Naha anjeun ayeuna tos yuswa 19 taun? Hayu urang perhatoskeun pisan kana pamariksaan médis khusus ieu (Well-Child Visit)!

Umur salapan belas taun mangrupikeun tonggak penting pisan dina kahirupan anjeun. Ieu mangrupikeun waktos nalika anjeun ngora sareng gaduh impian ageung pikeun masa depan. Janten, penting pisan pikeun ngurus kaséhatan fisik sareng méntal anjeun salami waktos ieu. Éta sababna pamariksaan médis khusus, anu disebut "Kunjungan Kaséhatan Anak", penting pisan dina umur ieu. Hayu urang tingali naon anu kajantenan salami ieu sareng naon mangpaat anu anjeun bakal kéngingkeun tina éta.

Naon anu kedah dipiharep salami pamariksaan médis ieu?

Ieu téh siga ningali dokter biasa, tapi rada béda. Ieu kusabab aranjeunna langkung fokus kana kaséhatan anjeun, anu cocog sareng umur anjeun. Biasana, dokter sareng/atanapi perawat bakal ngalakukeun hal-hal ieu:

1. Ukur beurat awak, jangkung, teras pariksa BMI.

Hal kahiji anu anjeun lakukeun nyaéta ngukur beurat sareng jangkungna anjeun teras ngitung Indéks Massa Awak (BMI) anjeun. Nilai "(BMI)" ieu ngawartosan anjeun naha anjeun gaduh beurat anu séhat pikeun jangkungna anjeun. Teras, sadaya pangukuran ieu diplot dina bagan kamekaran anjeun. Ieu bakal masihan anjeun gambaran anu saé ngeunaan kumaha anjeun tumuwuh.

2. Pamariksaan Tekanan Darah sareng Pangrungu

Salajengna, tekanan darah anjeun bakal dipariksa. Kadang-kadang pangrungu anjeun ogé tiasa dipariksa. Sanaos ieu mangrupikeun tés rutin, éta tiasa ngabantosan ngadeteksi masalah naon waé langkung awal.

3. Perhatosan kana kaséhatan méntal (Skrining Déprési)

Umur ieu mangrupikeun waktos nalika rupa-rupa tekanan sareng tantangan méntal tiasa timbul. Ku alatan éta, dokter ogé bakal merhatikeun kaséhatan méntal anjeun. Kadang-kadang, aranjeunna ogé tiasa ngalakukeun hal sapertos angkét pondok pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan gejala kaayaan sapertos depresi . Ieu bakal ngagampangkeun pikeun kéngingkeun bantosan upami anjeun ngagaduhan rasa teu nyaman méntal.

4. Paguneman ngeunaan gaya hirup anjeun

Dokter bakal naroskeun patarosan ka anjeun, nyarioskeun masalah anjeun, sareng masihan anjeun naséhat anu berharga. Aranjeunna tiasa utamina nyarioskeun ngeunaan:

• Dahar:

Salaku déwasa ngora, anjeun kedah tuang sahenteuna tilu tuangeun utama sadinten. Kadaharan ieu kedah ngawengku protéin tanpa lemak ( contona, daging tanpa lemak, lauk, endog), sahenteuna lima porsi buah sareng sayuran sadinten , séréal utuh (contona, béas coklat, urad dal, tipung atta), sareng sahenteuna tilu porsi susu (contona, susu sapi, yogurt, susu skim) atanapi susu kécap anu diperkaya. Jauhan katuangan sareng inuman anu luhur lemak, uyah, sareng gula sabisa-bisa. Coba pikirkeun kumaha teu séhatna awak anjeun upami teras-terasan tuang sapertos sangu goreng, katuangan anu digoréng, inuman amis, sareng coklat tofi anu anjeun mésér ti toko.

• Saré:

Anjeun peryogi antara 7 sareng 9 jam bobo sadinten.Éta pasti perlu. Upami anjeun teu cekap sare, anjeun bakal ngarasa tunduh sadinten, sareng bakal hésé fokus kana padamelan atanapi tugas sakola. Langkung sae upami anjeun ngalakukeun hal anu santai sateuacan bobo (contona, maca buku, ngadangukeun musik). Ogé, eureunkeun nganggo alat éléktronik sapertos telepon sareng komputer sahenteuna sajam sateuacan bobo. Cahaya tina alat-alat ieu tiasa ngaganggu sare anjeun.

