu cocog sareng umur.
• Ulah nginum alkohol atanapi inuman anu ngandung kafein (teh, kopi) sateuacan bobo.
• Singkirkeun gangguan ti kamar tidur anjeun, sapertos lampu anu caang sareng sora anu tarik.
• Upami anjeun ngagaduhan kaayaan anu aya hubunganana sareng bobo, sapertos apnea sare, kedah diubaran.
• Pikeun kasalametan peuting , simpen barang-barang anu berpotensi bahaya, sapertos méja sareng korsi, jauh tina ranjang.

Naha anjeun kedah ngahudangkeun batur nalika aranjeunna nuju ngalaman teror wengi?

Henteu, para ahli nyarios yén anjeun teu kedah nyobian ngahudangkeun batur nalika aranjeunna nuju ngalaman teror wengi.

Réaksi munggaran anjeun panginten nyaéta nyobian nyekel jalma éta sareng ngeureunkeunana. Tapi éta tiasa bahaya pikeun anjeun sareng jalma anu katarajang teror wengi. Kusabab uteukna nuju sare tibra sareng aranjeunna moal gampang hudang. Kanyataanna, nyobian ngahudangkeun aranjeunna sabenerna tiasa ngajantenkeun teror wengi langkung parah.

Hal pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta, upami anjeunna hudang tina ranjang, bawa anjeunna deui ka ranjang kalayan lalaunan teras nyarios lalaunan, tenang, sareng lemes. Ieu bakal ngabantosan anjeunna bobo deui nalika acara parantos réngsé. Penting ogé pikeun tetep sareng anjeunna sareng masihan kaamanan dugi ka anjeunna bobo deui.

Iraha abdi kedah ka dokter?

Dina kasus sapertos kitu, anjeun pasti kedah konsultasi ka dokter:

• Upami teror wengi sering kajadian (sababaraha kali saminggu).
• Upami anjeun atanapi anak anjeun teu tiasa bobo anu nyenyak.
• Upami anjeun atanapi anak anjeun cilaka saatos teror wengi.
• Upami kajadian ieu sering kajadian unggal wengi, khususna dina satengahing wengi kadua.
• Upami kajadianna kirang ti samenit (ieu tiasa janten kaayaan anu béda).
• Upami aya gejala sanés sapertos ngorok, engapan dina sungut, sareng tunduh anu kaleuleuwihi dina siang dinten .

Patarosan naon anu kedah ditanyakeun ka dokter?

• Kunaon anak abdi/abdi ngalaman teror wengi?
• Naha abdi/anak abdi peryogi studi bobo?
• Kumaha carana abdi ningkatkeun kabersihan bobo abdi?
• Kumaha carana abdi tetep aman nalika abdi ngalaman teror wengi?

Lamun anjeun ngadéngé aya nu ngajerit jeung berjuang tarik pisan di tengah peuting, hal anu pangparahna anu bisa kajadian ka anjeun nyaéta anjeun ngarasa teu aya anu bisa dilakukeun pikeun ngahibur aranjeunna. Di sisi séjén, nalika anjeun hudang isuk-isuk, aya anu bisa ngabejaan anjeun yén anjeun ngalaman gejala teror peuting. Tapi anjeun teu inget nanaon.

Sapertos namina, teror wengi mangrupikeun pangalaman anu pikasieuneun pikeun sadayana. Gejala-gejala ieu tiasa ngajantenkeun anjeun sareng anu sanés di kulawarga anjeun hésé bobo anu nyenyak.

Upami anjeun sering ngalaman rasa sieun peuting, pastikeun konsultasi ka dokter. Anjeunna tiasa ngabantosan anjeun mendakan panyababna, nyingkahan pemicu, sareng/atanapi ngatur kaayaan médis anu aya.

Hal-hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Janten, teror wengi teu kedah dipikasieun, khususna upami aya hubunganana sareng murangkalih. Kaseueuran waktos, éta ngaleungit nyalira nalika aranjeunna beuki ageung.

• Ulah nyobian ngahudangkeun jalma anu keur sieun peuting. Sabalikna, bimbing aranjeunna ka ranjang kalayan tenang sareng pastikeun kasalametanana.
• Saré anu nyenyak (Kabersihan Saré) penting pisan. Saré dina waktos anu teratur sareng hindari hal-hal sapertos kafein sateuacan saré.
• Upami ieu sering kajadian, upami anjeun cilaka, atanapi upami anjeun tunduh teuing di siang dinten, tepang sareng dokter.
• Upami déwasa ngalaman teror wengi, éta tiasa janten tanda setrés atanapi masalah kaséhatan anu sanés. Janten milarian naséhat médis.

Upami anjeun gaduh patarosan deui ngeunaan ieu, tong sieun ngobrol sareng dokter. Inget, anjeun henteu nyalira, sareng aya bantosan anu sayogi.

` Teror Peuting, Teror Sare, Parasomnia, Sare NREM, PTSD, Gangguan Kahariwang, Kurang Sare, Apnea Sare Obstruktif, EEG, Polisomnografi, Kabersihan Sare, Teror peuting, Masalah sare, Kaséhatan budak, Kaséhatan méntal, Teror sare, Sare bari ceurik