Nyeri tulang sareng kalemahan: Naon anu anjeun kedah terang ngeunaan Osteomalacia?

Naha anjeun sakapeung ngarasa nyeri sareng pegel dina awak anjeun? Utamana dina pingping, pingping, sareng suku anjeun? Naha anjeun ngarasa capé sanajan parantos ngalakukeun tugas-tugas alit, atanapi anjeun sesah leumpang? Sanaos anjeun panginten yén hal-hal ieu mangrupikeun kacapean normal, éta tiasa janten tanda masalah dina tulang anjeun. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan kaayaan sapertos kitu, 'Osteomalacia,' anu umumna mangaruhan déwasa.

Sacara sederhana, naon ari osteomalacia téh?

Osteomalacia nyaéta kaayaan dimana tulang anjeun janten leuleus sareng lemah. Ieu ngajantenkeun tulang langkung gampang pegat. Sapertos kai anu parantos lami dijaga kalayan saé janten kolot sareng rapuh sareng pegat sanajan ku tekanan sakedik, tulang urang kaleungitan kakuatanana.

Alesan utama ieu nyaéta kakurangan Vitamin D. Vitamin D penting pisan pikeun awak urang pikeun nyerep mineral anu disebut Kalsium sareng Fosfor. Kalsium sareng fosfor ieu anu masihan tulang urang kakuatan sareng karasana. Janten, nalika urang teu gaduh Vitamin D anu cekap, tulang urang moal cekap kuat. Ieu mangrupikeun dasar pikeun kaayaan osteomalacia.

Mimitina, anjeun panginten moal perhatikeun éta salaku masalah ageung. Tapi laun-laun, anjeun panginten mimiti ngaraos nyeri dina tulang anjeun, khususna di bagian handap awak anjeun. Antukna, sakujur awak anjeun tiasa karasa nyeri. Malahan ngalakukeun kagiatan normal ogé tiasa nyeri. Tapi émut, anjeun teu kedah hirup sareng nyeri ieu. Anjeun tiasa ningali dokter anjeun pikeun milarian panyababna sareng kéngingkeun pangobatan.

Naon waé gejala-gejala osteomalasia?

Gejala utama sareng anu paling umum tina kaayaan ieu nyaéta nyeri tulang. Nyeri ieu paling sering karasa dina pingping, pelvis, sareng suku. Salian ti éta, tiasa aya sababaraha gejala sanésna. Hayu urang tingali naon éta.

Naha osteomalacia tiasa berkembang? Naon faktor résikona?

Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, panyabab utama nyaéta kakurangan vitamin D. Ieu tiasa disababkeun ku seueur faktor.

1. Teu cukup kakeunaan panonpoé

Nalika kulit urang kakeunaan sinar panonpoé, sacara alami éta tiasa ngahasilkeun vitamin D. Tapi kusabab sababaraha alesan, ieu henteu kajantenan kalayan leres.

• Hirup di nagara anu kirang sinar panonpoé: Sanaos masalah ieu kirang di Sri Lanka, jalma-jalma anu cicing di iklim tiis henteu kéngingkeun sinar panonpoé anu cekap.
• Damel di jero rohangan sadinten: Upami anjeun jalmi anu cicing di jero rohangan sadinten, di kantor atanapi di bumi, anjeun panginten moal kéngingkeun paparan panonpoé anu cekap.
• Nganggo pakean anu nutupan kulit sacara lengkep: Jalma anu nganggo pakean anu nutupan kulit sacara lengkep pikeun alesan agama atanapi alesan sanésna ogé tiasa kakurangan vitamin D.
• Kulit jadi poék: Nalika aya teuing lobana melanin, pigmén anu nyababkeun kulit jadi poék, kamampuan pikeun ngahasilkeun vitamin D tina sinar panonpoé rada ngurangan.

2. Teu meunang cukup vitamin D tina dahareun

• Ngahindarkeun susu sareng produk susu:Sababaraha jalmi tiasa alérgi atanapi henteu resep kana susu.
• Nuturkeun diet vegan sagemblengna: Henteu tuang katuangan anu beunghar vitamin D, sapertos lauk, daging, sareng endog, tiasa nyababkeun kakurangan vitamin D.
• Panyakit sistem pencernaan: Kaayaan malabsorpsi, sapertos panyakit Crohn atanapi panyakit Celiac.
• Operasi ngirangan beurat awak: Saatos operasi sapertos operasi bypass lambung, panyerepan dahareun nurun.