• Aktivitas fisik:

Usahakeun sahenteuna 150 menit olahraga intensitas sedeng (contona, leumpang gancang) atanapi 75 menit olahraga intensitas tinggi (contona, lumpat, naek sapedah) saminggu. Pikirkeun kumaha nikmatna maén kriket sareng réréncangan, maén netball, atanapi lumpat sonten. Mangpaatna pikeun awak anjeun teu tiasa diungkabkeun ku kecap.

• Tumuwuh sareng kamekaran:

Biasana pikeun nonoman ningali tanda-tanda kamekaran ieu dina umur 19 taun:

• Rasa diri anu jelas muncul ngeunaan saha anjeun sareng naon nilai anjeun .
• Urang mimiti leuwih ngahargaan hubungan individu tibatan babaturan sakelompok.
• Aranjeunna laun-laun nyobian mandiri ti kolotna. Aranjeunna nyobian nyieun kaputusan sorangan.
• Nalika nyanghareupan masalah , anjeun tiasa mikir sacara jero ngeunaan rupa-rupa aspékna, mikir sacara abstrak, sareng mendakan solusi.
• Anjeun mimiti nyieun rencana jangka panjang pikeun masa depan . Anjeun mikiran hal-hal sapertos pendidikan tinggi sareng padamelan.

5. Pamariksaan fisik lengkep (Pamariksaan Fisik)

Dokter bakal mariksa kulit anjeun sareng ngadangukeun jantung sareng paru-paru anjeun .

Upami anjeun awéwé ngora, anjeun tiasa dirujuk ka dokter kandungan .

Upami anjeun lalaki, dokter anjeun bakal mariksa testis anjeun pikeun mariksa hernia , benjolan , sareng varikokel, nyaéta urat anu nonjol dina testis . Varikokel nyaéta urat anu bareuh dina testis. Tong hariwang, ieu mangrupikeun tés normal.

6. Apdet Vaksin

Vaksin penting pisan pikeun ngajaga tina panyakit anu serius. Ku kituna, penting pisan pikeun anjeun kéngingkeun vaksin tepat waktu. Jadwal imunisasi tiasa rada bénten-bénten di pusat médis anu béda. Janten, ngobrol sareng dokter anjeun pikeun terang naon anu diarepkeun tina vaksinasi anjeun.

7. Tés laboratorium upami diperyogikeun

Upami dokter anjeun nganggap éta perlu, anjeunna ogé tiasa mesen sababaraha tés laboratorium. Salaku conto:

• Anemia ( pariksa kadar beusi anu handap dina getih)
• Kolesterol luhur
• TBC
• Hépatitis C
• Panyakit Menular Seksual (PMS) (Panyakit Sosial)

Tés-tés ieu tiasa masihan langkung seueur inpormasi ngeunaan status kaséhatan anjeun.

Ningali ka hareup

Saatos pamariksaan médis ieu, anjeun ogé kedah mikirkeun masa depan kahirupan anjeun. Ieu sababaraha hal anu tiasa ngabantosan anjeun:

Pangwangunan Pribadi Anjeun (Diri)

• Rencanakeun masa depan: Jieun rencana pikeun kuliah sareng/atanapi padamelan anjeun. Pikirkeun naon anu anjeun hoyong laksanakeun sareng naon impian anjeun.
• Teruskeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep: Upami anjeun resep kana seni, musik, olahraga, pangabdian ka masarakat, teraskeun ngalakukeun hal-hal éta. Hal-hal ieu mawa kabagjaan sareng katengtreman méntal ka anjeun.
• Tanggung jawab: Tanggung jawab kana tugas sakola sareng padamelan anjeun. Tong asa-asa nyuhunkeun dukungan ti kulawarga, ahli kaséhatan, atanapi déwasa anu anjeun percanten nalika anjeun ngalaman masalah.
• Diajar cara-cara pikeun ngatur setrés: Hal-hal sapertos olahraga, meditasi, sareng ngobrolkeun masalah sareng réréncangan atanapi kulawarga tiasa ngabantosan ngirangan setrés .
• Waspada kana tanda-tanda depresi: Waspada kana tanda-tanda sapertos sering ambek, kaleungitan minat kana hiji hal, gagal ngerjakeun PR, sareng pikiran pikeun bunuh diri. Milarian bantosan profésional upami diperyogikeun.
• Upami anjeun masih badé ka dokter anak , ayeuna waktosna pikeun ngagentos ka dokter déwasa .
• Jaga huntu anjeun kalawan bener: Sikat huntu anjeun dua kali sapoé nganggo odol anu ngandung fluorida . Anggo benang gigi pikeun ngabersihkeun sela-sela huntu anjeun . Kunjungi dokter gigi sahenteuna dua kali sataun.

Kasalametan anjeun

"Kasalametan anjeun aya dina panangan anjeun nyalira. Janten pikirkeun ieu ogé."

• Salawasna nganggo sabuk pengaman nalika numpak kendaraan.
• Ulah make telepon jeung ngirim pesen téks nalika nyetir. Ieu bahaya pisan.
• Upami anjeun aktip sacara séksual, anggo KB sareng kondom pikeun ngajagi diri anjeun tina kakandungan anu teu dihoyongkeun sareng panyakit anu ditularkeun sacara séksual (PMS).Anggo.
• Upami hubungan anu anjeun jalani kasar, teu hormat, atanapi dipaksa pikeun ngalakukeun hubungan séks , tinggalkeun hubungan éta.
• Oleskeun tabir surya anu nganggo SPF sahenteuna 30 sahenteuna 15 menit sateuacan ka luar. Oleskeun deui unggal dua jam sakali. Hindarkeun nganggo ranjang tanning , anu ningkatkeun résiko kanker kulit.
• Ulah ngaroko, nge-vape, nginum alkohol, sareng nganggo narkoba sagemblengna. Ulah nganggo obat resép anu teu acan diresepkeun pikeun anjeun.
• Ulah nyetir dina pangaruh alkohol. Sareng ulah numpak kendaraan sareng jalmi anu parantos dina pangaruh alkohol atanapi narkoba. Sabalikna, jieun perjanjian sateuacanna sareng supir anu dipercaya (supir anu ditunjuk) atanapi anggo moda transportasi anu aman.
• Ulah nyimpen senjata bahaya, khususna bedil, di bumi. Upami kitu, simpen dina konci, jauhkeun tina jangkauan barudak, sareng tanpa amunisi. Simpen amunisi dina brankas anu misah.

Upami anjeun gaduh kahariwangan ngeunaan kaayaan hirup anjeun (contona, teu gaduh cukup dahareun, teu gaduh tempat anu aman pikeun cicing, teu gaduh asuransi kaséhatan), ngobrol sareng dokter anjeun. Anjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka sumber daya masarakat atanapi pagawé sosial anu tiasa ngabantosan.

Sadaya poin ieu parantos disiapkeun saluyu sareng pedoman American Academy of Pediatrics (AAP) sareng program Bright Futures .

Pamungkas, naon anu kedah diinget (Pesen Bawa Pulang)

Janten, anjeun ngartos pentingna pamariksaan médis ieu dina yuswa 19 taun. Ieu sanés ngan ukur pamariksaan pikeun panyakit. Ieu mangrupikeun investasi pikeun kaséhatan anjeun, pikeun masa depan anjeun.

• Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun: Mangga ngabahas patarosan, mamang, atanapi masalah anu anjeun gaduh sareng dokter anjeun. Ngan ku cara kitu aranjeunna bakal tiasa ngabantosan anjeun kalayan leres.
• Tanggung jawab kana kaséhatan anjeun: Anjeun ayeuna parantos janten déwasa ngora. Janten tanggung jawab kana awak sareng pikiran anjeun. Biasakeun gaya hirup anu séhat.
• Ieu sanés hal anu sakali kajadian: supados tetep séhat, anjeun kedah ngurus kaséhatan anjeun sacara terus-terusan. Pamariksaan médis ieu ngan ukur léngkah penting dina perjalanan éta.

Simkuring sadayana miharep anjeun gaduh masa depan anu séhat sareng bagja!

Pamariksaan Kaséhatan Rumaja , Kaséhatan Budak Umur 19 Taun, Kaséhatan Nonoman, Kunjungan Kasehatan Budak, BMI, Kaséhatan Méntal, Vaksinasi, Aktivitas Fisik, Diét Séhat, Kaamanan