3. Faktor résiko anu sanésna

• Kaayaan ginjal atanapi ati.
• Sababaraha ubar anu dianggo pikeun panyakit sapertos epilepsi (ubar antikejang).
• Umurna langkung ti 65 taun.
• Janten ibu hamil atanapi ibu anu nyusuan.
• Obesitas.

Kumaha dokter nangtukeun panyakit ieu sacara akurat?

Nalika anjeun angkat ka dokter anu ngagaduhan gejala anu anjeun sebatkeun di luhur, anjeunna bakal naroskeun heula ngeunaan riwayat médis anjeun, riwayat médis kulawarga, diet anjeun, sareng kagiatan anjeun. Teras anjeunna bakal ngalaksanakeun pamariksaan fisik.

Sababaraha tés kedah dilakukeun pikeun mastikeun panyakitna.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Perawatan utama pikeun ieu nyaéta ku cara masihan suplemén anu ngandung vitamin D, kalsium, sareng fosfor. Tapi teu saé nginum ieu sakumaha anu anjeun pikahoyong. Dokter anjeun bakal ningali hasil tés getih anjeun sareng nyarankeun dosis anu pas anu anjeun peryogikeun. Penting pisan pikeun nginum dosis éta persis sakumaha mistina.

Saatos ngamimitian suplemén ieu, tiasa nyandak sababaraha bulan kanggo gejala ngaleungit. Tiasa nyandak dugi ka genep bulan kanggo tulang janten kuat deui. Janten, sing sabar sareng laksanakeun pangobatan. Gumantung kana kaayaanana, anjeun panginten kedah nginum vitamin D kanggo waktos anu lami. Upami anjeun lirén nginum suplemén, panyakitna tiasa kambuh deui.

Perawatan anu sanés:

• Meunangkeun paparan panonpoé anu cekap: Taroskeun ka dokter anjeun sareng cicing di handapeun panonpoé salami waktos anu pas dina waktos anu pas pikeun anjeun.
• Dahar kadaharan anu beunghar vitamin D sareng kalsium.
• Kawat gigi: Upami aya cacad tulang, ieu tiasa dianggo pikeun ngirangan sareng nyegahna.
• Bedah: Dina kasus anu parah pisan, operasi panginten diperyogikeun pikeun ngabenerkeun cacad tulang.

Naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyingkahan kaayaan ieu?

Muhun, kalolobaan waktos urang tiasa nyegah kaayaan ieu. Aya dua hal utama anu kedah urang laksanakeun.

1. Meunangkeun paparan panonpoé anu cekap.

2. Meunangkeun vitamin D sareng kalsium anu cekap tina dahareun.

Sacara umum, jalma anu kulitna bodas kedah kakeunaan panonpoé salami 10-15 menit dua atanapi tilu kali saminggu. Jalma anu kulitna poék kedah kakeunaan panonpoé sakedik deui. Ieu sanés kedah sinar panonpoé anu asalna tina jandéla, tapi sinar panonpoé anu langsung kakeunaan kulit . Tapi ulah kakeunaan panonpoé salami sababaraha jam tanpa kacamata hideung atanapi tabir surya. Éta ningkatkeun résiko kanker kulit. Langkung saé naroskeun ka dokter anjeun sabaraha lami anjeun kedah kakeunaan panonpoé.

Kadaharan anu beunghar vitamin D:

• Lauk minyak sapertos salmon, tuna, makarel, sareng sarden
• Daging beureum
• Ati sapi
• Konéng endog
• Jamur
• Minyak ati lauk kod
• Kadaharan anu ditambahkeun vitamin D (diperkaya) sapertos susu, yogurt, sareng kéju

Upami dokter anjeun nyangka anjeun teu kéngingkeun vitamin D anu cekap tina sinar panonpoé sareng tuangeun, anjeunna bakal nyarankeun suplemén.